Buenas a tod@s
Hace tiempo en una de las formaciones de la FMVB se habló sobre el trabajo del ROL de la CENTRAL en el ataque (pulsar)
Hoy queremos desarrollar un poco más lo que resumíamos en dicha entrada, agradeciendo a NINO VERSACE lo compartido en las redes.
Dos principios:
1.- Ataque anticipado de la jugadora sobre el balón.
2.- Contundencia del brazo ejecutor.
ASPECTOS METODOLÓGICOS.
1.-Características específicas de dicho rol.
2,- Aptitudes que lo identifican en la motricidad técnica de base.
3.- Aspectos de ejecución a observar durante entrenamiento.
4.- Diseño de Ejercicios para dar calidad a la propuesta de entrenamiento.
La central es la jugadora a la cual se le atribuyen las mayores condiciones de lectura y reacción antes situaciones.
ÁMBITOS TÉCNICOS.
1.- Primarios o Prioritarios. ATAQUE + BLOQUEO
2.- Complementarios: Saque + Colocación 3m + Recepción + Defensa/apoyo
En mujeres el ataque más prioritario que bloqueo (se utiliza más como referencia a la segunda línea defensiva).
No todo el mundo opina lo mismo, en la entrada siguiente habla del BLOQUEO como prioridad de las centrales. : https://www.ninoversace.com/la-central-en-el-voleibol-femenino/.
En mi opinión tenemos 2 centrales en campo ( la más cercana a la colocadora 31 y la más alejada 32) que tienen roles diferentes. En mi cuaderno de bitácora el 31 es una jugadora más ofensiva, prioridad de ataque, mientras que el 32 más bloqueadora. En voleibol de iniciación esto cambia cuando la colocadora es pequeña y entonces la 31 tiene que asumir en muchos casos esa doble faceta.
ASPECTOS DE LA ESPECIALIZACIÓN DEL ROL DE LA CENTRAL en Ataque.
1.- Reactividad de los pies (STIFFNESS). El tobillo debe permanecer poco tiempo
presionado el suelo para comenzar su movimiento. El trabajo con escaleras es
buenísimo.
2.- Verticalidad del salto. LUCHA SIN CUARTEL para que las jugadoras no ataque
hacia delante.
3.- Manualidad en el golpeo, que nos ayuda en la gestión del ataque ante
bloqueo adversario.
4.- Golpeo al balón. ANTICIPADO + GOLPE DE FUSTA.
1.- En altura y potencia tipo rusas, el que se enseña en escuelas
2.- EL ARCO Y LA FLECHA (codo flexionado altura de la oreja).
3.- El movimiento circular muy práctico para centrales
Todo el problema está en la potencia del golpeo hombro fuerte o velocidad de ejecución.
Recordamos que Fuerza = Masa x Aceleración
EL ATAQUE DE PRIMER TIEMPO.
El concepto de ANTICIPAR.
1.- Evaluar el momento del toque de la colocadora.
2.- Identificar el tiempo justo sobre el primer toque.
3.- Verticalizar el salto de la central.
4.- Golpear en la fase ascendente del balón o en su ápice.
EL ENTRENAMIENTO DEL ATAQUE PRIMER
TIEMPO.
CRONOLOGÍA Y PROTOCOLOS DIDÁCTICOS
1.-Corrección de la técnica de base.
·
Balones de segundo tiempo.
·
El despegue.
·
Cargada de brazo.
·
Verticalidad de salto
2.- Secuencias de observación.
3.- Aprendizaje de los sistemas (lectura
+ asignación).
TIPOS DE ATAQUE.
Sistemas de
Codificación del Ataque (leer):
Tipos de ataque más frecuentes en el
voleibol actual (leer descripción)
En el caso de la CENTRAL TENEMOS:
Delante de la Colocadora: "1 ": corta , “2” : GANCHO, “3” : ALMA o PISTOLA
Detrás de la Colocadora. "A" : corta atrás , “B": SLICE, “C”: FAST o B-ti (91)
La SLICE de segundo (pie derecho
atacante cuando toca colocadora. La atacante busca el balón) y primer tiempo (último
pie izquierdo cundo toca la colocadora. el balón busca a la atacante).
Veamos un video de la central Berit Kauffeld donde en los dos primeros minutos hace un repaso a todos estos ataque que hemos definido.
Cada vez hay más trabajo sobre el ataque a una pierna
os dejamos dos artículos donde realizan una metodología paso a paso para su
enseñanza:
1.- https://www.ninoversace.com/entrenar-la-central-a-la-fast-en-el-voleibol-ataque-a-un-pie/
2.- https://elmisterdevoleibol.blogspot.com/2018/02/el-ataque-capitulo4-progresion-del.html
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