Complementamos el Bloqueo con desplazamiento paso cruzado con el paso lateral, siguiendo la filosofía y metodología explicada.
En esta ocasión solo mostraremos algunos vídeos desplazandose las jugadoras hacia zona 2 y/o 4. Aunque el trabajo realizado anteriormente sirve para enseñar esta nueva técnica.
Comencemos con un trabajo con la red baja para ver Bloqueo Lateral Individual con invasión de los brazos en campo contrario.
Para empezar con dicha técnica veamos un trabajo sencillo, donde damos prioridad al correcto movimiento de los pies en el desplazamiento.
Ponemos un elástico para avanzar en el trabajo, pero ya con la red a la altura de su categoría. Es importante fijarnos en el movimiento de invasión en el campo contrario de los brazos. Nosotros lo llamamos el movimiento "afilador" ya que los brazos pasan relativamente cerca de la red y del elástico.
Disponemos de una plataforma para simular la fase de contacto de las manos con el balón. Importante al realizar dicha técnica endurecer los hombros antes del contacto, así como la parte abdominal. El cuerpo se curva en dicho momento para no tocar la red, y la plataforma ayuda a ello amortiguando la fuerza del golpeo.
Esta es una muestra del trabajo que podríamos realizar, pero del capítulo anterior podríais sacar más ideas, como el ejercicio con plinton, contacto de las manos con el balón, ataque contra bloqueo del entrenador etc.
Una vez enseñadas las técnicas de Bloqueo Individual comencemos por el Doble Bloqueo.
Como siempre vamos a ver un primer trabajo que nos defina lo que queremos trabajar. Para ello volvemos a bajar la red para que las jugadoras sientan mayor satisfacción en su realización y poder corregir mejor.
Comenzamos de nuevo centrándonos en nuestra coordinación con nuestra compañera. Por eso empezamos con un trabajo analítico del desplazamiento coordinado de los pies.
Según vamos tomando ritmo en nuestra coordinación empezamos a introducir el salto y la invasión de los brazos. Volvemos a trabajar con el élastico.
Finalizamos con la plataforma para simular el contacto con el balón.
Os mostramos varios videos de ataque de los entrenadores sobre doble bloqueo para terminar de ejecutar dicha técnica. En uno de ellos utilizamos un banco o plinton para coordinar el salto y desplazamiento de la pareja.
Finalizamos con algunos ejemplos de Triple Bloqueo. La coordinación es mucho más complicada y recomendamos partir de situaciones muy claras del ataque contrario (el colocador toca fuera de la zona de ataque o balones de ataque zagueros) Los jugadores están más agrupados y se desplazan los tres como un solo bloque
Ataque por las alas con triple bloqueo
Ataque por el centro con triple bloqueo
Otras ideas con banco o plinton.
Esperemos que os haya gustado y que sea de utilidad para vuestros entrenamientos.
En la anterior entrada os propusimos la filosofía que vamos a seguir en nuestro Modelo de Juego para trabajar el Bloqueo. Vamos a mostraros una serie de vídeos donde veremos la progresión que nosotros seguimos en la enseñanza de dicha técnica.
En este segundo capítulo vamos a mecanizar el paso cruzado con 3 apoyos. Aunque empezamos directamente por el
desplazamiento de dicha técnica, vamos a ir desarrollando ejercicios para que
se vea el aprendizaje de todas las fases del bloqueo (posición inicial, desplazamiento, salto, contacto y caída)
Lo primero que vamos a hacer es mostraros un vídeo de la
técnica que queremos desarrollar.
Trabajo individual y
por parejas
En el primer video se muestra cómo vamos a realizar los tres
pasos en dicho desplazamiento. Utilizando una silla pasamos por detrás de ella, obligando a
abrir el pie de la banda hacia donde queremos desplazarnos.
Lo hacemos hacia la derecha y la izquierda
Podemos progresar haciendo que pase por detrás de la
compañera. Es un ejercicio bastante bueno para calentar y ademas aprovechamos para mecanizar dicha
técnica.
En estos ejercicios solo nos estamos preocupando de la fase
de desplazamiento, según vayan avanzando podemos corregir otras fases del
bloqueo. Por ejemplo, para partir de una buena posición inicial, podemos utilizar
un plintom para que haya un desplazamiento previo a la red y partamos de esta
situación.
Veamos un ejemplo de como queremos que nuestras jugadoras invadan con los brazos el campo contrario durante el salto. La selección de Bélgica es un buen ejemplo.
Para familiarizarnos primero con la penetración de los brazos
hacia el campo contrario, bajamos la red para facilitar dicha penetración.
Seguimos poniendo énfasis en el desplazamiento cruzado.
El momento de penetración en el campo contrario lo simulamos
con un elástico por encima de la red. Cuando están en pleno salto van
introduciendo los brazos entre la red y el elástico. Queremos evitar de esta forma los toques innecesarios desarrollando una buena técnica de invasión.
Para trabajar el contacto utilizamos una plataforma para
contactar con ella y colocar las manos de forma efectiva.
Terminamos colocando un balón para que contacten realmente
con el. Dejamos el elástico para que sigan trabajando la penetración en campo
contrario.
Lo último seria un entrenador desde campo contrario golpear
al bloqueo. Veamos un ejemplo de selecciones de elite.
Brasil y Canadá
En el último caso, el jugador canadiense hace una variante del desplazamiento en bloqueo paso cruzado, pero con solo dos apoyos. Veamos una explicación de dicho desplazamiento.
Veamos en jóvenes jugadoras dicho desplazamiento. Dejamos la red baja y utilizamos el elástico por encima de ella para seguir trabajando la penetración de los brazos en el campo contrario.
Comenzamos un nuevo tutorial sobre la técnica del Bloqueo.
Vamos a presentaros algunos de los trabajos que realizamos con
las jugadoras para mejorar su técnica de bloqueo. En este caso vamos a
ayudarnos de dos documentos que para nuestro Modelo de Juego es fundamental.
El Bloqueo es una de los gestos
difíciles de enseñar, y en iniciación mucho más, pero tenemos que concienciar a
nuestros jóvenes aprendices de la necesidad de ir mecanizando los movimientos. En
estas categorías de iniciación el ataque se realiza con muchos balones bombeados y los jugadores no sienten
la mejora. Esto esdebido a que
contactan poco con el balón, mientras que tocan la red más de lo que querría el
entrenador. Los aciertos son menores que los errores y eso frustra al joven
jugador.
Los entrenadores tenemos que tener
claro que ese ensayo-error va a ser deficitario al principio, pero que con el
tiempo será bastante productivo.
Por otro lado, el bloqueo es un arma
importantísima para nuestro sistema defensivo. Trabajemos en ella desde temprana
edad, ya que cuando los jugadores van creciendo, su poder de mejora se notará
en nuestro juego. Nosotros lo definimos “Relación
1ª- 2ª línea”.
También recalcar que todos los
jugadores tienen que aprender a bloquear en estas edades de iniciación, el tiempo
y los ROLES nos irán marcando más tarde el camino y la evolución de cada
jugador.
Vamos a definir las fases que creemos
necesarias para este aprendizaje. Nos centraremos en la iniciación, pero
mostraremos videos paratoda clase de
jugadores.
Fases del Bloqueo:
·La posición inicial.
·El desplazamiento.
·El salto.
·El contacto.
·La caída.
LA POSICIÓN INICIAL.
El jugador
que realiza el Bloqueo se encuentra cerca de la red, separado de ella a una
distancia de aproximadamente cincuenta centímetros. Se utiliza una Posición
Alta de partida donde:
Pies
ligeramente separados.
Rodillas
y tobillos ligeramenteflexionadas, con
el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
Tronco
flexionado ligeramente hacia delante
Brazos
poco flexionados a la altura de la cara, con las manos mirando a la red.
Los
talones no están apoyados en el suelo.
EL DESPLAZAMIENTO.
El jugador
tiene que en todo momento leer el juego, y por lo tanto no desplazarse con cada
toque del balón. Necesitamos desplazarnos para ajustar el bloqueo al lugar
donde se produce el ataque. Cada jugador se desplaza dependiendo del ROL que
ocupe y de la zona en que se encuentre, pero podemos definir dos
desplazamientos básicos que nosotros utilizamos.
Bloqueo
Individual PASO LATERAL SENCILLO. Lo
utilizamos como ajuste antes de realizar la fase de salto. El jugador desplaza
primero el pie de apoyo del lado hacia el que quiere moverse. Más tarde ajusta su posición desplazando el otro pie.
Suele ser un movimiento paradesplazamiento cortos del jugador en la red.
Bloqueo
Individual PASO CRUZADO. En este
caso el movimiento corresponde con desplazamiento más largo del jugador en la
red. Utilizaremos 3 pasos como se indica en la siguiente figura.
Veremos una técnica intermedia donde solo realizaremos 2 pasos dentro del paso cruzado.
EL SALTO.
Se produce una flexión de las piernas para tomar el mayor
impulso vertical del jugador. Dicho impulsoviene ayudado por un mínimo balanceo de los brazos, pero sin bajar las
manos a la altura de las piernas. Según se produce el salto, el cuerpo va
estirándose alcanzando la mayor altura posible. Se colocan las manos en posición frontal al
ataque, con las palmas mirando hacia el balón y próximas entre ellas. Dedos
totalmente extendidos y abiertos entre sí para generar la mayor plataforma
posible de contacto. Es importante el lugar y momento en que se produce el
salto es lo que llamamos TIMING.
Cuando las manos comienzan asomar por encima de la red, los
brazos han de penetrar en el campo contrario próximos al borde de esta. Para
mantener el equilibrio del tren superiorlas piernas se balancear ligeramente hacia delante.
El salto se produce cuando el jugador atacante comienza a
realiza el gesto de ataque con la mano, en el momento de pasar por la cara.
Pero esto es en condiciones normales, es decir el balón se encuentra próximo a
la red. Si este se retrasa hacia la línea de ataque, como los ataque zagueros,
se retrasará el momento de salto al instante próximo al golpeo. El bloqueador no debe de perder de vista el balón para poder ajustar bloqueo con ataque.
CONTACTO.
Se realiza con las palmas de las manos. Para ello en el
momento de ir invadiendo el campo contrario vamos presentando una plataforma lo
más grande posible. Es importante que dicha plataforma se encuentre de frente
al atacante y orientada hacia el centro de la cancha. Las muñecas se flexionan
en el momento del ataque, para que en caso de contacto la trayectoria sea
descendiente. Para fortalecer el bloqueo tensaremos nuestro abdomen en el
momento del contacto, así como endurecer los hombros y muñecas para que nose produzca retroceso delos brazos ante el contacto del balón.
Favorece el contacto que las manos se encuentren ligeramente
por encima del balón en el momento del contacto, evitando toques defectuosos.
Es por eso fundamental tener un buen timing en el salto, pues podremos
coordinar el ataque con el momento del contacto.
LA CAIDA.
Una vez se ha producido el contacto o no, tenemos que recoger
los brazos para evitar el contacto con la red. Hemos de equilibrar nuestras
piernas para no tocar con el cuerpo la red o caer con los pies en el campo
contrario. Y mucho más importante evitar lesiones por pisadas a compañeros o
rivales. Es importante girar la cabeza rápidamente para ver en qué posición se
ha dejado el balón, para así poder continuar la jugada si fuera necesario.
Los Tipos de Bloqueos que podemos utilizar son:
1.Dependiendo del número de jugadores.
Individual.
Compuesto por un solo jugador.
Doble
Bloqueo. Formado por dos jugadores, generalmente el de banda y el central.
Triple
bloqueo. Cuando los tres jugadores delanteros forman el bloqueo.
2.Dependiendo del momento del salto.
Lectura.
El jugador lee el ataque del jugador y decide su salto.
Asignación.
El jugador directamente salta al jugador asignado en ataque.
Escalonado.
Se forma con dos jugadores y en él se va produciendo el salto de forma continuada para bloquear dos ataques consecutivos de una combinación.
Ahora os dejamos un video de MARTA GENS (internacional española en más de 300 convocatorias) donde nos resumen los fundamentos de este gesto técnico.
Tras la primera parte sobre el Rol de los jugadores (pulsar) vamos a continuar con aquellos que no definimos. Como siempre, nos llegan feedback de entrenadores sobre la utilidad o no de estos estudios, y los valores que nosotros hemos marcados. Esta no es una regla exacta, y aunque hemos utilizado el Data Volley y las estadísticas oficiales de la web de la REFVB, vosotros podéis utilizar otro tipo de datos.
Una vez estudiado los receptores del equipo vamos a pasar a las centrales, opueta y colocadora.
Para nosotros existen dos tipos de centrales. La que estar cerca de la colocadora la definimos como más atacante, y la otra más bloqueadora, aunque las dos son las jugadoras que vigilar que el ataque contrario no sea del todo eficiente, y que nuestra relación 1ª-2ª línea funcione como hemos diseñado
Entre las dos jugadoras bloqueadoras se pedirá un punto directo de saque por
set
Nuestra opuesta es nuestra jugadora poderosa en el ataque, y así lo queremos reflejar en el Rol. Pero no queremos que se duerma en otras fases del juego y por eso le damos bastante peso a su trabajo de bloqueo. Mucho juego de los equipos femeninos vienen por el ala, y tiene que marcar la relación 1ª-2ª línea
La colocadora es nuestro alma en el campo, tiene que entender nuestra filosofía del juego y llevarlo a la practica. Coordina nuestro ataque y contraataque, por lo que una de sus características del Rol ira sobre ese punto.
Entre la colocadora-opuesta se pedirá un
punto directo de saque por set
En este comienzo de la pretemporada siempre intentamos mostraros algún tema que pueda serviros para construir vuestro trabajo con el equipo. Sabéis que en nuestra filosofía el MODELO DE JUEGO es fundamental y queremos aprovechar para introducir el ROL que tienen que tener los jugadores según la función que desempeñen ( en nuestro caso nos centraremos en el voleibol femenino).
En su entrada sobre Sistemas, Roles y Objetivos Operativos (pulsar) Cesar Hernandez nos indica el trabajo que podemos utilizar. Cada entrenador tiene su filosofia, y el utiliza las letras A y a para las receptoras , B y b para las centrales, C para la colocadora y O para la Opuesta.
Tenemos pues un diseño de juego de la siguiente manera.
Cada uno tiene su filosofía y a nosotros nos gusta más cambiar
41 = "A" ;
42 = "a" ;
31 = "B" ;
32 = "b"
Y ponemos la estrella de la siguiente manera
En esta primera entrada vamos a ver como hemos modificado el ROL de las jugadoras receptoras (41 y 42) así como presentar nuestra idea sobre el líbero.
La idea sobre la que hemos trabajado ha sido la siguiente:
Y nos hemos decantado por el siguiente modelo
En ninguno de los dos ROLES hemos utilizado el Coeficiente. En ese momento no habíamos obtenido todavía suficientes datos a través del DATA VOLLEY para poder computarlos y nos basamos en las estadísticas de los equipos de la temporada anterior para realizar dicho estudio. Con los datos recabados por el staff técnico, y pensando la posición que queríamos alcanzar en la tabla clasificatoria, pensamos que tendría que ser sobre el 6.2/6.3.
Creemos que en nuestro caso no era un dato importante, ya que no controlábamos el significado de dicho valor y por eso lo suprimimos. En el caso de los demas ROLES paso lo mismo.
El siguiente ROL.
Nuestro modelo.
. Añadimos que entre las dos receptoras 41 y 42 tendrán que obtener 2 puntos directos de SAQUE
Como comprobáis, el tener definido un Modelo de Juego facilita la comprensión del lenguaje escrito para las jugadoras. En el caso de Cesar definir los ataques con una terminología alfanúmerica, facilitando luego la codificación de señales entre jugadoras. En nuestro caso utilizamos terminología nominal. A lo largo de la temporada fuimos modificando algunas bolas gracias a introducir los informes del DATA VOLLEY en la mejora de nuestros entrenamientos.
Gracias a estos estudios de los ROLES presentados por Cesar Hernandez, pudimos empezar a extrapolar con los que faltaban. Como siempre intentamos buscar más ideas en la red.
Lo primero que hicimos fue estudiar de nuevo las estadisticas de las jugadoras más importantes de la categoria, aquellas que habían sobresalido y buscar los patrones que podrían beneficiarnos para poder estar a la altura de la clasificación que deseabamos.
Cuando teniamos la idea de los datos que podríamos presentar como ROL dentro del MODELO DE JUEGO, los cotejamos con varios de los partidos amistosos de pretemporada y se lo presentamos a nuestra plantilla.
Hoy en nuestra entrada os dejamos la Líbero, y en la próxima el resto.
Esperemos como siempre que aportemos ideas para el crecimiento de tod@s.
Disfrutar del Voleibol y suerte a todos en esta nueva Temporada
Tras unas semanas de vacaciones
volvemos con vosotros para una nueva entrada. En este caso seguimos con la
formación, muy en relación con las últimas publicadas.
Durante estos primeros días de
Agosto aprovechamos para visitar Soria y disfrutar de varias sesiones de la
SUB-17 femenina que estaba preparando un Torneo Internacional en Holanda (del 15 al 18 de Agosto).
Aprovechamos los entrenamientos
diseñados por Jorge Barrero (CV Zalaeta) y Miguel Fuente (GET Blume); y asistimos con ellos a una sesión de gimnasio.
En los primeros el trabajo estuvo
centrado en el K-2. La relación de bloqueo-defensa se posicionó ante dos tipos
de balón, ALTO y RAPIDO. Por la mañana se centraba más en ejercicios analíticos
o sintéticos para por la tarde realizar situaciones de juego ante balón free o
segundo toque. En la parte final de las mañanas vimos in situ el trabajo de
progresión que Miguel Fuente realiza para la Recepción en la Blume y con la
Selección Catalana.
En la sesión de gimnasio comprobamos
el trabajo de pesas que realizaban aquellas jugadoras que en sus clubes tenían
cierta rutina, y también como iniciabana aquellas que no lo tenían.
Aprovechamos como siempre para
“interrogar” anuestros técnicos y como
no a José Miguel Serrato, delegado del grupo en este Torneo.
Aunque el DNI diga que está
jubilado (Entrenador del CAEP de Soria durante el periodo 2010-2016), sigue
llevando el gusanillo del VOLEIBOL por sus venas y siempre es un buen
contertulio ante cualquier pregunta que se le plantea. Tuvimos la gran suerte
de tenerle de profesor de PLANIFICACIÓN en el Curso de Entrenador Nivel III en
1999 celebrado en el Colegio Aristos de Getafe y no dudamos en preguntarle en
cuanto la ocasión lo merece y esta iba a ser una más de ellas. Gracias a la
juventud que nos acompañaba en dicho viaje, mis hijas Valeria y Ariadna, José
Miguel se mostró más centrado en aspectos en el trabajo de iniciación. El grupo
Sub-17 también encajaba más con el tema de la enseñanza de los gestos técnicos
y nuestra última entrada (evolución por categorías y gestos) nos venía ni que
pintado.
Insistía mucho en MANTENER
LA POSICIÓN FINAL del gesto una vez producido el golpeo, para poder así
evaluar los posibles errores y correcciones. NO MECANIZAR nunca estos,
y por ello trabajar MUCHAS REPETICIONES con una calidad alta. Era para él una REGLA
FUNDAMENTAL.
Indicamos que era una pena que no
existiera un manual desde RFEVB donde se pusieran todas esas ideas en común
para todos los entrenadores, parecido al que se editó por el COE con motivo de
Barcelona 92, y que durante tiempo sirvió de referencia en los Cursos de Nivel
III. Insistimos sobre el tema y sobre su visión de los Cursos de Entrenadores y
entonces es cuando apareció el grandísimo material que hoy os mostramos.
José Miguel nos indico lo que él
creía que era fundamental llevar a cabo con un grupo de chic@s que se inicia en
el voleibol. Que cuando daba algún tipo de Curso o Charla a Entrenadores se
basaba en una “chuletilla” donde tenía desarrollado “sus” líneas maestras.
Apretamos y conseguimos una foto de dichos apuntes que hoy os mostramos
transcritos para vosotros. Copiemos y aprendamos queridos compañeros de
vocación.
Agradecemos al Señor Serrato el
trato recibido y por supuesto “su” chuletilla.
También agradecerles los momentos
compartidos durante estos días a Jorge Barrero y Miguel Fuente, donde
aprendimos formas metodológicas de enfocar diversos aspectos de los sistemas de
defensa. La relación entre la 1ª línea (bloqueo) y 2ª línea (defensa) ante
balón ALTO y RAPIDO, pero también muchos detalles que se nos escapan cuando
estamos trabajando el día a día en nuestro CLUB.
Fueron muchas horas de Pabellón
pero siempre merece la pena. Veamos “la chuletilla”
hoja1 hoja2 hoja3
ASPECTOS
FUNDAMENTALES
EN EL VOLEIBOL DE INICIACIÓN.
1.- CONCEPTO DEL
JUEGO.
* LECTURAàANTICIPACIÓN.
* INTELIGENCIAàBUSCAR
LA MEJOR SOLUCIÓN DE CADA SITUACIÓN.
* COMBATIVIDADàNINGÚN
BALÓN CAE AL SUELO.
2.- CONTROL DEL
BALÓN.
DEDOS
*TRABAJAR SIEMPRE ANTEBRAZOSCON RED POR EL MEDIO
REMATE
CONTROL
ESTO FACILITA Y DESARROLLA EL PUNTO 1
GESTOS TÉCNICOS.
DEDOS
1.UBICACIÓN.
2.COLOCAR MANOS “DESDE ABAJO”.
3.“ESPERAR “ BALÓN ARRIBA, NO LLEGAR Y
COLOCAR.
4.MANTENER POSICIÓN FINAL .
ANTEBRAZOS-DEFENSA
1.ANTICIPAR POSICIÓN CON PALMAS HACIA ARRIBA.
2.BRAZOS ESTIRADOS, HOMBROS Y CODOS UNIDOS
“ANTES DE COGER LAS MANOS”.
3.CULO FUERAàCONTACTO LEJOS DEL CUERPO.
4.MANTENER POSICIÓN FINAL DIRIGIENDO BALÓN AL
OBJETIVO.
5.TÉCNICA BALÓN DELANTE Y BALÓN DETRÁS.
REMATE
1.DIFERENCIAR “ÚLTIMO PASO” DEL RESTO DE
CARRERA.
a.MAS RÁPIDO
b.UBICAR CUERPO.
2.BRAZOS MUY ATRÁS EN LA BATIDA.
3.ARMADOS DE BRAZOSàTRABAJAR EN EL SUELO.
4.“CAZAR” BALÓN EN PUNTO MÁS ALTO.
5.POSICIÓN FINAL, BRAZO ESTIRADO Y MUÑECA
FLEXIONADA
TODO SOBRE LA BASE
DE:
·MUCHAS
REPETICIONES (NUMEROS DE CONTACTOS)
·NO
MECANIZAR ERRORES (CORRECCIONES)
SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO. RUTINAS Y METODOLOGÍA.
·10´LIBRE-->TAREAS INDIVIDUALES--> TÉCNICAS O FÍSICAS
·15´CALENTAMIENTO
DIRIGIDO (NO ESTIRAMIENTOS)
·25´CONTROL
DE BALÓN.
REGLAS
·REPETICIONES.
oNUMERO DE
CONTACTOS (CON DESPLAZAMIENTO)
oGESTO
TÉCNICO CORRECTO (FINALIZAR GESTO)
oNO
MECANIZAR ERRORES (CORREGIR)
·LECTURA.
oANTICIPAR
CADA ACCIÓN (ESTUDIO DEL JUEGO)
·EFECTIVIDAD.
oBUSCAR LA
MEJOR OPCIÓN POSIBLE
oNINGÚN
BALÓN CAE AL SUELO (COMBATIVIDAD)
·ESTRÉS.
oSIN ROMPER
GESTO TÉCNICO
oPENSANDO
EN EL OBJETIVO DE CADA ACCIÓN
oACCIÓN
PARTICULAR SIGUIENTE
·CONTROL
REAL.
oCON RED
POR EL MEDIO
·SATISFACCIÓN.
oPOR LA
DEFENSA.
IMPORTANTE EL EJERCICIO,
PERO SOBRE TODO
HACER LLEGAR AL JUGADOR
EL CONCEPTO, LAS REGLAS.
FUNDAMENTAL NO
IMPROVISAR EN LOS ENTRENAMIENTOS, LLEVAR “CHULETA”
SABER JUGAR --> MEJORAR.
REMATE: ATACAR EN
CADA MOMENTO EN LA FORMA MÁS ADECUADA.
·LA MANO
CAMBIA Y DEFINE LA DIRECCIÓN DEL ATAQUE.
·LOS
BRAZOS SON LEGIBLES.
·NO
SIEMPRE MISMO REMATE.
oCONTRA
BRAZOS.
oCONTRA
MANOS.
§DIAGONAL.
§LINEA.
§FINTA.
Para ello.
·COGER
BALÓN EXTENDIDO Y ARRIBA.
·CUERPO EN
EQUILIBRIO EN LA SUSPENSIÓN.
NO ES NECESARIO SER
MUY ALTO SINO TENER SENTIDO TÁCTICO.
·TIEMPO DE
SALTO.
·CAPACIDAD
DE INVASIÓN.
·CAPACIDAD
DE OCULTAR AL BLOQUEO HASTA EL FINAL.
COLOCACIÓN:
·MIRAR
BLOQUEADORES CONTRARIOS ANTES DE COLOCAR.
·LLEVAR EN
LA CABEZA CADA MOMENTO DEL JUEGO.
·EFICACIA
EN LOS IMPREVISIBLES.
RECEPCIÓN:
·MIRAR
BRAZO Y MANO DEL SACADOR (estudio de
trayectorias)
·PLATAFORMA
Y BRAZOS FUERA DEL CUERPO EN EL DESPLAZAMIENTO.
LA
MENTE, ES EL DEPORTISTA
EL
CUERPO,EL MEDIO DE EXPRESIÓN
LAS
TÉCNICAS, SON CIRCUITOS DEL CEREBRO
Como siempre, ha sido un placer
compartir nuestras experiencias y esperar que aporten nuevas ideas a vuestro
trabajo diario. Un saludo y a seguir practicando.
