Buenas a tod@s
La Federación Madrileña de Voleibol en su idea de Formación nos presenta la siguiente propuesta:
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Clases magistrales (Inscripción gratuita*)
César Hernández González.
Viernes 24, de 20.00 a 21.30 horas. “Juego reducido y desarrollo técnico-táctico de los jugadores”
Luis Hernández Cotter
Domingo 26, de 10.30 a 12.00 horas. “Enseñanza analítica y global. Corrección del error técnico”
Aprovechando la
Clase del Maestro Luis Hernández vamos a recordar el primero de los Problemas
de MAGU donde hablábamos de
·
TRABAJO
ANALÍTICO O INTEGRAL (GLOBAL)?
Para
ello voy a presentar una serie de ideas que me surgen y lo voy a hacer desde mi
experiencia a través de los años. Voy a reunir en estas líneas el trabajo de
mucha gente, colegas y amigos que han hecho muy interesante este camino de
entrenador. Intentaremos que el Texto sea lo más didáctico posible para poder
ser puesto en práctica por la gran mayoría de vosotros.
Cuando
muchos abordamos este tema casi nos asalta la idea de TÉCNICA/TÁCTICA, dos de
los vocablos más utilizados en el VOLEIBOL, y es verdad. Necesitamos enseñar
estos dos conceptos a nuestros jugadores y ambos son necesarios. Entonces viene
la pregunta:
·
¿Cómo
enseñar Voleibol?
Luis
F. Munchaga al hablar sobre Métodos de entrenamiento para el desarrollo
Técnico-Táctico (http://es.slideshare.net/jhonvol86/mtodo-entrenamiento-l-muchaga) , lo define de la siguiente manera:
“Mediante
la propuesta de una amplia gama de situaciones SIMPLIFICADAS O REALES que de
forma progresiva faciliten LA TOMA DE DECISIONES APROPIADAS, mediante la
comprensión racional y el método del ensayo y error “
Pero
evidentemente este concepto se nos queda corto, pues continua preguntándose:
* ¿Qué voy a enseñar?
* ¿Cómo voy a enseñar?
Y
aquí es donde vamos a comenzar nuestro viaje.
Cuando
empezamos a enseñar a niños el bello deporte del VOLEIBOL, vemos a muchos
entrenadores haciendo ejercicios SOLO ANALITICOS, mientras que cuando los
jugadores van avanzando y subiendo en su nivel de juego, y la categoría va
siendo mayor, damos paso a un TRABAJO INTEGRAL. Veamos cual es el concepto que
tenemos de ambos.
ANALITICO: es un trabajo donde
desarrollamos la técnica de los jugadores. Se realizan las repeticiones
necesarias para que el jugador tome conciencia del gesto técnico, así como las
correcciones que se necesiten. El ensayo-error es el principal método, y el
tiempo un aliado IMPORTANTISIMO. Se trabaja por parejas o grupos pequeños
(3/4), sin utilización de la red (solo como referencia) y solo un par de gestos
técnicos como máximo.
La
dificultad y complejidad de los ejercicios será la que haga que nuestros
jugadores MEJOREN en su nivel TÉCNICO.
INTEGRAL (también se le puede
llamar GLOBAL). Es un trabajo más Táctico, donde las habilidades Técnicas se
ponen de manifiesto para poder mecanizar la armonía del grupo. Este trabajo se
realiza dentro del campo de juego, con la red por medio y con casi la plantilla
al completo. Se trabajan varios de los gestos técnicos aprendidos, y gracias a
la repetición y corrección conseguimos parecernos a lo que queremos jugar en
los partidos.
¿Y
que ocurre entre lo Analítico y lo Integral?
SINTETICO: es un trabajo donde
vamos a mejorar y reafirmar nuestras habilidades técnicas y construiremos una
táctica individual importante para el equipo. Nuestra construcción Táctica como
conjunto va a depender y mucho, de la individual de cada uno de nuestros
jugadores. Los ejercicios se apoyaran sobre el campo y la red, no serán necesarios
todos los integrantes de la plantilla, y se trabajarán dos o tres aspectos
técnicos con una carga táctica.
Entonces,
¿Por qué solo nombrar estos dos trabajos? esa sí que es una buena pregunta.
Nos
encontramos con Entrenadores que quieren jugar a una cosa bien distinta de lo
que sus jugadores pueden.
Cesar
Hernández en su gran blog https://volley4all.wordpress.com/tag/voleibol/
siempre comenta este aspecto. No hagamos una
Táctica que la Técnica no soporte.
Y
entonces nos encontramos con entrenadores que a partir de juveniles solo se
dedican al trabajo Integral y olvidan el trabajo Analítico. Culpan a los
entrenadores de base de la deficiencia Técnica y se creen que haciendo más
trabajo Integral y con la ayuda de la mecanización, los jugadores van a
mejorar. Se trabaja en pretemporadas y pequeños calentamientos la parte
Técnica, y en cuanto llega el Periodo Competitivo, al baúl de los recuerdos.
Este
es nuestro viaje, dar cabida al Trabajo Analítico durante toda la temporada, al
igual que el trabajo Integral. No es cuestión de quien es primero el huevo o la
gallina, sino que ambos trabajos han de complementarse y convivir a lo largo de
nuestra competición. Por ello la respuesta a la pregunta del Problema de Magu
sería, TRABAJAR AMBOS DURANTE TODA LA TEMPORADA.
No
hay que elegir entre uno o el otro, los dos tienen que convivir en los
entrenamientos. La cuestión seria entonces COMO?Esta palabra le gusta y mucho a
nuestro amigo Alberto Chaparro.
Vamos
a exponer un ejemplo, para que nuestros jóvenes entrenadores aprendan, y los
más experimentados divaguen y nos critiquen. De esta forma aprenderemos todos,
pues aquí no existe una verdad absoluta, sino un juego MUY DINAMICO.
Situamos
el trabajo en un equipo de cualquier categoría que entrena 3 días en semana,
una hora y media por día, y que compite el fin de semana. Su competición tiene
dos fases, la primera comprendida entre mediados de octubre finales de
diciembre y una segunda entre enero y finales de abril. Destacamos los
siguientes Periodos:
*
5/6 semanas de Pretemporada (septiembre- medio Octubre)
*
8/10 semanas de Competitivo I
*
2/3 semanas de Transitorio
*
8/10 semanas de Competitivo II
*
El resto Postemporada
Definimos
un tipo de trabajo estándar para incluir los tipos de trabajos definidos.
En
los Periodos de Pretemporada, Transitorio y Postemporada podemos
realizar en los entrenamientos una distribución según los siguientes
porcentajes:
Calentamiento+Analítico:
45-50% ; Sintetico: 35-40% ; Integral : 10-20%
Siempre
que se indican porcentajes son de manera orientativa, pero creemos que es la
mejor manera para situar el problema. La entrada en calor o calentamiento nos
sirve para empezar nuestro trabajo analítico.
Viendo
a Pedro Lanero en sus entrenamientos, descubrimos la importancia de dicho
trabajo. Él lo define como AA.CC (Acciones Combinadas), en dicho trabajo se
realiza una cantidad de ejercicios variados en dificultad, intensidad y variación
de gestos que nos reforzarían la TÉCNICA del jugador.
Pero
no es el único. Si uno asiste a los entrenamientos de la Selección Nacional
Femenina dirigida por Pascual Saurin comprueba que dicho trabajo también se
incluye en los comienzos de los entrenamientos. Él y sus ayudantes realizan
ejercicios variados por parejas, trios, para mejorar esa Técnica tan necesaria.
En
los Periodos Competitivos los porcentajes variaran
de la siguiente manera
Calentamiento+Analítico:
25% ; Sintetico: 35% ; Integral : 40%
Pero
entonces surge la misma pregunta, COMO?.
Está claro que todos los días de la semana no podemos realizar el mismo trabajo. Hemos de evolucionar en nuestros entrenamientos y por eso proponemos lo siguiente.
Primer Día:
Venimos
de un partido, donde se habrán cometido errores y aciertos y donde el resultado
habrá sido bueno o malo. El entrenador tiene que hacer un análisis de los
FALLOS TECNICOS cometido y analizar como poder corregirlos. Aquellos
entrenadores que se pasan todo el partido corrigiendo aspectos técnicos lo
tienen más fácil, vemos el video y lo apuntamos. Ah sino lo hemos grabado, pues
tomamos notas o recordamos.
Entonces
el trabajo ANALITICO es fundamental, como queremos crecer sino trabajamos la
mayoría de esos errores. Tenemos que FABRICAR EJERCICIOS (Cesar Hernández nos
dice que todo está inventado, que miremos a los demás y COPIEMOS, pero por
favor copiar bien). Tenemos que tener una batería suficientemente amplia como
para poder trabajar analíticamente dedos, antebrazos, saque, ataque, bloqueo,
tanto por parejas como por trios, como si hace falta otro número de jugadores.
El número de repeticiones ha de ser grande, y las correcciones sencillas y
claras.
Para
esto el entrenador tiene que tener MUY CLARO cómo se realizan cada uno de los
gestos técnico, es la forma de progresar. Luego la dificultad y la complejidad
de los ejercicios nos ayudara.
Distribuiriamos
el trabajo de la siguiente forma:
Calentamiento+Analítico:
45-50% ; Sintetico:30 -40% ; Integral : 15-20%
En
este primer día podemos introducir las cargas físicas, jugando con los ritmos e
intensidades, además del trabajo que deseemos fuera de pista. Aquí la categoría
es bastante importante en cuanto a desarrollo físico
Segundo Día:
El
trabajo Analítico tiene que asimilarse, y tenemos que reforzarlo con Táctica
individual. Los gestos mejorados tienen que empezar a ser utilizados en
situaciones del juego. No un juego real, pero si ficticio. El trabajo sintético
ha de ser fundamental, y para ello se hace una buena introducción analítica.
Volvemos
a insistir, el ENTRENAMIENTO TIENE QUE SER UNA EVOLUCIÓN DE EJERCICIOS, con
objetivos comunes, pasando de lo simple a lo complejo. Asi le daremos
coherencia y dirección (Muchaga)
Por
eso nos decantamos con unos porcentajes de:
Calentamiento+Analítico:
30-35% ; Sintetico:35-40% ; Integral : 30-40%
Tercer día:
La
competición se acerca, y el equipo necesita saber “A QUE JUGAMOS”. La prioridad
es Integral, trabajo donde desarrollemos la TÁCTICA COLECTIVA del equipo. Pero
para ello hemos de ayudarnos de ejercicios analíticos y sintéticos que nos
sitúan en los objetivos que deseamos.
Un
ejemplo vamos a jugar KI contra KII, preparación de partido. Podemos hacer
después del calentamiento, un ejercicio analítico de ataque+defensa por trios
donde primen contactos sobre el defensor cada vez más intensos, amortiguando y
dejando la defensa en lo alto del pabellón. Más tarde en un ejercicio sintético
podemos jugar zagueros o primeros tiempos sin bloqueo, por que el equipo
contrario tiene ese potencial (entrenadores lanzando frees, o dándole un
pelotazo al libero). Y por último jugamos KI-KII donde introducimos las
variantes entrenadas, realizando ejercicios de 6x6 con diversas puntuaciones
Por
ello podríamos distribuir los porcentajes de la siguiente forma:
Calentamiento+Analítico:
20-25% ; Sintetico:25-30% ; Integral : 40-50%
Como
vemos estamos en fase de Competición y por ello no olvido el trabajo analítico.
De la misma manera cuando no tenía Competición también realizaba trabajo
Integral.
Creemos
que podemos concluir con un breve mensaje que será el que dispare los comentarios.
No hay que elegir entre un trabajo y otro, hemos de incluirlos siempre en
nuestros entrenamientos. La habilidad de los entrenadores y su experiencia le
dirá como aumentar y disminuir el porcentaje de cada uno de los trabajos, así
como las cargas físicas. Pero por favor, ARRIESGAR en vuestros planteamientos,
INNOVAR en vuestros ejercicios, pero DAR las herramientas para poder
realizarlos.
Disfrutar de las Clases Magistrales de estos dos verdaderos Maestros del VOLEIBOL
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