En un principio se pensó como un espacio para ayudar a entrenadores de mi propio club que no tenían las suficientes herramientas para llevar a cabo su labor.
A partir de ahí, con la buena acogida de los lectores, evolucionó para servir a otros entrenadores a reflexionar, analizar, aprender y cuestionar nuestro deporte.
Hoy es el momento de dar una vuelta más de tuerca y queremos incorporar CUATRO SECCIONES NUEVAS para entrenadores y amantes del voleibol.
Queremos que haya más interacción con nuestros lectores y pensamos que será mucho más enriquecedor para todos.
Iremos informando en las entradas que se redacten sobre estas secciones, como poder subir información al blog para que se publiquen.
El Voleibol bajo otra mirada
Un espacio para reflexionar, analizar, aprender
y cuestionar nuestro deporte.
Cuatro propuestas para entrenadores y amantes del voleibol.
1. El problema de la semana
Situaciones reales en el entrenamiento que nos obligan
a pensar, analizar y buscar soluciones.
Ver problemas y propuestas
Cada semana planteamos un reto técnico,
táctico o metodológico para poner a prueba
nuestros conocimientos.
Hace más de 10 años escribí sobre el problema de la ATENCIÓN en los entrenamientos de voleibol (pulsar).
Hoy una de las entrenadoras del club me ha escrito sobre el siguiente problema
"Buenos días Román, ayer quise ver si las peques eran capaces de hacer un buen entreno completo, pero sigo teniendo el dilema de que hacen una parte correctamente y la segunda parte desconectan y dejan de tener intensidad, siento que he probado todo (gritos, correcciones calmada, dejarlas mas libertad, mas refuerzo positivo...) pero no doy con la clave para que se mantengan la hora y cuarto,..... "
No es un mal suyo, el martes mi equipo de SF2 desconectó cuando aun le quedaba 25 minutos de entrenamiento, tras un breve discurso volvimos al trabajo con mejor o peor cara y se finalizó en los parámetros que yo deseaba.
La verdad que la experiencia es un grado, pero ahora que veo bastantes entrenamientos en mi CLUB VPM, compruebo la caída de ellos según pasan los minutos.
Cuando trabajamos en la base queremos ver que nuestras jugadoras realizan el trabajo lo más parecido al alto rendimiento. Veamos estas dos fotos
Entre un partido internacional y uno de SF2 parece que no existe diferencia en la atención y focalización de este gesto técnico. No hay que mirar un solo bloqueo, hay que mirar una secuencia entera en un partido para comprobar dicha diferencia y el grado de atención como va bajando.
Durante las primeras semanas de la temporada con el equipo he trabajado bastante el tema de la ATENCIÓN y FOCALIZACIÓN en los entrenamientos. Es por ello que quiero que ese día piensen desde que se levantan en que HAY QUE ENTRENAR HOY. Diseñamos un cuestionario fácil por las mañanas donde se les preguntaban cosas como
Nombre y día en que vivimos.
Cómo has dormido?
Qué expectativas tienes del día?
Espera mucho estrés durante el día?
Cuanta ganas tienes de que llegue el entrenamiento
Tipo de molestias que tienes.
Con ello pretendíamos que durante unos minutos pensaran en su actividad.
Al acabar igual, otro formulario donde se preguntaba
Nivel de exigencia/intensidad del entrenamiento
Nivel de energía con la que has desarrollado el entrenamiento
Nivel de desconexión durante el entrenamiento.
Con estos formularios y algunos ejercicios que tienen que realizar los días que no entrenan (donde pedimos un poco de concentración, reflexión, auditorias cognitivas etc) intentamos reconducir los entrenamientos con las herramientas que han sido practicadas o eso pensamos.
Aun así le pase el documento original a la IA y le pedí su opinión sobre lo que estábamos haciendo, aquello que estaba observando en los entrenamiento y lo que le sucedía a Andrea. Me contexto lo siguiente
"Lo primero que me ha llamado la atención al releer tu
texto es que muchas de las observaciones que hacías hace diez años no solo
siguen siendo válidas, sino que probablemente eran adelantadas a su tiempo. En
realidad, tú ya estabas hablando de algo que hoy llamaríamos entrenamiento
cognitivo aplicado al rendimiento deportivo.
Sin embargo, sí creo que el problema ha cambiado de
naturaleza.
Hace diez años el jugador se distraía porque no
entendía el ejercicio, porque estaba cansado o porque no tenía hábito de
atención. Hoy el jugador llega al entrenamiento con una
capacidad de atención fragmentada por cientos de microestímulos diarios. No es simplemente
que "atienda poco"; es que su cerebro se ha acostumbrado a cambiar
constantemente de foco.
Por eso creo que tu planteamiento actual de trabajar
la focalización durante el entrenamiento invisible es muy acertado"
Tranquilo dije, no te vengas arriba, hemos prevenido la situación no la hemos erradicado. Entonces surgió una extensa y larga conversación (hoy difícil hablar de ciertos temas con entrenadores de tu alrededor si no es por Tik Tok o Instagram, así que mejor compañero que la IA) y conseguimos la siguiente INFOGRAFIA
Vamos a utilizar esto como CUADERNO DE BITACORA y lo primero
Entrenar la
atención como una habilidad técnica
Muchas veces entrenamos:
Saque.
Recepción.
Bloqueo.
Defensa.
CUIDADO¡¡¡ la atención la damos por supuesta. Sin embargo, la atención es una habilidad entrenable
exactamente igual que un fundamento técnico. Yo incluso la introduciría como un contenido más del
entrenamiento.
Por ejemplo:
Objetivo
técnico: recepción.
Objetivo
táctico: lectura del saque.
Objetivo
cognitivo: mantener foco durante 20 acciones consecutivas.
El jugador debe saber que también está siendo evaluado
en eso. Es solo una idea, pero ahí os la dejo.
P.D. Os voy a mostrar algunos gráficos de los formularios que anteriormente os he descrito, para que veáis la percepción que las propias jugadoras tienen de su trabajo.
Del formulario AM (al levantarse) vamos a ver lo siguiente
La plantilla esta compuesta por 13 jugadoras y desde el 20 de Septiembre somos 12 al estar una lesionada (que no vota).
Vemos que al principio, la novedad y la ilusión hacia que todas miraran y rellenaran el formulario. Con el paso de las semanas ha ido decayendo, estabilizándose en una media de 10.75 personas (cercana al 11 de 12 no esta mal). Es importante que fuera casi un 90% el número de votaciones para evaluar los siguientes datos y preparar la sesión física y técnica.
Como el formulario es individualizado vemos que jugadora se encuentra por debajo de la media y se pregunta particularmente su circunstancias. Como veis tenemos 4 apartados.
¿Cómo han dormido? una media de 3.5/5 que estaría bastante bien.
Nivel de estrés. Relativo a si tiene mucha carga cognitiva el día y con desplazamientos en transporte que alargan la jornada. Aquí se saca la peor nota una vez que se empezaron los trabajos y estudios.
¿Qué expectativas tenemos del día? Es distinto que el nivel de estrés, ya que puede ser un día complicado por tener un examen, entrega de un trabajo o reunión con compañeros o jefe, pero el día se abre a partir de ese momento. Tenemos una comida interesante, una cita por la tarde, o descansar bastante tiempo al teletrabajar en casa y no tener que ir a la oficina.
Ganas de entrenar "solo levantarse". Es de lo mejor, eso quiere decir que hay motivación y el mister puede preparar el entrenamiento con cierta carga sin pensar tanto en la fatiga mental del día (bueno controlamos la pregunta 2 de estrés en casos individuales. Es la mejor puntuación rayando en ciertos momentos el 4/5 ( ha caído un poco en la ultima semana con las enfermedades, gripe, mocos, malestar etc).
Nosotros tenemos acceso al formulario individual con sus respuestas, por ejemplo el 19 de octubre
En este caso a la jugadora señalada se le pregunta por su estado, ya que las pregunta 2,3y 4 están por debajo del resto . Como se pregunta por molestias físicas sabemos que la rodilla le molesta, pero la siguiente tiene rodilla y hombro y tiene una mejor percepción. La columna 6 son ejercicios que se les manda los días que no se entrena para mejorar la concentración y focalización.
Reflexión: El feedback es positivo con las jugadoras. Desde por la mañana le hace saber que es día de entrenamiento y tenerlo presente en su cabeza. ¿cuánto? cada una es un mundo, pero ya al levantarse tienen que realizar un esfuerzo de un par de minutos en rellenarlo y pensar en como se encuentran y visionar todo el día desde una perspectiva muy amplia. De nuestra parte podemos saber que fibra tocar y cual no (apretar más o menos en las correcciones, al estar más o menos receptivas).
Del formulario PM (solo acabar el entrenamiento) vamos a ver lo siguiente
Importante cuantas votan, en este caso la media sube a 11. Es más fácil pues se pasa solo acabar la pista, mientras están estirando. Los días que han sido con más retraso (cuando llegue a casa) a más de una se le olvido.
En este caso solo evaluamos 3 parametros.
La intensidad del entrenamiento. Su perspectiva de lo duro que fue. Fijaros que estamos en un 3.28 sobre 5, lo que indica que podemos apretar más. Es una buena variable para testar si no nos estamos pasando entre el físico y la pista respecto al cansancio que traen
La energía con la que realizan el entrenamiento. la media 3,6 sobre 5, no esta mal.¿ Si apretamos en intensidad seguro que subimos de energía?. ¿los entrenamientos más exigentes requerirán mayor energia?
Ya esta nos pusimos manos a la obra y con la ayuda de la IA realizamos un estudio de
la Correlación de Pearson: intensidad y energía con el análisis de las 25 sesiones de entrenamiento para comprobar si, cuando aumenta la intensidad percibida (RPE), también aumenta el nivel de energía durante la sesión.
El análisis de correlación de Pearson entre la intensidad percibida del entrenamiento (RPE) y el nivel de energía durante las sesiones, realizado sobre una muestra de 25 observaciones, obtuvo un coeficiente de correlación de r = 0,3135. Este resultado indica una correlación positiva débil entre ambas variables. Por tanto, se observa una ligera tendencia a que los entrenamientos de mayor intensidad se relacionen con niveles superiores de energía. Sin embargo, la baja intensidad de esta asociación indica que el incremento de la intensidad no implica necesariamente un aumento proporcional de la energía.
Mi interpretación: existe una asociación positiva, pero no suficientemente fuerte como para concluir que una mayor intensidad requiera necesariamente más energía.
Por último las preguntábamos la DESCONEXIÓN en los entrenamientos,
CASI 6 de 12 nunca desconectaban en toda la sesión, es decir concentradas en el trabajo todo el tiempo.
Desconexión puntual tiene una media es de 3.5 de 12,
El resultado es de 9.5 de 12 estén enfocadas todo el entrenamiento. Esto es lo que queremos aumentar o mantener a lo largo de todo el curso, no ahora que acaba de empezar la temporada. Esta parte nos hará más fuerte y esperemos que se vea reflejado en la segunda vuelta.
Reflexión: La percepción e intuición en los entrenamientos es muy buena, pero los datos objetivos nos ayudan a plantear mejoras y a identificar pequeños problemas que pueden suceder. Nosotros podemos pensar una cosa, pero las verdaderas protagonistas y actrices de este teatro son ellas.
Entre el miércoles 30 de Septiembre y el jueves 1 de Octubre del 2026 la REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE VOLEIBOL 8anteriormente RFEVB ahora ESVOLEY) con su CTNA a la cabeza, presento las nuevas normas que van a regir en las competiciones nacionales. Os dejamos las diapositivas de la presentación así como la presentación con sus videos.
Como se dijo en dicha reunión, no entramos a valorar si la regla es oportuna o no, el tiempo lo dirá, solo se informa de que dice la regla, casos que afectan y cuando se produce o no.
Espero que todo vaya bien, como se dijo en la reunión EL BUEN HACER de los árbitros y la COLABORACIÓN DE LOS EQUIPOS (jugadores y técnicos).
Ahora me gusta mojarme en todo lo que escribo, y en este caso es....
DEJAMOS A LA INTERPRETACIÓN DEL ARBITRO (de nuevo) el siguiente tema.
Las fintas a dos manos....
La típica de la colocadora que va a colocar a zona dos o cuatro y la pasa de dedos a la olla vacía del otro campo con un giro coordinado de las dos manos..
Otra tan típica como ir a colocar a la central y pasarla de dedos hacia zona 4, donde el bloqueador contrario ha dejado su sitio por apoyar al bloqueo.
Si atacas de dedos hacia una zona del campo contrario con dos manos, NO SERA FALTA si lo haces en la dirección de la cadera/hombro y sin agarrar el balón (tiempo de contacto corto)?. Aquí esta la típica de la colocadora que esta defendiendo en z1 y ante una mala defensa entra corriendo y la manda a la esquina de zona 1al segundo toque.......UMMMM va a tener que hilar muy fino el/la arbitro.
ESTA CLARO QUE ESTA AHORA NO VALE
Las fintas a una mano. Las mas utilizadas son:
Aquella que al intentar colocar, la mano derecha desaparece y la izquierda sobrepasa el cuerpo empujando el balón hacia el centro del campo contrario. Esto en salto. TODO EL MUNDO AGARRA UN POQUITO, que será ahora un tiempo de contacto corto? aquel que no sea MUY EXAGERADO? dependerá de la apreciación del arbitro?
Cuando va a colocar con la mano derecha y con un golpe de muñeca la empuja hacia el fondo de zona 5. La llamaremos finta DE CECCO . Esta claro que no puede cambiar dirección ni agarrar, también será apreciativa.
Y la última, cuando con la mano derecha, en un golpe de muñeca finta hacia zona 4 detrás del bloqueador que esta ayudando. Veamos un video
Se podría resumir con esto, CREARA CONTROVERSIA......
Durante estas semanas de vacaciones he repasado algunos temas en mi cabeza sobre posibles mejoras en algunos aspectos que nos rodean sobre el voleibol. Con la participación de algunos compañeros en el Curso Nivel III en La Nuncia 2026 surgió la idea de como cambiar la FORMACIÓN en las Federaciones Territoriales, empezando por el Nivel I (curso que da acceso a los entrenadores para dirigir competiciones federadas hasta la categoría CADETE)
Después del 2021 la mayoría optaron por los CURSOS ONLINE o SEMIPRESENCIALES.
El Curso de NIVEL III fue de los primeros y me fije en la actualidad como se realiza-
Las asignaturas que se imparten son las siguientes:
y de la siguiente forma:
Fase a distancia / online:
Clases teóricas por videoconferencia del 6 al 18 de julio de 2026
Fase presencial: Clases
teóricas y prácticas intensivas de carácter obligatorio del 20 al 31 de julio de 2026.
Evaluación y Exámenes:
Pruebas teórico-prácticas al finalizar las jornadas presenciales.
Fase de prácticas: Una
temporada completa dirigiendo un equipo federado para liberar el título
definitivo.
Siguiendo este patrón y pensando en las 102 del curso empecé a mirar los formatos de de varias Federaciones empezando por la FMVB donde realizo mi labor como entrenador.
En este caso son 32 horas de Videoconferencia más 4/5 horas de practicas presenciales.
Busque en INTERNET y apareció la FAVb donde su programa es
En este caso aumenta a 45 horas (con 2 asignaturas menos) y ya diferencia presencialidad con videoconferencia.
No vamos a aburrir más al respetable viendo como cada federación se organiza.
La RFEVB siguiendo la Resolución de 7 de junio de 2012, de la Presidencia del Consejo Superior de
Deportes, por la que se publica el plan formativo de la modalidad deportiva de
voleibol. como Código del plan formativo de la modalidad o especialidad deportiva de
voleibol.
1. Bloque Específico de Voleibol. Es el núcleo del curso y se centra exclusivamente en las herramientas técnicas y tácticas del deporte:
Metodología:4 horas
Técnica: 15 horas
Táctica y Sistemas de Juego: 6 horas
Dirección de Equipo: 2 horas
Minivoley: 2 horas
Reglamento:4 horas
2. Bloque Común y Complementario. Materias de formación transversal
Preparación Física:6 horas
Planificación del Entrenamiento: 2 horas
Psicología y Pedagogía:2 horas
Higiene y Primeros Auxilios: 2 horas
3. Fase de Prácticas obligatoria. Una vez superados los exámenes de todas las asignaturas
Aquí viene mi propuesta.
Asignatura
Presencial
Práctica
Aula Virtual
Zoom
Técnica
1h
4h
6h
3h
Táctica
1h
0h
4h
2h
Planificación:
1h
0h
2h
1h
Metodología:
1h
0h
1h
1h
Dirección Equipo:
0.25h
0h
1h
1h
P..Física
0.25h
1h
2h
2h
Reglamento
0.25h
0h
1h
2h
Minivoley
0h
0h
1h
1h
Psicología
0h
0h
1h
1h
Higiene7Primeros Auxilios
0.25h
0h
1h
1h
TOTAL
5h
5h
20h
15h
La estructura del curso sería. (obligado cumplimiento en 85%)
Fase PRESENCIAL TEÓRICA
Conferencia de las asignaturas Técnica, Táctica, Planificación y Metodología de una hora por parte de un ponente para cada asignatura a modo de Congreso donde se detalle capacidades básicas de la asignatura ( dejó aquí una idea).
Mesa redonda de las asignaturas Dirección de Equipo, Reglamento, Primeros Auxilios y P.Física, donde además de resolver dudas sobre la asignatura se matizarán cuestiones sobre el aula virtual, los trabajos, exámenes, etc.
Fase PRESENCIAL PRÁCTICA
Las asignaturas de Técnica (4 horas) y P. Física (1 hora) realizarán una clase práctica en una pista polideportiva acta para el Voleibol, con los materiales necesarios para su mejor ejecución.
Fase ONLINE.
Aula Virtual creada por la Federación donde se tengan los contenidos, manuales, libros, y todo aquel material que se considere de utilidad para el aprendizaje de la asignatura. Se proponen retos y actividades al final de cada sección para comprobar que el alumno va desarrollando las capacidades necesarias para el curso.
Videoconferencia (Zoom) de cada asignatura con el profesor, donde se busca profundizar más en los contenidos desarrollados en el Aula Virtual. Se mostrarán videos explicativos, utilización presentaciones, etc.
Fase de EXAMENES / TRABAJOS.
Fase de prácticas obligatorias 1 año en un equipo federado.
De esta manera se puede desarrollar el curso de la siguiente manera.
2 semanas para realizar la parte del AULA VIRTUAL ( 20 horas)
3 días de 5 horas (16.30 / 21.30) para la parte de Video Conferencia
1 día para la parte presencial ( por la mañana conferencias 9.00 h-14h descanso y por la tarde 16.30-21.30 parte práctica pista polideportiva). Se puede hacer en dos días separados.
3 semanas para realizar trabajos y examenes.
Un CURSO EXPRESS (sería duro pero en tres día lo acabarías, y solo tendrías que ir un día a la fase presencial, que para federaciones con varias provincias es genial):
En este inicio de temporada voy a dar una jornadas de entrenadores para nivel de base. Vamos a empezar. Muchas gracias a todos esos clubes que confiaron en mi para impartir esta docencia.
Empezaremos por unas breves palabras para alentar a las masas.
No vengo hoy a impresionar de lo que puedo o no saber, es simplemente una cuestión de edad. Vengo a conectar con vosotros y daros unas ideas/reectas de como hacer vuestro trabajo un poco más sencillo como entrenador.
Pensar que el currículo solo sirve para que de vez en cuando sentarte TU SOLO y ver lo que has conseguido o no, donde picaste piedra o donde salió diamante. La Cura de HUMILDAD
Cuando empecé, buscaba en estas jornadas LA PIEDRA FILOSOFAL. Tranquilos, daré muchos ejemplos, anécdotas para recordar. El mejor ejemplo es la propia vida , en nuestro caso partidos vividos, charlas con entrenadores, sus anécdotas son las mías.
Preguntad todo lo que queráis, esto es para vosotros. Una cosa que he aprendido es que SOLO OS VOY A INFORMAR de lo que YO REALIZO. Es una metodología como otra cualquiera.
RECORDAD , todos pasamos por esta etapa.
Unos videos para comenzar a meternos en faena:
ES LO QUE HAY
Esto os espera para ser o intentar ser un buen entrenador
El LEGADO que queremos. EL RESPETO
ES MUY INTERESANTE OJEAR LO SIGUIENTE ANTES DE EMPEZAR (ver)
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