domingo, 18 de diciembre de 2016

Benjamín Vicedo: “El trabajo de base orientado al alto rendimiento”

Buenas noches a tod@s

Esta tarde se celebraba en la nueva sede de la FMVB un clinic impartido por Benjamin Vicedo, actual entrenador de la Concentración Permanente de Voleibol en Palencia.



En dicha charla nos ha comentado los errores más comunes que los jugadores llevan a las concentraciones permanentes, y por lo tanto lo que "el creía" que tendríamos que trabajar más desde la base. No ha dado recetas mágicas, pero si un montón de ideas de como están trabajando con los chicos en Palencia

Después de definir lo que él consideraba FORMACIÓN (preparar deportivamente al jugador enseñando los conceptos básicos del voleibol) y ALTO RENDIMIENTO (optimizar el aprovechamiento de esta formación para llegar lo más alto) ha entrado al núcleo duro de. la charla

Para mejorar se necesita trabajar en 4 lineas:

TÉCNICA.

¿Qué ENTRENAR?
  1. DESPLAZAMIENTOS (fundamental, prioritario)
  2. TOQUE DE DEDOS......TODOS.
  3. TOQUE DE MANO BAJA
  4. CONTROL DE BALÓN. El objetivo principal
Ha explicado que el BALÓN "CADA VEZ TE VIENE DE UNA MANERA DIFERENTE" , por eso han de desplazarse los jugadores antes de impactar con él. Nos ha deleitado con alguna anécdota de su infancia.
La mejor la de MANOLO SÁNCHEZ que les repetía "EL VOLEIBOL SE JUEGA CON LOS PIES".

a continuación ha hablado de 

¿Como ENTRENAR? 

entonces nos ha indicado el trabajo que el considera fundamental. Empezar con ejercicios ANALÍTICOS, continuar con SINTÉTICOS para acabar en los GLOBALES. Para aquellos que no estén muy duchos en este trabajo os dejo una referencia en este propio blog . pulsar

Hemos disfrutado de videos de los jugadores de la Selección Permanente, y el trabajo que están llevando a cabo para la mejora de la Técnica. 

Entre aventuras nos ha deleitado con la frase de PEPE DIAZ segundo entrenador de GILBERTO HERRERA en Barcelona 92 que les decía: 

"ABRIENDO LAS PIERNAS, ABRASANDO EL PARQUET" 

en relación al trabajo defensivo y de intensidad que tiene que tener un equipo de voleibol. 

Ha acabado diciendo que este trabajo técnico tiene que ser:
  • TODOS A TODOS. En relación de que todos los jugadores han de aprender de todo.
  • ESPECIALIZAR LO MÁS TARDE POSIBLE. El equipo y los jugadores te lo iran demandando. Quien es adecuado para cada una de las posiciones por las habilidades que cada uno vaya obteniendo con su trabajo.
  • ORGANIZAR LOS ENTRENAMIENTOS, para poder llevar a cabo dicho trabajo.

Entre risas hemos pasado a la segunda de las líneas.

TÁCTICA.

  1. LECTURA DE LAS TRAYECTORIAS DEL BALÓN. nunca hay dos balones iguales, RECORDARLO.
  2. LECTURA DEL JUEGO DEL CONTRARIO, la parte de táctica individual aprovecharlo para el colectivo.
  3. BAGAJE TÉCNICO SOLUCIONA LOS PROBLEMAS DEL JUEGO.
En este momento ha introducido el concepto de MODELO DE JUEGO, fundamental para que cada jugador sepa a que juega el equipo y cual es su función dentro de dicho organigrama

Hemos visto el de la Selección Permanente .

Avanzamos en la charla y hablamos de:

PREPARACIÓN FÍSICA.

La necesidad de empezar a acostumbrar a los jugadores al trabajo físico, empezando con un trabajo de PREVENTIVOS (brasileño, paso de step con bossu, media sentadilla apoyado en fitball pared, etc) unido a ejercicios de PROPIOCEPCIÓN.

Una vez desarrollado este trabajo comenzar con trabajo de pesas, enseñando bien la técnica de ejecución. Los ejercicios que propone son:
  • Prebanca
  • Pullover
  • Remo 
  • Prensa
  • Gemelos
  • Pullover
Ha explicado que cada día que entrenan físico no hacen mas de dos ejercicios de tren superior y dos ejercicios de tren inferior, complementados con otros ejercicios. La importancia del trabajo con la barra y como saber utilizada (arrancada y cargada).

En este momento ha definido los porcentajes que a su manera de ser tendrían que utilizarse con estos elementos, indicando que no pasaría del 30% en cuanto a la Preparación Física, pero siendo más variables con los otros dos  Técnica y Táctica.

Nos ha mostrado la planificación de la Selección Permanente, con los periodos introductorios, de carga submaxima, maxima y de choque, para llegar en Enero a tope al PREEUROPEO.

y ha terminado con la 4 línea.

DESARROLLO COGNITIVO.
  • Enseñanza del juego como referente LÚDICO.
  • Cuando jugamos para GANAR?
  • EL TALENTO, ¿nace o se hace?. La ley de la eterna promesa.

Todo esto durante 2 horas de Benjamin, regadas por un sinfín de anécdotas y curiosidades, y donde ha invitado a todos a presenciar el Torneo de Palencia entre los días 27 y 29 de diciembre.

Espero haber reproducido fielmente sus ideas y palabras para todos aquellos entrenadores que por problemas no hayan podido asistir. Pedir disculpas a Benjamin si alguno de los comentarios no reflejan fielmente lo que el quería al explicarlos.

Espero que os haya gustado

sábado, 17 de diciembre de 2016

TRIÁNGULO. ejercicio de ataque defensa por trios

Buenas a tod@s

Para despedir el año y con el nuevo "look" del blog, presentamos un  ejercicio para aprovechar los calentamientos. Trabajaremos los desplazamientos, manualidad en el ataque y golpeo en la defensa. Este ejercicio lo podemos realizar para la entrada en calor, en la parte donde trabajamos la técnica con ejercicios más analiticos

Veamos como es el ejercicio:
El jugador ataca primero sobre el fondo, se desplaza el defensor a zona de 3m y le realizan una finta o toque de dedos sobre él. El defensor levanta los dos ataques sobre el colocador.


Variante1: rota el rojo con el amarillo, y cada cierto tiempo cambiamos al azul.




Variante2: Empezando dos colocadores y un defensor. El jugador de fondo defiende dos bolas, La primera del primer colocador ( que se desplaza a la reserva de la defensa después del golpeo) y después el segundo colocador remata otro balón al defensor  y después le finta a 3m, Tras la defensa de la finta el defensor se incorpora como colocador y comienza de nuevo

Vamos a ver un vídeo de esta segunda variante.


Agradecer a Veronica García y al equipo Infantil Femenino A el trabajo realizado

Un saludo a tod@s

El PASO DEL TIEMPO

Durante esta semana que he estado postrado en una cama de hospital, esperando que me cosieran el Tendón Rotuliano, me ha dado tiempo a pensar en todo lo que el voleibol me ha dado. Es verdad que es mucho el tiempo e ilusiones invertidas por mi parte, pero no quita que reconozca el poso que ha quedado en mucha gente el tiempo compartido en una cancha de voleibol.
Pensaba lo poco que miro hacia atrás, y que en algún momento puede que la gente que me rodea interpretara como indiferencia hacia el trabajo que estaba realizando. De ninguna de lass maneras. Estoy orgulloso de lo que he ido haciendo con cada uno de los equipos y generaciones que he tenido en mis manos. He sido duro e inflexible muchas veces, seguro que much@s se han quejado de mi trabajo repetitivo , pero es la forma que tengo de entender este deporte. Esa y otra más.
La OPORTUNIDAD. Creo que soy un entrenador que muevo DEMASIADO el banquillo, no me gustan titulares y suplentes, creo que toda persona que eligo para mi equipo tiene qe tener un ROL, aportar algo, que se equivoque alguna vez. No creo en que tienen que jugar los mejores siempre, LA GUARDIA PRETORIANA, no me parece bien. La gente conmigo puede ser titular o suplente, lo que tiene que hacer es trabajar día a día , aportar al equipo, mejorar, empujar al siguiente, eso si con intensidad. Y yo marco una intensidad muy alta, es la verdad. Mi apariencia no ayuda, pero es mi forma, lo intento y minimizo, pero mi carácter es fuerte y luchar con ello es dificil. No me meto con nadie en el ambito personal, eso lo tengo claro, pero presiono y mucho. Problema, casi a tod@s les molesta. No ser favorito del mister, tener que currar igual que tod@s, eso no gusta. Pero aplico la EMPATIA, por qué a mi si y a otro no?
Resultado, cuando coincido con antiguos jugadores/as no soy el entrenador mas mimado, ni preguntado, ni agasajado, al contrario, soy el entrenador mas distanciado. Creo que hice bien mi trabajo, no regale el oído por estrechar antes la mano o darme un beso mas rapido en la mejilla, simplemente realice mi trabajo. Generalmente recogí en algunos casos mas de mis contrincantes que de los míos, pero eso no es así. Durante estos días he comprobado la verdad y no es esa. El poso es grande en la mayoría de personas con las que entrené, otra cosa es que yo siempre exigiera más, y no siempre se puede exigir más. Cada uno da hasta donde puede, y yo no puedo pedir más.
Ese es el ERROR, no se puede pedir más en muchos casos y hay que entenderlo.
Por eso quiero recordar a muchas de mis jugadoras, que entrené desde pequeñas y que seguro que no entendían lo que le pasaba a Román, por qué siempre quería más.
Empezar por Nazarenas, donde tenía a Raquel Latorre, Mercedes Alcantara, Paula, Pilar Durantez, Laura Caba y como se juntaron con Marina Molina Fdez-Puebla y Mª Paz del Julio Cortazar para formar Getafe VB . A Ellas se unieron una serie de jugadoras de Socoenam como Leticia Bermejo, Esther Jordan Moreno ,Patricia y Veronica. De las Escuelas Isabel San Miguel, Elena Giakomopoulus, Miriam y Susana, pero no solo ellas también Loli y Adela Merchan, Beatriz, Olga, Elisabeth. Aparecieron del Nuñez de Arenas Elena Pozuelo y Raquel García y con este amplio grupo pudimos trabajar durante cuatro largos años. Eran jugadoras de los años 1977-78-79-80 (alevines e infantiles que fuimos moldeando hasta que llegaron la mayoría a senior). Se fueron incorporando cada vez más jugadoras como Veronica Perez Palomares , Nuria Gomez (q.e.d), Natalia Sánchez Terrón, Esther Santos, Rocio, Bea, Elena. Fueron muchos los cambios y el crecimiento personal de las jugadoras y de mi equipo de trabajo, Fco Javier Sanchez Paiva , Israel Moñino , Sergio Castro.
Entonces apareció el Aristos y con el otro salto más. Nuria Richart, Esther Roldan y por supuesto grandes jugadoras como Marimar Miranda,Diana Utrero, Ruth, Andrea, Ana Jordan , Ainoha Torres, Maria Jose Blas y por supuesto SUPER RO Esther Rodriguez Martin. Con ellas uno de los mayores éxitos jugar contra Ribera Sacra de Jose Manuel Gonzalez Alvarez MAGU unas semifinales de Campeonato España. En ese equipo Jennifer Mendoza y Noelia Sanchez . En el sector, el Murcia de Lorena Weber y Diana Castaño y el Tenerife de Yasmina Hernandez.
Ya en Voleibol Leganes el trabajo continuó. Lo que iba a ser un año se convirtió en tres. Marta BM , Clara López-Aguado, Alba Perez, Pii Piiriipii Andrea Higes, Andrea Grande, Manuela Antón, Vero Garcia, Paula Gabin, Lucía Garófano Valle Sandra Fernandez, Pitu, Cristina, y no solo estas , tambien vinieron Pequis, Sara Ruiz Atienza, Almudena, Estefania, Ioanna, Rocio .
Parecía que se acababa, pero tuvimos tiempo para un ultimo empujón. Irene Fernandez, Paula Muñoz, Valeria Almendros, Sara Molpeceres, Marta Cogollos, Candela de la Fuente, Laura Alonso, Alba Hidalgo Pérez Alexandra , Daniela, Nuria, Elena, Andrea, Vera, Lauri , Nadia.
Pero estas solo son jugadoras en edad de formación. Creo que mi mayor regalo .
De jugadoras senior, muchas me han aportado y llenado. Citar algunas como Amparo Hopf, Susana Fernandez, Isabel, Encarnación García “ATI”, Yendi, Vivian, Cristina Boadas, Sonia , Lorena Ojeda (q.e.d) , Conchi Muñoz, Ana Corpas, Diana, y las ultimas que me han enseñado lo bonito de este deporte como Claudia Gonzalo , Sara Garcinuño , Rocio Perez Gamiz , Ele Perez , Laura Plaza, Vero Garcia, Clara López-Aguado, Paula Gabin, Noelia Fontan Garcia y las juves Oni Aguado, Olivia Isidro , Isabel Ferrera e Ines Villa.
A TODAS MUCHAS GRACIAS
Han sido varios días pensando en todas, en los desengaños que muchas veces nos llevamos los entrenadores, en lo poco que creemos que nos comprenden nuestras jugadoras, en lo solo que creemos que estamos, en la distancia que existe entre ambos, en los miedos, pero todo hay que relativizarlo , como el tiempo. Y el paso del tiempo me lo ha enseñado, NO PERDIMOS EL TIEMPO, algo quedo de lo que enseñamos y por ello esto mas que contento.

GRACIAS A TODOS POR PREOCUPAROS POR MI RODILLA, DE CORAZÓN .

miércoles, 7 de diciembre de 2016

GETXO (I). Ejercicios de recepción.

Buenas a tod@s

El nombre de Getxo, viene del equipo infantil femenino de dicha localidad que quedo Subcampeón de España la temporada 2013-2014. Con Luis Muñoz charlamos sobre algunos de los ejercicios que realizaban durante los calentamientos y sus comentarios nos ayudaron para definir estos ejercicos. Luego internet nos dio muchas pistas como vimos en la entrada anterior pulsar

Hoy os presentamos dos variantes de lo expuesto en la entrada anterior





lunes, 21 de noviembre de 2016

GETXO. Ejercicios de Recepción

Buenas a tod@s

Despues de unos días vamos a proponeros varios ejercicios SINTÉTICOS de recepción, donde los jugadores van a trabajar la orientación y el desplazamiento antes del golpeo. Para ello vamos a utilizar un saque sencillo (en un principio de abajo o un simple lanzamiento a dos manos) para que el control del balón sea bueno. Así el numero de repeticiones será grande que es lo que buscamos. Empezamos recibiendo frontal al balón, pero podemos utilizar lateralidad en el golpeo.

En el primer vídeo el jugador que saca, pasa a colocar al campo contrario. El jugador que recibe se orienta al colocador tras un desplazamiento. Ahí puede acabar el ejercicio o realizar una colocación. Si es así el receptor realiza una batida  de ataque a ese balón colocado ( se puede recoger o golpear).

Veamos primero a nuestros infantiles masculinos


ahora veamos el ejercicio desde un principio con otros dos vídeos


 

Vemos la importancia del desplazamiento previo, así como la orientación hacia el colocador. No hace falta que el saque sea complicado si no muchas repeticiones

El nombre de Getxo, una larga historia que contaremos en próximas entradas, ya que a este ejercicio podemos sacarle mucho jugo.

un saludete

viernes, 4 de noviembre de 2016

2 contra 0. Del congreso WEVZA al CV Leganes

EL CONGRESO INTERNACIONAL SOBRE ENTRENAMIENTO EN VOLEIBOL 2015 celebrado en Valladolid  durante los días 5, 6 7 de junio  de dicho año, tuvo la participación del entrenador John Kessel ( Director de Desarrollo de la Federación Norteamericana de Voleibol ). En la revista de dicho congreso ( pdf ) vemos la explicación del siguiente ejercicio (pagina 6) 

DOS CONTRA CERO

En este ejercicio dos jugadores (A y B) se sitúan a ambos lados de una red que les permita intercambiar de campo pasando por debajo de la misma. El jugador al saque A envía la pelota por encima de la red a su oponente B para que la reciba. Seguidamente el jugador A cambia de campo por debajo de la red para colocar la recepción de B en su campo y tras facilitar el tercer toque al jugador B, debe regresar a su campo para defender el tercer toque del mismo y no permitir que el balón caiga en su campo. Tras el ataque del jugador B, este cambia de campo por debajo de la red para repetir lo que, tras el saque hizo el jugador A.

Aquí os dejamos un vídeo del INFANTIL MASCULINO para comprender mejor el ejercicio.