TOQUE DE ANTEBRAZOS. Capítulo 4: Desplazamiento y Defensa

Buenas a tod@s

Después de unos días de reflexión para poder trabajar con los ejercicios propuestos en la ultima entrada (entrada3), hoy vamos a seguir  con el trabajo que empezamos para conseguir mejorar los dos siguientes puntos:

   1.- Desplazamiento hacia el Balón.

   2.- Enviar el balón hacia su destino.

En este capítulo nos centraremos en el apartado de la DEFENSA, proponiendo ejercicios variados para poder incluirlos en cualquiera de las fases del entrenamiento.

Comenzamos por varios ejercicios muy útiles para el calentamiento o la entrada en calor. Son ejercicios donde el trabajo Técnico esta muy presente, así como los desplazamientos de los jugadores. Cuando hablamos del TOQUE DE ANTEBRAZOS EN LA DEFENSA es muy importante la PARADA Y ORIENTACIÓN hacía el balón. Es decir no solo es importante desplazarse, sino que ademas hay que pararse antes de golpear y orientarse hacia la zona de destino.. 

El primer ejercicio que proponemos es TRIÁNGULO. Lo realizamos por trios y consiste en un desplazamiento defensivo desde la linea de fondo hacia la zona de ataque. Ambos golpeos estan orientados hacia el atacante, el primero defensa de un ataque y el segundo de una finta. Al ser tres jugadores vamos pasando por la red a realizar este golpeo a los compañeros.Pero lo vemos mejor en un vídeo

Triángulo

Este ejercicio es recomendable hacerlo con orientación y desplazamiento por diversas zonas del campo ( próximas a zona 5-4, zona 1-2 y zona 6-3)

Como hemos dicho otras veces, los ejercicios tienen que tener un sentido respecto al juego, por eso os presentamos AMEBA. En este trabajo se puede realizar con colocador ( esta pensado para que el ayude) pero no sería necesario. RECORDAD todos los jugadores han de saber poner un balón de dedos en cualquier lugar del campo. Es ideal ser 5 jugadores, pero podemos pensar variantes para 4 y 6 jugadores. 

Ameba

 

Un ejemplo más sencillo para jugadores de un nivel mas de iniciación.

  

las infantiles de CV PINTO en este caso  utilizan toque de dedos pero de igual forma con antebrazos

Cuando hablamos de desplazamiento y  parada antes del golpeo de ataque, pensamos en CUADRADO MÁGICO. Aquí utilizamos como referencia el campo, ya que los cuatro jugadores se encuentran en zonas 1-2-4-5. Los jugadores delanteros atacan sobre los defensores, que tienen que poner el balón sobre zona 8.

Lo interesante del ejercicio son los cambios de zona del balón. Como un balón defendido de zona 4 a zona 1 , se pasa a la otra diagonal, a través de una defensa a zona 8.

Como cada jugador tiene que realizar dos golpes seguidos ( un toque de dedos a su atacante de la diagonal, un desplazamiento a la defensa desde zona 8 y la propia defensa) es muy metodológico para trabajar DESPLAZAMIENTO-PARADA-ORIENTACIÓN.

En caso de ser mas de 4 jugadores, el resto pasan a la defensa, incorporandose alternativamente a las zonas 5 y 1 tras los dos toques de sus compañeros. Un ejemplo

Cuadrado Mágico

 


Si el entrenador quiere dar un poco mas de dinamismo y ritmo al entrenamiento puede pasar a realizar un CARRUSEL DEFENSIVO, donde podemos ir atacando a los jugadores desde la red. Las combinaciones son multiples, y os proponemos una sencilla. Ataque sobre las lineas y una finta al centro del campo. El jugador va pasando por zona 1-8-5

Carrusel Defensivo

CESAR. Utilizaremos la explicación diseñada por Cesar Hernandez del ejercicio.

Primera opción, con toque de dedos.

 

Segunda opción, con 2 balones

 

Tercera opción, con ataque

 

CALIGULA. Utilizaremos la explicación diseñada por Cesar Hernandez del ejercicio.

      

El último ejercicio puede servir como calentamiento pero también podemos incluirlo en una parte más sintética. Es el tipico ataque defensa en dos campos por la diagonal de zona 4. Se puede realizar por zona 2 y así trabajamos las dos colocaciones y la orientación que trabajamos con cuadrado mágico.

Santomera

Una variante sería INVERTIDO, donde un equipo ataca por zona 4 y otro por zona 2. Están enfrentados como  un espejo, y cada uno defiende distintas diagonales., pero enfrentando la defensa a su atacante. Por eso si se ataca por zona 4 en un equipo el otro defiende zona 6-5-4, y si es por zona 2 la defensa se encuentra en zona 6-1-2.

A practicar.