martes, 26 de julio de 2016

CALENTAMIENTO. BALONVOLEA I

Buen@s a tod@s
Aquí os ponemos un ejercicio básico para calentar. La mayoría encuentra dificultades para la entrada en calor de los jugadores, y muchas veces para un trabajo físico de carrera continua. El ejercicio es un toque de antebrazos por encima de la red, pasando a incorporarse al campo contrario. Entre medias se puede realizar una serie de ejercicios para que algo "sencillo", sea útil para nuestros fines. En esta primera entrega os vamos a dejar dos ejemplos de como utilizarlo para un trabajo de carrera continua. Podemos hacer una o dos filas, y podemos poner varios conos para que el desplazamiento sea mas largo. El sentido de rotación de los jugadores podemos variarlo cada cierto tiempo.



Veamos un vídeo


una variante


En estos dos casos ademas de preocuparnos de la técnica de golpeo (nosotros hemos elegido antebrazos, pero puede ser dedos) introducimos un trabajo físico. En la variante, en los dos conos del fondo podemos realizar una caída, plancha, salto, etc.

Esperemos que os guste.



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