La Silla, para terminar de entrenar

Buenas de nuevo a tod@s En esta nueva entrada os presentamos un ejercicio para trabajar varias cosas. Es bastante sencillo, las jugadoras realizan ataques sobre un objetivo al balón lanzado por el entrenador. En nuestro ejemplo es una especie de balón semialto entre la zona 3-4 y ataque sobre zona 1. Lo utilizamos en algunos casos como final de la preparación física (después de un circuito físico donde predomina el trabajo de pierna y salto). En otras ocasiones para el trabajo de coordinación de la carrera y el salto, para la batida de ataque, y a veces COMO MOTIVACIÓN.
 Os dejamos un vídeo

https://youtu.be/C9U75LG1InY un saludete

Trabajo Defensa del Libero. Parte II

Tras unos días de dura pretemporada, continuamos el trabajo Defensivo sobre el Líbero.

En este caso @ildemister nos propone un ejercicio donde trabajamos la defensa de la linea y diagonal sobre la posición de zona 5. Os dejamos un vídeo

El Ocho con Ataque Version 2.

Buenas a tod@s

Aunque siempre nos gusta poner vídeos grabados por nosotros, vamos a tener una salvedad. Ayer buceando por internet descubrimos un vídeo del trabajo del OCHO, pero en lugar de lanzar el balón el entrenador en el mismo campo que los jugadores, lanza el balón como si fuera un free desde el otro campo.  Aquí esta, esperamos que os guste y os sirva

En próximos días prometemos subir uno con alguno de nuestros equipos

Trabajo Defensa del Libero. Parte I

Buenas a tod@s

Hoy comenzamos con @ildemister un capitulo sobre el trabajo especifico del líbero. En este caso la defensa del  ataque de un central por zona 3 (ataque corto hacia zona 5 o finta sobre zona 4 si encuentra un bloqueo bien armado). Agradecer a Nacho su trabajo en el siguiente vídeo

EL OCHO con ataque

Buenas de nuevo a tod@s

Tras ver varios vídeos sobre EL OCHO, donde primaba la orientación, desplazamiento y la preparación física, sin perder de vista siempre el gesto técnico, avanzamos e incorporamos EL ATAQUE. Sobre este trabajo podemos incorporar más tarde EL BLOQUEO y LA DEFENSA, utilizando también APOYOS por lo que resulta un ejercicio muy útil según se van incorporando elementos técnicos y tácticos. Podemos utilizarlo pues, desde categorías inferiores a superiores, y a lo largo de toda la temporada.

Esperemos que os guste

EL OCHO

Buenas a tod@s

Tras unos días de descanso , y a las puertas de comenzar una nueva PRETEMPORADA, os dejamos un ejercicio para este periodo . En el se puede trabajar muchos aspectos de nuestro deporte como son, desplazamiento, orientación, gestos técnicos y hasta la preparación física (poniendo un par de conos en el campo contrario que nos sirva para desplazarnos detrás de ellos tras recibir la pelota).

Vamos con los vídeos

En este primer vídeo las jugadoras del infantil utilizan el toque de dedos para colocar un balón puesto por el entrenador en zona 8 con disponibilidad de ser atacados por zona2 y 4.

En el siguiente video tocamos directamente de antebrazos. Una variante interesante sería si el balón va a zona 4 se toca de dedos y si va a zona 2 se toca de antebrazos

Esperamos que os guste y os sirva

Un saludo

CALENTAMIENTO: BALONVOLEA II

Siguiendo con la anterior entrada del blog (ver) vamos a exponer algunas variantes introduciendo varios gestos técnicos. Seguimos utilizando el ejercicio para entrar en calor y para carrera continua, asi que nos apoyaremos con desplazamientos entre conos.En los dos ejemplos trabajamos el ataque (batida) y el desplazamiento de bloqueo (por ejemplo con paso añadido ). Vamos a verlos.

con ataque

con bloqueo

Estas son algunas de las variantes pero podemos añadir muchas mas, ya que la siguiente evolución de estos dos ejercicios es con la colaboración del entrenador y auxiliares y atacar y bloquear un balón. Como siempre los desplazamientos hacia la derecha y luego hacia la izquierda para passar por las dos bandas del campo. 

Un saludo y esperamos haber ayudado algo