Capitulo 1.- TRABAJO SINTÉTICO Manualidad en el Ataque y desplazamientos en Defensa

Buenas a tod@s

En la entada anterior (ejercicios sinteticos)  os presentabamos una serie de ejercicios básicos para tratar un tema fundamental en los primeros años de nuestros jugadores como son LOS DESPLAZAMIENTOS. En esta nueva entrada vamos a utilizar dichas estructuras de trabajo para implementar un poco más el trabajo de nuestros jugadores.

Ahora vamos a desarrollar una serie de ejercicios que nos hagan observar las distintas trayectorias del balón en el ataque, trabajar dicho balón para enviarlo al lugar señalado y desplazarnos para recibirlo en las mejor de las condiciones.

 Además de unos desplazamientos correctos para el trabajo de la defensa y su estudio de la trayectoria , queremos mejorar LA MANUALIDAD en el ataque. El armado y el golpeo es tan fundamental en este gesto técnico para saber colocar el balón con la fuerza y precisión necesaria en este juego.

En estos ejercicios voy a utilizar la siguiente nomenclatura:

+  para ejercicios de COOPERACIÓN, prima el mayor números de toques entre los participantes

x para ejercicios de COMPETICIÓN, prima la puntuación del ejercicio

Veamos las siguientes estructuras de ejercicios:

• (1 + 1)  

1. Cada jugador tiene dos (o los tres) toques para jugar el solo en su campo,realizando autopase.(video1 solo dedos, video2 con fintas  y vide3 con ataque)
2. Jugamos tres toque (antebrazos-dedos-ataque) El jugador que remata pasa a colocar al otro jugador al otro campo.(video5 solo dedos y en video6 con ataque)

La estructura del ejercicio es la siguiente:

 

 

• (1 + 1 + 1)  vs  (1 x 1 + 1)

1. Un  colocador para los dos compañeros (video1)
2. El que remata pasa a colocar al compañero del campo contrario. (video2 y 3)

Tenemos las siguientes estructuras en estos ejercicios

  

 

• (2 + 2) vs (2 x 2)

1. Rematamos al segundo toque.
2. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores. (video1)
3. Trabajamos en linea-diagonal-linea/diagonal (video2 y 3)
4. Trabajo de fintas tercer toque (video4)
5. Con dos balones (video5)

La estructura del ejercicio es la siguiente:

       

• (2 + 2 + 1) vs (2 x 2 + 1)

1. Un  colocador para los dos compañeros, que cambia de campo cuando coloca. Se realizan 3 toques  y se cambian de zona los  atacantes (video 1)
2. Dos parejas en el campo y un jugador en la reserva. Rematamos al segundo toque, cambiando de campo el jugador que ataca e incorporandose a su zona el jugador de la reserva. (video 2)
3. El jugador que  remata pasa a colocar a los compañero del campo contrario, incorporandose a su zona el jugador reserva. Trabajamos en linea-diagonal-linea/diagonal (video3)

Las siguientes estructuras en estos ejercicios:

    

  

• (2 + 2 + 2) vs (2 x 2 + 2)

1. Dos parejas en el campo con un jugador reserva en cada campo.El jugador que remata cambia de campo, entrando en su lugar el de la reserva..
2. Rematamos al segundo toque. (video 1)
3. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores (video2)
4. Dos parejas en el campo y una pareja de reserva. Se quita la pareja que ha rematado y cambia de campo entrando la que estaba en la reserva.
5. Rematamos al segundo toque. (video3 y 4)
6. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores. (video 5)
7. Trabajamos en línea o diagonal

Tenemos las siguientes estructuras en estos ejercicios:

  

    

  

   

• (3 + 3) vs (3 x 3)

1. Un  colocador para los dos compañeros. (video1 y 2)
2. El que remata pasa a colocar a los compañero , Remata-Coloca
3. Rematamos al segundo toque. (video3)
4. Trabajamos en linea o diagonal.
5. Realizamos 3 toques y jugadores fijos o en rotación.                                                                   a) Todos zagueros b) SANTOMERA (video4)
6. Trabajamos con 2 balones (video5)
7. Coloca el de z1 o z6 y rematamos por nuestra zona
8. Coloca el de z1 o z6 y rematamos z1 y z4 (CALIGULA) (video6)

Podemos tener las siguientes estructuras en estos ejercicios:

 

   

  

    

Son muchas las ideas que os hemos querido mostrar en este primer capitulo. Las variantes son múltiples y seguro que vosotros las ampliareis en vuestros entrenamientos. 

Un saludo y a seguir trabajando

EJERCICIOS SINTÉTICOS inicio a los desplazamientos del voleibol

Buenas a tod@s

Rebuscando en YOUTUBE he encontrado unos videos geniales para empezar a desarrollar los desplazamientos en voleibol. Además dichos ejercicios van a ser fundamentales para poder utilizarlos más adelante y mejorar dichos desplazamientos. La narración del internacional JESÚS GARRIDO añade un plus a dichos ejemplos.

Al principio el saque es el mayor obstáculo en nuestro juego, pero según avanzamos el ATAQUE se convierte en nuestra peor pesadilla. Desplazarnos para llegar a contactar al balón  va a ser nuestra mejora fundamental en el juego y todos los entrenadores soñamos con jugadores cuyos desplazamientos sean perfectos.

En estos ejercicios voy a utilizar la siguiente nomenclatura, para poder luego describir los ejercicios con ataque.

+  para ejercicios de COOPERACIÓN, prima el mayor números de toques entre los participantes

x para ejercicios de COMPETICIÓN, prima la puntuación del ejercicio

Vamos a desarrollar los ejercicios siguiendo las pautas del programa pequevoley en sus paginas desde la 16-20:

• (1 + 1)  vs  (1 x 1)

• (1 + 1 + 1)  vs  (1 x 1 + 1)

• (2 + 2) vs (2 x 2)

• (2 + 2 + 1) vs (2 x 2 + 1)

• (3 + 3) vs (3 x 3)

A practicar