Durante estas semanas estoy ayudando en VPM a coordinar diversos aspectos del trabajo de los entrenadores y deportistas de cara al año que viene. Intentamos desde el CLUB, aumentar el nivel de los equipos, detectar pronto el talento de los deportistas, incorporarles nuevas herramientas a su juego y de esa forma tener un proyecto deportivo donde la progresión sea una de las principales característica en nuestros deportistas.
Es importante que el conjunto de entrenadores tenga una idea común de como trabajar ante esta nueva situación. Ya que muchos de los problemas a los que se encuentran en el día a día son COMUNES para todos ellos. Tenemos que crear una FILOSOFÍA de trabajo entre ellos, que nos respondan a las mismas preguntas, para así poder plasmar dicho PROGRAMA DEPORTIVO.
Durante semanas, he ido recopilando dudas, inquietudes, vacíos y todas aquellas ideas con falta de respuesta. Esta claro que no tenemos una varita mágica, pero la experiencia tendrá que ser una herramienta fundamental para ir dando forma a este proyecto.
LA DISCIPLINA ES EL PUENTE ENTRE LOS SUEÑOS Y LOS OBJETIVOS
esa será la frase de batalla desde hoy
Para esta entrada voy a intentar enlazar algunas que tienen correlación entre ellas.
Siempre que entreno intento lo siguiente y es lo que quiero transmitir (MI FILOSOFÍA) :
·TODOS LOS DEPORTISTAS SON IGUALES PARA MÍ.
·TODOS TIENE EL MISMO TIEMPO DURANTE EL ENTRENAMIENTO.
·NO QUIERAS PARA ELLOS, LO QUE NO QUIERAS PARA TI. SE EMPATICO.
·SE AUTENTICO, ELLOS SE DAN CUENTA CUANDO MIENTES (el miedo no se ve pero se huele).
Todos estamos acabando nuestras respectivas Ligas, deportistas que seguirán, deportistas que lo dejaran. Empieza el baile de deportistas y entrenadores. Es aquí donde aparece
1.- ¿Cómo convencer a un grupo?
Al grupo no se le convence, se le ENAMORA. SOMOS CONSTRUCTORES DE ILUSIONES. Decía Doña Trinidad Alfonso Moncholi (madre de los hermanos Roig, uno de ellos fundador y presidente de MERCADONA pulsar) EN LA VIDA, PRIMERO TIENES QUE DAR PARA PODER RECIBIR. Es por esto que viendo que tu eres el primero que haces lo que dices, ganas mucho. No se puede poner disciplina si tu no la tienes, no se puede ser puntual si tu no lo eres, etc.
NO QUIERAS PARA EL RESTO LO QUE NO QUIERAS PARA TI.
En este momento de incertidumbre, donde no sabemos que va a ocurrir, es cuando más tenemos que dar (aunque estemos cansados y creamos que es lo contrario). Tenemos que seguir entrenando a tope aunque sepamos que ese no va a ser nuestro equipo o que queremos dejarlo.
Y lo mismo pasa cuando tengamos que seguir trabajando hasta finales de curso. Hemos de hablar con los deportistas y hacerles entender lo IMPORTANTE que es esta POSTEMPORADA. Muchos jugareis Fases de Ascenso, Play Off de Descenso, Copa Primavera de la Fmvb y hasta algún torneo fuera de nuestras fronteras a principio de Julio.
Tenemos que aprovechar este tiempo para que el deportista siga progresando, poder trabajar con tranquilidad y paciencia aquellos aspectos técnicos que la competición nos impidió. Que vean que no vienen en balde a los entrenamientos a realizar un poco de juego y ya esta. Esta es la forma de convencerlos.
Ahora no somos MAGOS y todos hemos tenido un grupo de dificultad con el que era difícil trabajar, PIDE ENTONCES AYUDA al director deportivo, entrenadores mas experimentados, o alguno de categoría superior donde tus deportistas puedan ver un bonito reflejo. Y de esta forma reconducir la situación.
Un entrenador me decía ayer, "EL sábado con el Junior nos jugamos la segunda posición para jugar la FASE DE ASCENSO de categoría. AMBAS COLOCADORAS se van de viaje. Tampoco les motiva ni cuando es algo positivo para todos". Me pedía consuelo, mas que consejo. Todo no es importante para los deportistas, es la nueva realidad.
Aprovechando para enlazar con la siguiente duda.
2.- ¿Cómo ser un buen líder como entrenador?
La gente nos obsesionamos con esta palabra, y en esta sociedad todo va evolucionando. De lideres se paso a Coach y ahora se ha puesto de moda los Mentores. Pregunte a la IA la diferencia que había entre las tres palabras .
Diferencias entre coaching y mentoring que todo lider debe conocer
GUAU las tres palabras en una misma frase .
MI IDEA: Alguien que GUIA a los demás.
Tres cualidades Veamos el siguiente video de Julio VELASCO:
SER AUTENTICO no ser alguien que no es.
SABER DE VOLEIBOL, no inventar o hablar de lo que no sabes.
ES IMPORTANTE LO QUE LLEGA al deportista.
Últimamente repito mucho, NO QUIERAS SER ALGUIEN QUE NO ERES.
Voy a explicarlo con un ejemplo. Todos queremos entrenar un equipo A en el CLUB y cuando terminemos por conseguirlo entonces pasar de un infantil a un cadete y acabar en un junior o senior, Todos queremos mejorar, y creemos que esos equipos son LA PANACEA . Necesitamos objetivos para progresar como entrenadores, pero cuidado. ¿ESTAMOS PREPARADO PARA ELLO?
Creemos que LIDERAR es ser el JEFE del equipo, estamos muy equivocados. Podemos imponer nuestra opinión, ahora el deportista no es tonto, y rascando encuentra nuestras debilidades. Muchas veces he oído la famosa frase "esto le viene grande".
Estoy de acuerdo en las ideas de Julio Velasco, y añadiría aquello que ya explique al principio de la entrada como MI FILOSOFÍA.
3.- EGO versus HUMILDAD como entrenador.
Es la parte que enlaza con el liderazgo. Dice Emilio Duro " El tonto motivado es un peligro".
Imaginaros que a mi me ofrecen llevar la Selección Nacional de Voleibol. Supongamos que solo quedo yo en el mundo para este orgulloso reto. Mi EGO me dice "VENGA, a por ello", lo apoyo mentalmente con 35 años de experiencia como entrenador, los pocos éxitos que he tenido, aquellos deportistas que me han dicho "tu si que vales" y me voy creciendo y creciendo. El golpe puede ser terrible.
Esos deportistas que vas a entrenar SON PELIGROSOS, saben mucho, juegan en equipos destacados, con entrenadores que han pasado mil y una batallas, Y TIENES QUE ESTAR PREPARADO PARA TODO.
Tienes que liderar, a la vez que convencer, a la vez que demostrar y un sinfín de historias mas. Ya no es cuestión de saber, tienes que es estar preparado para cada cuestión que se plantea, además de tener tu ego al 120%.
Ahora amigo entrenador, tienes que tener un poco de HUMILDAD de que a lo mejor no eres la persona adecuada ( o que hay otras que pueden compartir contigo dicho sillón). No solo entras tu en la ecuación.
Xavi Alonso, entrenador del Real Madrid fue destituido, cuando era la esperanza blanca desde hacia varios años por su magnifico trabajo en el Bayer Leverkusen. Su pretemporada en EEUU fue increíble, gano los primeros 10 partidos de LIGA, y quería más.
Pero pensemos en el Voleibol español, entrenadores como Guillermo Orduña, Santi Guerra, Alberto Chaparro, Chema Rodriguez (por voluntad propia) han dejado sus banquillos. Cada uno por un motivo, pero como dice el refrán "CUANDO LAS BARBAS DE TU VECINO VEAS CORTAR PON LAS TUYAS A REMOJAR".
Pensemos que podemos aportar, pero también que nos falta. Por eso es muy bueno tener una hoja que cada 3/4 semanas indiques por un lado LO BUEN y por el otro LO MALO .
Leyendo cosas de voleibol para continuar aprendiendo, volví a nuestra famosa web https://1axtmassobrevoleibol.com/ de la que ya hemos hablado en alguna otra ocasión. En este caso su director y alma mater Gonzalo García habla sobre un tema muy interesante,
Recuerdo una conversación con Hugo Gotuzzo ( actual entrenador de CV Sant Quirze de la SF2) cuando en la temporada 2015/16 entrenaba a Haro Rioja Voley de la SF1 .Viendo un entrenamiento suyo, trabaja en recepción una primera parte del entrenamiento con balón doble positivo y positivo ( # y +, verde oscuro y claro) , utilizando un plan de juego para ello y mas tarde trabajar situaciones con recepción neutral y negativa ( ¡ y - amarillo y naranja ) . era otro plan de juego.
Recordar para los que lo han olvidado
Con este ejemplo intento explicar lo que es jugar fuera de sistema (en la entrada Gonzalo define lo que es jugar fuera de sistema, se puede dar mil vueltas a la definición, pero todos lo tenemos claro EL EQUIPO NO SE ENCUENTRA ANTE UN BALÓN OPTIMO PARA REALIZAR EL SEGUNDO TOQUE) o en sistema.
Y esto se produce por varios motivos:
Una recepción defectuosa que lleva el balón a una zona de dificultad para su distribución.
Una defensa complicada donde el balón queda en una zona no deseada por el equipo.
Un bloqueo propio que hace que posibles atacantes queden fuera de la ecuación.
Volviendo al ejemplo, la primera parte del entrenamiento de Hugo trabajo lo que el creía que era JUGAR CON SISTEMA , las salidas de recepción que había planeado con una recepción magnifica ( 3 o 4 ataques en cada ROTACIÓN, dependiendo de la influencia de las jugadoras zagueras) y poniendo en aprietos al entrenador rival para organizar bloqueo/defensa. En la segunda parte, trabajo cuando la recepción no fuera buena ( su central tuviera pocas opciones de ataque, por no decir nulo), por lo tanto dotaba a su equipo de soluciones para JUGAR FUERA DE SISTEMA ( muchas veces con una sola opción de ataque).
En el propio entrenamiento podía trabajar los tres motivos por los que estaba fuera de sistema.
Solo vimos una sesión de entrenamiento, la dedicada a SIDE-OUT o K1, pero me imagino que cuando trabajo el BREAK POINT o K2 estudio las posibilidades de ataque del equipo rival con SISTEMA O FUERA DE SISTEMA (es muy útil los informes elaborados por el DATA VOLLEY donde se van acumulando el número de ataque en cada rotación, que jugadora es la que mas puntúa, sus direcciones de ataque y las llamadas que se realizan a las centrales y jugadoras zagueras).
Es mejor verlo con un ejemplo. Partido de la SF2 del 28/02/26 Heidelberg-Volkswagen - Arenal Emevé
JUGAR EN SISTEMA
Dispositivo inicial de Heildelberg en R6
Tras la recepción ( que todavía no sabemos que tipo es, pero la colocadora no se mueve de la zona #,+)
Una recepción # y vemos el movimiento de las 4 jugadoras atacantes
Al final atacan con la central un gancho / pistola
EMEVE ni se mueve de las posiciones iniciales de BLOQUEO/DEFENSA, las bloqueadoras consideran que ESTAN JUGANDO EN SISTEMA HEILDELBERG y por lo tanto sabiendo las posibles opciones, cada una sigue asignada a su atacante ( pues PATRICIA ARANDA la colocadora de Heildelberg podría entregarle el balón a cualquiera de ellas).
FUERA DE SISTEMA
Dispositivo inicial de Heildelberg en R2
Tras la recepción ( que todavía no sabemos que tipo es, pero ya intuimos que que no va a ser # y +, entonces el bloqueo de EMEVE ya ha comenzado a desplazarse hacia el atacante de zona 4 con Sulian Matienzo)
Efectivamente el balón queda NEUTRAL, no le saltan a la central (su bloqueadora asignada de EMEVE es Amelia Portero, jugadora muy experimentada y que no cae en la trampa de la central ni de la opuesta)
Seguro que estaba estudiado que en dicha situación ( recepción defectuosa, donde no podemos jugar mas que 1 opción delantera y arriesgar con el zaguero - cambiar a z1 o a lo mejor un zaguero z6 con Beatriz Novoa- , PERO SEGURO QUE FUERA DE SISTEMA, EMEVE tomo como la opción número uno CUBRIR A Sulian Matienzo .
Les salió bien, la pena TOCARON RED
Me da la sensación de que es así , ya que si vemos el video cuando el arbitro indica red
Se lee al entrenador de EMEVE algo muy parecido a ME C*** EN LA P***
Ahora bien, JUGAR EN SISTEMA O FUERA DE SISTEMA en estos niveles que nos muestra Gonzalo es difícil. Fijaros a HEILDELBERG de nuevo en R6 algo que yo considero FUERA DE SISTEMA
Lo considero así, pues la central se ha eliminado ella misma saltando antes de que la recepción llegue a la colocadora, y Sulian Matienzo no toma la batida de ataque como antes , por lo tanto el ataque va a ser un balón a z4 o z2.
Así que las jugadoras de banda de EMEVE hacen un pequeño paso lateral para dar espacio a su central y facilitar el doble bloqueo. No había "casi" incertidumbre para el bloqueo de EMEVE (si tienen bien estudiadas las tendencias de ataque, pueden "sospechar" donde va a ir el balo con % de acierto y donde va a atacar dicha jugadora):
Y siempre nos preguntamos,
¿Cómo vamos a llevar esto a nuestra realidad del voleibol de FORMACIÓN.?
¿Jugamos más tiempo en sistema o fuera de sistema?
Mi respuesta es FUERA DE SISTEMA. En la mayoría de las categorías y competiciones , la recepción es muy pobre respecto del nivel del saque. Es por este motivo que una vez producido el primer contacto SABEMOS A QUIEN SE VA A COLOCAR, por lo cual la incertidumbre se acaba y podemos saber como estructurar nuestro sistema de bloqueo/defensa (me da risa lo de bloqueo en estas categorías, yo le pondría RELACIÓN 1ª/2ª línea) .
Aun más, cuando la recepción es mala, también sabemos a quien coloca "por seguridad" ese balón la colocadora PARA QUE NO SE FALLE. Y más, cuando un balón es colocado con deficiencia, también sabemos lo que va a hacer la atacante ( finta, pase de dedos al hueco o fondo o meterle un golpetazo que acabe en la red o cerca de Urano).
Y que se produce más en vuestra categoría, ¿la buena recepción con ataques múltiples o el descontrol de intentar pasar el balón SEA COMO SEA?.
Por mi experiencia respondo que la segunda opción. Vamos, que a partir del saque, veo muchos partidos de iniciación que se juega un voleibol de INTENTAR SOBREVIVIR AL VUELO DEL BALON, no cometer fallos absurdos y esperar que en algún momento el balón llegue a nuestra mejor jugadora ( por que tocaba ya o por suerte, da lo mismo) y que esta defina y acabe el punto.
El resto a mi entender es JUGAR FUERA DE SISTEMA ( aunque estemos a costumbrado a ello).
Y el último ejemplo.
En iniciación entrenamos una cantidad de horas los balones FREE ( regalos del equipo contrario que no los mandan a zona 8 con mas nieve que en el EVEREST). Pasan dos cosas
Todos los entrenadores explicamos que no se lo pasen fácil al campo contrario y menos al medio y alto. PUES SUCEDE.
Todos entrenamos esos balones para entregárselos de 10 a la colocadora y poder atacar COMO SE MERECE. Que error , el balón free es una bomba envenenada teledirigida para que el contacto sea más defectuoso que si hubiera pegado la mejor de las atacantes. Al final dicho balón termina pasándose como se puede al lado contrario ( con la esperanza de que ellas tampoco sepan reconstruir en condiciones).
Luego hemos trabajado un SISTEMA y acabamos FUERA DE SISTEMA.
Es por ello que en INCIACIÓN/FORMACIÓN vayamos limando esos errores y pensando muy bien los que van a cometer el adversario, nos pondrá sobre aviso de como jugar cada acción.
La verdad, que la parte III me resulto de la mas interesante he intentado adaptarla al voleibol y a mi filosofía.
En el capitulo 7 habla de la Planificando de la enseñanza.
A algunos entrenadores no les gusta planificar la
parte que corresponde a la enseñanza en su labor; son gente activa y prefieren
enseñar a los deportistas mediante la práctica y la competición (muchos de ellos basada en su experiencia personal como jugadores). Pero errar la
planificación equivale a planificar el error. Independientemente del nivel
competitivo en el que entrene, su conocimiento del deporte o sus años de
experiencia, necesita una planificación de la enseñanza. Sin una planificación
no sabrá hacia dónde se está dirigiendo y, por tanto, puede acabar donde no le
gustaría encontrarse.
Hay dos tipos de
planificaciones
Una planificación de la temporada
Planificación para cada sesión práctica.
Los entrenadores necesitamos realizar una planificación
adicional, llamada “Gestión y dirección del equipo” (en el mundo femenino muy importante), pero eso lo veremos en otra entrada.
En esta entrada solo hablaremos de la enseñanza y la práctica de las técnicas,
tácticas y otras áreas de interés asociadas con el voleibol.
Beneficios de la planificación
Antes de empezar os dejo un video del Programa 2025 de la RFEVB
Todos sabemos que la planificación es una buena idea. MEJOR DICHO, es el mejor camino para llevar a cabo nuestra labor de entrenador con nuestro grupo asignado para esta temporada. Si encima tienes la suerte de tener dicho grupo durante varias temporadas, ES EL CAMINO PARA SABER la evolución de tus deportistas
Ahora, ¡quién tiene tiempo para
planificar! .
El trabajo, los quehaceres diarios, el no profesionalismo, etc, hace que muchas veces vayamos al entrenamiento solo con una idea vaga de lo que hacer. Hoy saque/recepción, un poco de defensa con ataque/bloqueo, vamos a hacer k2/k1, pero sin una descripción pormenorizada de QUÉ VAMOS A HACER, EN QUE MOMENTO, CUANTO TIEMPO, ROTACIÓN DE LOS DEPORTISTAS, PAUSAS PARA HIDRATACIÓN, y todo aquello que influye en el devenir del entrenamiento (calentamiento, vuelta a la calma, preparación fisica, etc).
Espero que los que me lean lo tenga y si les falta, empiecen a sacarlo a partir de ahora. Porque el tiempo que dedique a
planificar le ahorrará tiempo posteriormente, y le convertirá en un
entrenador mejor, y por lo tanto el equipo estará mejor armado.
Muchos entrenadores con los que hablo me dice "es que (muy famoso giro para poner escusas) nunca se los deportistas que voy a tener, siempre se cae alguno a última hora" . Yo les digo, de la planificación inicial que realizo el día anterior, a la que realizo en el entrenamiento, muchas veces hay 3 versiones o variantes. Ayer mismo empecé el día con 2 colocadoras, 3 líberos, 4 receptoras, 2 opuestas y 3 centrales (14 deportistas) y acabé con 1 colocadora, 2 líberos, 3 receptoras, 2 opuestas y 3 centrales (11 deportistas) y una de ellas se iba 20 minutos antes del entrenamiento (y una de ellas me aviso una hora antes que llegaba 15 minutos tarde).
Mientras hacíamos el físico del principio de la sesión, realice el ÚLTIMO AJUSTE y añadí algún comentario por si hubiera habido incidentes (imaginaros un percance de mi única colocadora). Ahhhh amig@s.
Voy a comenzar primero por laplanificacióndeunatemporada pero más como posible prevención de lo que te vas a encontrar. No quiero ser repetitivo y en el Manuel de Entrenador hay un capitulo sobre EL DIAGNOSTICO DE LA REALIDAD.
Resumo la idea, ayudaagarantizarquedispondrá de tiempo para enseñar las habilidades clave y
las estrategias de la temporada. Le ayuda a estar al día, así como a tener
presente lo que es importante y lo que no es importante hacer. La planificación
de una temporada también repercute en el curso de muchas temporadas. Constituye
un marco de referencia para evaluar las temporadas anteriores y desarrollar una
planificación mejor para la siguiente temporada.
En ella responderemos a preguntas como ¿Cuántas sesiones (día, hora e e instalación) llevará a cabo a lo largo de toda la temporada?,¿Cuántos partidos disputará? ¿Cuántos deportista tienes y su nivel? Material disponible en cada instalación, cual es el equipo técnico con el que cuenta, y para mi muy importante
UN CALENDARIO con fiestas y exámenes (en categorías inferiores FUNDAMENTAL). La respuesta de muchas de estas preguntas te servirá para analizar la SITUACIÓN REAL DEL EQUIPO y poder planificar mejor la temporada (si tienes un equipo Juvenil con muchas jugadoras en 2º Bachillerato cuidado con Noviembre y Febrero, tienen exámenes globales durante una semana. Es bueno anticiparse a eso, luego no digas que te faltan durante esa semana.
Vamos a seguir con laplanificaciónde los entrenamientos semanales.
Desde hace varios años utilizo la MICROESTRUCTURACIÓN, si alguno no esta familiarizado con ello pulsa el enlace. Pero voy a hacer un resumen
Para planificar necesitaremos:
Estructura Formal (tipo de microciclos).
Estructura Organizativa (contenidos).
Sesiones y Entrenamientos. Las Tareas.
El microciclo consta de 3 fases:
Recuperación de la competición.
Estimular hacia la competición.
Estabilizar hacia la competición.
Como tengo tres días de entrenamiento me viene genial. Mis microciclos son de 1 semana y meto 3 sesiones en él. Hay microciclos que alargo (estructura formal), por poner un ejemplo, en Diciembre estaba el puente de 6,7 y 8 donde no había competición, pues entonces realice un microciclo de dos semanas, con 6 sesiones.
PARA PLANIFICAR TODO ESTO, ME AYUDO DE UN CUADERNO DE TRABAJO.
Veo que muchos entrenadores van con las manos vacías a los entrenamientos, hay que intentar escribir nuestras ideas. Fijaros, yo soy un poco FRIKI.
Llevo dos cuadernos, uno PRE-ENTRENAMIENTO donde desarrollo lo que quiero trabajar, pensando en la plantilla que voy a tener (sabiendo quien me falta porque me ha avisado con tiempo). En él retoco algunas notas de última hora, así que en muchos momentos me toca cambiar algún ejercicio. Entonces tengo otro cuaderno donde POST-ENTRENAMIENTO escribo lo que realmente sucedió.
Es una forma de saber realmente lo que se realizó y tener también lo que quería trabajar, para saber que podría faltarme.
La agenda pequeña es el pre-entrenamiento
Esto lo uno a fichas con los circuitos físicos
Gracias a esto puedo controlar el trabajo pensado y realizado, SIN ENGAÑARME, para poder seguir planificando.
Es difícil mantener la motivación durante toda la temporada, con todos los inconvenientes que se presentan. Tener un cuaderno hace que puedas ir a problemas parecidos que surgieron en temporadas anteriores y seguro que te da nuevas ideas para resolverlas.
NO tenemos que tener miedo a la planificación y en el desarrollo de los entrenamientos. ESCRIBIR ES EL MEJOR ALIADO DEL ENTRENADOR.
Pero no es una cuestión mía, un entrenador de la fama de CESAR HERNANDEZ , seleccionador de Francia (pulsar), los llama DIARIOS DE ENTRENAMIENTO . En el enlace podéis ver la entrada que escribe sobre el tema, os dejo su idea donde hace un análisis sobre el reparto temporal de los ejercicios y más tarde va desarrollando los ejercicios con la plantilla que tiene.
Cuando acabo el entrenamiento tengo la suerte de ir acompañado en el coche camino de casa. Llevo a algunas de las jugadoras y son 20/25 minutos donde charlamos de todo un poco, entre ello el entrenamiento. Un feedback es saber si se les ha pasado rápido, que no han pensado "¿cuanto queda?". La confianza da asco, y hay entra la mía por preguntar.
Suelo ir repasando el entrenamiento y aprovecho para preguntarlas, a veces interrogarlas (sin ser pesado), sobre algún ejercicio en si, la duración, las repeticiones, las esperas. Todo esta pensado para ellas, así que mejor que tener de primera mano su impresión. Al día siguiente suelo incorporar datos de lo recogido al próximo entrenamiento.
Lo que más las aburre , la preparación física. Así que intento hacerlo lo más incluido en el entrenamiento posible.
NO PIENSES QUE ES TARDE, quedan muchos partidos y retos por conseguir, así que si eres de los que no planificas.........DATE PRISA.
Aprovechando los puentes escolares se han realizado varias jornadas de Tecnificación desarrolladas por el entrenador del SF2 de VPMadrid Toño Armada.
Vamos a ver algunos de los trabajos que se han realizado durante dicha sesión .
Empezaremos por la Colocación.
Video
observaciones
Lo primero, con un elástico a las espalderas "simulamos el movimiento cinético de la colocación
Situamos un balón en el elástico para que la sensación de toque de dedos sea mayor.
Le llamamos PROTOCOLO.
El balón aprieta a la "COPA" que forman las manos para que sienta la flexión de las muñecas y el contacto con la pelota.
El compañero empuja sobre la COPA
Toño esta utilizando balones de BASKET
pero no es necesario
Después de varios empujes sobre la COPA, soltamos el balón para que el compañero realiza el TOQUE.
Importante extensión de los codos,
movimiento de las muñecas.
Ahora nos centramos en la ayuda de las piernas y en extender bien los brazos.
Seria el
MOVIMIENTO CINETICO DE PIERNAS Y BRAZOS
Sin pensar en el toque de dedos,
agarramos el balón
Evolucionamos a tocar con una sola mano, para que tengamos fuerza en los dedos y reactividad en las muñecas.
Lo realizamos con las dos manos, aunque no tenemos video de ello.
Con las dos manos tocamos cerca de la pared, salida del balón de la copa, reactividad de las muñecas, no nos preocupamos de los codos al estar tan cerca y formación de la COPA para que el balón entre y salga tocando las yemas de los dedos.
Algunos entrenadores evolucionan a tocar con solo 3 dedos (pulgar, índice y corazón), se supone que los dedos principales para dotar de fuerza el pase.
Ahora un poco de malabarismo.
Encima de un banco, tocamos contra la pared poniéndonos a la pata coja.
Estabilidad del pase
Avanzamos a un ejercicio de orientación y precisión a zona 4, es un carrusel donde vamos rotando siguiendo el balón.
En este caso el pase de z3 a z4 empezamos con un autopase, para tener mejor calidad.
Disculpad, falta el video donde ya quitamos el autopase
Después de la zona 4 avanzamos a zona 2, con autopase previo para la calidad del pase
Acabamos con un carrusel sin autopase.
Seguro que alguno de vosotros echáis de menos algún paso previo entre ejercicio. En mi caso algún ejercicio para el "pase de dedos hacia atrás". Cuando se lo comenté a TOÑO coincidimos en que la premura de tiempo de la sesión y el nivel que se pretendía alcanzar, dejaba esa puerta abierta para otro periodo de Tecnificación. Solo se utilizó dicho pase en los últimos minutos, para desarrollarlo otro dia.
Me parecía una idea GENIAL. Así que ya sabéis, esperaremos a próximos videos.
Mientras tanto podéis consultar más información sobre la colocación en los siguientes enlaces:
Siempre es ESTIMULANTE tener jugadores/entrenadores que te pregunten y cuestionen muchas de las cosas que realizamos a lo largo de los entrenamientos/partidos de la temporada. A veces no de forma critica, de una forma enriquecedora para ambos. Este es el caso de nuestro protagonista, que tengo el placer de ayudar en el equipo de 1ª Nacional de VPM y como entrenador.
Un día apareció el siguiente WhatsApp
" Me encontré este blog de un data-analista de Voley. Esta en ingles, si le pegas al ingles seguro te puede interesar, me lo he estado leyendo un rato y es muy interesante
Lo deje madurar y un día charlando antes de un entrenamiento hablamos sobre que utilizaba el tal cantidad de información que venía en el blog (recomendable para los amantes de las estadísticas, DataVolley, etc)
Y ahí vino la INSPIRACIÓN.
Martín no es un jugador PROFESIONAL, pero se miraba sus partido y tomaba estadísticas de todos ello, donde había creado un documento para analizar su juego. Su situación en el equipo, donde podía mejorar, donde fallaba en esos momentos, sus FORTALEZAS y DEBILIDADES.
He de decir que me sorprendió el interés de crecimiento como jugador y entonces examine el documento.
Tiene un excel donde va recogiendo información y os muestro una imagen
Tenemos 3 partes
En esta primera parte, donde va incluyendo las estadísticas de cada partido en sus apartados correspondientes. Aquí viene la dificultad. ¿Cómo lo va haciendo? ¿Qué son esos colores?
En esta segunda parte viene todas las explicaciones que ha ido "absorbiendo de ese maravilloso blog"
Veamos que le interesa en recepción (pulsar) , que es lo que valora y cómo lo valora.
Como no utiliza el código DataVolley quiere llevarlo a uno numérico. La lectura es la siguiente:
Perfecto (R#) (4 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona perfecta, con una trayectoria alta del balón, y el colocador puede colocar por encima del hombro. El colocador puede colocar en una posición neutral, erguida y relativamente inmóvil, es decir, sin apresurarse.
Positivo (R+) (3 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona positiva con una trayectoria alta o en la zona perfecta con una trayectoria media. El colocador puede colocar por encima de la cabeza en una posición neutral, erguida y relativamente estática.
Neutral (D!) (2 Puntos) es un intento de recepción que aterriza en la zona neutral con una trayectoria alta, en la zona positiva con una trayectoria media o en la zona perfecta con una trayectoria baja. El colocador puede colocar por encima del hombro en todas las situaciones.
Malo (R-) (1 Punto) es un intento de recepción que cae fuera de la zona neutral o tiene una trayectoria baja hacia cualquier zona. También se consideran pases malos aquellos en los que el colocador solo puede tocar el balón o si otro jugador tiene que hacerlo. El colocador suele apresurarse para tomar el segundo balón si llega allí.
Pasado (R/) (0,5 puntos) es un intento de recepción que da como resultado que la pelota se envíe inmediatamente de regreso a través de la red al equipo que sirve, es decir, un pase elevado.
Error (R=) (0puntos) es un intento de recepción el balón no llega al segundo toque. es punto directo del contrario.
¿Cómo realiza la conversión de DataVolley ( # , + , ! , / , - , =) a forma numérica (4,3,2,1,0.5 y -1)?
Lo realiza de la siguiente forma:
En la última linea tiene su conversión a escala 1 al 10.
Entonces interpreta la escala del 1 al 10 de la siguiente forma.
Ahora, como quiere comparar datos con jugadores que tienen dicho promedio en DataVolley, necesita tener una comparativa y la realiza de esta manera (como si dijéramos hace una doble conversión DataVolley--> escala 1 al 10 --> DataVolley) :
Buena idea.
Los colores es una forma visual de comprobar rápidamente en que zona se encuentra su recepción y si va mejorando partido a partido y en total de recepción. Sigue la siguiente valoración:
Esto lo realiza también en el aspecto ofensivo , que os dejo en la siguiente imagen.
La ultima parte esta los datos para compararse con jugadores de la SM2 de la temporada 2024/25, que es el objetivo que se ha marcado para esta temporada. Como diría Emilio Duro "objetivos ALTOS, pero ALCANZABLES". Para esto utiliza el PER.
Definición del PER (Point Efficiency Ratio)
PER es un índice que mide la relación entre los puntos ganados por acciones propias y los puntos regalados al rival por errores no forzados.
PER = Puntos directos propios /Errores no forzados que dan punto al rival
Lo bueno de esta comparativa es que puede mirarse en "el espejo" de jugadores de Madrid como los que integraban Villalba, Leganés, Pinto y VPM, con lo cual el modelo es bastante reconocible.
Añadiré a esta entrada en las próximas semanas, el resumen de la primera vuelta, pero deseaba que empezarais a ver este trabajazo.
Hay que grabar cada partido y realizar tus propias estadísticas.
Ser metódico en la recogida de datos, sin mentirte a ti mismo ni para bien ni para mal.
Haber comprendido aquello que has leído , e interpretarlo para tu beneficio personal.
Paciencia ante el proceso que vas a necesitar.
Ilusión por perseguir un sueño, mejorar esta temporada con el objetivo de jugar en SM2.
Y todo ello sin saber cuanto vas a jugar cada fin de semana. Ayudando al equipo en lo que necesite y aportando tu granito de arena.
Leamos atentamente la siguiente declaración de un entrenador.
"Creo que hemos enseñado un poco las dos caras que podemos tener. La primera es cuando estamos todos concentrados y con autonomía para poder jugar juntos. La segunda es cuando no tenemos la cohesión, esa que nos permite mantenernos unidos en los momentos difíciles; la lograremos, pero todavía, evidentemente, hemos demostrado que no la tenemos". Palabras de Sergio Scariolo.
Fue la cara de perder, la semana siguiente con la victoria decía “Hemos respondido bastante bien y con doble jornada esta semana de Euroliga, es una buena noticia que hayamos sido capaces de mantener esa energía”.
La diplomacia del entrenador italiano y su lenguaje didáctico, no esconde el problema de la falta de concentración que existe en el baloncesto profesional (más extensible en el deporte de formación).
Este domingo me cruce con varios entrenadores en la pista del CDM Entrevías y varios de ellos "penaban" con esa falta de GEN COMPETITIVO de sus equipos. Alguno de ellos lo achacaban a la falta de concentración, otros al carácter, algunos a la dificultad del entrenador a exigir más en entrenamientos y partidos, en definitiva cada uno buscaba una posible solución sin llegar a encontrarla.
Pensé entonces en recoger aquí "aquellos lloros" que tenemos en la pista y que compartimos con los compañeros de fatigas.
Voy a empezar por una reflexión de Pablo Aimar (pulsar)
"Cuando jugabas salvaje en la calle, nadie te decía que en tu área no tiraras un caño. Te acomodaban en el club, pero el caño ya lo sabías tirar. Es más: jugábamos que al que le tiraban un caño, le pegaban. Esa parte salvaje hoy la mayoría de los chicos no la tienen. Creo que en el club lo que podemos hacer nosotros es darles un poco de ese juego puro”, sentenció.
Busque un poco en las redes psicológicas, posibles causas de esta falta de competitividad en nuestros jóvenes deportistas y aparecieron varias causas.
Algunas se resumen en lo siguiente.
Factores psicológicos y de rendimiento: Donde entra la presión que sufre el deportista, las expectativas poco realistas que llevan a la frustración y el miedo al fracaso debido a experiencias previas, acompañado de la autoexigencia desmedida..
Factores sociales y ambientales. La falta de tiempo en esta sociedad donde nos apuntamos a cualquier charco, unido a un entorno deportivo no favorable (mala enseñanza de la actividad física desde pequeño) .
Factores personales: falta de motivación, de orgullo personal, de superación debido a casi tener de todo, donde pertenecer a una sociedad del bienestar a fabricado deportistas "acomodados".
Como siempre, me gusta dar mi visión del tema y voy a reescribir los factores de otra manera. Otro punto de vista, que a algunos les gustará y a otros no tanto.
Estoy de acuerdo con Pablo Aimar que la falta de calle esta matado al deporte. Veamos este video que enseño de vez en cuando a mis alumnos. Es un trocito del video entero que figura a continuación.
Muchos de nuestros padres y abuelos vivieron en situaciones como estas:
década de los 70´s
Nuevas viviendas al lado de poblado de inmigrantes
Muchos de nuestros familiares mayores vivieron con una necesidad "imperiosa" de mejorar la sociedad que habían heredado y sin querer, al llegar a la edad adulta , esa vida difícil que ellos tuvieron la convirtieron en una alfombra roja para sus descendientes.
Esa frustración por no haber podido en su infancia hacer algo, por haber necesitado y no tenido, les llevo a querer para los suyos lo mejor de lo mejor.
Y HEMOS PAGADO UN PRECIO POR ESTO.
Dos aspectos importantes que veo en este tema, LA PERCEPCIÓN DEL MIEDO y LA FRUSTRACIÓN DEL INDIVIDUO.
Volvamos a pensar en el video.
Ya nadie juega en la calle (menudo peligro) hemos creado espacios deportivos y lúdicos para preservar a nuestros seres queridos del peligro ( en los cumpleaños, en las fiestas, en los fines de semana)
Nadie camina solo a la tienda (a no ser el chino debajo de casa para comprar el pan) vamos en el coche a un centro comercial a llenarnos de todo lo que necesitamos.
No existe el concepto de BARRIO, empezando por no conocer a nuestros vecinos, a interactuar con ellos, a sentirse participe de esa pequeña comunidad que te daba seguridad. A perderte ( siempre alguien decía, este es el hijo "de la " Carmen que vive en el cuarto. A lesionarte, siempre alguien estaba dispuesto a llevarte a la CASA SOCORRO. A jugar con tus vecinos a todos los juegos PROHIBIDOS. A enamorarte con tu vecina del tercero que era lo más.
Vivimos aislados en pequeñas urbanizaciones con rejas al exterior, para que nuestra intimidad quede protegida y el peligro se disipe de puertas para adentro. No nos fiamos de nadie y entonces llega el deporte.
Ahora todo el mundo aprende en los clubes a jugar a todo. El "maestro" de educación física enseña juegos y deportes en el colegio de forma COLABORATIVA , dando una muestra de todo aquello que existe en el universo deportivo. Cada uno elige y entonces, directamente a un club, con unos limites espaciales para evitar el peligro, sea polideportivo (entre cuatro paredes con suelo acolchado para no hacerse uno daño) , campo de futbol ( césped sintético que no haga pupa a los nenes) , etc.
Y nada de frustrar al deportista, todos somo iguales ante los ojos de DIOS y es por eso, que todos tenemos las mismas posibilidades y para eso pagamos todos igual. Nadie puede correr mucho, ya que hay un compañero que tiene asma y se fatiga. Nadie puede saltar mucho, ya que hay uno de diciembre que es pequeñito y no alcanza la altura. Nadie tire fuerte a la portería ya que el portero tiene gafas y podemos dañarle. Y por favor que nadie juegue a tope ni abuse de su "potencial" a ver si alguno va a sentirse frustrado cuando acabe el entrenamiento al comprobar que a el ESTO NO SE LE DA BIEN.
Mirar este video sobre ¿merece la pena sacar un 10 en la EVAU?, ¿tanto esfuerzo para conseguir la excelencia?
Jaime Redondo Yuste
Todos diríamos CLARO QUE SI, seguro que su futuro es mejor, un mejor trabajo, MÁS DINERO...
Si alguien quiere consultar el currículo de Jaime dejo un enlace, actualmente esta investigando la física de los agujeros negros y ondas gravitacionales en el Centro de Gravedad de Copenhague bajo la dirección de Víctor Cardoso (otro talento)
Voy a dar mis opiniones sobre los tres aspectos que indicábamos al principio.
Factores psicológicos y de rendimiento: Desde pequeños nuestros niños no tienen presión a nada. Su vida es contemplativa, tienen todos los derechos del mundo, sin ningún deber para ellos. No saben casi de nada (muy avanzados con el móvil aunque de dificultad con la tecnología), muchos dependen de sus padres para realizar casi todo, y no digo con 3/4 años, digo hasta bien entrada la adolescencia. Ya no solo les dan capricho abuelos y tíos, también los padres. Estos les indican que pueden ser lo que quieran, que nadie les diga algo en contra que ya se encargaran "ellos" de ir a donde haga falta. Creamos entonces unas expectativas poco realistas en el deportista, quiere ser CASILLAS cuando mide 1,20 m o CURRY y se bota el balón en el pie. DALE TIEMPO dicen los padres, ya llegará. Sin presión desde pequeño no hay nivel competitivo, tiene que lidiar con dos palabra rápidamente, frustración y fracaso, y hasta que no conviva con ellas no podrá competir. Es tan fácil como : no puede autoexigirse pues no conocen la exigencia.
Factores sociales y ambientales. YA NO HAY PACIENCIA, todo tiene que ser de hoy para ayer. Los profesionales de la enseñanza del deporte tienen poco tiempo para que sus deportistas aprendan y sin embargo todos (padres y directivos) quieren competir cuanto antes, JUGAR UN PARTIDO. Rápidamente queremos que nuestros hijos/as participen en partidos, torneos, competiciones, etc. Los directivos por los ingresos y los papis por motivos sociales ( mi hija juega a voleibol, ah pues el mío a baloncesto, y esta federado). Tenemos ligas de futbol desde chupetines (4/5 años, que alguno no sabe ni andar y la camiseta le llega por las rodillas. Para la abuela el más rico del mundo). Desviamos el foco entonces a que todos jueguen, son pequeños y tampoco hay gran diferencia.....hasta que aparece el JUGON DE TURNO. Que rabia que no es mi hijo/a , todos los papis quieren que ese juegue , y todo el rato (PARA GANAR, que no es importante , pero a todos les mola). Y para no enfadar a nadie el JUGON chupa también banquillo. Si cuela muchos goles le decimos que pase a sus compañeros, que ese penalty lo tire otro compañero, que no hace falta meter 50 puntos el solo, que pase para que otros intenten meter canasta. Hasta la categoría infantil de baloncesto cuando un equipo llega a los 50 puntos de diferencia se para el marcador, ya es suficiente un 51-1 como para seguir. En algunas ligas de iniciación de voleibol solo se puede sacar tres veces seguidas un mismo jugador .
Factores personales: Entonces lo que hacemos es igualar por abajo. Competir en los entrenamiento con nuestros amigos/as, disfrutar del deporte (que ya te repiten que solo es un juego, para no tener ansiedad ni frustración), hacer ejercicio y relacionarse con niños de tu edad (claro no bajas a la calle, no conoces a vecinos de tu edad, no juegas en el patio del colegio, etc) y así pasas un buen rato. Además el entrenador tiene que comprender que hay exámenes, que los estudios son muy importantes (faltan a entrenar por un examen de 5º de Primaria), hoy es Halloween o el viernes es el cumpleaños y tenemos fiesta en el parque de bolas y no podemos venir. Otro día tiene academia de ingles o música en el conservatorio y llega tarde. Vamos, entrenamientos a la carta. Los deportistas se van acostumbrando a esto y llega un momento que hay que decidir, seguir o abandonar. Algunos siguen por las amistades, el grupo, por hacer ejercicio y no estar todo el rato con la PlayStation, ¿APARECE LA PALABRA COMPETICIÓN ENTRE ELLAS? Nooooo
Entonces tenemos muchos deportistas que llegan a la categoría SENIOR, que participan en competiciones Nacionales o Autonómicas federadas, y que siguen jugando por inercia. Por estar cerca de casa, no le gusta ir al gimnasio (el nuevo enemigo de los deportes de equipo), están sus amigos, me despejo de los estudios, luego me tomo algo, y encima juego un rato.
¿Veis la palabra COMPETICIÓN por algún lado?
Las gradas de la mayoría de los partidos esta abarrotada de publico, de padres/madres, amigos, familiares, etc. Es una fiesta social y nadie quiere perdérselo. Es una forma de salir de casa y sociabilizar con otros, tomar algo y volver a casa. Ha llegado a ser tal fiesta que en ciertos deportes se prohíben bombos, agitadores, carracas y vuvuzelas (noticia de marca). Y los pabellones se han sumado a cierta iniciativa, para que nadie moleste al juego.
Queremos competir y ponemos:
Utilizar dichos elementos de manera hostil intentando influir en el juego.
Que dificulte la labor arbitral o la comunicación entre los participantes.
Supongan una interferencia o distracción en el juego.
Entonces queremos ser como COMPETITIVOS como la NBA
Tony Parker cuando se divorcio de Eva Longoria
Y la tanda de penaltis de los equipos de futbol? eso es otro mundo.
