martes, 26 de julio de 2016

CALENTAMIENTO. BALONVOLEA I

Buen@s a tod@s
Aquí os ponemos un ejercicio básico para calentar. La mayoría encuentra dificultades para la entrada en calor de los jugadores, y muchas veces para un trabajo físico de carrera continua. El ejercicio es un toque de antebrazos por encima de la red, pasando a incorporarse al campo contrario. Entre medias se puede realizar una serie de ejercicios para que algo "sencillo", sea útil para nuestros fines. En esta primera entrega os vamos a dejar dos ejemplos de como utilizarlo para un trabajo de carrera continua. Podemos hacer una o dos filas, y podemos poner varios conos para que el desplazamiento sea mas largo. El sentido de rotación de los jugadores podemos variarlo cada cierto tiempo.



Veamos un vídeo


una variante


En estos dos casos ademas de preocuparnos de la técnica de golpeo (nosotros hemos elegido antebrazos, pero puede ser dedos) introducimos un trabajo físico. En la variante, en los dos conos del fondo podemos realizar una caída, plancha, salto, etc.

Esperemos que os guste.



miércoles, 6 de julio de 2016

SANTOMERA. Ejercicio de control de Ataque y Defensa a la diagonal

Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada. Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa. 

EL ataque puede comenzar siendo desde el suelo para trabajar MANUALIDAD y luego introducimos el salto  (variante: colocar PIPE)
El colocador puede bloquear cada 2/3 colocaciones.
Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.

Diseño del ejercicio por zona4


Un vídeo Ilustrativo



Gracias a nuestros amigos de @SantomeraVoley, que tantas alegrías dan al voleibol murciano y en especial a Jose Manuel Sanchez Piqueras y Toni Villaescusa, para que sigan sacando equipos tan trabajados.

Un saludo y un homenaje para vuestra dedicación.

martes, 5 de julio de 2016

ANEXO Los Problemas de MAGU. Trabajo de Corrección del Entrenador. Cuando y Como.

Cuando uno comienza a pensar en un tema,  lo más importante es informarse de que hay escrito en la web y que puedes aportar  desde tu punto de vista. Ya sabemos la dificultad de encontrar ciertos temas, pero en este caso en varios minutos encontré algo con el que empezar a trabajar sobre las ideas que tenía y estaba en el siguiente blog: https://marrovira.wordpress.com/2014/07/20/las-correcciones-en-entrenadores-de-formacion/

En cima el primero de los ejemplos era sobre ¡¡Voley Playa¡¡ jejejj, era un buen comienzo.

De lo que voy a hablar no siempre es fácil de realizar y en muchos casos, aun sabiéndolo, no somos capaces los entrenadores de hacerlo. Por eso voy a explicar algunos consejos, que en muchos momentos de mi vida de entrenador no fui capaz de realizar, y que aun sabiendo que hay que  evitarlos, vuelven a aparecer de vez en cuando.

Continuando la información por internet también me dio buenas ideas:


EMPECEMOS:   ¿Qué diferencia hay entre un entrenamiento y un partido?

Parece una pregunta tonta, pero es el matiz importante al tema que nos ocupa. Tenemos que tener claro que en un entrenamiento podemos repetir una y mil veces un gesto, y en todas las ocasiones sin ningún efecto a la puntuación ni a la clasificación del equipo. En un partido cada acción implica un efecto.

Por tanto “la presión “de nuestr@s jugador@s en un partido es muchísima mayor. Les afecta y condiciona para poder seguir en el encuentro, y en muchos de los casos les lleva a la desilusión, desesperación y hasta la angustia cuando el error es grave o repetitivo. Pero hay que tomar medidas para modificar esos errores que nos hacen no jugar de la mejor de las maneras posibles. Hemos de intervenir.

Esos son  los dos lugares en que el entrenador tiene un mecanismo de intervención que son las CORRECCIONES, tanto individuales como colectivas, pero que a mi entender son de diversas naturalezas.

En los entrenamientos el entrenador puede comunicarse tantas veces como quiera con el jugador que esta realizando la acción, parar el entrenamiento, repasar las soluciones a dicho error, buscar soluciones, y todo ello INTERACTUANDO dentro de la cancha, cercano a los jugadores.

Los partidos son otra historia, el entrenador esta en una zona limitada por el reglamento, con unos tiempos definidos y con unos cambios propuestos. No puede interactuar todo el rato como el quisiera, y sin embargo tiene que dar soluciones a las acciones y situaciones que se plantean.

Estoy de acuerdo con la teoría que en los entrenamientos hay que corregir los errores que se dieron durante el partido, por ello tendremos que repasar “los sistemas de juego” y “los gestos técnicos”. Coordinarlos con los jugadores y presentar un PLAN DE JUEGO para el partido siguiente, dependiendo del rival que nos toque. Hay que utilizar LAS CORRECIONES en estos momentos. Los entrenadores tenemos que corregir los desajustes Técnicos y Tácticos en el entrenamiento y no de una forma obvia, sino de una manera eficiente para el jugador.

Voy a utilizar el vocablo de Mar Rovira, el jugador SABE QUE HACER en la mayoría de las veces, pero necesita que le ayudemos, eso lo llama ANCLA ATENCIONAL. Me gusta este término.

Lo explicaré como yo lo entendía hasta que la leí. El jugador necesita una información UTIL y SENCILLA para realizar las acciones de forma correcta, y volver a recordar el camino en caso de error. En el ejemplo de la recepción muchos jóvenes jugadores BATEAN (golpean el balón con el exterior del antebrazo y moviendo los brazos en la trayectoria del balón). Las indicaciones de muchos de los entrenadores es “NO BATEES “, que fácil, si el no quiere batear dicho balón, quiere colocarlo perfecto a su colocador. En este ejemplo el ANCLA podría ser “levantar el hombro mas cercano a la trayectoria y desplaza el cuerpo hacia atrás  fuera de ella”.

El jugador tendría una información para CORREGIR inmediatamente su error, pero no quiere decir que lo vaya a hacer perfecto la siguiente vez. NO SOMOS MAGOS.

Con esto quiero decir que hay que realizar CORRECCIONES TÉCNICAS cada vez que se produzcan, pero no ser pesados. Se necesita tiempo para entender y realizar los conceptos que les explicamos. Algunos con mayor lentitud que otros, ASI QUE PACIENCIA.

Lo que si que es un ERROR para mí, es la CORRECCION VENTAJISTA. Es aquella que se realiza mirando el resultado final de la acción (muy abundante en categorías inferiores por los entrenadores). Jugadores que sacan mal, torciendo la espalda, lanzandose el balón detrás, etc, pero pegan unos obuses que son punto directo.

HAY NO HAY CORRECCIÓN, PUES MUY MAL.

Sin embargo CORREGIMOS y MACHACAMOS al endeble, cuyo gesto técnico es bueno, pero su fuerza no le da para pasar el balón por encima de la red. Pero digo con el saque como con la recepción (jugadores con malas plataformas, doblando codos, cruzando piernas, etc), con el ataque (batidas horribles, codos flexionados, sin manualidad, etc), así con cada uno de los gestos.

Que estoy proponiendo, pues sencillo, HAY QUE CORREGIR. Y no pensando en el resultado final, sino en el trabajo TÉCNICO. Y a partir de ahí avanzar con las CORRECCIONES TÁCTICAS (según vamos subiendo en la edad de los jugadores este trabajo se va equilibrando y en equipos de ELITE, superando).

Lo que si que no creo es en las constantes CORRECCIONES TÉCNICAS que veo en los partidos de muchos de los entrenadores. Como dice alguno de nuestros amigos leídos “HAY QUE CONFIAR EN EL TRABAJO REALIZADO EN LOS ENTRENAMIENTOS” y jugar el partido. Para ello no tenemos que estar recordando a los jugadores cada uno de los fallos que realizamos en algunas de las acciones (y que casualidad que siempre son de índole técnicos).

CREO QUE HAY QUE CORREGIR MUY POCO DE TECNICA DURANTE UN PARTIDO. Eso fue para los entrenamientos. Ahora es el momento de ser un estratega en el juego y ver que habilidades tienes en esos instantes, realizando CORRECCIONES TACTICAS, cambios estratégicos, motivando a tus jugadores, sacando rendimiento a los tiempos muertos, buscando esa magia que la técnica no te va a dar en ese instante.

Los jugadores ya saben que están fallando, y si tienen buenas ANCLAS, serán capaces de reconducir el camino. Y el entrenador puede recordárselo. Pero lo que no podemos hacer de nuevo es ser VENTAJISTAS con el resultado de la acción. Un ejemplo, no podemos decir a un jugador que vaya al saque y TIRE A ROMPER y luego si lo falla, es que no se puede fallar, que era muy importante, que con lo que se ha entrenado, etc.

ESO NO ES CORREGIR, ni na.

Es el momento en el partido de anotar que errores se repiten con asiduidad y realizar las CORRECCIONES pertinentes en los entrenamientos. Esto no quiere decir que en algún momento lo hagamos, pero sin pasarnos. Esto haría, como dice Mar Rovira, que la CALIDAD DE LAS CORRECIONES sea tan buenas que nuestros jugadores lo recuerden y las apliquen como ese ANCLA que hemos definido.

Por lo tanto,

COMO CORREGIR? A través de ANCLAS, con ejemplos claros, sencillos y nada ventajistas, sin pensar solo en el resultado momentáneo, sino en un resultado a largo plazo.

CUANDO CORREGIR? En los entrenamientos el 85%, tanto técnica como táctica. Y en los partidos evitar todas las correcciones técnicas, centraros en el plan de juego.

Un saludo y espero que os sirva.



Por cierto, dejo un tema peliagudo para otro día, LOS CASTIGOS EN LAS CORRECCIONES. Para muchos un tema tabú pero me gustaría que vierais el siguiente vídeo de Xesco Espar. curriculum

pulsa AQUI

VIDEO COMBINACIONES CON GoPro superdivertido

Buen@s a tod@s tercera entrega de trabajo con la cámara GoPro de los chicos de @ildemister del SM2 de Leganes.

Esperamos que os guste y os de ideas


La cámara en el suelo
La cámara en la cabeza de un central