PALABRA DE GUIDETTI. Un constructor de ilusiones

Buenas a tod@s

Hoy vamos a reflexionar sobre la FILOSOFÍA implantada por Giovanni Guidetti en VakifBank

Voy a empezar por LA FRASE que me ha marcado de todo lo que vamos a ver:

La REGLA del 5% Si quieres estar en ese 5% de los mejores entrenadores de Madrid TIENES QUE QUERER HACER, LO QUE EL 95% NO DISFRUTA HACIENDO. LO QUE AL 95% NO LE GUSTA HACER Actitud ante el trabajo, y más trabajo, y más trabajo

Y todo para aprender más. En mi constante búsqueda de mejorar como entrenador, y como muchas veces pienso, que cuanto más mayor me hago más dudas/preguntas tengo. La frase atribuida a Sócrates que dice  SOLO SE QUE NO SE NADA . 

Pues apareció el siguiente video que vamos a desenmascarar. 

Siempre hay que aprender de los mejores y veamos que HA TRABAJADO Guidetti para construir un equipo de LEYENDA. Todo empieza con un MANIFIESTO de equipo, que con ayuda de IA he intentado reproducir lo más fiel que hemos podido.

Seré pretencioso y se lo haremos llegar a Guidetti para que nos ayude a mejorarlo

Cosas que nos han llamado la atención del video y que estudiaremos en partes (lo mejor verlo entero varias veces, ese es el mejor de los aprendizajes)

	1. Si vistes esta camiseta es significa que es una jugadora especial. TODOS SOMOS IMPORTANTES..... desde la jugadora1 hasta la 14. El eslabón más débil es la que limita el nivel del equipo
	2. El éxito empieza en nosotras.  Cuidado con el EGO  Si una jugadora no encaja hay dos posibilidades 1.-Cambia la mentalidad la jugadora 2,- Cambias a la jugadora
	3. DEMOS EL 100% No es una persona de reglas, que se centren en el juego y jueguen bien.  Hacer equipo por ir a cenar o tener la misma camiseta en el entrenamiento no es importante. Pide empujar todas al 100%
	4, Pequeñas mejoras cada día. Queremos ser mejores . Si lo hacemos cada día te va a traer resultados destacados. Da objetivos claros y el punto de atención tan solo tiene que estar enfocado en el proceso-->Comprender que necesitamos hacer cada día al 100%
	5. Luchamos por cada balón.  El virus de la pelota única. 1.- Ese balón puede valer un set. 2.- Si no le digo nada a ella, como se lo voy a decir a otra jugadora. Montale: Se respeta a una TOP buscando más en ella de lo que pido al resto.
	6. Amamos la presión. Mentalidad de Trabajo. No quiere que la presión sea una excusa. Mereces está presión por ser una jugadora buena. Es un privilegio. Le da la vuelta, no es la presión contra mi, sino que  es algo que merezco por ser bueno.
	7. Hacemos lo que tenemos que hacer, aunque no les guste. La clave de GABI con una jugadora normal esta en que es muy buenas en aquello que no les gusta hacer.  Anécdota de Gabi en recepción,  NO FACILITES SU TRABAJO, termina cuando hacen BIEN SU TRABAJO
	8. Jugadoras muy humildes en el entrenamiento. Significa que quieren aprender Ahora en el partido QUE SEAN ARROGANTES. Qué no se sientan débiles. OJO----->  NO A LA MEDIOCRIDAD Fácil entrenar a las TOP, siempre dicen OK y quieren MÁS.
	9. Los jugadores TOP quieren ganar a cualquier juego. Gabi quiere ganar en todos los japos. En una temporada era capaz de ganar aunque le pongamos una coja y una manca. ES COMPETITIVA EN TODO
	10.ENTRENAMOS TODAS CON BUENA CARA. Como mister empuja mucho, muy intenso, pero quiere que como profesionales tengan buena cara. El carnicero gana menos que todas sus jugadoras y tiene buena cara cuando le pides la carne
	11. LA MOTIVACIÓN que tiene. Cuando llegamos a una cima muy alta nos permite ver de nuevo que existe otra cima que hay que conseguir. A lo mejor esta cubría con su altura al resto que nos quedaba por conseguir.
	12. Lo importante de todos los miembros de la ORGANIZACIÓN. Hemos de dar gracias a todas las personas que nos rodean, para que nosotras podamos entrenar. Quiere que sus jugadoras conozcan a esas personas, limpiadoras, utileros, secretarios, mantenimiento, etc.
	13. Somos el mejor equipo del mundo, aprendiendo de una derrota. Todo el mundo pierde y perderemos . Tiene dos historias que están en el siguiente video
	Anecdotas, después de perder LA SIGUIENTE VICTORIA ES ............... GENIAL  y si llega con una Champions League mejor

Como siempre ahora es el momento de llevarlo a la practica en nuestros equipos. 

BUSCA:

• CREAR UNA FAMILIA, todos serán importantes.
• TRABAJAR MÁS DURO QUE NADIE.

RECUERDA: El único lugar donde el éxito aparece antes que el trabajo es en el diccionario.

BLOCK OUT: Second Set - Podcast

 Buenas a tod@s

Hace unas semanas participé en un podcast que ahora quiero compartir con vosotros.

BLOCK OUT: ROMAN ALMENDROS #01 | Así se planifica una temporada PERFECTA

En este video podéis ver todo el podcast entero, pero voy a hacerlo más divertido haciendo pequeños videos

El video	Descripción
	¿Quién es Román fuera del VOLEIBOL? Profesor de Matemáticas en un IES de la Comunidad de Madrid. Anécdotas sobre los jóvenes, el lenguaje y la forma de ver la vida.
	¿Qué me gusta hacer en mi tiempo LIBRE? Casi todo lo dedico al voleibol, la cabeza siempre tiene un espacio para ello, aunque andar se ha convertido en mi escape. Eso y mi BLOG
	¿Cómo compatibilizar este deporte con la FAMILIA?  La suerte de que mis hijas jueguen a esto. Cuanto estas dispuesto a SACRIFICAR por este bello deporte. ES QUE A MI ME GUSTA MUCHO ESTO. A veces cuando te quieren no puedes y llega que cuando puedes no te quieren
	¿Por qué el blog EL MISTER DE VOLEIBOL ? Es dar información a compañeros inexpertos que quieren progresar. Evitar oscurantismos y "formulas secretas". MUCHAS PREGUNTAS QUE HACER y pocas respuestas Hay puedes enseñar y ayudar, como decía Cesar Hernández  COPIAR Y ADAPTAR a tu equipo
	¿Cuánto tiempo llevas de  entrenador? 38 años en este bello deporte. Hablamos de el abuelo cebolleta, como monté mi propio CLUB .
	¿Es más fácil llegar hoy en día a acceder a la ELITE? Hoy creo que es más asequible, internet y el DataVoley ha conseguido acercar mucho a la gente al alto rendimiento. Menos clubes, menos equipos, entonces los "buenos" entrenadores eran menos.
	¿Hay más competencia entonces para los puestos importantes en el voleibol? La globalización hace que seamos más, la competencia va a depender del ESFUERZO que tu hagas. Cada día tienes que aprender más. Tienes que dar primero para luego recibir
	Temporada 2025/26 ¿Qué has entrenado? El Junior Femenino de VPM, hemos ganado la Liga de Madrid y quedado 8º España. Explicamos como sacamos rendimiento y tiempo de entrenamiento "robando" a los compañeros. Muchas GRACIAS A TODOS, no hay que quejarse de lo que tenemos
	Doblaje de jugadoras en varios equipos ¿Qué opinas de ello? Tiene que haber movilidad de las jugadoras en los equipos. Tenemos que perder el EGO de los entrenadores, pues esto enriquece a nuestras jugadoras. Todo lo que gana de tiempo es mejor para ellas.
	El talento de un jugador ¿Cómo detectarlo?  Lo primero, valoramos demasiado el talento, yo prefiero TRABAJO. Una buena batería de ejercicios evaluadores ayuda a seguir la progresión y a detectar ese talento. Es muy importante la TOMA DE DECISIONES jugando y SU PERSONALIDAD Plan de trabajo para aquellas más altas
	¿Cómo sería una sesión de entrenamiento ideal? Muy importante la progresión evolución  de los ejercicios. Enlazando desde el analítico + sintético + global sobre un par de gestos técnico. El objetivo principal RECEPCIÓN, empezamos mejorando antebrazos, enlazamos con saque + recepción y terminaríamos con un global donde el Side Out sea fuerte
	¿Cómo PLANIFICAMOS una temporada? Empiezo con una idea muy general como LINEA DEL TIEMPO. Con un DAFO/CAME y con el calendario  empiezo a estructurar bloques de trabajo. En pretemporada me apoyo mucho en la metodología ATR y durante la temporada MICROESTRUCTURACIÓN
	ARI Y VALERIA. ¿TE SIENTE ORGULLOSO DEL TRABAJO REALIZADO? Son muy buenas personas, es un orgullo para mi haberlas entrenado. Tengo la suerte de haber estado en su proceso formativo y competitivo. ARI ES UN ANIMAL COMPETITIVO. La parte buena esta clara, pero nadie ve lo que discutimos en el coche o en casa. Siempre hubo dudas con ellas, y estan disipadas.

Dar las gracias a Aaron, Raúl, Rubén y Javier por invitarme, por dejarme ser "yo" y por sentirme como en mi casa. Esperemos que esta genial idea siga su camino

EL NUEVO DIRECTOR DEPORTIVO 2.0

Buenas a tod@s .

Hace años escribí sobre la figura del Director Técnico o Deportivo de un CLUB. Fue hace 8 años y hoy quería darle un nuevo enfoque.

Con la ayuda de la IA le pregunte (como la madrastra de Blancanieves al espejo) las siguientes preguntas

¿Cuáles son las funciones de un director técnico o deportivo de un club deportivo?

·          Ahora añade todas aquellas que realiza sin ser propiamente suyas.

·         Compleméntalas con los marrones que se come por parte de los entrenadores

·         y lo aderezas con el caso que le hacen estos últimos a las propuestas que se realizan por el bien del club y de su equipo

Es lo bueno de la Inteligencia Artificial que te contesta rápido

Un director técnico/deportivo (según el club lo llame y lo separe o mezcle) tiene un rol bastante claro… sobre el papel. Luego está la vida real, que es otra cosa. 

Fígaros el comic que me propuso la IA con los datos que le introduje

Empecemos por las funciones “oficiales” del director deportivo de base.

·        Definir la filosofía deportiva del club

·        Planificación de las plantillas, no solo del primer equipo, también del resto de categorías

·        Supervisar o dirigir las pruebas de acceso, así como coordinar posibles fichajes.

·        Coordinación entre cantera y primer equipo. Asegurar que haya continuidad en metodología y que el talento suba o llegue al primer equipo.

·        Elección y evaluación de entrenadores, no solo fichar, también promocionar dentro de la propia casa.

·        Gestión del presupuesto deportivo, ajustándolo a la realidad económica.

·        Relación con la directiva

Hasta aquí, todo muy ordenado. Podríamos decir que eso sería lo más o menos TEORICO o PROFESIONAL, entonces empieza las  funciones “que no son suyas”… pero acaban siéndolo

Aquí empieza el barro:

·        Apagar incendios internos. Deportistas descontentos que acaban con protestas por parte de padres/madres. Calmar los egos y los conflictos de vestuario (no solo de Valverde y Tchouaméni, también los hay entre Ari y Valeria en cualquier equipo).

·         Hacer de psicólogo del entrenador. No cuando va ganando y todo está “GUAY” y es el mejor entrenador del mundo, NOOOO. Especialmente cuando vienen mal dadas y el banquillo quema.

·         Responsable de decisiones que no toma, como:

o    deportistas impuestos por el entrenador que luego no juegan,

o   estilos de juego que no funcionan con la plantilla que tiene,

o   llevar más equipos de los que puede,

o   No intervenir ante problemas que se divisan a la legua.

o   No destituir esperando un milagro por falta de relevo con garantías.

o   Utilizar más ACCIÓN-REACCIÓN que PREVENCIÓN con los equipos de cantera.

o   Gestión de expectativas irreales, entrenadores que se creen que van a ascender sin bajarse del autobús, entrenando mal, sin ilusión, sin motivar a los deportistas, llegando tarde, perdiendo material, no cuidando las instalaciones, y sin poder decirle lo que verdaderamente PENSAMOS.

Entonces no es barro lo que aparece, son los “marrones” que se come por culpa del entrenador

Y es aquí donde el cargo se vuelve ingrato, y los clubes modestos encuentran dificultad en la persona idónea, y tienen que tirar con el primero que acepta el cargo (como seguro fue mi caso más de una vez)

·         Cuando el entrenador no escucha sobre posibles soluciones que tiene la plantilla y el erre que erre de que el deportista tal es muy malo y le está destruyendo el equipo. Al final del resultado: fracaso atribuido a ti.

·         Cambios constantes de discurso por parte del entrenador, ahora quiero esto, ahora lo otro, que no se me valora, que quiero más, que me suban a mengano o fulano, que el otro me está haciendo la cama, etc, etc, etc.

·         Peticiones de urgencia, un entrenamiento más, pista el dia que es fiesta pero el partido es “el más importante”, subir al jugador ESTRELLA del filial, etc. Eso sí, sin planificarlo, de hoy para ayer. NO LE DIGAS NADA, esta hipersensible por lo que se le viene encima como para que tu de forma asertiva y diplomáticamente correcto le comentes (casi susurrando) “ me lo tenías que haber dicho con algo más de margen de tiempo” BUENO, lo que faltaba.

·         Resolver y gestionar (a veces con padres otras con los propios deportistas) los problemas mal llevados por parte del entrenador, una mala gestión del grupo por parte del entrenador “salpica” indirectamente a la gestión del director deportivo.

·         Caída de rendimiento del equipo. Aunque el problema sea táctico o de gestión, la plantilla “mal construida” o el “poco apoyo que ha tenido” es el argumento de mayor peso.

Entonces recuerdas todas las propuestas que realizaste y que cayeron en saco roto

·         La pretemporada es importante , juega bastantes amistosos y ves a TODAS las jugadoras. Puede que las necesites a TODAS, hay lesiones, exámenes, castigos, cumpleaños, y de todo. Va sobrado, no juega ni un amistoso (bueno el torneo de presentación del CLUB que es obligatorio). Así le va luego, protestas al DT.

·         Incorpora alguna jugadora del filial por si luego necesitas a alguien. Nada, tengo 14/15 jugadoras (en Septiembre) y no me hace falta. Ahhh luego llamo al DT en Noviembre que son 8 para entrenar debido a la 1ª Evaluación del Instituto. Planificación.

·         No pidas un cuaderno con los ejercicios, a todos se le ha olvidado o yo lo relleno en casa, lo llevo apuntado en el móvil, jeejejje. Quedas para ver algún problema y como puedes actuar sobre el. No hay datos.

·         Entonces te dice “es que no vienes a verme a los entrenamientos y a los partidos”. Claro como solo tienes 1 equipo en el club que ver , pues que mal trabajo haces. Ahora cuando le pides información del equipo para ir a verle o a algún jugador que lo está haciendo bien, el mensaje de Whastapp queda olvidado.

·         Hacemos una reunión y no les viene bien, una charla de entrenadores y el entrena, una foto en el Whastapp del equipo y los chicos se fueron corriendo, una coca cola/cerveza en Navidad y me voy al pueblo, ir a ver al equipo de referencia y coincide “siempre” con mi partido, se pierde o se deteriora el material y la respuesta es “a mí me lo dieron así”

·        Sustituir a un compañero, imposible YO NO PUEDO. AHORA, necesito que alguien me sustituya A MI en un partido “ESTO ES UNA VERGÜENZA, MENUDOS COMPAÑEROS”

¿COMO QUEDA ENTONCES EL DT? Una imagen vale más que mil palabras.

CV Sant Cugat, la aldea gala del voleibol español

Buenas a tod@s

Cuando era pequeño me encantaban los tebeos de Astérix y Obélix. Eran muy graciosos todos sus personajes , Panorámix, el jefe Abraracúrcix y su esposa, Karabella, Ordenalfabétix, Edadepiédrix, Falbalá y su novio Tragicómix, Buentórax y un largo etc.

Panoramix es el druida que crea la poción mágica que da fuerza a estos aldeanos galos para luchar contra el temido ejercito ROMANO, encabezado por el General Julio Cesar.

Viven en una pequeña aldea situada en las Galias (hoy seria la Bretaña francesa mas o menos)

Bueno, pues en España tenemos nuestra pequeña aldea de voleibol que lucha contra el resto de clubes, se llama 

CV SANT CUGAT

¿Y por qué decimos esto?

Veamos las clasificaciones de los Campeonatos de España Femeninos  celebrados hasta la fecha.

INFANTIL                         CADETE                             JUVENIL                         JUNIOR 

   

CAMPEONAS 2026 EN TODAS LAS CATEGORIAS

Esto no es casualidad , aquí hay un TRABAJAZO detrás. Y quise informarme en su web

https://www.cvsantcugat.com/

Por cierto, GRACIAS, durante 5 segundos fui CAMPEÓN DE ESPAÑA

Desde aquí invito a Toni Alemany Director Deportivo de CV Sant Cugat a que nos desvele su poción mágica, pero mientras tanto vamos a pensar como lo haríamos nosotros (cuidado todos no podemos ser Campeones de España)

Vamos a pensar en un plan estratégico, y lo voy a empezar con el XIII Campeonato de España Infantil Femenino de Voleibol que se celebró en Sant Cugat del Vallès del 18 al 22 de mayo de 2016. Fue organizado por el DSV Club Voleibol Sant Cugat con la colaboración de la Federación Catalana y el Ayuntamiento. Siempre hay que poner un punto de partida, el equipo Senior Femenino disputaba la Liga FEV (lo que sería ahora la Superliga 2)

En una población actual de unos 95.000-100.000 habitantes (unos 15.000 en edad estudiantil), siendo uno de los municipios con mayor crecimiento demográfico y renta media de Cataluña. El ayuntamiento se ha preocupado en los últimos años en  crear Sant Cugat Creix, un proyecto donde une a los principales clubes deportivos del municipio:

Hemos realizado nuestros deberes y tenemos según las guías educativas locales, los siguientes centros educativos:

Tipo de centro	Número aproximado
Escuelas públicas de Infantil y Primaria	11
Institutos públicos	5
Escuelas concertadas	7-8
Escuelas privadas	8

Entre las instalaciones deportivas municipales más relevantes para un proyecto de crecimiento destacan:

• ZEM Rambla del Celler
• Pavelló Municipal de Valldoreix
• Zona Esportiva Municipal La Guinardera
• Centre d'Alt Rendiment de Sant Cugat
• Pistas polideportivas escolares susceptibles de convenio con el Ayuntamiento.

Pocos se imaginarían que el objetivo a 10 años sería conseguir los 4 Campeonatos de España, pero puedo pensar que si sería "ser uno de los clubes de referencia del voleibol femenino español", culminando este proceso con la consecución de un Campeonato de España y la consolidación de una estructura deportiva sostenible (difícil el tema economico), formativa y de excelencia.

Este proyecto se fundamenta en la creación de una cantera propia, la captación y desarrollo del talento local, la formación continua de entrenadores y la generación de una identidad de club basada en valores (Sant Cugat Creix), esfuerzo, compromiso y sentido de pertenencia.

Desarrollar un modelo de club que permita a cualquier niña de Sant Cugat iniciar su práctica deportiva en el voleibol y encontrar un itinerario completo de formación que la pueda llevar desde las escuelas deportivas hasta las máximas categorías nacionales.

¿Cómo desarrollarlo?

• El crecimiento del club debe comenzar en las edades más tempranas mediante la implantación de escuelas de voleibol en los centros educativos de Sant Cugat del Vallès.
• El objetivo es establecer convenios de colaboración con los colegios públicos, concertados y privados del municipio, creando actividades extraescolares dirigidas por entrenadores formados bajo la metodología del club. Estas escuelas permitirán:

1. Incrementar la base de jugadoras.
2. Acercar el voleibol a las familias.
3. Detectar talento de forma temprana.
4. Crear sentimiento de pertenencia desde edades infantiles.
5. Convertir al club en la referencia deportiva del municipio.

La red de escuelas deberá convertirse en la principal fuente de captación y crecimiento de la cantera.

• Para complementar el trabajo anual , el club organizará programas específicos de tecnificación durante los periodos vacacionales como Campus en Verano y Navidad. Estos campus tendrán una doble función:

1. Formación y mejora técnica de las jugadoras del club.
2. Captación de nuevas deportistas procedentes de otros entornos deportivos.

La participación de entrenadores especializados y jugadoras de alto nivel permitirá crear experiencias formativas de máxima calidad.

• El club desarrollará un programa permanente de observación y captación de jugadoras en municipios cercanos. La estrategia se centrará especialmente en:

1. Clubes con buena formación de base.
2. Entidades sin equipos en categorías nacionales.
3. Jugadoras con potencial competitivo que busquen un entorno de mayor exigencia.

La captación se realizará siempre desde el respeto institucional hacia los clubes de origen y fomentando relaciones de colaboración beneficiosas para todas las partes.

• El talento debe disponer de oportunidades reales de crecimiento. Por ello, se implantará un sistema de doblaje de jugadoras entre categorías que permita acelerar el desarrollo de las deportistas con mayor potencial. Las jugadoras podrán competir y entrenar simultáneamente en diferentes equipos cuando su evolución deportiva lo aconseje, favoreciendo:

1. Mayor volumen competitivo.
2. Adaptación progresiva a niveles superiores.
3. Preparación para categorías nacionales.
4. Retención del talento propio.

Es por esta circunstancia que además del equipo Senior de referencia (en este caso en Liga Iberdrola), el proyecto tendrá como idea la creación y consolidación de un Sénior B de alto rendimiento. Este equipo competirá en categorías nacionales y actuará como puente entre la cantera y el primer equipo.

Sus objetivos serán:

1. Dar salida al talento generado por la base.
2. Evitar la pérdida de jugadoras en edad júnior.
3. Facilitar la transición al alto nivel.
4. Mantener una estructura deportiva sostenible.

La existencia de este equipo permitirá que las jugadoras completen todo su proceso formativo dentro del club.

Llegamos a la parte importante, LOS ENTRENADORES.

El crecimiento de las jugadoras depende directamente de la calidad de sus entrenadores. El club impulsará un programa permanente de formación para técnicos basado en:

1. Titulaciones oficiales.
2. Formación continua.
3. Actualización metodológica.
4. Desarrollo del liderazgo.
5. Cultura de club.

Se priorizarán entrenadores con vocación formativa, capacidad de dedicación y compromiso con el proyecto a largo plazo. La formación de entrenadores será considerada una inversión estratégica y uno de los principales factores de éxito.

Esta pirámide estará liderada por el Director Deportivo Toni Alemany, para entrenar a mas de 450 deportistas en más de 30 equipos de base. El será el encargado de llevar la filosofía del club por bandera, a saber:

• Priorizar el aprendizaje y el desarrollo integral de la deportista.
• Buscar la excelencia deportiva sin renunciar a los valores.
• Generar una cultura de esfuerzo, responsabilidad y trabajo en equipo.
• Crear un sentimiento de orgullo por representar al club y a Sant Cugat.
• Perseguir la mejora continua en todas las áreas de la organización.

Con esta filosofía su labor se centrará 

• Definir una metodología común para todo el club.
• Coordinar la evolución deportiva de las jugadoras.
• Supervisar la formación de entrenadores.
• Liderar los programas de tecnificación.
• Establecer relaciones con federaciones, centros de alto rendimiento y clubes colaboradores.

El éxito del proyecto no se medirá únicamente por los resultados colectivos, sino también por la capacidad de generar jugadoras de élite. Los objetivos incluyen:

• Presencia continuada de deportistas en las Selecciones Catalanas.
• Participación de jugadoras en programas de tecnificación de la Federación Catalana.
• Incorporación de deportistas al programa de alto rendimiento de la Blume.
• Convocatorias para selecciones nacionales en categorías de formación.
• Acceso de jugadoras formadas en el club a ligas profesionales.

Está claro que para poder desarrollar un proyecto de tal magnitud dependeremos de la colaboración con el Ayuntamiento, que será clave para el éxito. Los acuerdos buscarán:

• Cesión y optimización de instalaciones deportivas.
• Apoyo a las escuelas deportivas municipales.
• Colaboración en eventos y actividades de promoción.
• Programas de deporte femenino.
• Ayudas y subvenciones para proyectos de formación y tecnificación.

La consolidación de un club de referencia nacional supondrá un importante retorno social y deportivo para la ciudad.

También es importante conseguir inversión privada a través de patrocinadores, que puedan dar sostenibilidad económica al proyecto y no se dependa exclusivamente de instituciones publicas como ayuntamiento, generalitat, etc. Desde la temporada 2015 la empresa danesa DSV es su patrocinador principal.

QUE ME PERDONE LA DIRECTIVA DE CV SANT CUGAT por haber soñado el posible plan, podría escribir todo en un documento , ahora, llevarlo a cabo y que encima lo consiguiera SERÍA UN SUEÑO.

En esas líneas hay seguro que muchas claves, y evidentemente errores. Lo bueno de SOÑAR ES QUE ES GRATIS.

ENHORABUENA CV SANT CUGAT

Ejercicios de defensa en iniciación, evitando espera y filas.

 Buenas a tod@s

La verdad que últimamente la actividad del blog esta bastante con bastante movimiento.

Recibí el otro día un mensaje de un viejo conocido Martin, entrenador del Cadete D de VPM. La charla estuvo dirigida sobre un ejercicio que había visto a una compañera de fatigas de otro club cuando había ido a jugar un partido. Me mando el siguiente grafico.

Interpretemos el objetivo del ejercicio. Menos la colocadora, todos rotan.

• De la fila suben a la plataforma de ataque.
• De la plataforma de ataque a la reserva del campo contrario.
• De la reserva a zona 5 o 1 a defender.
• De la zona de defensa a la de ataque zonas 2 y 4.
• De la zona de ataque a la fila .

Yo le llamo CARRUSEL (damos vueltas a una serie de estaciones)

Pregunte a nuestro entrenador , que situación errónea se podría producir y me contesto dos:

1. Con muchos jugadores, una fila de espera IMPORTANTE
2. Se rota cada balón , pocas repeticiones del mismo gesto.

La segunda es fácil de evitar, en lugar de CARRUSEL la defino como ROTACIONAL. Creas esas 5 estaciones (fila, plataforma, espera, defensa y ataque) y asignas 2/3 personas a cada una. Le das 3/4 minutos a cada estación y todos rotan en bloque. De esta manera están 3/4 minutos en cada estación repitiendo un gesto (ataque desde plataforma, defesa del balón y ataque después de pase de la colocadora). Evitas eso de un gesto y te vas, sea bueno o malo. Puedes ir corrigiendo pues van a realizar entre 8/10 gestos continuados.

La primera el mismo la resolvió y me propuso estas dos versiones. Yo hice de abogado del diablo y le pedi que las grabara en video

 

En esta versión, las plataformas están en zona 8, pero en lugar de una sola ponemos dos. una atacando hacia zona 5 i otra hacia zona 1. Con esto conseguimos que las esperas se reduzcan ya que tenemos mas estaciones por donde pasar ( verdaderamente son las mismas pero al hacerlo doble duplicamos las zonas de espera y la de plataformas) Como se ve en el viseo es mucho más dinámico. Lo realizó tipo CARRUSEL, tiene trabajo y ahora hay que grabarlo tipo ROTACIONAL..

  

La otra variante venia en poner las plataformas en zona 2 y 4, entonces el remate era una diagonal típica de cadete. De nuevo versión CARRUSEL.

Vemos que estos ejercicios además fomentan en el deportistas otras mejoras técnicas. A saber

• Manualidad en el ataque desde la plataforma. Podemos trabajar solo el golpeo al balón, metiendo muñeca y realizando la clave del arco-flecha
• Transferencia al ataque con colocadora, incorporando carrera y batida.
• Orientación cadera-hombro para la defensa. Saber "frenar" la fuerza del balón en defensa (importante en categorías inferiores no impactar al balón con más fuerza de la que trae).
• Lectura de trayectorias del balón, con el ataque y con la defensa.
• Concentración en el trabajo por estaciones.

Seria un ejercicio interesante después de un ejercicio más analítico de defensa, después de un calentamiento.

Esperando nuevos videos , espero que os haya ayudado para diseñar nuevos ejercicios cuando veáis el trabajo de un compañero

 

Muchas dudas para entrenadores noveles (parte III)

 Buenas a tod@s

Las dos anteriores entradas han tenido una gran aceptación, esperemos que esta última sea igual de productiva. Ver parte I y parte II.

 Planificación de la temporada y establecimiento de objetivos : 

La temporada la planifico de la siguiente manera que explico en mi manual de entrenador (pulsar). Ahora voy a intentar resumirlo .

Hago una pretemporada de 5/6 semanas donde utilizo el método ATR (adquirir, transmitir y realizar), lo explico en el siguiente enlace. A partir de que empieza la competición  MICROESTRUCTURACIÓN. 

Como tengo 3 días de entrenamiento, trabajo en la siguiente dirección 

1. El primer día Recuperación Técnica  donde hacemos trabajo de corrección técnica o de volumen, pensando en lo errado o lo que nos viene, 
2. El segundo día Estimulación técnico-táctico donde introducimos acciones de juego como saque-recepción o ataque-bloqueo más sintéticas y globales. 
3. El tercer día Estabilizar hacia la competición, donde desarrollamos mas juego, con situaciones especificas que se pueden dar o preveo que sean importantes). 

Cuando veo que el rival puede ser asequible, uno dos semanas de trabajo (el partido lo tomo como un entrenamiento más) y entonces divido 2 días Recuperación, 3 días Estimulación (aquí meto el partido) y 2 día Estabilización.

Los objetivos los busco como diría Emilio Duro “altos pero alcanzables" (pulsa). Aquí viene un problema al definirlos. Cuando no conozcas al grupo, id con cautela, estudiar a los rivales, y ves cambiando la planificación cada 2/3 semanas con la clasificación. Me gusto esta infografía sobre el tema.

donde me interese por el METODO SMART

Distribución del trabajo analítico-Global

Para mí, todos los días trabajo analítico, estamos en formación. Los tres días voy disminuyendo analítico, PERO SIEMPRE HAY. 

Si definimos el trabajo analítico-sintetico-global te pongo unos porcentajes de cada uno de los 3 días

• día 1.   40% - 35% - 25%    
• día 2.   30% - 40% - 30%    
• día 3.   25% - 35% - 40%

más o menos. ahora pásalo tu a minutos . 

Cuidado, en mi caso esta temporada he tenido que organizar las semanas de la siguiente forma:

• lunes mi día 2.- Estimulación (solo tengo a las junior del SF2 el 60%)
• miércoles mi día 3.- Estimulación
• jueves mi día 1.- Recuperación ( no tengo a las junior del SF2)

 ADAPTACIÓN DE LA MICROESTRUCTURACIÓN   

¿Cuánto se entrena la recepción y el saque durante la semana? ¿Todos los días? 

Yo al principio de temporada  entreno recepción en bloques de dos días, según avanzó la temporada solo con equipos muy potentes con el saque ( en chicas los hay bastantes) hago dos sesiones de recepción. El resto con un día y el juego ficticio de K1+K2 de los miércoles me suele valer. En mujeres es más importante CONTRAATAQUE. Situaciones de RELACIÓN BLOQUEO/DEFENSA . Al principio no trabajo el saque como un arma de ataque contra la recepción, eso lo voy haciendo poco a poco durante la temporada y suelen ser ejercicios de 7/8 minutos para prestar máxima atención. Algunas veces dos series dentro del mismo entrenamiento. NUNCA AL FINAL si es importante

¿Qué tan determinante es la capacidad física comparado a la capacidad técnica? ¿Cambia dependiendo de la posición? ¿Cuánto entrenarías cada una por semana?

En mi filosofía el físico en iniciación no es prioritario. Tengo dos máximas en el voleibol y una de ellas es "La técnica gana al físico" (la otra es el ataque gana al bloqueo). 

A partir de un nivel de perfeccionamiento es muy importante y el trabajo que se realiza es distinto por roles. Voy a poner un ejemplo de la diferencia que hay entre libero u opuesto (representan los dos extremos del esfuerzo físico, la agilidad reactiva a ras de suelo frente a la potencia explosiva vertical)

Volvamos a la iniciación, mi filosofía del tema es:

• Acondicionamiento Físico General, 
• unido a trabajo con gomas/elásticos para  prevención de lesiones, 
• trabajo de fuerza.

Lo suelo hacer con un circuito de 5 a 7 estaciones, con dos deportistas por estación (así pueden ponerse por parejas para ayudar en algunas de ellas).

Veo que muchos entrenadores comienzan un trabajo de pesas y no cuidan la técnica de los deportistas (sin ir más lejos, ayer vi un equipo cadete haciendo media sentadilla con barra con muy mala técnica), lo realizan pues lo ven en RRSS o se lo manda el preparador físico del club con un ejemplo en video. Muchos entrenadores no saben ni ellos mismos la técnica, por lo que aumenta la dificultad para enseñarla.

Se crea un problema, pues como aumenten la carga, aumenta el riesgo de lesiones.

Luego utilizó la preparación física integrada en los entrenamientos. Cuando tengo 15 jugadoras hago 3 grupos de 5 en ciertos momentos para que dos de ellos trabajen en pista y otro el físico relacionado con su rol. 

Doy ejemplo:

• Los 4/5 deportistas mas altos trabajamos técnica de bloqueo con peso, con balones medicinales, elásticos, gomas, etc. 
• Con 4/5 receptores un trabajo de lateralidad de antebrazos con balones medicinales, elásticos tipo remo, etc. 
• Y muchas veces trabajo pliometría en grupos

NUNCA PIERDO PISTA POR EL FISICO.

No soy preparador físico, solo cuento mi experiencia. Hoy en día todo el mundo quiere trabajar todos los días. Para mi es muy importante la descarga cognitiva. 

Hay entrenadores que consideran que el trabajo físico es fundamental y acortan del trabajo técnico-táctico en intensidad y volumen. Yo lo realizó al revés, bajó el ritmo físico y mantengo el de la pista. Entonces penalizó los castigos con burpees, planchas, flexiones, etc. (compensó dicho trabajo).