PLANIFICANDO la enseñanza del voleibol.

 Buenas a tod@s. 

Durante las Navidades, para matar el tiempo, estuve leyendo parte del libro 

os dejo un enlace para poder leerlo en (pulsar).

La verdad, que la parte III me resulto de la mas interesante he intentado adaptarla al voleibol y a mi filosofía.

En el capitulo 7 habla de la Planificando de la enseñanza.

A algunos entrenadores no les gusta planificar la parte que corresponde a la enseñanza en su labor; son gente activa y prefieren enseñar a los deportistas mediante la práctica y la competición (muchos de ellos basada en su experiencia personal como jugadores). Pero errar la planificación equivale a planificar el error. Independientemente del nivel competitivo en el que entrene, su conocimiento del deporte o sus años de experiencia, necesita una planificación de la enseñanza. Sin una planificación no sabrá hacia dónde se está dirigiendo y, por tanto, puede acabar donde no le gustaría encontrarse.

Hay dos tipos de planificaciones

• Una planificación de la temporada
• Planificación para cada sesión práctica.                         

Los entrenadores necesitamos realizar una planificación adicional, llamada “Gestión y dirección del equipo” (en el mundo femenino muy importante), pero eso lo veremos en otra entrada. En esta entrada solo hablaremos de la enseñanza y la práctica de las técnicas, tácticas y otras áreas de interés asociadas con el voleibol.                                                                                                                         

Beneficios de la planificación

Antes de empezar os dejo un video del Programa 2025 de la RFEVB

Todos sabemos que la planificación es una buena idea. MEJOR DICHO, es el mejor camino para llevar a cabo nuestra labor de entrenador con nuestro grupo asignado para esta temporada. Si encima tienes la suerte de tener dicho grupo durante varias temporadas, ES EL  CAMINO PARA SABER la evolución de tus deportistas

Ahora, ¡quién tiene tiempo para planificar! . 

El trabajo, los quehaceres diarios, el no profesionalismo, etc, hace que muchas veces vayamos al entrenamiento solo con una idea vaga de lo que hacer. Hoy saque/recepción, un poco de defensa con ataque/bloqueo, vamos a hacer k2/k1, pero sin una descripción pormenorizada de QUÉ VAMOS A HACER, EN QUE MOMENTO, CUANTO TIEMPO, ROTACIÓN DE LOS DEPORTISTAS, PAUSAS PARA HIDRATACIÓN, y todo aquello que influye en el devenir del entrenamiento (calentamiento, vuelta a la calma, preparación fisica, etc).

Espero que los que me lean lo tenga y si les falta, empiecen a sacarlo a partir de ahora. Porque el tiempo que dedique a planificar le ahorrará tiempo posteriormente, y le convertirá en un entrenador mejor, y por lo tanto el equipo estará mejor armado.

Muchos entrenadores con los que hablo me dice "es que (muy famoso giro para poner escusas) nunca se los deportistas que voy a tener, siempre se cae alguno a última hora" . Yo les digo, de la planificación inicial que realizo el día anterior, a la que realizo en el entrenamiento, muchas veces hay 3 versiones o variantes. Ayer mismo empecé el día con 2 colocadoras, 3 líberos, 4 receptoras, 2 opuestas y 3 centrales (14 deportistas) y acabé con 1 colocadora, 2 líberos, 3 receptoras, 2 opuestas y 3 centrales (11 deportistas) y una de ellas se iba 20 minutos antes del entrenamiento (y una de ellas me aviso una hora antes que llegaba 15 minutos tarde).

Mientras hacíamos el físico del principio de la sesión, realice el ÚLTIMO AJUSTE y añadí algún comentario por si hubiera habido incidentes (imaginaros un percance de mi única colocadora). Ahhhh amig@s.

Voy a comenzar primero por la  planificación  de  una  temporada  pero más como posible prevención de lo que te vas a encontrar. No quiero ser repetitivo y en el Manuel de Entrenador hay un capitulo sobre EL DIAGNOSTICO DE LA REALIDAD.

Resumo la idea, ayuda  a  garantizar  que  dispondrá  de tiempo para enseñar las habilidades clave y las estrategias de la temporada. Le ayuda a estar al día, así como a tener presente lo que es importante y lo que no es importante hacer. La planificación de una temporada también repercute en el curso de muchas temporadas. Constituye un marco de referencia para evaluar las temporadas anteriores y desarrollar una planificación mejor para la siguiente temporada.

En ella responderemos a preguntas como ¿Cuántas sesiones (día, hora e  e instalación) llevará a cabo a lo largo de toda la temporada?,¿Cuántos partidos disputará? ¿Cuántos deportista tienes y su nivel?  Material disponible en cada instalación, cual es el equipo técnico con el que cuenta, y para mi muy importante

UN CALENDARIO con fiestas y exámenes (en categorías inferiores FUNDAMENTAL).                                                                                                                                                                                               La respuesta de muchas de estas preguntas te servirá para analizar la SITUACIÓN REAL DEL EQUIPO y poder planificar mejor la temporada (si tienes un equipo Juvenil con muchas jugadoras en 2º Bachillerato cuidado con Noviembre y Febrero, tienen exámenes globales durante una semana. Es bueno anticiparse a eso, luego no digas que te faltan durante esa semana.

Vamos a seguir con  la  planificación  de  los entrenamientos semanales.

Desde hace varios años utilizo la MICROESTRUCTURACIÓN, si alguno no esta familiarizado con ello pulsa el enlace. Pero voy a hacer un resumen

1. Para planificar necesitaremos:
1. Estructura Formal (tipo de microciclos).
2. Estructura Organizativa (contenidos).
3. Sesiones y Entrenamientos. Las Tareas.
2. El microciclo consta de 3 fases:
1. Recuperación de la competición.
2. Estimular hacia la competición.
3. Estabilizar hacia la competición.

Como tengo tres días de entrenamiento me viene genial. Mis microciclos son de 1 semana y meto 3 sesiones en él. Hay microciclos que alargo (estructura formal), por poner un ejemplo, en Diciembre estaba el puente de 6,7 y 8 donde no había competición, pues entonces realice un microciclo de dos semanas, con 6 sesiones.

PARA PLANIFICAR TODO ESTO, ME AYUDO DE UN CUADERNO DE TRABAJO.

Veo que muchos entrenadores van con las manos vacías a los entrenamientos, hay que intentar escribir nuestras ideas. Fijaros, yo soy un poco FRIKI.

Llevo dos cuadernos, uno PRE-ENTRENAMIENTO donde desarrollo lo que quiero trabajar, pensando en la plantilla que voy a tener (sabiendo quien me falta porque me ha avisado con tiempo). En él retoco algunas notas de última hora, así que en muchos momentos me toca cambiar algún ejercicio. Entonces tengo otro cuaderno donde POST-ENTRENAMIENTO escribo lo que realmente sucedió.  

Es una forma de saber realmente lo que se realizó y tener también lo que quería trabajar, para saber que podría faltarme.

La agenda pequeña es el pre-entrenamiento

Esto lo uno a fichas con los circuitos físicos

Gracias a esto puedo controlar el trabajo pensado y realizado, SIN ENGAÑARME, para poder seguir planificando.

Es difícil mantener la motivación durante toda la temporada, con todos los inconvenientes que se presentan. Tener un cuaderno hace que puedas ir a problemas parecidos que surgieron en temporadas anteriores y seguro que te da nuevas ideas para resolverlas.

NO tenemos que tener miedo a la planificación y en el desarrollo de los entrenamientos. ESCRIBIR ES EL MEJOR ALIADO DEL ENTRENADOR.

Pero no es una cuestión mía, un entrenador de la fama de CESAR HERNANDEZ , seleccionador de Francia (pulsar), los llama DIARIOS DE ENTRENAMIENTO   . En el enlace podéis ver la entrada que escribe sobre el tema, os dejo su idea donde hace un análisis sobre el reparto temporal de los ejercicios y más tarde va desarrollando los ejercicios con la plantilla que tiene. 

Cuando acabo el entrenamiento tengo la suerte de ir acompañado en el coche camino de casa. Llevo a algunas de las jugadoras y son 20/25 minutos donde charlamos de todo un poco, entre ello el entrenamiento. Un feedback es saber si se les ha pasado rápido, que no han pensado "¿cuanto queda?". La confianza da asco, y hay entra la mía por preguntar. 

Suelo ir repasando el entrenamiento y aprovecho para preguntarlas, a veces interrogarlas (sin ser pesado), sobre algún ejercicio en si, la duración, las repeticiones, las esperas. Todo esta pensado para ellas, así que mejor que tener de primera mano su impresión. Al día siguiente suelo incorporar datos de lo recogido al próximo entrenamiento.

Lo que más las aburre , la preparación física. Así que intento hacerlo lo más incluido en el entrenamiento posible.

                                                             

NO PIENSES QUE ES TARDE, quedan muchos partidos y retos por conseguir, así que si eres de los que no planificas.........DATE PRISA.

JORNADAS DE TECNIFICACIÓN en VPM por Toño Armada. El toque de DEDOS

 Buenas a tod@s

Aprovechando los puentes escolares se han realizado varias jornadas de Tecnificación desarrolladas por el entrenador del SF2  de VPMadrid Toño Armada.

Vamos a ver algunos de los trabajos que se han realizado durante dicha sesión .

Empezaremos por la Colocación.

Video	observaciones
	Lo primero, con un elástico a las espalderas "simulamos el movimiento cinético de la colocación
	Situamos un balón en el elástico para que la sensación de toque de dedos sea mayor.
	Le llamamos PROTOCOLO. El balón aprieta a la "COPA" que forman las manos para que sienta la flexión de las muñecas y el contacto con la pelota. El compañero empuja sobre la COPA Toño esta utilizando balones de BASKET pero no es necesario
	Después de varios empujes sobre la COPA, soltamos el balón para que el compañero realiza el TOQUE. Importante extensión de los codos, movimiento de las muñecas.
	Ahora nos centramos en la ayuda de las piernas y en extender bien los brazos. Seria el MOVIMIENTO CINETICO DE PIERNAS Y BRAZOS Sin pensar en el toque de dedos, agarramos el balón
	Evolucionamos a tocar con una sola mano, para que tengamos fuerza en los dedos y reactividad en las muñecas. Lo realizamos con las dos manos, aunque no tenemos video de ello.
	Con las dos manos tocamos cerca de la pared, salida del balón de la copa, reactividad de las muñecas, no nos preocupamos de los codos al estar tan cerca y formación de la COPA para que el balón entre y salga tocando las yemas de los dedos. Algunos entrenadores evolucionan a tocar con solo 3 dedos (pulgar, índice y corazón), se supone que los dedos principales para dotar de fuerza el pase.
	Ahora un poco de malabarismo. Encima de un banco, tocamos contra la pared poniéndonos a la pata coja. Estabilidad del pase
	Avanzamos a un ejercicio de orientación y precisión a zona 4, es un carrusel donde vamos rotando siguiendo el balón. En este caso el pase de z3 a z4 empezamos con un autopase, para tener mejor calidad.
	Disculpad, falta el video donde ya quitamos el autopase
	Después de la zona 4 avanzamos a zona 2, con autopase previo para la calidad del pase
	Acabamos con un carrusel sin autopase.

Seguro que alguno de vosotros echáis de menos algún paso previo entre ejercicio. En mi caso algún ejercicio para el "pase de dedos hacia atrás". Cuando se lo comenté a TOÑO coincidimos en que la premura de tiempo de la sesión y el nivel que se pretendía alcanzar, dejaba esa puerta abierta para otro periodo de Tecnificación. Solo se utilizó dicho pase en los últimos minutos, para desarrollarlo otro dia.

Me parecía una idea GENIAL. Así que ya sabéis, esperaremos a próximos videos.

Mientras tanto podéis consultar más información sobre la colocación en los siguientes enlaces:

• Modelo TÉCNICO.
• Estudio Analítico.
• Ejercicios para entrenamientos.

Ahora a trabajar y poner en marcha lo aprendido.

Las INQUIETUDES de MARTÍN ROZZI. Cómo mejorar a través de la lectura de las estadísticas.

Buenas a tod@s

Siempre es ESTIMULANTE tener jugadores/entrenadores que te pregunten y cuestionen muchas de las cosas que realizamos a lo largo de los entrenamientos/partidos de la temporada. A veces no de forma critica, de una forma enriquecedora para ambos. Este es el caso de nuestro protagonista, que tengo el placer de ayudar en el equipo de 1ª Nacional de VPM y como entrenador.

Un día apareció el siguiente WhatsApp

" Me encontré este blog de un data-analista de Voley. Esta en ingles, si le pegas al ingles seguro te puede interesar, me lo he estado leyendo un rato y es muy interesante

 https://thevolleyballanalyst.wordpress.com/blog/    "

Lo deje madurar y un día charlando antes de un entrenamiento hablamos sobre que utilizaba el tal cantidad de información que venía en el blog (recomendable para los amantes de las estadísticas, DataVolley, etc)

Y ahí vino la INSPIRACIÓN. 

Martín no es un jugador PROFESIONAL, pero se miraba sus partido y tomaba estadísticas de todos ello, donde había creado un documento para analizar su juego. Su situación en el equipo, donde podía mejorar, donde fallaba en esos momentos, sus FORTALEZAS y DEBILIDADES. 

He de decir que me sorprendió el interés de crecimiento como jugador y entonces examine el documento.

Tiene un excel donde va recogiendo información y os muestro una imagen

Tenemos 3 partes

En esta primera parte, donde va incluyendo las estadísticas de cada partido en sus apartados correspondientes. Aquí viene la dificultad. ¿Cómo lo va haciendo? ¿Qué son esos colores? 

En esta segunda parte viene todas las explicaciones que ha ido "absorbiendo de ese maravilloso blog"

Veamos que le interesa en recepción (pulsar) , que es lo que valora y cómo lo valora.

Como no utiliza el código DataVolley quiere llevarlo a uno numérico. La lectura es la siguiente:

• Perfecto  (R#) (4 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona perfecta, con una trayectoria alta del balón, y el colocador puede colocar por encima del hombro. El colocador puede colocar en una posición neutral, erguida y relativamente inmóvil, es decir, sin apresurarse. 
• Positivo  (R+) (3 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona positiva con una trayectoria alta o en la zona perfecta con una trayectoria media. El colocador puede colocar por encima de la cabeza en una posición neutral, erguida y relativamente estática.  
• Neutral (D!) (2 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona neutral con una trayectoria alta, en la zona positiva con una trayectoria media o en la zona perfecta con una trayectoria baja. El colocador puede colocar por encima del hombro en todas las situaciones. 
• Malo  (R-) (1 Punto) es un intento de recepción que cae fuera de la zona neutral o tiene una trayectoria baja hacia cualquier zona. También se consideran pases malos aquellos en los que el colocador solo puede tocar el balón o si otro jugador tiene que hacerlo. El colocador suele apresurarse para tomar el segundo balón si llega allí.
• Pasado (R/) (0,5 puntos) es un intento de recepción que da como resultado que la pelota se envíe inmediatamente de regreso a través de la red al equipo que sirve, es decir, un pase elevado.
• Error (R=) (0puntos) es un intento de recepción el balón no llega al segundo toque. es punto directo del contrario.

¿Cómo realiza la conversión de DataVolley ( # , + , ! , / , - , =) a forma numérica (4,3,2,1,0.5 y -1)?

Lo realiza de la siguiente forma:

En la última linea tiene su conversión a escala 1 al 10.

Entonces interpreta la escala del 1 al 10 de la siguiente forma.

Ahora, como quiere comparar datos con jugadores que tienen dicho promedio en DataVolley, necesita tener una comparativa y la realiza  de esta manera (como si dijéramos hace una doble conversión  DataVolley--> escala 1 al 10 --> DataVolley) : 

Buena idea.

Los colores es una forma visual de comprobar rápidamente en que zona se encuentra su recepción y si va mejorando partido a partido y en total de recepción. Sigue la siguiente valoración:

Esto lo realiza también en el aspecto ofensivo , que os dejo en la siguiente imagen.

La ultima parte esta los datos para compararse con jugadores de la SM2 de la temporada 2024/25, que es el objetivo que se ha marcado para esta temporada. Como diría Emilio Duro "objetivos ALTOS, pero ALCANZABLES". Para esto utiliza el PER.

•  Definición del PER (Point Efficiency Ratio)

PER es un índice que mide la relación entre los puntos ganados por acciones propias y los puntos regalados al rival por errores no forzados.

PER = Puntos directos propios /Errores no forzados que dan punto al rival

Lo bueno de esta comparativa es que puede mirarse en "el espejo" de jugadores de Madrid como los que integraban Villalba, Leganés, Pinto y VPM, con lo cual el modelo es bastante reconocible.

Añadiré a esta entrada en las próximas semanas, el resumen de la primera vuelta, pero deseaba que empezarais a ver este trabajazo. 

• Hay que grabar cada partido y realizar tus propias estadísticas.
• Ser metódico en la recogida de datos, sin mentirte a ti mismo ni para bien ni para mal.
• Haber comprendido aquello que has leído , e interpretarlo para tu beneficio personal.
• Paciencia ante el proceso que vas a necesitar.
• Ilusión por perseguir un sueño, mejorar esta temporada con el objetivo de jugar en SM2.

Y todo ello sin saber cuanto vas a jugar cada fin de semana. Ayudando al equipo en lo que necesite y aportando tu granito de arena.

Enhorabuena MARTÍN

La DIFICULTAD de Competir en el deporte actual.

 Buenas a tod@s

Leamos atentamente la siguiente declaración de un entrenador.

"Creo que hemos enseñado un poco las dos caras que podemos tener. La primera es cuando estamos todos concentrados y con autonomía para poder jugar juntos. La segunda es cuando no tenemos la cohesión, esa que nos permite mantenernos unidos en los momentos difíciles; la lograremos, pero todavía, evidentemente, hemos demostrado que no la tenemos".  Palabras de Sergio Scariolo.

Fue la cara de perder, la semana siguiente con la victoria decía “Hemos respondido bastante bien y con doble jornada esta semana de Euroliga, es una buena noticia que hayamos sido capaces de mantener esa energía”.

La diplomacia del entrenador italiano y su lenguaje didáctico, no esconde el problema de la falta de concentración que existe en el baloncesto profesional (más extensible en el deporte de formación).

Este domingo me cruce con varios entrenadores en la pista del CDM Entrevías y varios de ellos "penaban" con esa falta de GEN COMPETITIVO de sus equipos. Alguno de ellos lo achacaban a la falta de concentración, otros al carácter, algunos a la dificultad del entrenador a exigir más en entrenamientos y partidos, en definitiva cada uno buscaba una posible solución sin llegar a encontrarla.

Pensé entonces en recoger aquí "aquellos lloros" que tenemos en la pista y que compartimos con los compañeros de fatigas.

Voy a empezar por una reflexión de Pablo Aimar (pulsar)  

"Cuando jugabas salvaje en la calle, nadie te decía que en tu área no tiraras un caño. Te acomodaban en el club, pero el caño ya lo sabías tirar. Es más: jugábamos que al que le tiraban un caño, le pegaban. Esa parte salvaje hoy la mayoría de los chicos no la tienen. Creo que en el club lo que podemos hacer nosotros es darles un poco de ese juego puro”, sentenció.

Busque un poco en las redes psicológicas, posibles causas de esta falta de competitividad en nuestros jóvenes deportistas y aparecieron varias causas.

Algunas se resumen en lo siguiente.

1. Factores psicológicos y de rendimiento: Donde entra la presión que sufre el deportista, las expectativas poco realistas que llevan a la frustración y el miedo al fracaso debido a experiencias previas, acompañado de la autoexigencia desmedida..
2. Factores sociales y ambientales. La falta de tiempo en esta sociedad donde nos apuntamos a cualquier charco, unido a un entorno deportivo no favorable (mala enseñanza de la actividad física desde pequeño) .
3. Factores personales: falta de motivación, de orgullo personal, de superación debido a casi tener de todo, donde pertenecer a una sociedad del bienestar a fabricado deportistas "acomodados".

Como siempre, me gusta dar mi visión del tema y voy a reescribir los factores de otra manera. Otro punto de vista, que a algunos les gustará y a otros no tanto.

Estoy de acuerdo con Pablo Aimar que la falta de calle esta matado al deporte. Veamos este video que enseño de vez en cuando a mis alumnos. Es un trocito del video entero que figura a continuación.

  

Muchos de nuestros padres y abuelos vivieron en situaciones como estas:

década de los 70´s

Nuevas viviendas al lado de poblado de inmigrantes 

Muchos de nuestros familiares mayores vivieron con una necesidad "imperiosa" de mejorar la sociedad que habían heredado y sin querer, al llegar a la edad adulta , esa vida difícil que ellos tuvieron la convirtieron en una alfombra roja para sus descendientes.

Esa frustración  por no haber podido en su infancia hacer algo, por haber necesitado y no tenido, les llevo a querer para los suyos lo mejor de lo mejor. 

Y HEMOS PAGADO UN PRECIO POR ESTO.

Dos aspectos importantes que veo en este tema, LA PERCEPCIÓN DEL MIEDO y LA FRUSTRACIÓN DEL INDIVIDUO.

Volvamos a pensar en el video. 

• Ya nadie juega en la calle (menudo peligro) hemos creado espacios deportivos y lúdicos para preservar a nuestros seres queridos del peligro ( en los cumpleaños, en las fiestas, en los fines de semana) 
• Nadie camina solo a la tienda (a no ser el chino debajo de casa para comprar el pan) vamos en el coche a un centro comercial a llenarnos de todo lo que necesitamos.
• No existe el concepto de BARRIO, empezando por no conocer a nuestros vecinos, a interactuar con ellos, a sentirse participe de esa pequeña comunidad que te daba seguridad. A perderte ( siempre alguien decía, este es el hijo "de la " Carmen que vive en el cuarto. A lesionarte, siempre alguien estaba dispuesto a llevarte a la CASA SOCORRO. A jugar con tus vecinos a todos los juegos PROHIBIDOS. A enamorarte con tu vecina del tercero que era lo más.

Vivimos aislados en pequeñas urbanizaciones con rejas al exterior, para que nuestra intimidad quede protegida y el peligro se disipe de puertas para adentro. No nos fiamos de nadie y entonces llega el deporte.

Ahora todo el mundo aprende en los clubes a jugar a todo. El "maestro" de educación física enseña juegos y deportes en el colegio de forma COLABORATIVA , dando una muestra de todo aquello que existe en el universo deportivo. Cada uno elige y entonces, directamente a un club, con unos limites espaciales para evitar el peligro, sea polideportivo (entre cuatro paredes con suelo acolchado para no hacerse uno daño) , campo de futbol ( césped sintético que no haga pupa a los nenes) , etc.

Y nada de frustrar al deportista, todos somo iguales ante los ojos de DIOS y es por eso, que todos tenemos las mismas posibilidades y para eso pagamos todos igual. Nadie puede correr mucho, ya que hay un compañero que tiene asma y se fatiga. Nadie puede saltar mucho, ya que hay uno de diciembre que es pequeñito y no alcanza la altura. Nadie tire fuerte a la portería ya que el portero tiene gafas y podemos dañarle. Y por favor que nadie juegue a tope ni abuse de su "potencial" a ver si alguno va a sentirse frustrado cuando acabe el entrenamiento al comprobar que a el ESTO NO SE LE DA BIEN.

Mirar este video sobre ¿merece la pena sacar un 10 en la EVAU?, ¿tanto esfuerzo para conseguir la excelencia? 

Jaime Redondo Yuste

Todos diríamos CLARO QUE SI, seguro que su futuro es mejor, un mejor trabajo, MÁS DINERO...

Si alguien quiere consultar el currículo de Jaime dejo un enlace, actualmente esta investigando la física de los agujeros negros y ondas gravitacionales en el Centro de Gravedad de Copenhague bajo la dirección de Víctor Cardoso (otro talento)

Voy a dar mis opiniones sobre los tres aspectos que indicábamos al principio.

1. Factores psicológicos y de rendimiento: Desde pequeños nuestros niños no tienen presión a nada. Su vida es contemplativa, tienen todos los derechos del mundo, sin ningún deber para ellos. No saben casi de nada (muy avanzados con el móvil aunque de dificultad con la tecnología), muchos dependen de sus padres para realizar casi todo, y no digo con 3/4 años, digo hasta bien entrada la adolescencia. Ya no solo les dan capricho abuelos y tíos, también los padres. Estos les indican que pueden ser lo que quieran, que nadie les diga algo en contra que ya se encargaran "ellos" de ir a donde haga falta. Creamos entonces unas expectativas poco realistas en el deportista, quiere ser CASILLAS cuando mide 1,20 m o CURRY y se bota el balón en el pie. DALE TIEMPO dicen los padres, ya llegará. Sin presión desde pequeño no hay nivel competitivo, tiene que lidiar con dos palabra rápidamente, frustración y fracaso, y hasta que no conviva con ellas no podrá competir. Es tan fácil como : no puede autoexigirse pues no conocen la exigencia.
2. Factores sociales y ambientales. YA NO HAY PACIENCIA, todo tiene que ser de hoy para ayer. Los profesionales de la enseñanza del deporte tienen poco tiempo para que sus deportistas aprendan y sin embargo todos (padres y directivos) quieren competir cuanto antes, JUGAR UN PARTIDO. Rápidamente queremos que nuestros hijos/as participen en partidos, torneos, competiciones, etc. Los directivos por los ingresos y los papis por motivos sociales ( mi hija juega a voleibol, ah pues el mío a baloncesto, y esta federado). Tenemos ligas de futbol desde chupetines (4/5 años, que alguno no sabe ni andar y la camiseta le llega por las rodillas. Para la abuela el más rico del mundo). Desviamos el foco entonces a que todos jueguen, son pequeños y tampoco hay gran diferencia.....hasta que aparece el JUGON DE TURNO. Que rabia que no es mi hijo/a , todos los papis quieren que ese juegue , y todo el rato (PARA GANAR, que no es importante , pero a todos les mola). Y para no enfadar a nadie el JUGON chupa también banquillo. Si cuela muchos goles le decimos que pase a sus compañeros, que ese penalty lo tire otro compañero, que no hace falta meter 50 puntos el solo, que pase para que otros intenten meter canasta. Hasta la categoría infantil de baloncesto cuando un equipo llega  a los 50 puntos de diferencia se para el marcador, ya es suficiente un 51-1 como para seguir. En algunas ligas de iniciación de voleibol solo se puede sacar tres veces seguidas un mismo jugador .
3. Factores personales: Entonces lo que hacemos es igualar por abajo. Competir en los entrenamiento con nuestros amigos/as, disfrutar del deporte (que ya te repiten que solo es un juego, para no tener ansiedad ni frustración), hacer ejercicio y relacionarse con niños de tu edad (claro no bajas a la calle, no conoces a vecinos de tu edad, no juegas en el patio del colegio, etc) y así pasas un buen rato. Además el entrenador tiene que comprender que hay exámenes, que los estudios son muy importantes (faltan a entrenar por un examen de 5º de Primaria), hoy es Halloween o el viernes es el cumpleaños y tenemos fiesta en el parque de bolas y no podemos venir. Otro día tiene academia de ingles o música en el conservatorio y llega tarde. Vamos, entrenamientos a la carta. Los deportistas se van acostumbrando a esto y llega un momento que hay que decidir, seguir o abandonar. Algunos siguen por las amistades, el grupo, por hacer ejercicio y no estar todo el rato con la PlayStation, ¿APARECE LA PALABRA COMPETICIÓN ENTRE ELLAS? Nooooo

Entonces tenemos muchos deportistas que llegan a la categoría SENIOR, que participan en competiciones Nacionales o Autonómicas federadas, y que siguen jugando por inercia. Por estar cerca de casa, no le gusta ir al gimnasio (el nuevo enemigo de los deportes de equipo), están sus amigos, me despejo de los estudios, luego me tomo algo, y encima juego un rato. 

¿Veis la palabra COMPETICIÓN por algún lado?

Las gradas de la mayoría de los partidos esta abarrotada de publico, de padres/madres, amigos, familiares, etc. Es una fiesta social y nadie quiere perdérselo. Es una forma de salir de casa y sociabilizar con otros, tomar algo y volver a casa. Ha llegado a ser tal fiesta que en ciertos deportes se prohíben bombos, agitadores, carracas y vuvuzelas (noticia de marca). Y los pabellones se han sumado a cierta iniciativa, para que nadie moleste al juego.

Queremos competir y ponemos:

• Utilizar dichos elementos de manera hostil intentando influir en el juego. 
• Que dificulte la labor arbitral o la comunicación entre los participantes. 
• Supongan una interferencia o distracción en el juego. 

• Entonces queremos ser como COMPETITIVOS como la NBA
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• Tony Parker cuando se divorcio de Eva Longoria

Y la tanda de penaltis de los equipos de futbol? eso es otro mundo. 

EL FUTBOL NO ES DEPORTE, ES PURA COMPETICIÓN

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Circuito TÉCNICO de bloqueo al inicio de los entrenamientos.

 Buenas a tod@s

Durante este verano pensé y mucho, en el trabajo que realizamos en bloqueo con nuestros equipos de formación. En mi filosofía, no es mi principal preocupación, comparto la idea de algún ENTRENADOR TOP, que de puertas para adentro durante un refrigerio en el bar, comentaba "EL ATAQUE GANA AL BLOQUEO".

En mi entra el concepto "Relación 1ª/2ª línea" donde lo más importante es posicionar el bloqueo para tener muchas opciones de defensa. Ya escribimos una entrada sobre esta idea (pulsar).

Hoy voy a mostrar otra forma en que podemos trabajar el bloqueo. Ya tenemos entradas publicadas sobre los conceptos del bloqueo en :

1. Estudio Analítico.
2. Progresión Paso Cruzado
3. Paso Lateral, Doble bloqueo
4. Estandares de Aprendizajes. Virtudes y errores

Veamos dos de los circuitos que estamos trabajando a principio de los entrenamientos para la mejora del bloqueo. La posición del cuerpo, la invasión de las manos por encima de la red, la orientación de los hombros hacia el centro del campo contrario, el desplazamiento previo, etc.

  

En este primer circuito trabajamos 3 estaciones.

1. Lanzamiento de balón desde campo contrario, trabajo de timing e invadir manos campo contrario SIN TOCAR LA RED.
2. Desplazamiento lateral paso cruzado, posición "ski" los codos cerca cadera para rápidamente invadir.
3. Utilizamos un palo en las manos para que la parte de las manos no vaya girada respecto la red ( paralelos a ella) de esta forma las manos al invadir están orientadas al centro de campo. Así evitaremos la tan temida cancioncita "USALO, repítelo".

Otro de los circuitos que trabajamos es el siguiente con 5 estaciones.

En el año 2019 en el congreso de Valladolid , Ricardo Maldonado ya mostraba un ejemplo de ello y nosotros lo hemos modificado a nuestra necesidad. Os mostramos la parte que queríamos "simular".

Si alguien desea oír toda la charla aquí le dejo el enlace (pulsar)

A partir de ahí buscamos trabajos que nos permitieran "mejorar" los aspectos del bloqueo más importantes, buena lectura, desplazamiento, orientación e invasión.

Algunos pequeños trabajos como idea:

    

    

Todos estamos de acuerdo en la importancia de invadir bien con las manos en el campo contrario, con un timing preciso de poner las manos en buena posición ante el balón, después de haber llegado a la posición (desplazamiento) con la mejor de las lecturas y en el menor tiempo posible.

Un trabajo muy utilizado para coordinar el doble bloqueo a las alas, y que la pareja vaya coordinando el "tempo" del balón, la carrera del atacante y la zona donde esta. 

Uno de los mayores problemas en formación es saltar al bloqueo en un lugar donde no esta el balón para ser atacado, y muchas veces no puede ni ser atacado..

Para el trabajo de manos /hombros para invadir nos fijamos en lo siguiente.

      

Y siempre un clásico, CANADA (mejorar táctica individual y desplazamiento)

Todos trabajamos para esto:

Paciencia, ya os dije que el ATAQUE gana "casi" siempre al BLOQUEO

Trabajo de coordinación/precisión colocación-ataque centrales

Buenos días de nuevo.

Hoy me voy a centrar en un trabajo de repetición de automatismos entre la colocadora y nuestras centrales. Durante el entrenamiento se fue realizando este trabajo mezclado con receptoras y opuestas, pero en este caso centrémonos en este rol.

Como una parte del entrenamiento se iba a dedicar al ataque, se realizo un buen calentamiento finalizando con el siguiente ejercicio.

En este ejercicio el entrenador asistente lanzaba un saque sencillo a cada una de las liberos y se iba repitiendo la siguiente secuencia, zona4, zona 3, zona 2, zona 3 y zona 4 de nuevo,

Las centrales tenían que ir pasando por pistola, corta y pata.

Las opuestas y receptoras cambiaban de zona 4 a zona 2

Una vez acabado cada grupo de jugadoras por roles, realizo 4 series de ataque de unos 3.5 minutos mas o menos. Veamos los que realizaron las centrales.

Ejercicio1	Explicación
	En este primero comenzaron con 1.- se lanzaba un penalty desde el campo contrario 2.- Desplazamiento al bloqueo a zona 4 (ataque desde plataforma compañera desde zona 2) 3.- entrada a un ataque pata tras una defensa del libero en zona 5 (ataque compañera plataforma desde zona4)
	Progresamos del penalty a un balón más alto. 1.- se lanzaba un free al libero en zona 5 desde el campo contrario, entramos corta delante 2.- Desplazamiento al bloqueo a zona 4 (ataque desde plataforma compañera desde zona 2) 3.- entrada a un ataque pata tras una defensa del libero en zona 5 (ataque compañera plataforma desde zona4)
	Hacemos una evolución de nuevo 1.- se lanzaba un free al libero en zona 5 desde el campo contrario, entramos corta detras 2.- Entonces el desplazamiento al bloqueo es a  zona 2 (ataque desde plataforma compañera desde zona 4) 3.- entrada a un ataque pistola tras una defensa del libero en zona 5 (ataque compañera plataforma desde zona2)
	Fijaros en el peligro de estar con el móvil en mal sitio
	El remate final para las centrales 1.- se lanzaba un free al libero desde el campo contrario, entramos corta delante y sin tiempo de recuperación otro free para otra corta. 2.- Desplazamiento al bloqueo a zona 4 (ataque desde plataforma compañera desde zona 2) 3.- entrada a un ataque pistola tras una defensa del libero en zona 1 (ataque compañera plataforma desde zona4)

Este trabajo también nos sirvió para corregir algunos aspectos de nuestras centrales

Cuando calentamos Toño Armada presto mucha atención a la carrera de la pistola y la abertura de la cadera, mirando a la colocadora. También en la carrera/golpeo del balón en la corta ( se llama así pues corta al balón cuando este sube tras el pase de la colocadora). Veamos una secuencia con Lea.

   

Está es la abertura de cadera, mirando al colocadora y girada La mano es muy importante, como una garra

Aquí la cadera no está tan girada problema es el final de la mano "tiene que terminar girando la mano" Nunca con  la mano plana " de untar mantequilla"

El brazo tiene que ser un látigo

En el caso de la pata salió mejor y se comparo el trabajo de las tres centrales para ver como se ejecutaban

Calentamiento Trabajo Técnico Antebrazos Pretemporada

 Buenas a tod@s

De nuevo empezando a dar forma a los equipos y ya vemos los problemas que traen de las vacaciones. Mucho tiempo sin practicar y rápidamente se olvidan conceptos que tenían más o menos asimilados.

Hoy os presento un circuito Técnico que podemos realizar como calentamiento donde vamos a trabajar 3 aspectos importantes del juego.

1. Desplazamientos.
2. Manualidad.
3. Golpe de antebrazos, para defensa o recepción, trabajando frontalidad y lateralidad.

Os dejo primero dos videos y luego explico cada una de las 4 estaciones que he diseñado.

En este caso distribuimos la pista de la siguiente forma. 

• Estación A. Creamos una pequeña pista de unos 4 m de ancho ( entre la pared y el poste) y unos 6 m de largo. La red fue un elástico negro de unos 5 cm de ancho
• Estación B y C en un campo, con un elástico al final de los nueve metros de fondo, con altura de 1,25 cm mas o menos, lo dividimos en parte derecha e izquierda..
• Estación D en la otra parte del campo, utilice además un colocometro

Una foto de como era la distribución de las estaciones.

Tenia 14  jugadoras , las 2 colocadoras fijas en estación D y las otras 12 se dividieron en 4 grupos de 3. En cada estación 4,5 minutos con 30 segundos para cambiar de estación. 

Veamos que realizamos en cada estación y el trabajo que realizamos.

ESTACIÓN A. Un viejo ejercicio de los amantes del BLOG: Recuerdo: Tenemos una sacadora, una receptora y una compañera que recoge el balón de la recepción y pasa el que tiene a la sacadora. Con dos balones es más rápido. Trabajamos: Manualidad en el golpeo del Saque, ya que un campo más corto no necesita de tanta fuerza en el golpeo. Necesitamos saques frontales y laterales. Clave "La Pala" en recepción. Con muy poco desplazamiento( uno/dos pasos a lo sumo) nos interesa antebrazos frontalidad y lateralidad

ESTACIÓN B y C Las dos siguientes estaciones son mismo trabajo pero una dirección distinta. Izquierda o derecha el desplazamiento. La jugadora interior pegada a la línea roja ejecuta un ataque a la jugadora de z6, simulando saque potencia. Después otra compañera mas hacia la línea exterior realiza un saque por encima de un elástico (línea azul). Manualidad de las dos sacadoras ( cerca de la red, uno en potencia/ataque otro tenso) Desplazamiento de la receptora por debajo del elástico. Trabajo de las CLAVES "La Pala" y "Balanza de hombros" (equilibrar los hombros para enviar el balón frente a ti o a donde quieras enviar el balón)

ESTACIÓN  D. Las jugadoras con balón que están en zona 2 realizan un ataque hacia zona 5 o zona 6, dependiendo del rol de las jugadoras del trio.   La jugadora de z5 y z1 (colocadora) en posición inicial de defensa. Tras el ataque el balón queda en zona 8 y la colocadora trabaja precisión al colocometro. Atacantes y defensora rotan cada balón. Precisión colocadora z4 Clave "Protege tu portal", mantén siempre el portal detrás del balón

Si alguno no esta del todo familiarizado con las claves de antebrazos Aurelio Ureña os lo explica mucho mejor en este video.

Realizamos este trabajo a principio del entrenamiento para poder tener después una evolución en alguno de los dos aspectos, Recepción ( tanto frontalidad como lateralidad con un desplazamiento mayor debido a una mayor dificultad en el saque) o en Defensa (con ataque reales que nos permitan estudiar trayectorias )

Esta es una de las variantes, luego otro día trabajamos colocación hacia dos en la estación D con defensa en z6 o z1 con ataque desde z4. En las estaciones B y C saque tenso corto pasando por el elástico, y en la estación A la receptora comienza sentada, tumbada, de rodillas, etc. La semana siguiente trabajamos esta variante os dejo varios videos.

  

en la estación A Recuerdo. Fijaros bien en la plataforma de las receptoras.

Sobre este modelo podemos ir mejorando poco a poco nuestro gesto técnico de antebrazos.