Muy buenas a tod@s
Comenzamos un nuevo tutorial sobre la técnica del Bloqueo.
Vamos a presentaros algunos de los trabajos que realizamos con
las jugadoras para mejorar su técnica de bloqueo. En este caso vamos a
ayudarnos de dos documentos que para nuestro Modelo de Juego es fundamental.
- El primero está en la web http://www.pequevoley.com/pdf/2_5_bloqueo.pdf. Escrito por Aurelio Ureña nos mostrará el camino para la enseñanza de esta técnica.
- El segundo https://volley4all.wordpress.com/2014/05/12/desplazamientos-de-bloqueo-1/ escrito por Cesar Hernández y nos encamina más hacia los desplazamientos que se producen en esta técnica.
El Bloqueo es una de los gestos
difíciles de enseñar, y en iniciación mucho más, pero tenemos que concienciar a
nuestros jóvenes aprendices de la necesidad de ir mecanizando los movimientos. En
estas categorías de iniciación el ataque se realiza con muchos balones bombeados y los jugadores no sienten
la mejora. Esto es debido a que
contactan poco con el balón, mientras que tocan la red más de lo que querría el
entrenador. Los aciertos son menores que los errores y eso frustra al joven
jugador.
Los entrenadores tenemos que tener
claro que ese ensayo-error va a ser deficitario al principio, pero que con el
tiempo será bastante productivo.
Por otro lado, el bloqueo es un arma
importantísima para nuestro sistema defensivo. Trabajemos en ella desde temprana
edad, ya que cuando los jugadores van creciendo, su poder de mejora se notará
en nuestro juego. Nosotros lo definimos “Relación
1ª- 2ª línea”.
También recalcar que todos los
jugadores tienen que aprender a bloquear en estas edades de iniciación, el tiempo
y los ROLES nos irán marcando más tarde el camino y la evolución de cada
jugador.
Vamos a definir las fases que creemos
necesarias para este aprendizaje. Nos centraremos en la iniciación, pero
mostraremos videos para toda clase de
jugadores.
Fases del Bloqueo:
- · La posición inicial.
- · El desplazamiento.
- · El salto.
- · El contacto.
- · La caída.
LA POSICIÓN INICIAL.
El jugador
que realiza el Bloqueo se encuentra cerca de la red, separado de ella a una
distancia de aproximadamente cincuenta centímetros. Se utiliza una Posición
Alta de partida donde:
- Pies ligeramente separados.
- Rodillas y tobillos ligeramente flexionadas, con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
- Tronco flexionado ligeramente hacia delante
- Brazos poco flexionados a la altura de la cara, con las manos mirando a la red.
- Los talones no están apoyados en el suelo.
EL DESPLAZAMIENTO.
El jugador
tiene que en todo momento leer el juego, y por lo tanto no desplazarse con cada
toque del balón. Necesitamos desplazarnos para ajustar el bloqueo al lugar
donde se produce el ataque. Cada jugador se desplaza dependiendo del ROL que
ocupe y de la zona en que se encuentre, pero podemos definir dos
desplazamientos básicos que nosotros utilizamos.
-
Bloqueo
Individual PASO LATERAL SENCILLO. Lo
utilizamos como ajuste antes de realizar la fase de salto. El jugador desplaza
primero el pie de apoyo del lado hacia el que quiere moverse. Más tarde ajusta su posición desplazando el otro pie.
Suele ser un movimiento para
desplazamiento cortos del jugador en la red.
- Bloqueo Individual PASO CRUZADO. En este caso el movimiento corresponde con desplazamiento más largo del jugador en la red. Utilizaremos 3 pasos como se indica en la siguiente figura.
EL SALTO.
Se produce una flexión de las piernas para tomar el mayor
impulso vertical del jugador. Dicho impulso
viene ayudado por un mínimo balanceo de los brazos, pero sin bajar las
manos a la altura de las piernas. Según se produce el salto, el cuerpo va
estirándose alcanzando la mayor altura posible. Se colocan las manos en posición frontal al
ataque, con las palmas mirando hacia el balón y próximas entre ellas. Dedos
totalmente extendidos y abiertos entre sí para generar la mayor plataforma
posible de contacto. Es importante el lugar y momento en que se produce el
salto es lo que llamamos TIMING.
Cuando las manos comienzan asomar por encima de la red, los
brazos han de penetrar en el campo contrario próximos al borde de esta. Para
mantener el equilibrio del tren superior
las piernas se balancear ligeramente hacia delante.
El salto se produce cuando el jugador atacante comienza a
realiza el gesto de ataque con la mano, en el momento de pasar por la cara.
Pero esto es en condiciones normales, es decir el balón se encuentra próximo a
la red. Si este se retrasa hacia la línea de ataque, como los ataque zagueros,
se retrasará el momento de salto al instante próximo al golpeo. El bloqueador no debe de perder de vista el balón para poder ajustar bloqueo con ataque.
CONTACTO.
Se realiza con las palmas de las manos. Para ello en el
momento de ir invadiendo el campo contrario vamos presentando una plataforma lo
más grande posible. Es importante que dicha plataforma se encuentre de frente
al atacante y orientada hacia el centro de la cancha. Las muñecas se flexionan
en el momento del ataque, para que en caso de contacto la trayectoria sea
descendiente. Para fortalecer el bloqueo tensaremos nuestro abdomen en el
momento del contacto, así como endurecer los hombros y muñecas para que no se produzca retroceso de los brazos ante el contacto del balón.
Favorece el contacto que las manos se encuentren ligeramente
por encima del balón en el momento del contacto, evitando toques defectuosos.
Es por eso fundamental tener un buen timing en el salto, pues podremos
coordinar el ataque con el momento del contacto.
LA CAIDA.
Una vez se ha producido el contacto o no, tenemos que recoger
los brazos para evitar el contacto con la red. Hemos de equilibrar nuestras
piernas para no tocar con el cuerpo la red o caer con los pies en el campo
contrario. Y mucho más importante evitar lesiones por pisadas a compañeros o
rivales. Es importante girar la cabeza rápidamente para ver en qué posición se
ha dejado el balón, para así poder continuar la jugada si fuera necesario.
Los Tipos de Bloqueos que podemos utilizar son:
- Individual. Compuesto por un solo jugador.
- Doble Bloqueo. Formado por dos jugadores, generalmente el de banda y el central.
- Lectura. El jugador lee el ataque del jugador y decide su salto.
- Asignación. El jugador directamente salta al jugador asignado en ataque.
- Escalonado. Se forma con dos jugadores y en él se va produciendo el salto de forma continuada para bloquear dos ataques consecutivos de una combinación.
Un saludo y a trabajar.
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