sábado, 26 de diciembre de 2015

Batida de Ataque I parte

Buenas Tardes.

Como lo prometido es deuda hoy empezamos con una serie de vídeos sobre el trabajo del ataque y mas centrado sobre LA BATIDA.

Para ello primero @ildemister quiere darnos unos consejos sobre el trabajo que estamos realizando.

Ilde: " Con todos los comentarios y vídeos que iremos subiendo en este blog no tiene como objetivo crear escuela, ni guiar o iniciar en ningún método  de entrenamiento, sino que mostraremos la forma y el modelo con el cual llevo trabajando desde hace años y que gracias a la iniciativa de Román Almendros nos ha hecho participes de compartir con vosotros.


También quiero agradecer el esfuerzo y la dedicación con la que los equipos del Superliga2 Masculino y Cadete Femenino del Club Voleibol Leganés han realizado para poder realizar dichos vídeos"



El objetivo principal de todo el trabajo progresivo es el tíming final de la batida y la explosividad del gesto a la hora del remate (balanceo de los brazos).


Para estos dos primeros vídeos se busca como objetivo:
   * coordinación motora y posición de las piernas a la hora de la batida "evitar batidas pie cambiado",
   * entrenamiento analítico de piernas.

En el  segundo vídeo además:
   * coordinación motriz-potencia de la batida, se busca la coordinación final en busca del impulso máximo en el ataque


Vamos con los vídeos:                                               vídeo1


vídeo2




esperamos que os guste este primer trabajo.
un saludo y felices fiestas

martes, 22 de diciembre de 2015

ALBERTO CHAPARRO


Ayer estuvimos pendiente de la Mesa Redonda organizada por la FMVB de Alberto Chaparro

La conferencia la puede valorar cada uno de los asistentes a su manera, pero para nuestro modo de entender, fue bastante fructífera. Cuando asistimos a alguno de estos coloquios, muchos esperan aprender muchísimo, que les sorprendan a cada instante, y entonces viene la crítica cuando no ocurre eso. Decimos esa famosa frase española: "ESO YA LO SE YO" o "ESO LO HAGO YO"

Nuestra visión es otra para estas charlas, 

"QUE ME APORTAN LO QUE SE ESTA DICIENDO,
 EN MI METODOLOGÍA O ESTILO DE JUEGO"

Aquí es donde sacamos dos puntos interesantes y para debatir entre todos.

La primera vino con los trabajos analíticos, sintéticos y globales (recomiendo leer el primero de los problemas de MAGU para los que no estén familiarizados aquí). Alberto indico que en su equipo el entrenador Guillermo Gallardo siempre acababa los entrenamientos con un trabajo analítico. Se diseñaba el posible error del ejercicio global, aunque se dejaba abierta otra posibilidad por si el ejercicio no funcionaba.

Ejemplo, terminamos contraataque con free en global, y ponemos un libero y una central en zona 5 para defenderlos. Si el ejercicio falla con el golpeo del free, luego se quedan a tocar free dichas jugadoras en dichas zonas (el ejercicio se diseñó pensando en el posible error). Pero imaginemos que el free no es el problema, sino el ataque zaguero por zona 1. Pues modificamos el ejercicio y la que lo realizan son las opuestas con ataque zaguero zona 1 tras free. Nunca más de 10 minutos.

Interesante, nosotros lo trabajamos a mitad de los ejercicios globales, alguien falla 3 ataques y paramos y le lanzamos 10 balones, pero a lo mejor luego vuelve a fallar otros tres y volvemos a repetirlo. Problema el resto de la gente espera por dos jugadoras (acepto pulpo como animal d compañía, es decir, recogen balones, animan compañera, meten presión compañera, hacen equipo, etc, todo lo que queramos pero están paradas).

Por eso es interesante tener preparado un ejercicio para ese final del global, y si sale bien, pues continuas y no pasa nada (por cierto no siempre sale todo bien, y tenemos que terminar antes de tiempo cansado de lo que vemos, aunque solo sean 2 minutos).

Tendremos que probarlo.

La segunda cuestión es los ejercicios sintéticos y globales con más de un balón.  Ya sé que TODOS hacemos cosas como esas, pero ellos tenían muy claros sus objetivos. Nosotros vamos a empezar a diseñarlo.

Un ejemplo.Descripción: https://3.bp.blogspot.com/-7-4_eQySf3s/Vnkyw6JtLXI/AAAAAAAAAAc/vEc4XMHHSCY/s320/2balones.png 
El ejercicio consiste en un saque de la central hacia zona 6/5, que continua con un ataque de la central a una pierna (FAST) con dirección diagonal hacia 1. El segundo balón seria en el mismo momento de la colocación un ataque del entrenador a la central  que ha sacado (defensa en zona 5)  como si hubieran atacado por zona 4. en ese momento se realizan dos defensas (La central de un ataque zona 4, y la colocadora una FAST por zona 2). 

Es un primer intento, pero va abrirnos el repertorio sobre DISEÑO DE EJERCICIOS.

Por último hablo de ejercicios de ataque SIN VUELO. Cuando comenzaron con ello tenían sus dudas, pero les ha funcionado muy bien para la MANUALIDAD en el golpeo del balón en ataque. Un simple 2 contra 2 defensa ataque con red sin saltos. Esto parece sencillo pero pensarlo para más ejercicios donde el control se pierde por el salto del jugador (pensar infantiles o cadetes de nivel bajo). Evidentemente ellos evitan cargas de saltos al entrenar mañana y tarde, pero nosotros tendremos que darle una vuelta.

Termino hablando del trabajo en equipo, de hacer y dejar hacer, de confiar y equivocarse, de ARRIESGAR y no ver el error como algo malo. De eso irá una nueva entrada.

Una charla excelente desde mi punto de vista, y solo me queda FELICITAR A ALBERTO CHAPARRO por ella. GRACIAS COACH


lunes, 21 de diciembre de 2015

Batida de Ataque

El primero de los temas que vamos a tratar es el ATAQUE y más concretamente la BATIDA. Estamos terminando de preparar las entradas para estas fiestas de NAVIDAD, así podremos disfrutar de los vídeos que os vamos a proponer como ejercicios.


Sobre la batida vamos a realizar 2 trabajos.
Primero; El que realizamos con los equipos federados a partir de Cadete (donde utilizaremos al equipo Cadete A femenino y Superliga 2 masculino).
Segundo: ejercicios mas de iniciación que llevamos a cabo en Escuelas e Infantiles federados (donde utilizaremos al equipo Infantil B femenino)

Los trabajos son totalmente complementarios, pero no así la precisión con la que se realizan.

Lo que si queremos es indicar un camino para que nuestr@s jugador@s realicen con corrección este gesto, desde que empiezan  en el CLUB, y que todos los entrenadores tengan claro el trabajo que se realiza desde la base.

un saludo

viernes, 18 de diciembre de 2015

La Continuidad en los Entrenamientos

Buenos dias, en la página sobre los Problemas de Magu ya esta publicado el segundo de ellos. esperamos que os guste

un saludo

jueves, 17 de diciembre de 2015

Reflexiones del Video del Fitball

Buenos días a todos.
Durante estas horas que estamos trabajando para ir dando forma y sentido a las entradas que vamos a publicar, hemos reflexionado sobre muchas de las cosas que vamos a realizar. La primera de todas ha venido sobre el primer video que hemos publicado.
Cuando uno comprueba el ejercicio, se da cuenta de que ciertos componentes que se desarrollan en él, puede parecer inadecuado para la categoría donde se está realizando. Puede ser verdad, ya que en el comentario final poníamos:

El ejercicio quería recrear acciones que pueden darse, aunque para esta categoría solo sean de 1%, además de motivar al trabajo defensivo de las jugadoras la introducción del FITBALL.”

Y claro, surge la duda. ¿Entrenamos cosas que no se utilizan en los partidos? La respuesta es sí. Cada uno tiene una opinión sobre este tema, pero nosotros  vamos a intentar explicar nuestra idea.

El objetivo que tú marcas en el ejercicio,
es la prioridad que vas a trabajar en dicho ejercicio.

¿Qué quiere decir esto? Que el ejercicio no tenía como objetivo la defensa de un primer tiempo, ni la de un block-out. El objetivo era MOVILIDAD y MOTIVACIÓN DEFENSIVA, ACTITUD ANTE LA DEFENSA y  POSICIONES INICIALES. Está claro que cuando vemos un ejercicio nuevo o diferente al que nosotros hacemos, lo primero que hemos de hacer es situarnos en la mente del entrenador y pensar

¿Qué objetivo quiere buscar en esto? ¿Qué es  importante para él?

Cuando Cesar Hernández comenta en sus charlas, clinic o blog COPIAR, no significa COPIAR POR COPIAR, sino pensar como dicho ejercicio puede servir en nuestros entrenamientos, con el objetivo que nosotros queremos.

Un ejemplo que muchas veces comentamos entre nosotros. Un entrenador que realiza Recepción con Ataque, el objetivo principal RECEPCIÓN, el ataque lo pone como secundario. Y como tiene suficiente gente pone una rueda con saque por ataque por bloqueo. Muchos entrenadores se vuelven locos corrigiendo todo.

Brazo del atacante, batida, penetración del bloqueo, lectura de la carrera, lanzamiento del balón para el saque, etc , etc y además posición del receptor, aproximación a la balón, lectura de la trayectoria, etc etc.
Y preguntamos ¿Cuál era el objetivo? No era recepción ¿Por qué tanta información? Al final nuestros receptores no creen que sea tan importante la recepción, por qué miramos tantas cosas que no les miramos a ellos. Y ELLOS SON LOS IMPORTANTES.

Pues eso pasa con nuestro video, miramos muchas cosas pero no miramos el objetivo que nosotros buscamos. Y eso es lo verdaderamente importante.

Mirando los dos videos que Cesar Hernández subió a su web con Brenda Castillo, comprobamos la sencillez del trabajo. Nosotros rápidamente pensamos como COPIARLO PARA NUESTROS INTERESES. La verdad que no sabemos cuál es el OBJETIVO que Cesar quería con ellos (tenemos varias ideas) pero nosotros lo vamos a llevar a nuestro terreno, para así poder utilizarlo con las jugadoras de nuestro CLUB.

Eso es lo que vamos a intentar trasmitir con los videos, un modelo de trabajo, una idea de entrenamiento con una PROGRESIÓN, pero con un objetivo para nosotros. Cada uno de vosotros tendrá que encontrar el suyo, que puede que muchas veces coincida, pero que si no será tan válido como el nuestro.

Un saludo y a seguir trabajando

lunes, 14 de diciembre de 2015

Trabajo con fitball en defensa

Os dejo un video del equipo Infantil B Femenino de Leganes. En dicho vídeo se trabaja defensa.
Tres tipos de ataques:
   1.- Un Ataque por el centro (que en esta categoría no va a existir, pero si muchas fintas y la jugadora tiende a moverse muchissssimo). Objetivo, que no se mueva de la zona asignada para llegar a esas fintas.
   2.- Defensa de un ataque de la diagonal por zona 4 (Desplazamiento desde la posición inicial a la diagonal)
   3.- y por ultimo un block-out (inexistente para esta categoría pero que hace que las jugadoras se desplacen y luchen por llegar a ese tercer balón)

El ejercicio quería recrear acciones que pueden darse, aunque para esta categoría solo sean de 1%, además de motivar al trabajo defensivo de las jugadoras la introducción del FITBALL. El ejercicio se repitió luego por zona 2.

Espero que os guste


domingo, 13 de diciembre de 2015

Presentación

Hola a todos

Son muchos y buenos los blogs divulgativos que se están creando en los últimos años para debatir, enseñar e informar sobre el voleibol. La idea que nos surge a nosotros, viene de los vídeos de   la Selección Española Femenina subidos por Cesar Hernández en su blog  https://volley4all.wordpress.com/tag/voleibol/ . En ellos nos enseña una dinámica de los ejercicios que están realizando con las jugadoras absolutas en las concentraciones.

A partir de aquí , Ildefonso García y Alvaro Tejero se encargan de grabar al equipo de Superliga 2 Masculina  C.V. Leganés en los entrenamientos. Desde  los primeros entrenamientos de septiembre  hasta este fin de semana , donde  han terminado la primera vuelta de la competición. Ejercicios semanales de lo que han ido realizando y que iremos desgranando poco a poco.

Por otra parte incluiremos ejercicios de la Jornadas de Especialización que se están llevando en el club y que cuenta con la mayoría de los entrenadores. Dichos ejercicios se realizarán en los equipos de base, para ver su adaptación y modificación.

Por ultimo subiremos vídeos de ejercicios para los entrenamientos, que consideramos fundamentales dentro del modelo de juego que el Club Voleibol Leganés esta realizando en la temporada 2015-16.

Agradeceros a todos el seguimiento y buen Voleibol