Buenas a tod@s
Durante las últimas semanas se han realizado varios encuentros de entrenadores. Los más llamativos han sido los siguientes:
El 21 de Diciembre del 2015 Alberto Chaparro nos concedió una magnifica conferencia en el Pabellón Europa de Leganes (pulsar).
Esperando poder presentar un resumen de lo hablado en dichas conferencia y agradeciendo de antemano a los colaboradores que están redactando dichas entradas, recordé un trabajo pendiente.
Puso el siguiente ejemplo:
Terminamos contraataque en global con un balón free sobre una libero y una central en zona 5 para defenderlos. Si el
ejercicio falla con el golpeo del free, luego se quedan a tocar free dichas
jugadoras en dichas zonas (el ejercicio se diseñó pensando en el posible
error). Pero imaginemos que el free no es el problema, sino el ataque zaguero
por zona 1. Pues modificamos el ejercicio y la que lo realizan son las opuestas
con ataque zaguero zona 1 tras free. Nunca más de 10 minutos.
Nos mostró también un Trabajo Técnico Individual que realizaban con las jugadoras antes de los entrenamientos. Iban apuntando dependiendo de la posición de cada jugadora, los distintos gestos técnicos practicados.
Tiempo después recibimos las diapositivas de dicha conferencia y las teníamos preparadas para poder realizar una entrada interesante al trabajo técnico que tendríamos que desarrollar con nuestro equipo. Recordar que era el segundo entrenador del Campeón de la Bundesliga "NawaRo Straubing" y seguían trabajando técnicamente todos los días.
En ellas marcaban la siguiente pauta.
Esta claro que nuestra traducción del alemán no era muy buena y por eso agradecer a Alberto su colaboración.
Con dicho material hemos desarrollado un documento de trabajo técnico a incorporar en nuestro MODELO DE JUEGO, para luego crear ejercicios para los MOVIMIENTOS DE ENLACE.
La propuesta que os presentamos es la siguiente.
Con dicho material hemos desarrollado un documento de trabajo técnico a incorporar en nuestro MODELO DE JUEGO, para luego crear ejercicios para los MOVIMIENTOS DE ENLACE.
La propuesta que os presentamos es la siguiente.
A)Colocadora Trabajo
Técnico
1. Colocación –en estático y en salto-
1.1. Bolas rápidas y altas x4
1.2. Bolas rápidas y altas x2
1.3. Central
1.3.1
Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast
1.4. Ataques Zagueros
1.5 Colocación Antebrazos
2. Ataque
2.1 Fintas.
2.1.1
Mano izquierda (de arriba-abajo)
2.1.2
Mano derecha
2.1.2.1
suave detrás bloqueo
2.1.2.2
al fondo Z5
2.2 Ataque al
2 toque.
2.3 Ataque
al 3 toque.
2.4 Penalty
3. Bloqueo -paso sencillo o paso cruzado-
3.1 Ayuda
al central.
3.2 Sobre
la diagonal
3.3 Sobre
la línea.
4. Defensa
4.1 Ataque Z4
4.1.1
La finta
4.1.2
La línea
4.2 Ataque Z3
4.2.1 La finta
4.2.2
La línea
4.3 Ataque Z2
4.3.1 La finta
4.3.2
La línea
4.4 Ataque Zaguero Z6
4.5 Ataque Zaguero Z1
5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias
B) Central Trabajo
Técnico
1. Bloqueo- paso sencillo/cruzado-
1.1 Balones altos/rápidos z4
1.2 Balones altos/rápidos z2
1.3 Todas las bolas z3
1.3.1
Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast
1.4 Zagueros:
1.4.1
Lectura.
1.4.2
Asignación Zona
1.5 Penalty
2. Ataque
2.1 Todas las bolas por delante y
por detrás del Colocador
2.1.1 Desde la
recepción.
2.1.2 Tras un
Free
2.1.3 Liberada
de bloqueo
2.1.4 Después
de bloquear
2.1.5 Tras un
apoyo
2.2 Penalty
3. Defensa
3.1 Bolas altas
y rápidas z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en
contraataque
3.6 Posición 5/6
4. Colocación
4.1 Dedos o
antebrazos
4.2
Delantera o Zaguera
4.3 hacia
z2/z4 o zaguero
5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias
6. Recepción
6.1 Balones
zona 3 m.
6.2 Balones
sobre la red.
C)Receptoras Trabajo
Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
1.2 Balones
cortos
1.3 Lateralmente más allá del
hombro
1.4 Bolas a la derecha
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS
2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en
contraataque
2.6 Posición 5/6
3. Ataque
3.1 Balones altos en la
dirección del hombro
3.1.1 Diagonal
corta
3.1.2 Diagonal
larga
3.1.3 Linea
3.1.4 Block out
3.1.5 Contrabloqueo
3.1.6 Tipos de fintas
3.1.6 Tipos de fintas
3.2 Balones
rápidos
3.3
Combinar con el Central
3.4 Ataque
por zona
1.4.1
Zona2
1.4.2
Zona4
1.4.3
Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo
3.5 Penalty
4. Bloqueo
4.1 balones altos y rápidos z4/z2
4.2 Ayuda bloqueo con Central
4.3 Ataques Zagueros
4.4 Fintas del Colocador
5. Colocación
5.1 Dedos o
antebrazos
5.2 Delantera
o Zaguera
6. Saque
6.1 Desde todas las zonas
6.2 Todas las trayectorias
D) Opuesta Trabajo
Técnico
1. Ataque
1.1 Balones altos en la
dirección del hombro
1.1.1 Diagonal
corta
1.1.2 Diagonal
larga
1.1.3 Linea
1.1.4 Block
out
1.1.5 Contrabloque
1.1.6 Tipos
de fintas
1.2 Balones
rápidos
1.3
Combinar con el Central
1.4 Ataque
por zona
1.4.1
Zona2
1.4.2
Zona4
1.4.3
Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo
1.5 Penalty
2. Bloqueo
2.1 Bolas altas
y rápidas z2/z4
2.2 Ayuda al central bolas rápidas
2.3 Ayuda Zagueros
3. Defensa
3.1 Bolas
altas y rápidas z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en
contraataque
4. Colocación
4.1 Dedos o
antebrazos
4.2
Delantera o Zaguera
5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias
6. Recepción
6.1 Balones
zona 3 m.
6.2 Balones
sobre la red.
E)Libero Trabajo
Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
1.2 Balones
cortos
1.3 Lateralmente más allá del
hombro
1.4 Bolas a la derecha
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS
2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en
contraataque
2.6 Posición 5/6
3. Colocación
3.1 abajo,ANTEBRAZOS
3.2 de arriba, DEDOS
3.3 Zona de Destino de la colocación.
3.3.1
z2
3.3.2
z1
3.3.3
z6
3.3.4 z4
A simple vista parece una cantidad de trabajo enorme, pero luego se puede combinar entre ellos para poder simplificar los ejercicios. Saque con recepción, ataque con bloque, etc. De todas formas recordar que esto es un trabajo pensado para un equipo de categoría SENIOR y con un nivel de categoría nacional.
Para equipos de formación podemos utilizar otra metodología. Os proponemos la siguiente.
Creamos una tabla con los gestos técnicos, y dependiendo de la categoría que entrenemos escribimos los ejercicios básicos que tienen que dominar. Pensemos que esa base técnica es la que nos da soporte para desarrollar nuestro juego .
Dichos ejercicios básicos hay que trabajarlos durante nuestros entrenamientos, como mínimo una vez al mes , pero todo dependerá de los días y el tiempo que cada uno tengamos. Muchos de estos ejercicios puede que se desarrollen sin necesidad de pista o de red, así podemos realizarlos a principio o final del entrenamiento y también fuera de nuestro horario.
Anotamos día y tiempo de practica, para cuando terminemos con todos ellos empezar de nuevo. El orden no tiene que ser siempre el mismo, hemos de intentar integrarlos dentro del entrenamiento que desarrollemos, y que tenga una relación con lo que se practica.
Casi todos tenemos una pared en nuestro pabellón donde poder practicar antes de comenzar, luego una tabla podría ser de este tipo (solo escribimos un ejercicio como ejemplo, vosotros tendréis que desarrollar las filas que consideréis oportunas)
Dicha tabla podrá ir variando a lo largo de la temporada, incorporando ejercicios nuevos que nos ayuden en el desarrollo técnico de nuestros jugadores.
Esperamos que haya sido de ayuda y ya sabéis a seguir practicando.
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