¿Qué dejamos para ser ENTRENADORES ?

 Buenas a tod@s

Cuando una nueva temporada esta finalizando es el momento de hacer un balance personal. Y esta es muy especial, ya que han comenzado en este mundillo mis dos hijas Valeria y Ariadna. He pensado en ellas al escribir este articulo y de repente me han venido muchos recuerdos de estos años.

No quiero que los jóvenes que empiezan salgan huyendo cuando lo lean, quiero que sepan a que se van a enfrentar o por lo menos que he sufrido yo en estos años. La sociedad ha cambiado y algunas cosas han mejorado, aunque hay circunstancias que no han cambiado en estos más de 30 años.

Voy a pensar en mi última temporada, esta 2022/23

He llevado el Junior y 1ª Nacional Masculino en VPM, entrenaba los lunes, miércoles y viernes desde las 18-23 horas (no penséis que 5 horas para los dos equipos, ayudaba a Rodri con el Juvenil Femenino donde jugaba Ariadna). Los martes y los jueves ayudaba en el Colegio Aquila a mis hijas entrenando una escuela de reciente formación desde las 17-18.30, y los miércoles de 16-17 horas en el IES Victoria Kent. Ese tiempo es el de pista, ahora hay que añadirle el tiempo de coche que lleva ir desde casa a VPM, Aquila o Fuenlabrada.

Los fines de semana empiezan los sábados a las 10.00 en la Liga Municipal de Parla acabando sobre las 14.00. Continúan con el Senior Masculino viajando a Orense, Gijon, Oviedo, Valladolid y Soria, para acabar los domingos por la tarde llevando a los guerrilleros del Junior. 

Los dos equipos federados empiezan su competición a principios de Octubre y acaban a finales de Marzo, la liga municipal de finales de Noviembre a principio de Junio ( todavía hoy 27 Mayo queda la última jornada).

Este año hemos tenido los puentes escolares de Todos los Santos (1 de Noviembre, jugamos en Orense), la Constitución (6 de Diciembre, en casa contra Recuerdo) y Carnavales ( 25 de febrero, jugando en Soria contra Sporting Moreno y viendo la Copa del Rey), todos ellos han estado ocupados por una u otra competición. En Navidad tampoco hemos parado, nos fuimos a Copa España del 26-30 de Diciembre.

De todos estos fines de semana solo he faltado al partido de nacional contra Rivas, donde coincidía con el Junior y nos jugábamos medio descenso en Sanse (ganamos y todo quedaba pendiente de CHV). Pero además me he sentado en la mitad de los partidos del Junior Femenino (muchas gracias Rodri), así como en la Fase Final (me perdí el principio de la Semana Santa por ello, aunque no me importa) .

No esta mal, desde mitad de septiembre hasta hoy un par de fines de semanas libres, los cinco días de Semana Santa y el puente de Mayo. NO ME QUEJO, en absoluto, me encanta el VOLEIBOL , pero quería que supierais tod@s el tiempo que me ha quitado de mi vida.

Es verdad, vosotr@s solo lleváis un equipo para ayudar al club donde jugáis y de paso tener algo de dinero.Tampoco os quita tanto tiempo, además cuando no podéis llevar al equipo o tenéis algún viaje, siempre hay algún compañer@ que te sustituye. Al principio es así, pero cada vez faltáis menos, os implicáis más y terminas implicado todos los fines de semana.

Hay much@s que empiezan y que el gusanillo no les entra, y esta perdida de tiempo les hace dejar este bello deporte. No todos pueden con este ritmo, con este veneno, y ayudados por la familia, los amigos, el tiempo de descanso, las vacaciones, el trabajo, la pareja y muchas otras "piedrecitas" hacen que se abandonen el entrenar para solo disfrutar del juego "cuando se puede".

No hay ninguna clave fija de entre todos los entrenadores que he conocido (y son muchos) y que han abandonado. Podría decir al revés, que son muy pocos los que continúan  (muchos de ellos por compatibilizar entrenamientos con dirección deportiva o directiva).

También esta bien que haya renovación entre los entrenadores, "aire fresco" que dirían otros. 

Me he centrado en el tiempo que dejamos de tener por ser uno de los puntos principales de la nueva sociedad y de nuestra juventud. De esta forma pueden mantener o aumentar su tiempo para el ocio, los amigos, la pareja, la familia o el descanso. 

No he querido entrar en otro tipo de valoraciones que los entrenadores piensan cuando van a aceptar llevar un equipo. Algunas ideas vendrían por:

• Falta de compromiso de los deportistas.
• Poca valoración de dicha actividad.
• Los deportistas van creciendo y sus problemas también.
• Dificultad a la hora de enseñar en una sociedad tan proteccionista.
• Prepararse continuamente para cumplir con las expectativas del equipo.
• La confianza del club con tu trabajo.
• La gestión del grupo durante toda una temporada.
• El desgaste de una temporada a otra.
• Encontrar nuevos retos y motivaciones.
• Conciliar entrenamientos con vida personal

y seguro que muchas más, que cada un@ de l@s que estáis leyendo podréis pensar.

En mi caso es muy importante encontrar NUEVAS MOTIVACIONES. Es verdad que algunos entrenadores tienen que seguir llevando equipos pues es una forma de complementar económicamente con su trabajo, una ayuda muy importante. Su motivación es muy clara, es una parte de su trabajo. En medio quedará muchos otros que tendrán que encontrar su espacio y su tiempo.

Bueno, lo que he contado ha sido esta última temporada, pero esto ha sucedido desde hace ya muchos años. Casi no recuerdo cuando un fin de semana cualquiera me iba con la familia a donde quería, sin pensar en si había o no partidos ( mejor dicho no tener planificado dicho fin de semana con 3 meses de antelación haciendo un hueco en la maraña de voleibol que tenía). Ya llegará, o eso me digo todos los finales de temporada.

Y este final de curso no iba a ser menos.

DESILUSIÓN al final de temporada de la Liga Iberdrola y SF2

 Buenas a tod@s

Esta siguiente entrada está dedicada a los proyectos deportivos de los equipos de Liga Iberdrola y SF2, las ilusiones con que se empezaron a principio de temporada y como han acabado. No vamos a meternos en valorar presupuestos de cada uno de ellos, solo plantillas, incorporaciones, ilusiones en sus RRSS etc. Veremos desde la distancia de seguidor de voleibol lo que podía haber sido, a lo que la clasificación ha dictado. Por suerte no tenemos diarios deportivos como MARCA o SPORT donde critiquen o tilden de fracaso a tal o cual proyecto, donde los entrenadores estén presionados todas las semanas por el miedo a ser destituidos si las cosas no funcionan.

Empecemos por la Liga Iberdrola.

La clasificación ha sido al final

En principio los dos equipos descendidos partían con cierta desventaja. Eran los recién ascendidos y en el caso de Heidelberg nuevo en la categoría. Se ha demostrado que la magnífica temporada en SF2 no asegura una vida deportiva sencilla en la Liga Iberdrola. Los refuerzos que cada uno de ellos acometió para asentar su proyecto no ha sido suficiente, y la vuelta a SF2 será el peaje que tienen que pagar. Volver a ilusionar a sus aficionados para intentar un pronto regreso.

Destaca la decima posición del Depol Feel Alcobendas, de ganador de la Copa de la Reina 2021 y subcampeonato de Liga en esa misma temporada 2020-21, a dos temporadas después ocupar lugares traseros. La bajada de presupuesto ha afectado al proyecto de Alberto Chaparro y la llegada de una vieja conocida como Clark Tess Elizabeth les permitió vivir más tranquilos en esta segunda fase de la Liga. Las jóvenes campeonas junior de la temporada 2021-22 seguros que darán tarde o temprano más de una alegría.

Buen trabajo de Sayre CC La Ballena, que de estar jugando con el descenso la temporada anterior está a punto de colarse en los play-off de este año. Los fichajes del entrenador Alberto Avellaneda ( con experiencia en Haro) , y una muy renovada plantilla con incorporación de jugadoras con experiencia en Liga Iberdrola como Maria Bouza, Micaela Rosell, Blanca Martinez, Mireia Guilabert, la renovación de Silvia Araco, la americana Julia Brown, la portuguesa Marta Hurst, la chilena Beatriz Novoa, la brasileña Domingas Soares, Leyre Puerto, Marta Ruano y  Laura Juan, han evitado los sustos de la temporada anterior.

En una liga tan competitiva y que solo da acceso a 6 equipos para jugar el play-off, siempre hay algún equipo que se queda sin ellos y que esperaba entrar en ese selecto grupo de elegidos. Para ellos una pequeña desilusión. Este año ha tocado la cruz al Arenal Emeve de Carlos Carreño con jugadoras como Lucia Prol, Jimena Fernandez, Carolina Camino y la brasileña Marcella Amaral y al Ocisa Haro Rioja Voley de Esther López con Fernanda Grizbach, Ane Cengotitabengoa, Inmaculada Lavado, Paula Carpintero y Denia Bravo.

Jugadoras con experiencia Iberdrola y en la Selección Absoluta de España,ahí es nada.

Veamos la SF2. Y cada uno de los grupos

Grupo A.

Cuesta Piedra y Extremadura Arroyo han conseguido el tan ansiado premio de jugar la Fase de Ascenso a Liga Iberdrola. No ha sido fácil para ambos, pues tanto CV Leganés como CV Agüere La Laguna han puesto todo lo que tenían para amargarles dicha clasificación.

Juan Francisco Hernandez ha encontrado la mejor versión de Cuesta Piedra, bajo la dirección de la internacional Cristina Sanz, ha sabido sacar lo mejor a jugadoras como Berta Palau, Arafai Lwan, Lucy Ifoma y Carlotas Socas. Jugadoras que han conseguido mantener un nivel de juego que les ha dado paso a dicho premio.

Flavia Dias ha dirigido a Extremadura Arroyo con paso firme durante esta temporada. Jugaron la Copa Princesa y acabaron 4 Clasificadas. Han mantenido ese ritmo durante la segunda vuelta y gracias a la dirección de Javiera Plasencia, los ataques de Janine Sandell y los fichajes de las argentinas  Juliana Ocaña y Balbanera Azul hacen que las de Arroyo de la Luz sueñen con volver a estar en SF1.

Otros equipos que trabajaron en sus proyectos para meterse primero en Copa Princesa y más tarde en la Fase de Ascenso y no lo han conseguido son:

CV Leganes de Ildefonso Garcia. Después de su temporada en la élite con la SF1 de la temporada anterior, el equipo intento mantener a lo mejor de su plantilla para poder estar entre los mejores de esta SF2. A las ya conocidas Ines Villa, Laura Villasante (ambas internacionales con España) y Lua Bovio, se unieron Nazaret Florian y Violeta Gomez con amplia experiencia en SF2 y SF1, y la vuelta a las pistas de Sirenia Bercedo. Un equipo para luchar por el ascenso, como así ha sido, pero que para el aficionado se ha quedado un poco corto.

CV Aguere La Laguna de un histórico como Ambrosio Gonzalez. Bajo la dirección de una experimentada Sara Hernandez y con jugadoras de la talla de la argentina Aylin Pereira, la brasileña Juliana Antunes Carolina Fernandez, Omaira Perdomo y en esta segunda vuelta Amparo Hopf no alcanzó para meterse entre los elegidos. Esa ilusión por meterse de nuevo en una competición como la Liga Iberdrola ( fueron Campeonas en la Temporada 2009-10) tendrá que esperar al año que viene.

Autos Cancela Zalaeta de Jorge Barrero. Fueron los anfitriones de la Copa Princesa 2023 siendo eliminados por CV Barca a la postre Campeón de la Competición. Jugadoras como Cecilia Thon, Eleonora Guzzi, Sara Urrea, Emma Ordoñez, Alba Quirós, tendrán que esperar una nueva oportunidad.

Grupo B.

Barca CVB y MCR Premiá de Dalt han conseguido el premio de jugar la Fase.

Barca CVB partía como uno de los favoritos a ascender en esta temporada 2022-23. La copa Princesa 2023 ha sido suya y el pleno de victorias en la liga le hace merecedor de partir con dicho cartel en las eliminatorias para conseguir la plaza de SF1. Adrian Fiorenza ha conseguido aunar en la plantilla veteranía y juventud para conseguir un  equilibrio casi perfecto (su trabajo le habrá costado). La dirección de Maria Llinas, junto a Anna Grima, Sara Esteban y las venezolanas Victoria Serrano u Juliennis Regalado han conseguido sembrar el terror en esta SF2.

MCR Premia de Dalt se está consolidando como uno de los proyectos a seguir en el panorama voleibolistico nacional. Bajo la dirección de Aitor Piñol las jóvenes jugadoras Astrid Puig (2005), Ines Victory (2005) y Carolina Matamoros (2003) son la punta de lanza. Adelantamos, CUIDADO al Campeonato de España Juvenil y Junior. La experiencia de la argentina Paula Verdado, ayudadas por Magali Montoro y Vera Alzamora puede darles sorpresas a mas de uno en dicha fase.

DSV Sant Cugat de la mano de Leonel Passerine está sacando lo mejor de la INTERMINABLE CANTERA de dicho club. Una plantilla llena de juventud (DIVINO TESORO) y calidad, que veremos a no mucho tardar ganando Campeonatos de España Juvenil y Junior e incorporando jugadoras a su primera plantilla.

Buen trabajo de una de las ATENEAS Inmaculada Garcia y su CV Esplugues. La internacional española ha conseguido sacar lo mejor de sus pupilas y pelear por los puestos de arriba. La joven-veterana Andrea Irondo encabeza el grupo donde destacan conocidas del voleibol de Barcelona como Esther Pruna, María Palet y Claudia Rouco.

Un histórico como Toni Figuera dirige una temporada más a JS Hotels Cide Palma y ya son…. Una temporada seguro que complicada para un club como CIDE con jugadoras como Nuria de Leon y Aina Munar que tendrán que ilusionar al año que viene a sus seguidores.

GRUPO C.

Melilla Sport Capital es una de las sorpresas de la temporada. Las de Mariano Riganti han sido SUBCAMPEONAS de la Copa Princesa 2023 en su debut en la competición. El trio argentino formado por Carla Martinelli, Lucia Geyseis y Belen Luengas ha consolidado el proyecto de Melilla e ilusionado a su parroquia. La aportación de las nacionales Paula Garcia y Nerea Rodriguez ha dado solidez al equipo.

Aptur CV Benidorm de la mano de Ignacio Madaleno ha ilusionado con el retorno a liga Iberdrola ( Playas de Benidorm fue Subcampeón en la Temporada 1998-99). Trabajo ha tenido para juntar una plantilla donde destaca la italiana Angela Mautino y la nacional Patricia Madaleno, junto a la colombiana Viviana Garzón, la cubana yusiday Silie y la rusa Anastasia Chernova confecciona un sexteto de muchas nacionalidades.

FC Cartagena Algar Surmenor del seleccionador Pascual Sauín. Un proyecto joven pero ambicioso. Volver a situar a la pequeña localidad de Algar en la SF1 como hace varias temporadas. Las sabias dotes de Pascual han conseguido un tercer puesto en la Copa Princesa 2023. A estado luchando hasta la última jornada por meterse en la Fase de Ascenso. Dependía de lo que ocurriera entre Benidorm y Mairena y la moneda les fue esquiva. Los fichajes de Cristina Llorens, Aurora Tur. Michelle Jones Suarez y de la joven Leticia Delagrammatikas esperaba ilusionar con ese retorno a liga Iberdrola.

Mairena Voley Club ha sido el encargado de definir los puestos de cabeza con su juego. German Bianchi en su estreno en el banquillo del equipo sevillano ha devuelto al equipo a los puestos de honor de la SF2. Un grupo muy conjuntado donde Sira Plaza ha conseguido dirigirlas y obtener lo mejor de cada una de ellas, siendo sus referentes Victoria Van Eck y Kelly Sakponou.

CV Valencia se ha colado en este TOP-5 en el último partido. Un equipo joven que demuestra que la Comunidad Valenciana y su programa de Tecnificación de Cheste esta dando sus resultados. Un grupo joven donde destacan  la opuesta Nikola Einberg (2001), María Olcina (2002) Zoe Ceballos (2003) y Aurora Ube (2004). Un equipo con largo recorrido que la mano de Juan Jose Susin tendrá que ir moldeando

Aunque fuera de estos puestos quería meter a Arona Paradise Park por ser un equipo con caché de SF1, con varios años en la élite de la mano de Romina Lamas, y que está dirigido por JAIME FERNADEZ BARROS ( nada que decir) . Lideradas por Elis Oliveira Flor y Cristina Baum están dando pasitos para volver a recuperar el sitio que tuvieron. 

Como hemos visto son muchos y grandes los equipos que no han conseguido meterse en este primer objetivo de jugar la FASE  hacia la Liga Iberdrola. Tendrán que trabajar duro en los despachos durante los próximos meses para consolidar y mejorar la idea que tienen, reforzar aquellas posiciones que les han causado problemas a lo largo de la temporada y comenzar la que viene con ilusión renovada por volver a competir por el objetivo deseado. Esta no pudo ser , pero seguro que tendrán otra oportunidad.

Ahora nos queda saber quien son los dos afortunados que ascienden, pero eso será otra historia

 

 

 

COLEGIO AQUILA una nueva escuela en el corazón de Parla

 Buenas a tod@s

Hoy nos hemos acercado al Colegio Aquila en la localidad de Parla a ver uno de sus entrenamientos . Varias de sus entrenadoras son fieles seguidoras de nuestro blog y se lo debíamos.

Si alguien desea ver el Colegio aquí tiene un enlace para visitarlo

El Colegio tiene más de 2000 alumnos y su oferta deportiva crece cada año. En este último curso para dar cabida a todas las secciones que tienen se creó el Aquila Sports Club para poder abarcar todo el panorama deportivo. Y una de las secciones con más tirón es el voleibol.

Un total de 45 deportistas repartidas en 5 equipos (3 alevines , un infantil y un cadete que participan en la Liga Municipal coordinada por otro viejo conocido MILTON) constituye la escuela, entrenando en dos grupos lunes y miércoles o martes y jueves. Las entrenadoras son Monica Moreno, Ariadna y Valeria Almendros.

La primera de ellas es además profesora del Colegio y le preguntamos por la creación de la sección .

"Durante los últimos años, en las jornadas de puertas abiertas, siempre se demandaba mucho el voleibol entre las alumnas de 5 de primaria a 2º de la ESO . Con la creación del Club vimos una oportunidad de poder formar por fin un grupo de trabajo y gracias a los responsables Carlos y Txtetxu poder por fin sacar esta idea"

Monica no es nueva en esta faceta, jugadora de CV Villalba durante muchos años, sigue  juntándose con amigas para participar en el Memorial Kike Blas (de grandes recuerdos para los amantes del voleibol madrileño). 

Hoy nos encontramos con un trabajo de Ataque para las jóvenes deportistas que vamos a enseñaros.

Después de un calentamiento dividieron en 4 grupos de 7/8 jugadoras haciendo las siguientes estaciones.

Estación1                                                                Estación2

      

Aprendizaje de la batida con bancos suecos.           Ataque libre tras balón free de la entrenadora.

Estación3                                                        Estación4

   

Golpeo del balón contra la pared. ARCO-FLECHA         Colocación y ataque mezclando 3 estaciones.

Para que el vuelo al ataque no fuera un impedimento realizaron el siguiente ejercicio apoyandose d elos bancos suecos.

Y no hay mejor forma de acabar con estas magnificas chicas que un poco de juego para ver si lo aprendido se puede llevar a la practica.

Dar las gracias al Colegio Aquila por su apuesta por el voleibol, felicitar a Monica, Valeria y Ariadna por su trabajo y esperar que esto sea solo el comienzo de muchos éxitos.

Diseño de ejercicios en categoría iniciación.

 Buenas a tod@s

Después de la buena acogida de nuestra anterior entrada (pulsar) hoy vamos a intentar ayudar a nuestra amiga/o que nos propuso la siguiente pregunta.

2.- El equipo que entreno este año es un cadete donde la mayoría son de primer año. El desnivel que tengo en el equipo es grande, porque tengo niñas nuevas que aun no han cogido coordinación con la bola… y otras que ya me juegan bien. Problema, los entrenos a veces se me complican porque o los ejercicio son muy fáciles para unas o son muy difíciles para las otras. ¿Cómo podrías ayudarme para organizar los ejercicios?

Me gustaría recordar lo que ya definí en mi manual para entrenadores en el punto 7.3.1 El Diseño de ejercicios. 

Recuerdo que las reglas que tenías que seguir para el diseño eran 

1. CONTROL DEL TIEMPO
2. CONTROL DEL ESPACIO 
3. CONTROL DEL NÚMERO DE JUGADORES

Además Según McGown (2000) en Building a Winning Team, un ejercicio que funcione tiene que tener las siguientes características:
1.                  Ser Competitivo.
2.                  Tener un objetivo claro.
3.                  Ser lo más parecido al juego.
4.                  Involucrar al máximo número de jugadores.
5.                  Favorecer el mayor número de repeticiones.
6.                  Ser simple.
7.                  Tener metas cuantificables. 

Es por esto que vamos a intentar poner un poco de orden para responder a tu pregunta.

Lo primero os voy a enseñar un campo de voleibol donde podemos definir varias estaciones Técnico-Físico.

Con la distribución de pista podemos trabajar por estaciones y que el nivel de nuestro grupo no se vea afectado ( para ello en cada estación ponemos a deportistas del mismo, u otras veces mezclados para que vaya subiendo el juego de todos).

• Triángulos amarillos, trabajo técnica de toque antebrazos o mano baja por parejas.
• Triángulos azul, trabajo toque de dedos hacia zona 4, carrusel.
• Triángulos verde, trabajo por parejas toque dedos-antebrazos por encima del banco.
• Triángulos blanco, trabajo sobre la pared de toque de dedos y  antebrazos.

Todavía nos dejamos dos estaciones para poder reconfigurar las estaciones. El elástico que sale de la red a la pared ( puerta, espaldera, etc) podemos utilizarlo para batida de ataque ( marcando suelo los pasos de la carrera) o para situaciones de desplazamiento de bloqueo. Los bancos suecos de la pared también nos pueden ayudar para otro tipo de trabajo técnico de dedos o antebrazos.

Siempre podemos añadir un hueco dentro de esta organización para trabajo de Acondicionamiento Físico General o propioceptivo con elásticos. Fijaros en el siguiente video donde el entrenador tenia dividido en dos el grupo. Mas tarde lo dividió en tres (separando a las receptoras y haciendo dos trabajos uno de defensa y otro de plataforma de recepción).

Al principio también podemos utilizar la metodología MONSTER BLOCK TEEN´S veamos un video.

si quieres conocer un poco mas pulsa

Yo lo suelo utilizar cuando el desfase es grande entre deportistas. El control del balón se dificulta y este esta mas tiempo en el suelo que entre ellos. Por eso, en el toque de dedos y de antebrazos se permite retener el balón para ponerlo rápidamente en juego en mejores condiciones que si realizaran el gesto correcto. La motivación y la practica ira haciendo el resto y que cada vez lo agarren menos.

También nos permite introducir el ataque (que parece que en iniciación no existe, pero es super-motivador para los deportistas).

Recordar , no todo es pared y pared en iniciación, podemos buscar mas soluciones para que nuestros deportistas avancen. Organizar el espacio bien, ayudaros del tiempo y el resto vendrá solo.

ORGANIZAR una semana de entrenamiento

 Buenos días a tod@s

En la última entrada recopilaba preguntas de entrenadores que dudaban sobre aspectos relativos a nuestra labor diaria. Iré respondiendo a cada una en las próximas semanas y he comenzado por la siguiente.

3.- Muchas veces no sé cómo organizar el calendario de entrenamientos. Me explico, ¿Cuándo trabajo ataque, rece, defensa...? ¿Por días, por semanas? ¿Lo organizo de cara a la competición?

Vamos a comenzar por el final.

La competición marca la planificación de un entrenador de voleibol, ahora bien, no todo tiene que estar supeditado a con quien juegas cada semana. En los entrenadores de base también existe la FORMACIÓN de los deportistas, tendrían que ser complementario. Con esta premisa de competición-formación podemos ver algunas ideas.

Voy a centrarme en lo que muchos jóvenes entrenadores llevan al comienzo de su carrera, un equipo infantil/cadete, donde hay muchos deportistas con un nivel bajo técnico-táctico, donde llevan poco en el mundo del voleibol, donde hay desfases entre los deportistas en cuanto a su nivel de juego e implicación en los entrenamientos.

¿Lo organizo de cara a la competición? SI, es el motor de los deportistas. Mayor motivación no hay, por lo cual hemos de basarnos en ella. Mi idea catalogar a los rivales por niveles, para de esa forma tener en nuestra cabeza que tipo de semana tengo para trabajar. De aquellos que no tengamos idea intentamos informarnos o ver resultados anteriores a nuestro enfrentamiento. En caso de Competiciones Municipales es difícil conocer el nivel previo, pero una mañana de polideportivo viendo algún partido , nos enseña bastante sobre nuestros rivales.

Podemos establecer 3 niveles

nivel3- Rivales con nivel por encima de nuestro equipo.

nivel2- nivel similar al nuestro

nivel1- por debajo de nuestro equipo.

Para mí es importante esta división pues dependiendo de que nivel tiene el rival mi trabajo semanal varía.

Aquí viene la segunda pregunta.  ¿Por días, por semanas?

Cuando los rivales son de mi nivel planifico por días, en caso contrario por semanas. ¿Quiere esto decir que no preparo cada uno de los partido ? No, siempre se preparan, pero podemos adelantar trabajo pensando en enfrentamientos venideros.

Un ejemplo, imagina que juegas con un equipo que recibe muy mal, un equipo por debajo de tu nivel. La semana siguiente a dicho enfrentamiento te la juegas con un rival de tu nivel, con un saque recepción parecido. Es el momento de trabajar por semanas, en bloques, pensando en tu verdadero rival. En este ejemplo planificaría las dos semanas como una sola, teniendo un partido oficial a mitad del bloque para chequear como esta el trabajo que pretendes.

No me olvido de dicho partido, nadie es rival pequeño, lo único que hago es pensar a largo plazo. Potenciar el saque-recepción. Potenciar el saque con un poco de riesgo ( si hay jugadoras que sacan de abajo es el momento de precipitar el saque de arriba), trabajo técnico de recepción mejorando desplazamientos y plataforma de golpeo. Es verdad que para el primer partido casi ni te servirá, pero tenemos el segundo en el horizonte.

Ahora, la semana de nuestros rivales directos voy planificando día a día con los errores y aciertos vistos en el entrenamiento del día anterior. Que hay que repetir algún concepto técnico.-táctico, se repite ( no tanto como el día anterior, pero introducido en alguno de los ejercicios. Una buena idea es en el trabajo global del equipo)

Es importante en los entrenamientos tener siempre un poco de trabajo global, es motivante para los deportista y nos sitúa en el juego.

De hace años aprendí no tener días específicos de trabajo. Un antiguo entrenador que compartía pista conmigo siempre hacia martes-defensa/ataque, jueves recepción/ataque, viernes saque/juego . Poca gente tenía los martes. Creo que es mejor ir rotando el trabajo a lo largo de los días, y en el caso del ejemplo que he puesto anteriormente, trabajar dos días seguido SAQUE-RECEPCIÓN. 

Luego en la charla previa al entrenamiento, si quieres, explicas el trabajo que vamos a realizar. Yo no lo suelo hacer, pues dependiendo de lo que se esta desarrollando en la pista ( hay días que ciertas cosas no salen) hay que dar un giro al entrenamiento y modificar para avanzar. 

 ¿Cuándo trabajo ataque, rece, defensa...? Aprendí de viejos entrenadores de que todos los días hagas un poco de todo en INICIACIÓN. Hay que gente que falta y si tienes una estructura muy definida ese deportista se pierde una sesión entera de un componente táctico. Esta claro que si solo entrenas dos días, tienes que trabajar un poco todo.

Voy a centrarme en 3 días 1h 15 min a 1h 30 min de sesión.

El primer día haría trabajo Técnico-físico, donde podría dividir en 2-3  grupos el equipo , pasaría a u trabajo sintético de uno de estos bloques (saque-recepción-ataque /// ataque-defensa-bloqueo) para acabar con un global distinto al trabajado en el sintético ( contraataque con free // un set partido)

El segundo día comenzaría con un calentamiento técnico con trabajo de desplazamiento y manualidad ( trabajo de golpeo dirigido y controlado). Avanzaría a un sintético diferente bloque al elegido el día anterior. Acabaría de nuevo con un global distinto .

De esta forma en estos dos días trabajas un poco de todo. Es una regla matemática NO, ¿ puedes realizar el mismo bloque seguido sintético-global ? Si, muchas veces trabajo defensa-ataque y acabo con contraataque, pero les dejo jugar un rato (15 puntos) para meter el saque-recepción ( a lo mejor un saque fácil para trabajar un K1 fácil y centrarme en el K2 que es lo que trabaje).

El último día trabajo un poco más situaciones de juego. Después de un calentamiento de nuevo con desplazamiento y manualidad, meto un ejercicio sintético de recepción o defensa de control previo a un trabajo mayoritariamente GLOBAL. Hay a veces comienzo con recepción y voy añadiendo bloqueo/defensa y acabamos jugando o al revés.

Resumiendo. Para mi entender, es más importante estructurar los entrenamientos con trabajo analítico-sintético-global e ir cambiando los porcentajes en los días de entrenamiento y luego colocar los bloques descritos cada semana , intentando no repetir para que os deportistas estén enchufados todos los días.

Ya sabéis que el voleibol no es una ciencia exacta y cada uno tira de su experiencia, yo os he contado lo que a mí me gusta. 

Espero haber aclarado vuestras dudas, un saludo y Feliz 2023

¿En que dudo a la hora de entrenar un equipo de voleibol?

 Buenas a tod@s

Durante estos meses del 2022 he recibido preguntas de nuestros lectores sobre dudas que se les plantean a la hora de llevar a cabo los entrenamientos de sus equipos. Cuando comenzamos a entrenar ( o cuando llevamos ya un tiempo) nos preguntamos por nuestra labor dentro del equipo, organización, metodología y otras cuestiones que vamos a intentar abordar desde aquí.

Como siempre, nosotros aportamos nuestra experiencia , luego el día a día es el que marca el trabajo.

Estáis a tiempo, mandarlas como comentarios e iremos resolviendo dudas.

1.- EL SAQUE DE MANO ALTA. Llevo un equipo cadete de primer año, donde tengo muchas jugadoras que son  nuevas y que no habían jugado a voleibol. A pesar de todos los ejercicios que las he hecho las esta costando pillarlo bastante, no solo que no consiguen pasar el balón también aquellas que hacen mal el gesto y lo tienen interiorizado de tal forma que me esta costando dios y ayuda cambiárselo. Aquellas que ya van sacando bien  me gustaría que aprendieran a hacerlo en salto flotante. ¿Qué me recomiendas?

2.- El equipo que entreno este año es un cadete donde la mayoría son de primer año. El desnivel que tengo en el equipo es grande, porque tengo niñas nuevas que aun no han cogido coordinación con la bola… y otras que ya me juegan bien. Problema, los entrenos a veces se me complican porque o los ejercicio son muy fáciles para unas o son muy difíciles para las otras. ¿Cómo podrías ayudarme para organizar los ejercicios?

Llevo un equipo infantil donde la mayoría son de 2 año y todas vienen de jugar en federación el año anterior ( ya sea en alevín o infantil). Te pregunto

3.- Muchas veces no sé cómo organizar el calendario de entrenamientos. Me explico, ¿Cuándo trabajo ataque, rece, defensa...? ¿Por días, por semanas? ¿Lo organizo de cara a la competición?

4.- Otra pregunta es sobre la especialización de las jugadoras en infantil y el sistema de juego. Dudo mucho y no sé hasta qué punto poner a dos a colocar (ahora estoy jugando un 4-2) les quita experiencia y posibilidad de aprender al resto, y a ellas mismas.

5.- Y la última que me vendría muy bien: formas de hacer juego de 6vs6 que no sea el típico y en el que se puedan trabajar cosas también. Las niñas me piden mucho juego porque les gusta, pero a veces siento que podría ser mucho más productivo, pero tampoco se me ocurren demasiadas ideas.

La nueva pregunta viene de un entrenador que lleva un Senior Femenino 

6.- ¿Hasta que punto merece la pena centrarse en corregir la técnica de una jugadora que aprendió un mal gesto y ahora lo tiene interiorizado desde hace años? ejemplos como batidas cambiadas, armado de brazo poco eficiente, doblar codos en recepción, toque de dedos rígido , etc

Animaros y proponer más preguntas y buscaremos ayudar en todo lo que se pueda.

Felices Fiestas

Trabajo Técnico en el inicio de la sesión de entrenamiento

Buenas a tod@s

Nueva entrada  del trabajo que realiza TOÑO ARMADA con su equipo de VPM Junior Fem.

Durante estas dos últimas semanas de noviembre han preparado una serie de ejercicios encaminados a mejorar algunos aspectos técnicos del juego, con vistas al duro enfrentamiento con CV MADRID (enhorabuena por ese trepidante 3-2), reforzando el trabajo que se llevaba realizando durante las semanas anteriores.

Os vamos a mostrar varios videos donde se pueden trabajar a la vez distintos aspectos técnicos del juego para su mejora. Toño dividió el grupo en dos, Grupo1: receptoras-liberos-opuestas en un lado de la cancha y en el otro Grupo2: colocadoras-centrales

Empecemos por Grupo1.

Un viejo conocido del blog, protocolo de Ari. Donde cada jugadora realiza series de repetición sobre la plataforma de golpeo de antebrazos.

  

Avanzamos. Uno de los problemas que se habían detectado en problemas anteriores, algunas jugadoras golpean el balon con una postura mas alta de la normal. Por eso nos ayudamos de otro balón, el cual nos hace recordar que tenemos que estar "en una posición baja" para el golpeo.

 

No solo estar en esa posición, también dejarnos el balón delante para una mejor contacto con nuestra plataforma. La ayuda de un aro de gimnasia rítmica facilita esto. Miradlo.

Algunas jugadoras separan los antebrazos tras el golpeo al balón, un pequeño error que dificulta esta técnica. Una pelotita de tenis sobre los codos lo impide y nos hace avanzar. 

Con la pelotita podemos trabajar el golpeo de frente o también el lateral. Os mostramos varios videos de dicho trabajo

  

 

  

Otro de los problemas es cuando el contacto con el balón lo realizamos de forma lateral. Algunas jugadoras estaban teniendo problemas de que el balón las sobrepasaba y entonces BATEABAN. Con la ayuda de un banco sueco proponemos estos ejercicios que nos ayudaran en la corrección de esta técnica.

  

y por último ese balón que nos bota a un metro de nosotras por no mover los pies. Una banda elástica y la ayuda de una compañera puede ayudarnos poco a poco es su mejora.

En el otro lado de la cancha el Grupo2 trabaja con Niels ( asistente de Toño) lo siguiente.

Comenzamos una rutina de colocación  tras free de las centrales. En este caso el pase a Z2 de la colocadora en Z3 y un pase a Z4 de la colocadora de Z2. Si se mejora el toque de antebrazos de las centrales podemos realizarlo con 2 balones (necesitamos para ello 3 centrales mínimo)

  

Veamos esa versión de carrusel con 2 balones propuesta antes

Se estaba teniendo algún problema con la coordinación de la batida entre los centrales y la colocadora. 

Niels lanza un balón free a las centrales y estas entran al ataque tras pasárselo a la colocadora. 

Aquí os muestro solo una de los trabajos, la cámara jugo una mala pasada y no grabo el último.

En el video tras free entran corta (el que se ve) o pistola (alma) mientras la colocadora realiza un pase a Z2 simulando una fast o bti ( la otra colocadora le va indicando como se queda la bola para su corrección, ya que se encuentra en Z2  --si esta subida a un banco mira mejor la altura---)

El que no se grabo sería: una colocadora se sitúa como si fuera un ataque pistola o alma, y las centrales entran tras el golpeo del free a una batida por detrás a una pierna (fast o bti)

El balón de la segunda colocadora se pasa a Niels y las centrales van rotando. 

Y por último, algunas centrales tiene el ataque muy blando o menos fuerte que otras. Ese GOLPE DE MARTILLO que deseamos que tengan, no aparece todavía. Vamos a practicarlo. En otra instalación, Toño tiene plataformas y lo realiza subida en ella la central simulando mejor el gesto.

  

Esta rutina perfectamente diseñada nos puede llevar de 35-40 minutos, para luego realizar un ejercicio sintético que englobe los aspectos trabajados por los dos grupo. A partir de aquí juego , puntuando los aspectos principales que hemos diseñado y a esperar que el agua cale en nuestras jugadoras.

De nuevo muchas gracias a TOÑo y sus chicas que no dejan de mostrarnos el buen voley que tienen