lunes, 22 de agosto de 2016

EL OCHO

Buenas a tod@s

Tras unos días de descanso , y a las puertas de comenzar una nueva PRETEMPORADA, os dejamos un ejercicio para este periodo . En el se puede trabajar muchos aspectos de nuestro deporte como son, desplazamiento, orientación, gestos técnicos y hasta la preparación física (poniendo un par de conos en el campo contrario que nos sirva para desplazarnos detrás de ellos tras recibir la pelota).

Vamos con los vídeos


En este primer vídeo las jugadoras del infantil utilizan el toque de dedos para colocar un balón puesto por el entrenador en zona 8 con disponibilidad de ser atacados por zona2 y 4.
En el siguiente video tocamos directamente de antebrazos. Una variante interesante sería si el balón va a zona 4 se toca de dedos y si va a zona 2 se toca de antebrazos


Esperamos que os guste y os sirva
Un saludo

lunes, 1 de agosto de 2016

CALENTAMIENTO: BALONVOLEA II

Siguiendo con la anterior entrada del blog (ver) vamos a exponer algunas variantes introduciendo varios gestos técnicos. Seguimos utilizando el ejercicio para entrar en calor y para carrera continua, asi que nos apoyaremos con desplazamientos entre conos.En los dos ejemplos trabajamos el ataque (batida) y el desplazamiento de bloqueo (por ejemplo con paso añadido ). Vamos a verlos.

con ataque



con bloqueo


Estas son algunas de las variantes pero podemos añadir muchas mas, ya que la siguiente evolución de estos dos ejercicios es con la colaboración del entrenador y auxiliares y atacar y bloquear un balón. Como siempre los desplazamientos hacia la derecha y luego hacia la izquierda para passar por las dos bandas del campo. 
Un saludo y esperamos haber ayudado algo

martes, 26 de julio de 2016

CALENTAMIENTO. BALONVOLEA I

Buen@s a tod@s
Aquí os ponemos un ejercicio básico para calentar. La mayoría encuentra dificultades para la entrada en calor de los jugadores, y muchas veces para un trabajo físico de carrera continua. El ejercicio es un toque de antebrazos por encima de la red, pasando a incorporarse al campo contrario. Entre medias se puede realizar una serie de ejercicios para que algo "sencillo", sea útil para nuestros fines. En esta primera entrega os vamos a dejar dos ejemplos de como utilizarlo para un trabajo de carrera continua. Podemos hacer una o dos filas, y podemos poner varios conos para que el desplazamiento sea mas largo. El sentido de rotación de los jugadores podemos variarlo cada cierto tiempo.



Veamos un vídeo


una variante


En estos dos casos ademas de preocuparnos de la técnica de golpeo (nosotros hemos elegido antebrazos, pero puede ser dedos) introducimos un trabajo físico. En la variante, en los dos conos del fondo podemos realizar una caída, plancha, salto, etc.

Esperemos que os guste.



miércoles, 6 de julio de 2016

SANTOMERA. Ejercicio de control de Ataque y Defensa a la diagonal

Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada. Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa. 

EL ataque puede comenzar siendo desde el suelo para trabajar MANUALIDAD y luego introducimos el salto  (variante: colocar PIPE)
El colocador puede bloquear cada 2/3 colocaciones.
Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.

Diseño del ejercicio por zona4


Un vídeo Ilustrativo



Gracias a nuestros amigos de @SantomeraVoley, que tantas alegrías dan al voleibol murciano y en especial a Jose Manuel Sanchez Piqueras y Toni Villaescusa, para que sigan sacando equipos tan trabajados.

Un saludo y un homenaje para vuestra dedicación.

martes, 5 de julio de 2016

ANEXO Los Problemas de MAGU. Trabajo de Corrección del Entrenador. Cuando y Como.

Cuando uno comienza a pensar en un tema,  lo más importante es informarse de que hay escrito en la web y que puedes aportar  desde tu punto de vista. Ya sabemos la dificultad de encontrar ciertos temas, pero en este caso en varios minutos encontré algo con el que empezar a trabajar sobre las ideas que tenía y estaba en el siguiente blog: https://marrovira.wordpress.com/2014/07/20/las-correcciones-en-entrenadores-de-formacion/

En cima el primero de los ejemplos era sobre ¡¡Voley Playa¡¡ jejejj, era un buen comienzo.

De lo que voy a hablar no siempre es fácil de realizar y en muchos casos, aun sabiéndolo, no somos capaces los entrenadores de hacerlo. Por eso voy a explicar algunos consejos, que en muchos momentos de mi vida de entrenador no fui capaz de realizar, y que aun sabiendo que hay que  evitarlos, vuelven a aparecer de vez en cuando.

Continuando la información por internet también me dio buenas ideas:


EMPECEMOS:   ¿Qué diferencia hay entre un entrenamiento y un partido?

Parece una pregunta tonta, pero es el matiz importante al tema que nos ocupa. Tenemos que tener claro que en un entrenamiento podemos repetir una y mil veces un gesto, y en todas las ocasiones sin ningún efecto a la puntuación ni a la clasificación del equipo. En un partido cada acción implica un efecto.

Por tanto “la presión “de nuestr@s jugador@s en un partido es muchísima mayor. Les afecta y condiciona para poder seguir en el encuentro, y en muchos de los casos les lleva a la desilusión, desesperación y hasta la angustia cuando el error es grave o repetitivo. Pero hay que tomar medidas para modificar esos errores que nos hacen no jugar de la mejor de las maneras posibles. Hemos de intervenir.

Esos son  los dos lugares en que el entrenador tiene un mecanismo de intervención que son las CORRECCIONES, tanto individuales como colectivas, pero que a mi entender son de diversas naturalezas.

En los entrenamientos el entrenador puede comunicarse tantas veces como quiera con el jugador que esta realizando la acción, parar el entrenamiento, repasar las soluciones a dicho error, buscar soluciones, y todo ello INTERACTUANDO dentro de la cancha, cercano a los jugadores.

Los partidos son otra historia, el entrenador esta en una zona limitada por el reglamento, con unos tiempos definidos y con unos cambios propuestos. No puede interactuar todo el rato como el quisiera, y sin embargo tiene que dar soluciones a las acciones y situaciones que se plantean.

Estoy de acuerdo con la teoría que en los entrenamientos hay que corregir los errores que se dieron durante el partido, por ello tendremos que repasar “los sistemas de juego” y “los gestos técnicos”. Coordinarlos con los jugadores y presentar un PLAN DE JUEGO para el partido siguiente, dependiendo del rival que nos toque. Hay que utilizar LAS CORRECIONES en estos momentos. Los entrenadores tenemos que corregir los desajustes Técnicos y Tácticos en el entrenamiento y no de una forma obvia, sino de una manera eficiente para el jugador.

Voy a utilizar el vocablo de Mar Rovira, el jugador SABE QUE HACER en la mayoría de las veces, pero necesita que le ayudemos, eso lo llama ANCLA ATENCIONAL. Me gusta este término.

Lo explicaré como yo lo entendía hasta que la leí. El jugador necesita una información UTIL y SENCILLA para realizar las acciones de forma correcta, y volver a recordar el camino en caso de error. En el ejemplo de la recepción muchos jóvenes jugadores BATEAN (golpean el balón con el exterior del antebrazo y moviendo los brazos en la trayectoria del balón). Las indicaciones de muchos de los entrenadores es “NO BATEES “, que fácil, si el no quiere batear dicho balón, quiere colocarlo perfecto a su colocador. En este ejemplo el ANCLA podría ser “levantar el hombro mas cercano a la trayectoria y desplaza el cuerpo hacia atrás  fuera de ella”.

El jugador tendría una información para CORREGIR inmediatamente su error, pero no quiere decir que lo vaya a hacer perfecto la siguiente vez. NO SOMOS MAGOS.

Con esto quiero decir que hay que realizar CORRECCIONES TÉCNICAS cada vez que se produzcan, pero no ser pesados. Se necesita tiempo para entender y realizar los conceptos que les explicamos. Algunos con mayor lentitud que otros, ASI QUE PACIENCIA.

Lo que si que es un ERROR para mí, es la CORRECCION VENTAJISTA. Es aquella que se realiza mirando el resultado final de la acción (muy abundante en categorías inferiores por los entrenadores). Jugadores que sacan mal, torciendo la espalda, lanzandose el balón detrás, etc, pero pegan unos obuses que son punto directo.

HAY NO HAY CORRECCIÓN, PUES MUY MAL.

Sin embargo CORREGIMOS y MACHACAMOS al endeble, cuyo gesto técnico es bueno, pero su fuerza no le da para pasar el balón por encima de la red. Pero digo con el saque como con la recepción (jugadores con malas plataformas, doblando codos, cruzando piernas, etc), con el ataque (batidas horribles, codos flexionados, sin manualidad, etc), así con cada uno de los gestos.

Que estoy proponiendo, pues sencillo, HAY QUE CORREGIR. Y no pensando en el resultado final, sino en el trabajo TÉCNICO. Y a partir de ahí avanzar con las CORRECCIONES TÁCTICAS (según vamos subiendo en la edad de los jugadores este trabajo se va equilibrando y en equipos de ELITE, superando).

Lo que si que no creo es en las constantes CORRECCIONES TÉCNICAS que veo en los partidos de muchos de los entrenadores. Como dice alguno de nuestros amigos leídos “HAY QUE CONFIAR EN EL TRABAJO REALIZADO EN LOS ENTRENAMIENTOS” y jugar el partido. Para ello no tenemos que estar recordando a los jugadores cada uno de los fallos que realizamos en algunas de las acciones (y que casualidad que siempre son de índole técnicos).

CREO QUE HAY QUE CORREGIR MUY POCO DE TECNICA DURANTE UN PARTIDO. Eso fue para los entrenamientos. Ahora es el momento de ser un estratega en el juego y ver que habilidades tienes en esos instantes, realizando CORRECCIONES TACTICAS, cambios estratégicos, motivando a tus jugadores, sacando rendimiento a los tiempos muertos, buscando esa magia que la técnica no te va a dar en ese instante.

Los jugadores ya saben que están fallando, y si tienen buenas ANCLAS, serán capaces de reconducir el camino. Y el entrenador puede recordárselo. Pero lo que no podemos hacer de nuevo es ser VENTAJISTAS con el resultado de la acción. Un ejemplo, no podemos decir a un jugador que vaya al saque y TIRE A ROMPER y luego si lo falla, es que no se puede fallar, que era muy importante, que con lo que se ha entrenado, etc.

ESO NO ES CORREGIR, ni na.

Es el momento en el partido de anotar que errores se repiten con asiduidad y realizar las CORRECCIONES pertinentes en los entrenamientos. Esto no quiere decir que en algún momento lo hagamos, pero sin pasarnos. Esto haría, como dice Mar Rovira, que la CALIDAD DE LAS CORRECIONES sea tan buenas que nuestros jugadores lo recuerden y las apliquen como ese ANCLA que hemos definido.

Por lo tanto,

COMO CORREGIR? A través de ANCLAS, con ejemplos claros, sencillos y nada ventajistas, sin pensar solo en el resultado momentáneo, sino en un resultado a largo plazo.

CUANDO CORREGIR? En los entrenamientos el 85%, tanto técnica como táctica. Y en los partidos evitar todas las correcciones técnicas, centraros en el plan de juego.

Un saludo y espero que os sirva.



Por cierto, dejo un tema peliagudo para otro día, LOS CASTIGOS EN LAS CORRECCIONES. Para muchos un tema tabú pero me gustaría que vierais el siguiente vídeo de Xesco Espar. curriculum

pulsa AQUI

VIDEO COMBINACIONES CON GoPro superdivertido

Buen@s a tod@s tercera entrega de trabajo con la cámara GoPro de los chicos de @ildemister del SM2 de Leganes.

Esperamos que os guste y os de ideas


La cámara en el suelo
La cámara en la cabeza de un central




jueves, 23 de junio de 2016

Trabajo Analítico o Integral. 1. Problema de Magu.

Buenas a tod@s
La Federación Madrileña de Voleibol en su idea de Formación nos presenta la siguiente propuesta:

pulsar foto

Clases magistrales (Inscripción gratuita*)
  • César Hernández González.

Viernes 24, de 20.00 a 21.30 horas. “Juego reducido y desarrollo técnico-táctico de los jugadores”
  • Luis Hernández Cotter


Domingo 26, de 10.30 a 12.00 horas. “Enseñanza analítica y global. Corrección del error técnico”
Aprovechando la Clase del Maestro Luis Hernández vamos a recordar el primero de los Problemas de MAGU donde hablábamos de

·        TRABAJO ANALÍTICO O INTEGRAL (GLOBAL)?

Para ello voy a presentar una serie de ideas que me surgen y lo voy a hacer desde mi experiencia a través de los años. Voy a reunir en estas líneas el trabajo de mucha gente, colegas y amigos que han hecho muy interesante este camino de entrenador. Intentaremos que el Texto sea lo más didáctico posible para poder ser puesto en práctica por la gran mayoría de vosotros.

Cuando muchos abordamos este tema casi nos asalta la idea de TÉCNICA/TÁCTICA, dos de los vocablos más utilizados en el VOLEIBOL, y es verdad. Necesitamos enseñar estos dos conceptos a nuestros jugadores y ambos son necesarios. Entonces viene la pregunta:

·        ¿Cómo enseñar Voleibol?

Luis F. Munchaga al hablar sobre Métodos de entrenamiento para el desarrollo Técnico-Táctico (http://es.slideshare.net/jhonvol86/mtodo-entrenamiento-l-muchaga) , lo define de la siguiente manera:
“Mediante la propuesta de una amplia gama de situaciones SIMPLIFICADAS O REALES que de forma progresiva faciliten LA TOMA DE DECISIONES APROPIADAS, mediante la comprensión racional y el método del ensayo y error

Pero evidentemente este concepto se nos queda corto, pues continua preguntándose:
* ¿Qué voy a enseñar?
* ¿Cómo voy a enseñar?

Y aquí es donde vamos a comenzar nuestro viaje.
Cuando empezamos a enseñar a niños el bello deporte del VOLEIBOL, vemos a muchos entrenadores haciendo ejercicios SOLO ANALITICOS, mientras que cuando los jugadores van avanzando y subiendo en su nivel de juego, y la categoría va siendo mayor, damos paso a un TRABAJO INTEGRAL. Veamos cual es el concepto que tenemos de ambos.

ANALITICO: es un trabajo donde desarrollamos la técnica de los jugadores. Se realizan las repeticiones necesarias para que el jugador tome conciencia del gesto técnico, así como las correcciones que se necesiten. El ensayo-error es el principal método, y el tiempo un aliado IMPORTANTISIMO. Se trabaja por parejas o grupos pequeños (3/4), sin utilización de la red (solo como referencia) y solo un par de gestos técnicos como máximo.
La dificultad y complejidad de los ejercicios será la que haga que nuestros jugadores MEJOREN en su nivel TÉCNICO.

INTEGRAL (también se le puede llamar GLOBAL). Es un trabajo más Táctico, donde las habilidades Técnicas se ponen de manifiesto para poder mecanizar la armonía del grupo. Este trabajo se realiza dentro del campo de juego, con la red por medio y con casi la plantilla al completo. Se trabajan varios de los gestos técnicos aprendidos, y gracias a la repetición y corrección conseguimos parecernos a lo que queremos jugar en los partidos.

¿Y que ocurre entre lo Analítico y lo Integral?

SINTETICO: es un trabajo donde vamos a mejorar y reafirmar nuestras habilidades técnicas y construiremos una táctica individual importante para el equipo. Nuestra construcción Táctica como conjunto va a depender y mucho, de la individual de cada uno de nuestros jugadores. Los ejercicios se apoyaran sobre el campo y la red, no serán necesarios todos los integrantes de la plantilla, y se trabajarán dos o tres aspectos técnicos con una carga táctica.

Entonces, ¿Por qué solo nombrar estos dos trabajos? esa sí que es una buena pregunta.

Nos encontramos con Entrenadores que quieren jugar a una cosa bien distinta de lo que sus jugadores pueden.
Cesar Hernández en su gran blog https://volley4all.wordpress.com/tag/voleibol/ siempre comenta este aspecto. No hagamos una Táctica que la Técnica no soporte.

Y entonces nos encontramos con entrenadores que a partir de juveniles solo se dedican al trabajo Integral y olvidan el trabajo Analítico. Culpan a los entrenadores de base de la deficiencia Técnica y se creen que haciendo más trabajo Integral y con la ayuda de la mecanización, los jugadores van a mejorar. Se trabaja en pretemporadas y pequeños calentamientos la parte Técnica, y en cuanto llega el Periodo Competitivo, al baúl de los recuerdos.

Este es nuestro viaje, dar cabida al Trabajo Analítico durante toda la temporada, al igual que el trabajo Integral. No es cuestión de quien es primero el huevo o la gallina, sino que ambos trabajos han de complementarse y convivir a lo largo de nuestra competición. Por ello la respuesta a la pregunta del Problema de Magu sería, TRABAJAR AMBOS DURANTE TODA LA TEMPORADA.

No hay que elegir entre uno o el otro, los dos tienen que convivir en los entrenamientos. La cuestión seria entonces COMO?Esta palabra le gusta y mucho a nuestro amigo Alberto Chaparro.

Vamos a exponer un ejemplo, para que nuestros jóvenes entrenadores aprendan, y los más experimentados divaguen y nos critiquen. De esta forma aprenderemos todos, pues aquí no existe una verdad absoluta, sino un juego MUY DINAMICO.

Situamos el trabajo en un equipo de cualquier categoría que entrena 3 días en semana, una hora y media por día, y que compite el fin de semana. Su competición tiene dos fases, la primera comprendida entre mediados de octubre finales de diciembre y una segunda entre enero y finales de abril. Destacamos los siguientes Periodos:

    * 5/6 semanas de Pretemporada (septiembre- medio Octubre)
    * 8/10 semanas de Competitivo I
    * 2/3 semanas de Transitorio
    * 8/10 semanas de Competitivo II
    * El resto Postemporada

Definimos un tipo de trabajo estándar para incluir los tipos de trabajos definidos.
En los Periodos de Pretemporada, Transitorio y Postemporada podemos realizar en los entrenamientos una distribución según los siguientes porcentajes:
Calentamiento+Analítico: 45-50% ; Sintetico: 35-40% ; Integral : 10-20%
Siempre que se indican porcentajes son de manera orientativa, pero creemos que es la mejor manera para situar el problema. La entrada en calor o calentamiento nos sirve para empezar nuestro trabajo analítico.
Viendo a Pedro Lanero en sus entrenamientos, descubrimos la importancia de dicho trabajo. Él lo define como AA.CC (Acciones Combinadas), en dicho trabajo se realiza una cantidad de ejercicios variados en dificultad, intensidad y variación de gestos que nos reforzarían la TÉCNICA del jugador.

Pero no es el único. Si uno asiste a los entrenamientos de la Selección Nacional Femenina dirigida por Pascual Saurin comprueba que dicho trabajo también se incluye en los comienzos de los entrenamientos. Él y sus ayudantes realizan ejercicios variados por parejas, trios, para mejorar esa Técnica tan necesaria.

En los Periodos Competitivos los porcentajes variaran de la siguiente manera
Calentamiento+Analítico: 25% ; Sintetico: 35% ; Integral : 40%

Pero entonces surge la misma pregunta, COMO?.

Está claro que todos los días de la semana no podemos realizar el mismo trabajo. Hemos de evolucionar en nuestros entrenamientos y por eso proponemos lo siguiente.

Primer Día:
Venimos de un partido, donde se habrán cometido errores y aciertos y donde el resultado habrá sido bueno o malo. El entrenador tiene que hacer un análisis de los FALLOS TECNICOS cometido y analizar como poder corregirlos. Aquellos entrenadores que se pasan todo el partido corrigiendo aspectos técnicos lo tienen más fácil, vemos el video y lo apuntamos. Ah sino lo hemos grabado, pues tomamos notas o recordamos.
Entonces el trabajo ANALITICO es fundamental, como queremos crecer sino trabajamos la mayoría de esos errores. Tenemos que FABRICAR EJERCICIOS (Cesar Hernández nos dice que todo está inventado, que miremos a los demás y COPIEMOS, pero por favor copiar bien). Tenemos que tener una batería suficientemente amplia como para poder trabajar analíticamente dedos, antebrazos, saque, ataque, bloqueo, tanto por parejas como por trios, como si hace falta otro número de jugadores. El número de repeticiones ha de ser grande, y las correcciones sencillas y claras.
Para esto el entrenador tiene que tener MUY CLARO cómo se realizan cada uno de los gestos técnico, es la forma de progresar. Luego la dificultad y la complejidad de los ejercicios nos ayudara.
Distribuiriamos el trabajo de la siguiente forma:
Calentamiento+Analítico: 45-50% ; Sintetico:30 -40% ; Integral : 15-20%
En este primer día podemos introducir las cargas físicas, jugando con los ritmos e intensidades, además del trabajo que deseemos fuera de pista. Aquí la categoría es bastante importante en cuanto a desarrollo físico

Segundo Día:
El trabajo Analítico tiene que asimilarse, y tenemos que reforzarlo con Táctica individual. Los gestos mejorados tienen que empezar a ser utilizados en situaciones del juego. No un juego real, pero si ficticio. El trabajo sintético ha de ser fundamental, y para ello se hace una buena introducción analítica.
Volvemos a insistir, el ENTRENAMIENTO TIENE QUE SER UNA EVOLUCIÓN DE EJERCICIOS, con objetivos comunes, pasando de lo simple a lo complejo. Asi le daremos coherencia y dirección (Muchaga)
Por eso nos decantamos con unos porcentajes de:
Calentamiento+Analítico: 30-35% ; Sintetico:35-40% ; Integral : 30-40%

Tercer día:
La competición se acerca, y el equipo necesita saber “A QUE JUGAMOS”. La prioridad es Integral, trabajo donde desarrollemos la TÁCTICA COLECTIVA del equipo. Pero para ello hemos de ayudarnos de ejercicios analíticos y sintéticos que nos sitúan en los objetivos que deseamos.

Un ejemplo vamos a jugar KI contra KII, preparación de partido. Podemos hacer después del calentamiento, un ejercicio analítico de ataque+defensa por trios donde primen contactos sobre el defensor cada vez más intensos, amortiguando y dejando la defensa en lo alto del pabellón. Más tarde en un ejercicio sintético podemos jugar zagueros o primeros tiempos sin bloqueo, por que el equipo contrario tiene ese potencial (entrenadores lanzando frees, o dándole un pelotazo al libero). Y por último jugamos KI-KII donde introducimos las variantes entrenadas, realizando ejercicios de 6x6 con diversas puntuaciones

Por ello podríamos distribuir los porcentajes de la siguiente forma:

Calentamiento+Analítico: 20-25% ; Sintetico:25-30% ; Integral : 40-50%

Como vemos estamos en fase de Competición y por ello no olvido el trabajo analítico. De la misma manera cuando no tenía Competición también realizaba trabajo Integral.

Creemos que podemos concluir con un breve mensaje que será el que dispare los comentarios. No hay que elegir entre un trabajo y otro, hemos de incluirlos siempre en nuestros entrenamientos. La habilidad de los entrenadores y su experiencia le dirá como aumentar y disminuir el porcentaje de cada uno de los trabajos, así como las cargas físicas. Pero por favor, ARRIESGAR en vuestros planteamientos, INNOVAR en vuestros ejercicios, pero DAR las herramientas para poder realizarlos.

Disfrutar de las Clases Magistrales de estos dos verdaderos Maestros del VOLEIBOL