Después de el Estudio que realizamos en anteriores entradas sobre el Toque de Dedos (Colocación), hoy comenzamos
a desarrollar un trabajo técnico para el Toque de Antebrazos ( más tarde lo dividiremos en Recepción y Defensa). Apostando por el método que desarrollamos en el anterior gesto técnico, presentamos una idea sobre un modelo técnico que
nosotros vamos a seguir.
Vamos a empezar por lo que consideraremos nosotros importantes.
- Posición inicial del jugador.
- Desplazamiento hacia el balón.
- Enviar el balón hacia su destino.
Nos
vamos a dedicar a mostrar un serie de ejercicios, que vayan sirviendo
para enseñar dicha técnica desde la iniciación hasta un nivel avanzado.
Primero queremos mostrar cual es el modelo a seguir en nuestra
enseñanza, por lo que nos hemos servido de algunos vídeos muy
analíticos. En próximos capítulos mostraremos los ejercicios que pueden
servirnos para alcanzar un dominio de dicha técnica.
Agradecer a wikiHow la ayuda prestada, así como los videos aportados.
Empecemos:
1.- Posición inical del jugador
1.- Posición inical del jugador
- La posición "El pistolero". El jugador debe estar con las piernas abiertas, las rodillas a la altura de los hombros y un poco flexionadas, estando listo para poder desplazarse cuando la acción lo requiera. El tronco se inclina levemente hacia adelante. Los brazos estan separados, los codos cerca de las caderas y con las palmas de las manos hacia arriba a la altura de las rodillas. Las manos se juntan en el último momento antes de que el balón llegue a su posición, pues de lo contrario, será difícil desplazarse para conseguir la posición correcta y golpear el balón.
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- Plataforma de los brazos y agarre de las manos. La plataforma es el área entre ambas muñecas
y codos que es el "punto exacto" para golpear el balón. Para crear su
plataforma, lo más importante es unir las manos correctamente
mientras mantiene los brazos rectos (sin doblar los codos) delante del cuerpo, ligeramente por debajo de
la cintura, con los hombros arqueados. Las manos se cierran delante, con
los pulgares juntos. Una idea:
- plataforma de golpeo
agarre de las manos
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- Uso de las piernas. Para realizar un correcto golpeo de antebrazos, al contactar el balón con la plataforma de golpeo hemos de utilizar las piernas. Se necesita acompasar el golpeo del balón con la extensión de las rodillas. Es decir el movimiento entre piernas y brazos tiene que ser coordinado a través del balón, beneficiándonos de las piernas para dar energía al golpeo y poder guiar mejor la trayectoria.
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- Golpeo del balón con ambos brazos. El jugador a de posicionarse adecuadamente para golpear el balón con ambos brazos, en la plataforma de golpeo. De lo contrario, no será capaz de dirigir correctamente y podría salir una trayectoria "sucia". Esto resulta más difícil cuando la trayectoria del balón es inesperada para el jugador, tendrá que posicionarse para que el golpeo de los brazos sea de forma correcta. Lugar - Tiempo
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2.- Desplazamiento hacia el balón.
- Desplazamiento hacia el balón, para situarse en posición. Es importante en el toque de antebrazos golpear el balón a la altura de la cintura, entre ambas rodillas y de forma frontal a la trayectoria del balón (sobre todo en iniciación). Para ello, necesitamos situarnos en su trayectoria y dejarlo delante del cuerpo, para poder asegurar un contacto con el balón en la plataforma. En niveles superiores se podrá golpear balones más atrás de nuestro cuerpo y a una altura mayor que las rodillas. Necesitamos desplazarnos con las piernas para enfrentarnos al balón y poder realizar el mejor golpeo posible al descrito. Los hombros ayudan para redirigir la trayectoria del balón si no se ha alcanzado el desplazamiento optimo.
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3.- Enviar el balón hacia su destino.
- Movimiento de Brazos. Se tiene que orientar los hombros apuntando al balón, ya que los brazos están separados para el desplazamiento y no se cierran en plataforma hasta el último momento. En ese momento brazos y hombros se mueven como una unidad para golpear el balón en la dirección deseada, generalmente hacia la posición del colocador. Se apunta con el cuerpo a la zona de destino y la plataforma nos sirve para apuntar a dicha dirección.
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- Mirar al balón con los ojos antes de golpearlo. Mantener con los ojos la trayectoria del balón, tratando que la barbilla se situe pegada al pecho, ya que esto le proporciona más control. Una vez que se contacte con el balón se separan las manos, pero manteniendolas a la distancia que recomendamos anteriormente.
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- Sequir el movimiento del balón. Es importante no perder de vista el balón, siguiendo la trayectoria de dicho vuelo.No solo hasta el momento del contacto, tambien durante el golpeo y hasta que llega a su destino. Recordamos: contacto a la altura de la cintura, cuando el balón está justo encima de los antebrazos, endereza las piernas para que los brazos se muevan e impactar con la plataforma. Al mismo tiempo, se mueven los brazos hacia adelante y hacia arriba ligeramente, pero sin balancearlos. Contrariamente a lo que mucha gente piensa, la mayoría de la fuerza debe venir de las piernas. Se sigue el movimiento y se prepara para un nuevo golpeo
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