La Gestión de los tiempos muertos

 Muy buena a tod@s

Según las reglas oficiales de la FIVB para el periodo 2021-2024 (pulsar) en el punto 

15,1 NÚMERO DE INTERRUPCIONES NORMALES DEL JUEGO dice

Cada equipo puede solicitar un máximo de dos tiempos muertos y seis sustituciones por set.

Todos los entrenadores utilizamos dichos periodos para cambiar o continuar con la dinámica que tiene nuestro equipo, pero no todos lo hacemos de la misma forma y en el mismo instante. Cada uno aprovecha de su experiencia para poder ayudar a su equipo, y lo intenta de la mejor manera. 

Las preguntas viene de la siguiente forma.

Tenemos 30 segundos escasos ¿podemos estructurar un tiempo muerto para que nos sirva de verdad? ¿podemos prepararlos de antemano sin saber lo que va a suceder? ¿ como actúan los entrenadores top ante estas situaciones?

 

Me gustaría poder ayudar enseñando una serie de acciones o situaciones para aprovechar al máximo el tiempo muerto. En este articulo no voy a explicar ¿Cuándo pedir un tiempo muerto?

Para responder a las preguntas anterior os diré que los tiempos muertos también hay que tenerlo "medio" preparados. En el lado positivo y en el negativo. Igual que tenemos "un plan de juego" para el partido hemos de tener unas ideas básicas de como corregir posibles defectos. Hay muchos entrenadores que mueren en la orilla con su PLAN "A" y su discurso cambia poco.

Como dice el punto 15.1 hay 2 tiempos muertos pero también 6 sustituciones.

La personalidad del entrenador es muy importante en estos momentos, los hay más calmados y más alterados. Aquellos que tienen una palabra más tranquilizadora, y los que la tenemos más agresiva. Aquí poco voy a poder decir, mi forma de dirigir es muy temperamental , por lo que en los tiempos muertos no va a ser diferente. Los años me han hecho ser más tranquilo y paciente, y reflexionar más sobre lo que esta sucediendo en la cancha, aun así cuando el partido se tuerce , hay que sacar de donde no hay.

Lo que si que tengo claro es que hemos de actuar de forma que el equipo salga mejor que cuando llego al banco a escuchar nuestro mensaje, y que el animo del grupo mejore con las palabras recibidas. 

YO NO ACONSEJO DAR INDICACIONES TÉCNICAS EN ELLOS, lo que algunas veces digo cuando hay un error repetido o una jugada de estrés es "recordemos  o visualicemos la técnica del gesto" y últimamente gracias a Mauro lo acompaño de "y salimos a la primera"

Son 30 segundos pero hay que conseguir todo los segundos extras posible. Beber agua hasta el final, acompañar a los jugadores hasta el campo, ignorar la señal del arbitro, pensar en todo lo que pueda retrasar el comienzo del set y más cuando vas perdiendo (sabes que te arriesgas a una tarjeta por demora ). 

Voy a diferenciar 3 tipos de tiempos muertos según los temas tratados.

• 1 Tema. El tiempo muerto es monotema. Sobre una cuestión el entrenador gasta su tiempo insistiendo en él. Algunas veces es sobre alguna cuestión táctica o simplemente ánimos/calma/bronca para el equipo. 

•  

En este caso Carlos Carreño tira de testosterona para animar a su equipo donde no esta consiguiendo un buen resultado. Un solo tema "Hay que meter un plus"

Ahora esta mas tranquilo se centra en una sola situación de defensa entrenada respecto del bloqueo

Alexis González corrige una deficiencia táctica en una bola que estaba atacando continuamente el receptor Pepe Villalba

BRONCAS famosas son las de Pablo Laso en su etapa en el Real Madrid

Las famosas "LASINAS"

• 2 Temas. En este caso divides el tiempo en dos partes claramente diferenciadas. Una de ellas relacionada con los errores cometidos que puede ser mas o menos "altisonante" y otra donde recuerdas el plan establecido sobre dicha cuestión .

Dos temas independientes con dos de sus jugadores referencia

  

Dos videos con distinta agresividad verbalde  Matias Guidolin que utiliza este tipo de estructura. 

En la primera una pequeña bronca para recordar bloqueo por las alas que no falte , y en la segunda felicita el trabajo pero que no olviden cual es el plan

  

Salim Abdelkader entrenador de CV Melilla es un genio en esta estructura.

En el primero indica los errores que no son capaz de corregir su equipo y acaba dando una clave para su ataque "cerrar el punto".

En el segundo, con un tono más agresivo indica la "mala actitud del equipo en el juego" y luego cambia a mitad de tiempo para dar soluciones.

•  3 Temas. Son los más difíciles y se producen muchas veces cuando hay intervenciones de algún jugador o ayudante. Empieza con alguna bronca o felicitación corta, indica alguna corrección táctica y acaba con un "recordatorio" del mister de no caer en que el trabajo sea otro que el indicado. Recordamos el PLAN pensando que el mensaje no ha podido llegar a todos.

Alberto Toribio no lo enseño en los cuartos de Copa donde Manacor los sorprendió.

Increíble la frase final: "Cabeza que con huevos no se gana"

Pero tenemos más ejemplos:

Sergio Miguel Camarero el gran triunfador de la Copa

En este caso se centra en un solo tema y con dos jugadores de su equipo, Ramos y Zonca.

Marcos Dreyer, todo veteranía dirigiendo a Conqueridor.

   

En el primer video una corrección de la relación bloqueo-defensa dejando la línea. 1 tema.

En el segundo se refiere a 2 temas. No ser brutos por cerrar el punto (buen bloqueo de Guaguas) y las rachas buenas del saque de Guaguas (tranquilidad)

El último tendría 3 temas, no se oye pero felicita primero por esos puntos conseguido ( una buena racha de 3 ptos seguidos), rápidamente recuerda el trabajo de bloqueo y por último habla con los líberos de que van a ser buscados con el saque.  

Acabamos con Máximo Torcello

Un tiempo muerto preparado antes del partido, buscar la bola por el bloqueo de Fran muy alto. acaba con " Una bolita y salimos ", que grande Mauro se nota que sos argentino

Para acabar la entrada veamos la charla de Máximo entre set. Recordando muy estructuradamente el plan que tenían para enfrentarse a Unicaja. Lo que hay que seguir trabajando y donde introducir variante. Como el tiempo muerto anterior todo muy bien preparado.

 

Es genial acabar el articulo con él, nos demuestra que preparar los tiempos muertos ayuda y mucho al equipo. No solo cuando todo va bien que posibilitar incidir en el plan elegido, como cuando se tuercen las cosas por cuestiones tácticas que no estamos siendo capaces de corregir.

En un momento dice " ahora no están jugando mucho por el centro", una de las fortaleces de Unicaja son sus dos centrales, estan saliendo con su opuesto Matthew Neaves. Estaba siendo vidente Máximo pues se volcó el juego por las alas y acabo con 40 puntos.

Esta es la complejidad del entrenador, pero a la vez la grandeza.

Mesa redonda entre entrenadores de tu propio CLUB

Muy buenas a tod@s

Hace pocos días la RFEVB anuncio en su web El Congreso Internacional sobre Entrenamiento en el Voleibol.

Valladolid acogerá del 7 al 9 de junio la vigésima edición del Congreso Internacional sobre Entrenamiento en Voleibol. La obligada cita en el calendario para los entrenadores nacionales regresa en 2024 tras la exitosa edición del año anterior que significaba el retorno de la actividad tras la pandemia. 

En el grupo de WhatsApp de entrenadores se preguntó por aquellos que estarían dispuestos a ir a dicho evento. No todos disponen del tiempo y dinero para poder disfrutar de tan magnifica experiencia y por lo tanto se especulo con una Mesa Redonda entre los integrantes de dicho grupo. Compartir el día a día , nuestras alegrías y tristezas, los problemas que nos surgen, las decisiones que tenemos que tomar y todo aquello que nos dificulta el normal desarrollo del entrenamiento. Durante la temporada todos son prisas, pero ahora que todo esta acabando sería una buena forma de vernos e intercambiar experiencias.

Rápidamente surgieron temas y propuestas. Os cuento alguno de ellos.

1. Organización de los entrenamientos, el tiempo de los ejercicios y la rotación de los jugadores. Muchos son jóvenes entrenadores que están empezando, la mayoría jugadores del club que colaboran en las categorías inferiores ya sea en municipal o federado. Su dificultad esta en sacar entrenamientos 3 veces por semana sin repetir y más importante sin repetir errores.
2. Planificación de la mejora técnico-táctica del equipo. Como saber escribir en nuestro diario de equipo la evolución que necesitamos a nivel técnico para poder implementarla a nivel táctico en el juego. Un ejemplo que salió, difícil saber defender un ataque línea si trabajamos constantemente en los entrenamientos el ataque diagonal o no tenemos jugador@s con ese perfil.
3. Copiar ejercicios y adaptarnos al nivel del equipo. La gran mayoría juegan, por lo que ven entrenamientos constantemente donde ellos participan, donde su entrenador les muestra cierto camino, que en la mayoría de los casos solo copian en su totalidad sin pensar en las dificultades, posibles variaciones, etc. 
4. Modificar entrenamiento ante la falta de jugador@s. El caso más grave es la falta de colocadores y por lo tanto como somos jugador@s hacemos de colocadores para ayudar ese día al equipo. Que soluciones podríamos tomar? como rediseñamos el entrenamiento cuando de repente te escriben a última hora 2/3 jugador@s que no van o directamente ni te escriben?.
5. El calentamiento fuera y dentro de la pista. Perdemos muchas veces tiempo antes y durante los primeros minutos de calentamiento, y no tenemos 3 horas de entrenamiento como los profesionales. En nuestro club la mayoría tiene 1hora y 15 minutos de pista (algunos menos)10, por lo que quedar antes y calentar bien es fundamental y el primer ejercicio con balón en pista nos tiene que servir como introducción a los objetivos planteados en la sesión.
6. Indicaciones en los tiempos muertos de un partido. Como poder aprovechar al máximo esos segundos que el reglamento nos permite para cortar malas rachas, situaciones repetitivas, fallos clamorosos, disposiciones defensivas erróneas, actitud poco combativa del equipo y un largo etc.

Veo un problema en los nuevos entrenadores, EL CUADERNO DE ENTRENAMIENTO, para mi DE BITACORA. Allí donde escribimos nuestras ideas de cada sesión, lo malo y lo bueno , en definitiva el camino que vamos a trazar. No podemos naufragar a la deriva todos los días, tiene que haber una planificación, un sumar para avanzar, para crecer, para mejorar. Las mejores respuesta no lo da él, que hemos trabajado y cuanto hemos trabajado cada cosas.

Encontré el otro día un video que les pase a mi equipo solo aterrizar de Copa España (31 de diciembre, buena fecha) donde fuimos 3º Clasificado (muchos equipos que luego van a los Campeonatos de España no participan en él, eso hay que tenerlo en cuenta) os lo muestro.

Aquí esta reflejado todo el trabajo hasta navidades, lo importante estaba por llegar en la segunda vuelta.

Mi pregunta, ¿Cómo saber que mejorar, sin tener escrito lo que había salido bien/mal en la primera fase?

Para correr primero hay que andar y hay muchos que de gatear quieren ser Usain Bolt.

Los Diagramas DAFO y CAME para la planificación.

Buenas de nuevo a tod@s

Desde hace dos temporadas vengo utilizando los diagramas DAFO y CAME para complementar más aún mi planificación anual, y que me ayuda en mi trabajo semanal, el cual esta basado en la Microestructuración (pulsar).

Veamos que es un DAFO y lo explicaremos un poco para los menos iniciados.

Lo primero que tenemos que realizar es un ANALISIS DETALLADO de la empresa/negocio/equipo a la cual vamos a dirigir. En nuestro caso vamos a liderar/entrenar un equipo de Voleibol Juvenil Femenino y por lo tanto tenemos que saber TODO sobre lo que nos rodea.

Entonces tenemos que empezar a pensar en lo siguiente

Tenemos como todo en la vida ventajas e inconvenientes, pero en este caso dentro y fuera de nuestra organización. Por eso tenemos que pensar en :

• ¿ Cuales son nuestra Debilidades?
• ¿Quiénes nos Amenazan?
• ¿ Qué Fortalezas que tenemos?
• ¿Oportunidades que hay?

Empezaríamos haciendo una lista y poco a poco definiríamos aquellas que van a causar más incidencia en el desarrollo de nuestro trabajo.

Cuando Pablo de las Casas, Director Técnico de VPM, confió en mi persona para dirigir el Juvenil Femenino A  a finales de Abril de 2023 empecé a estudiar todo lo relativo al grupo, competición, clubes, jugadoras, etc. La suerte, había sido esa última temporada segundo entrenador del equipo y no empezaba de nuevas.

Durante ese final de Abril y todo Mayo realizamos pruebas en Entrevías a todas las jugadoras que se apuntaban al formulario de puertas abiertas, así como las jugadoras del club que estaban en los Juveniles B y C, así como todas las que subían de Cadete.

Repase toda la documentación que pude sobre equipos, clasificaciones, fases finales, para entender cual podía ser el nivel de la Competición.

A finales de Mayo tenía un grupo de 10 jugadoras a las cuales le mande el siguiente DAFO.

El grupo iba a ser muy disperso en cuanto a niveles de juego, "solo" quedaban 4 jugadoras del año anterior, faltaba algún rol de juego como libero y opuesta y teníamos que engranar todo eso en 3 semanas de Septiembre antes del comienzo de la competición el fin de semana del 16-17.

Los equipos los nivele en 3 categorías para poder trabajar con los mismos rangos.

NIVEL 1	NIVEL 2	Nivel 3
LEGANES ALCOBENDAS A VILLALBA	TORREJON LAS ROZAS RECUERDO SAN LUIS DE LOS FRANCESES A.D. RIVAS	SANSE CV MADRID ALCOBENDAS B

No sabíamos todavía posibles fichajes de jugadoras, intercambios por estudios, lesiones, etc, Clasificación y proyectos de cada club "que conociéramos".

Entonces diseñé el Diagrama CAME, que me tenía que ayudar a mejorar mis aspectos negativos y potenciar más los positivos. Manos a la obra.

No teníamos nada que perder, y era el momento de salir A TOPE

Durante el mes de Junio charlé bastante con Rodri Ortiz, sobre ¿Cómo nos gustaría que se viera jugar a nuestro equipo? una FILOSOFIA de juego que se adaptará a la perfección a estos dos diagramas expuestos.

Es por eso que en mi cabeza surgió lo siguiente que nos ayudaría y complementaría a lo anterior.

Busque un modelo para asemejarme ( era ser muy pretencioso) a alguien que no saliera como favorito y que diera la sorpresa. El buen amigo Cesar y su participación en el Campeonato Asiático 2023 con Korea me dio la llave, 

QUERÍA SER TAILANDIA

Pero claro, la planificación no es algo estática. 

Cuando llegó diciembre nos encontrábamos con 11 victorias y 1 derrota, algo increíble cuando empezamos la Temporada. Íbamos a ir a Copa España y tenía que reformular el DAFO , así que propuse lo siguiente:

La experiencia me iba dando diseños más chulos.

No me confundí, la segunda vuelta calco el DAFO y sufrimos para conseguir 7 victorias y 3 derrotas

OBJETIVO CONSEGUIDO, 2º de Liga y acceso directo al Campeonato de España de Teruel 1-5 Mayo.

Acabo de aterrizar de Mora de Rubielos (Teruel) y ya estoy en un nuevo proyecto para la temporada 2024-25. Estoy leyendo entradas relacionadas con este tema como la del Ex-Seleccionador Nacional Raúl Lozano (pulsar), Ya tengo en mi cabeza ideas para el nuevo DAFO

 

FRACASO, esa palabra que nadie queremos oír a final de temporada.

Buenas a tod@s

La temporada acaba y es momento de hacer balance de nuestro trabajo al frente del equipo, seguro que hemos tenido aciertos y desaciertos, luces y sombras, pero todos odiamos la famosa palabra FRACASO.

Si alguien esta perdido que pulse en google y sale

fracaso

1. 1.

   nombre masculino

   Malogro, resultado adverso de una empresa o negocio.

   Similar:

   fiasco

   malogro

   derrota

   chasco

   decepción

   naufragio

   Opuesta:

   éxito

   triunfo
2. 2.

   nombre masculino

   Suceso lastimoso, inopinado y funesto.

Hay una cuestión que se nos resuelve en la misma entrada

¿Qué significa la palabra fracasar? No tener éxito o el resultado deseado.

Cuando hablamos del trabajo de otros entrenadores la utilizamos rápidamente cuando los resultados no son los esperados, cambia la tortilla cuando hablamos sobre nosotros. Veamos lo siguiente

Estoy acostumbrado a lidiar con ella en mi trabajo, los informes PISA año tras año hablan del FRACASO ESCOLAR, el número de abandonos de los alumnos en la ESO, la no titulación o promoción, la oferta que se tiene que ampliar año tras año, las mejoras que se proponen en el proceso enseñanza-aprendizaje.

Lo he querido llevar al lado deportivo, que cada uno valore lo que el crea conveniente, que le ponga su propio nombre, yo voy a hablar de mi equipo Senior Masculino que ha participado en el Grupo A de la 1ª División Nacional.

En la temporada 2022-23 acabó en 3ª posición detrás de Soria y Valladolid que ascendieron a SM2, nuestro objetivo JUGAR LA FASE DE ASCENSO esta temporada 2023-24.  

Hemos vuelto a clasificarnos en esa posición a solo un punto de esa segunda plaza tan deseada. Mi sentimiento cuando Chamartin Vergara nos gano 3-1 en su casa y nos apeó de dicho sueño fue directamente "MENUDO FRACASO", o como a mi me gusta "LA HEMOS CAGADO.

Hay un montón de frases que podrían decirse para no ser tan sincero, veamos algunas.

• No cumplimos con los objetivos.
• El rendimiento no fue bueno en dicho partido.
• Chamartin jugó el partido de su vida.
• No fuimos competitivo en el final de liga.
• El mister no dio con la clave.
• Que buen trabajo sin recompensa

y muchas más, como las que los familiares o amigos decían en la grada.

• Solo puede ganar uno.
• Así es el deporte, los otros también juegan.
• No nos ha salido nada y a ellos todo.
• Estabamos muertos, faltaba alegría.
• Al año que viene se vuelve a intentar

y seguro que muchas más que hacían que mi sentimiento de FRACASO aumentará .

Como entrenadores somos los máximos responsables del equipo, los que tomamos las decisiones sobre el juego, los titulares, cambios, dispositivos defensivos y ofensivos, trabajo semanal, etc. No somos los únicos pero esta claro que PARA BIEN O PARA MAL nosotros estamos LIDERANDO dicho proyecto y por lo tanto mucha parte del fracaso es nuestro. Podemos ocultar o disfrazar la realidad pero recuerda la definición No tener éxito o el resultado deseado. Y eso es lo que ha sucedido

Por eso me gusto mucho un articulo de MIGUEL RIVERA ex-Seleccionador Nacional Masculino y entrenador de Haris en la SF1 hasta el 21 de enero. En un articulo en el Diario de Teruel (pulsar) lo titulaba "ME HAN DESPEDIDO" solo empezar decía

"Hay muchos eufemismos para referirse a la situación: “tomar caminos diferentes”, “dejar de contar con tus servicios”, “darle un giro a la situación”, etc, pero la realidad es la que refleja el titular de la columna, ME HAN DESPEDIDO"

ME ENCANTO, UN TIPO VALIENTE , sin tapujos, no le ha salido bien la jugada y ya esta. ahora un nuevo proyecto le espera en KOREA.

Cuando yo hablo de FRACASO es debido a que el equipo tenía como objetivo estar entre los dos primeros, no lo he conseguido. El palo ha sido muy duro pues durante las primeras 15 jornadas fuimos primero, hasta la jornada 19 segundos y en el la 20 ( a falta de dos jornadas) caí a la tercera. El sueño se esfumó.

No supe liderar a los chicos para mantenernos en esas posiciones, las decisiones no fueron las acertadas y eso penalizó al grupo. LA CAGUE.

El voleibol madrileño tiene buena memoria para recordarnos estos "fracasos", nadie te lo va a decir, pero todos lo tienen apuntados. Da igual que tu lo vendas como quieras, "TU QUERÍAS JUGAR LA FASE Y NO LO HAS CONSEGUIDO".

No hay que quitar hierro al asunto, tengo que reflexionar sobre el trabajo realizado, comprender los errores cometidos, cambiar esas dinámicas negativas y fortalecer más al equipo para que eso no vuelva a suceder en otra ocasión. No todo ha sido negativo, ha habido muchas cosas positivas como trabajar con un grupo increíble, que fue a muerte con lo que planteé, que asistió a los entrenamiento con disciplina, que estuvo comprometido y trabajo lo que le pedí, pero que no consiguió el objetivo que nos propusimos.

Me acuerdo que ya en el primer partido de temporada se complico el resultado. Veníamos de jugar una fantástica Copa de Madrid donde habíamos ganado al equipo mayor de VPM y plantado cara al SM2 de Leganés. Fuenlabrada nos puso en nuestro sitio 2-0 de salida y un tercer set de angustia.

En un tiempo muerto les dije lo siguiente

"Este verano he realizado parte del Camino de Santiago, y no ha sido fácil como no va a ser esta temporada. El Camino a veces fue suave, otras veces empinado, otras tortuoso, con piedras y sin ellas, con asfalto y con arena, pues en eso se va a parecer cada partido. Tendremos que quitar todas esas piedras y despejar el partido. Con paciencia, con oficio, pero sobre todo como EQUIPO"

La charla surtió efecto y ganamos 2-3 , esa fue la cara, la cruz el 3-1 de Chamartin.

Como les he repetido durante toda la temporada

ESTE ES EL CAMINO MANDALORIAN

UN CLAVO SACA OTRO CLAVO

Buenas a tod@s

Hace unos días escribí una entrada sobre la soledad del entrenador (pulsar), en ella hablaba de la destitución de Marcos Dreyer de la nave de JAV OLIMPICO en su proyecto de la SF1. La soledad no es un camino que sea infinito, dura el tiempo que uno quiere hasta que te vuelves a juntar con otra persona    ( en este caso equipo) y le pasas el testigo a otro "compañero de fatigas" . Marcos fichó hace semanas por UPV Léleman Conqueridor (pulsar) y pasa sus penurias a Fabian Muraco. 

Entonces recordé el grupo de WhatsApp y releí una historia que había escrito en el grupo de entrenadores. 

" Aquí va otra historia 

Un lunes de hace dos semanas realizamos un entrenamiento de MIERDA Y ESCRIBÍ UN MENSAJE para incentivar a todas a trabajar lo más duro posible lo que queda de temporada, pues así solo estaríamos arrastrándonos por los pabellones.

Durante la pandemia un buen amigo me regalo un libro , me dijo que solo leyera la primera hoja cuando estuviera desanimado y la cosa no estuviera saliendo del todo bien. Que cuando todo me fuera rodado, estuviera contento y me creyera alguien leyera la segunda.

El lunes después del entrenamiento volví a leer la primera pagina y decía ESTO PASARÁ . Y es verdad el miércoles entrenamos de maravilla y el viernes nos salimos por la tangente. Ya no os digo lo que pasó ayer domingo ( ganamos 3-0 a un duro rival) solamente INCREIBLE.

Cuando llegué a casa, me duche y me tome un respiro volví al libro pero esta vez por la pagina dos, en ella decía ESTO TAMBIÉN PASARÁ.

Es bonito ese sentimiento de VICTORIA, la adrenalina, y todo esas cosas, pero hoy hemos vuelto a la realidad del duro instituto y del frio pabellón. ESTE ES EL CAMINO, TRABAJAR "

Ya sabéis que me gusta documentarme, y encontré una leyenda donde seguro el entrenador tiro de épica. Os dejo una muchas de las que circulan por internet pulsa

No será ni el primer ni el último entrenador destituido, Miguel Rivera de Haris Tenerife no ha llegado a saborear la Copa. Poca paciencia en el trabajo de los entrenadores.

El calentamiento con balón en los entrenamientos ( Parte II)

Buenas a tod@s

Como vimos en la primera parte (pulsar) estoy explicando como calientan mis equipos con balón en los entrenamientos. Este año llevo dos equipos en VPM y esto es lo que realicé el miércoles 23 Octubre del 2023.

El objetivo del equipo Juvenil Femenino era Ataque+Defensa / Contraataque en diversas situaciones.

Un problema que estamos teniendo en la reconstrucción con las líberos tanto a z2 como z4, que esta mejorando en las últimas semanas , aunque quiero mayor precisión en la pelota. Por lo tanto el primer ejercicio para calentar fue:

Triangulo de Toño en reconstrucción.

Mientras colocadoras y liberos ( hay días que lo hacemos todo el equipo y van rotando de un campo a otro) realizaban este ejercicio el resto trabaja en el otro lado del campo WEVZA. 

En este ejercicio trabajamos

• un Free fácil de antebrazos desde z6 a z3, 
• un pase de reconstrucción alto a z4, 
• un ataque a la linea de z1 (vamos calentando el hombro de los deportistas sin necesidad de golpear al suelo, que mejor que ataque a su compañera y vaya trabajando la clave ARCO-FLECHA) y
• desplazamiento, orientación, lectura del juego al tener que rotar en el ejercicio.

Veamos un diseño

y el video correspondiente

  

Cuando acabamos ( 8 minutos mas o menos ) realizamos

Doble Triangulo

y en el otro lado colocadoras y liberos hacían otro trabajo donde el objetivo era:

• Colocadoras desplazamiento pase atrás + un segundo balón hacia delante.
• Las liberos un free desde z6-z3 PERFECTO más una defensa en z5 tras ataque desde z2

Os dejo un diseño por si no se ve bien el video

A partir de ahí nos metimos de lleno en el trabajo primero sintético y más tarde global.

El equipo de 1nac Masculino iba a realizar una parte de recepción y mas tarde K1 contra K2. Quería calentar pensando en el K2, y más en la defensa de las diagonales y su recontrucción.

Cuadrado Mágico rotacional

El diseño del ejercicio

y el video correspondiente

Cuadradito + Borja con colocadores//opuestos. En este caso el libero estaba fijo en z5, teníamos un colocador fijo en z3 que repartía alternativamente balón a z2 y z4. 

• El jugador de z2 después de atacar a z5 ( al libero ) baja a defender z1
• La defensa del libero el colocador la pasa a z4
• El jugador de z4 ataca a z1 ( donde esta el opuesto/colocador) y ambos cambian de zona ( el de z4 a z2 y el de z1 a z4). Necesitamos 5 jugadores mínimo.

Cuando calentaron más o menos 15 minutos pasamos a realizar el resto del entrenamiento. 

Esta es mi metodología de trabajo, pero seguro que solo es una en esa paleta de colores que somos los entrenadores. Recuerdo unas palabras de Guillermo Gallardo (pulsar) entrenador de Alcobendas que dirigió a las chicas a conquistar la Copa de la Reina 2021 y subcampeonato de Liga 2020/21 decía

“Quiero hablar de CONCEPTOS de COMO ENTRENAR, más que hablar de la TÉCNICA”

y lo fundamentó es que para ÉL  “LA TÉCNICA NO ES UN FIN, ES EL MEDIO”

.

El calentamiento con balón en los entrenamientos.

Buenas a tod@s

Hace unos días paseando por internet vi la siguiente web https://1axtmassobrevoleibol.com/ dirigida por un viejo conocido Gonzalo García Rodríguez.  Mirando la web vi que podía ponerme en contacto con él y comenzamos a charlar de voleibol. Su última aventura esta siendo en Islandia donde entrena en la SF1, os paso un enlace de su equipo (pulsar) y de la competición

Gonzalo es un trotamundos del Voleibol y en este breve historial os lo mostramos.

En Islandia

Þróttur Reykjavík (Women)         22/23 y 23/24

Þróttur Neskaupstað                    20/21 - 21/22

BF Siglufjörður (Women)            19/20

En Peru

Cristal - Bancoper (Women)       18/19

En España

VP Madrid (Women)                    17/18

Mairena Voley Club (Women)     15/16 hasta la 17/18

Volley is Life Grupo 2008 (Women)08/09  hasta la 14/15

Salesianos Jocris                    05/06 hasta la 07/08

Después de un rato de conversación le propuse el siguiente reto, una entrada sobre ejercicios en el calentamiento con balón dentro de un entrenamiento. Cada uno tiene en su cabeza una metodología para enseñar el voleibol, todos tenemos nuestros colores preferidos, por eso realizar una entrada conjunta donde cada uno exprese sus ideas y de alguna a los que comienzan en este deporte.

Así que manos a la obra.

Desde hace años he desechado lo de calentar 10 minutos al inicio del entrenamiento por parejas o tríos, realizando Ataque-Defensa, con los pertinentes golpes al suelo del balón viendo quien la sube más alto del pabellón. Para mi gusto es un magnifico ejercicio para meterlo más avanzado el calentamiento y buscando algún tipo de objetivo (control de balón, manualidad, clave arco-flecha defensa de dedos, etc), pero no simplemente como calentamiento. Veamos

Cuando el tiempo me lo permite (ahora suelo disponer de 1h 15 min de entrenamiento) realizo los "famosos" JAPOS. Digo suficiente tiempo por la progresión que me gusta realizar, empezando 1vs1, avanzar con 2vs2 y un balón y acabar con 3vs3 y 2 balones. Aquí no tengo que aportar nada pues Cesar Hernández lo explica muy bien en estos dos videos.

  

Busco mucho toque de balón en el inicio de entrenamiento, como objetivos principales desplazamiento y manualidad. Cuando trabajo ejercicios analíticos por parejas los realizo en forma de circuito como que nos enseño Toño Armada en los siguientes videos

  

Hay un grupo que trabaja analítico por parejas y el otro analítico en grupo.

Me gusta mucho integrar este trabajo en ejercicios rotacionales (deportistas que se van moviendo y desplazando dentro del ejercicio), donde el deportista vaya viendo la necesidad del trabajo técnico que requiere.

Veamos un ejemplo en el siguiente video

El trabajo analítico esta dividido en dos partes.

• Los receptores trabajo de antebrazos de un free orientado hacia zona 3.
• Los colocadores trabajan pase atrás de z3-z2 y pase adelante de z2-z4

Introduzco dos balones para darle intensidad al ejercicio, pero podíamos empezar con solo uno.

Para equipos de iniciación utilizo mucho los siguientes ejercicios (Brasil, Cuadradito, Borja y Estrella) que ya desarrollé  en la siguiente entrada Ejercicios de Técnica :Ataque-Defensa con Desplazamiento

Es útil mirarlo pues voy a presentaros algunas evoluciones a dichos ejercicios y algunas propuestas nuevas. 

Pero primero vamos a ver una calentamiento de Toño Armada pensando en su objetivo principal del día que no era otro que RECEPCIÓN y como segundo objetivo LATERALIDAD.

El primer ejercicio son tres filas perpendiculares a la red donde se pasan un balón por encima de ella tocando de antebrazos. Es un viejo conocido del blog BALONVOLEA

En este caso Toño lo modifica para su objetivo de recepción, 

• en un primer paso poniendo la rodilla al suelo más cercana a la línea lateral ( la fila central una rodilla en cada campo)
• seguimos no permitiendo el agarre de las manos, para así trabajar la unión de los antebrazos ( fortaleza entre ellos juntando codos)
• y más tarde pasa a realizar dos toques, el primero con una sola mano y después un toque lateral.

Veamos un video de este último

  

De aquí avanza al siguiente ejercicio donde en dos grupos trabaja lateralidad de antebrazos.

  

Ahora os voy a presentar dos calentamientos que realice el miércoles 25 de Octubre del 2023, para verlo tienes que pulsar en el siguiente enlace