Ejercicio de Calentamiento, AMEBA

Jerry Tarkanian entrenador de UNLV (universidad de Nevada Las Vegas) fue conocido por su famosa defensa de ajuste, denominada AMEBA (ver video).

Durante estas navidades viendo a las Selecciones de Madrid estuve completando ejercicios para diversos aspectos del juego y me gusto este en especial. Carlos López lo utilizaba para entrar en calor con la Cadete Femenina (evidentemente con su club A.D Rivas) y yo lo he empezado a utilizar con nuestro equipo de SuperLiga Femenina 2. Os dejo una foto de como funciona el ejercicio y luego dos vídeos ilustrativos

El ejercicio parte de un ataque de un jugador sobre tres compañeros que están en posición de defensa. Tenemos un colocador que realiza dicho pase.

Dependiendo de a que jugador se le ataca 1,2 o 3 el resto se recoloca para adoptar la posición inicial defensiva de tres jugadores. Siempre ataca el jugador que defiende.

El ejercicio es bastante bueno para trabajar DESPLAZAMIENTO, DETENCIÓN y ORIENTACIÓN de la defensa sobre el atacante, y ademas proporciona un dispositivo de tres defensores . 

Esto último es muy útil para  categorías inferiores cuando queremos defender los ataque diagonales.

Hay que tomarle practica al ejercicio, y aquí os dejo dos muestras del equipo Senior Femenino.

Esperamos que os guste

Publicado el Tercer Problema de Magu. Podéis consultar su solución aquí

Batida de Ataque IV

Para celebrar nuestro primer mes en la red y las mas de 2000 visitas que hemos tenido hasta la fecha os mostramos un ejercicio sintético donde @ildemister enlaza todo el proceso entero de  la Batida 

Este ultimo ejercicio es de TRANSFERENCIA de los realizado previamente.

Aquí se ve como los tres primeros eran ejercicios ANAÍTICOS, muy técnicos y en este ultimo aparece el concepto de SINTÉTICO

Espero que os haya gustado.

Agradecer  de nuevo al equipo Cadete A femenino y SuperLiga 2 Masculino 

su paciencia para la obtención de los vídeos.

Y @ildemister por habernos ilustrado su excelente trabajo

Esperamos que os haya gustado. Un saludo

Batida de Ataque III

Continuamos con el trabajo desarrollado por @ildemister y sus cadetes

En este ejercicio no utilizamos el plinton sino una colchoneta. El OBJETIVO sigue siendo el mismo,  amplitud del paso y balanceo de los brazos. En este caso el penúltimo paso tiene que ser el mas amplio para sortear el obstáculo de la colchoneta, y para ello fundamental los brazos

Disfrutarlo

Batida de Ataque Navidad

Feliz Voleibol 2016.
Para comenzar el año vamos a enseñaros dos vídeos de nuestro equipo Infantil Femenino B practicando el trabajo de  @ildemister durante estas navidades.

Tuvimos que separar en dos el trabajo para que mecanizaran la subida al banco (no teníamos plinton en esta instalación). Otro problema que observareis es que alguna jugadora sube con el pie izquierdo en lugar de con el derecho como deberían (recordar entrada anterior que era el pie con el que queríamos dar amplitud a la batida) . Eso tendríamos que volver a trabajarlo con las debidas correcciones.

Un saludo y esperamos que les guste

video1

video2

Batida de Ataque II parte

Después de nuestro primera entrada , @ildemister nos presenta el  siguiente vídeo

El siguiente ejercicio seria el trabajo de la batida apoyado sobre un plinton. 

Buscamos como OBJETIVO: la amplitud del paso y el balanceo de los brazos. Conseguimos que las jugadoras utilicen el ultimo paso de apoyo antes del vuelo, como fundamental para tomar la fuerza suficiente para el ataque. El balanceo nos proporciona ese impulso y estabilidad que nos hace que se golpee el balón a la mayor altura posible debido al buen acomodo de cuerpo/brazos .

Disfrutarlo y FELIZ VOLEIBOL 2016