lunes, 6 de febrero de 2017

Saltas mas que "LaPera"

Cuando hace muchos años llegue al mundo del voleibol me hizo gracia una frase que utilizaba mi entrenador de entonces Alfonso Linares. Cuando veía a alguien que saltaba mucho, tanto en ataque como en bloqueo siempre decía " Este tío salta LaPera" . Curioso de la vida, le pregunté por dicha expresión, contándome historias de Montreal 76 y Moscu 80. Sin fotos , sin vídeos y solo con la descripción de Alfonso y la imaginación de un joven jugador, imaginaba lo que podían saltar aquellos " guerreros cubanos " contra la todo poderosa UNIÓN SOVIÉTICA. Hoy he decidido poner una foto de este extraordinario jugador y alguno de sus compañeros de generación.


Es increible la definición del tren inferior del equipo cubano. Los cuadriceps del dorsal 11 Alfredo Figueredo, dorsal 5 Carlos Salas y esta claro el salto de Diego Lapera dorsal 9. Y con esas zapatillas "última generación" onitsuka tiger. El partido corresponde a la semifinal del Torneo Olimpico Montreal 76 entre Cuba-CCCP. Resultado 0-3 a favor de la CCCP.

El salto de estos jugadores ( fijaros en el bloqueo soviético, sacando la cabeza¡¡¡) nada tiene que envidiar a las instantáneas del voleibol de hoy en día. Podeis visionar alguna foto más en el siguiente enlace 


Diego José Lapera Sotolongo  
Altura: 5-11 (181 cm)  
Peso: 183 lbs (83 kg)  
Nacido:13 de Noviembre de 1950 
Medals: 1 Bronze Montreal 76

Acompañaban a nuestro invitado Leonel Marshall Senior, Ernesto Martínez, Raúl Vilches , José Ramón Pérez Vento, Victoriano Sarmiento, Lorenzo Martínez, Víctor García, Alfredo Figueredo, Carlos Salas, Jesús Savigne y Antonio Rodríguez.

El entrenador Gilberto "IDOLO" Herrera seleccionador nacional de España en Barcelona 92

un saludo y a disfrutarlo





domingo, 5 de febrero de 2017

Calentamiento Saque - Recepción.

Buenas a to@s de nuevo.

Hoy os presentamos un ejercicio sobre saque y recepción. Empieza siendo sintético, pero  para el final del entrenamiento se puede convertir en global al incorporar algún elemento técnico más como ataque. Veamos primero como se ha diseñado.


El ejercicio es un carrusel de saque - recepción donde dividimos el trabajo entre saque corto y saque a una zona de interferencia. Podemos introducir todas las variantes que se nos ocurra, pensando en las trayectorias del balón. 

La idea nos la aportó nuestra selección femenina con su trabajo en el siguiente vídeo. Gracias


Nuestros amigos del CV Pinto Masculino nos han aportado estos dos vídeos sobre el diseño realizado al principio. Veamos




Aquí una visión desde el fondo de recepción de la interferencia de la zona 1-6. Pero veamos otra toma desde la grada donde podemos observar un poco mejor el desarrollo.



Con esto tendríamos un ejercicio donde trabajaríamos distintos tipos de saque, alguno de ellos importantísimos para eliminar posibles ataques de primer tiempo o para dificultar penetraciones del colocador o simplemente sacar a zonas de interferencia. Desde el otro punto de vista trabajamos la recepción ante saques que nos presentan esas dificultades en el juego.

¿Como lo evolucionaríamos? Una idea es meter el ataque en este ejercicio. Pero esa puede ser otra entrada.

Agradecer a los chicos de Pinto su vídeo y a seguir trabajando.

Un saludo





sábado, 28 de enero de 2017

Pinto 21 de Enero del 2017. Modelo Técnico

Buenas de nuevo a tod@s.

En esta segunda parte del CLinic se explicaron diversos ejercicios pertenecientes a un MODELO TÉCNICO. La metodología y progresión que se podía seguir, así como la inclusión y renovación de los ejercicios.

       Ejercicios básicos del club. Diseñados para coordinar todo el trabajo de los equipos descripción

      Balonvolea pulsa pulsa1
      Tenerife pulsa
      Recuerdo1 pulsa             
Recuerso2 pulsa              
Recuerdo   pulsa

      GETXO 1  pulsa                
GETXO 2  pulsa
      Triangulo  pulsa
      Ameba   pulsa
      CuadradoMagico  pulsa               
CuadradoRussia pulsa

      Sandra  pulsa                    

      El Ocho pulsa                
ElOcho1_2  pulsa   pulsa  pulsa

      Santomera  pulsa           
Santomera italia  

      Cesar  rfevb
      AACC (acciones combinadas de calentamiento con diversos toque y sobretodo manualidad)

       FijarDefensa   pulsa
       Ataque2balones  pulsa
       etc
      Ataque progresión:

       BancoIlde  pulsa
       Colchoneta  pulsa
       Plinton   pulsa
       Banco1_2  pulsa
       Batida1  pulsa
       Batida2 pulsa
       Silla  pulsa

Idea, mostrar los ejercicios en una taba con enlaces a videos para reforzar la descripción del principio que solo era en papel.


Saque
Recepción
Colocación
Ataque
Bloqueo
Defensa
Analítico






Sintético






Global







Y en esta tabla vamos  anotamos los ejercicios que ya tenemos y los que se van incorporando nuevos.


Un saludo

jueves, 26 de enero de 2017

PINTO 21 de Enero 2017: Implantación Modelo de Juego en un CLUB

EL pasado 21 de Enero 2017 en Pinto se realizó un Clinic por titulo " Implantación Modelo de Juego en un CLUB". Aquí os comentamos algunas de las ideas que se desarrollaron.

       Veamos algunos ejemplos de la historia  y de la empresa donde la coordinación de diversos grupos mejoró el trabajo individual. El Modelo de Juego es lo que pretende, aunar el trabajo individual en beneficio del colectivo.

       La Historia
      Mongoles. Gengis Kan 1162-1227 conquistador mongol  que unificó a las tribus nómadas de esta etnia
      Roma. Castrum campamento militar del ejército romano. Edificados conforme a un cierto modelo
      Islam. Saladino unificó Oriente , combatiendo y liderando la lucha contra los cruzados cristianos 
       La Empresa
      El método justo a tiempo "'JIT"' Just in Time
      Franquicias

       ¿Por qué implantar un Modelo de Juego?
      Es una Filosofía de Club
      Hace de Guía para todos los entrenadores.
      Sirve como Método de Evaluación en la situación real del equipo y de los jugadores
      Nos ayuda como Protocolo de Desarrollo de los gestos técnicos y dispositivos tácticos
      Clarifica Posturas. No hay dudas sobre lo que hay que hacer

       ¿Cuándo hemos de Implementar dicho Modelo?
      SIEMPRE, en cada equipo y evidentemente en el CLUB
      Nos Ayuda, soluciona, clarifica, ordena, evalúa, corrige….

       ¿Cómo Implantarlo en el CLUB?
Pasos a seguir
      A Nivel Organizativo
      En la Formación de los Técnicos
      Realizando un seguimiento del trabajo de cada uno de los equipos
      Facilitando el Trabajo en Equipo
      Revisarlo y actualizarlo
      CREYENDO todos en él

       ¿Cómo Implantarlo en los Equipos?
      Con criterio, siguiendo los complejos:K1, K2,K3 y K4
      Modelos de Juego pulsar 

       Un poco de debate
      ¿Por qué gesto técnico empezamos?
      ¿qué sistema de juego, 6-6,4-2,..?
      Precisión, Engaño y Principalidad
      ¿Cuándo Preparación Física?
      Trabajo analítico o integral? pulsar  
      La Continuidad en los entrenamientos. Pulsar
      Entrenamiento de la atención más que de la ejecución. Pulsar
      La importancia de los desplazamientos de los jugadores sin balón. Trabajo y desarrollo pulsar

       ¿A qué nivel trabajamos?
      Desarrollando cada una de las asignaturas que componen el currículo de los cursos de entrenador:  técnica, táctica, preparación física, dirección de equipo, planificación, reglamento, metodología del aprendizaje, minivoley, higiene y primeros auxilios, psicología y pedagogía.
      Generar una colección de ejercicios básicos que nos ayuden a la mejora técnico-táctica de los equipos, con una metodología de trabajo que vaya incrementando la mejora de los gestos técnicos

       DIFICULTAD EN IMPLANTARLO
      Grande, conlleva un trabajo extra.
      Hay que tener Paciencia
      Usar Metodología adecuada.
      Resultados a largo plazo.

      Implica el trabajo y colaboración de toda la gente del CLUB.

       El Modelo Técnico: Esa será otra entrada 

Un saludo


miércoles, 18 de enero de 2017

domingo, 18 de diciembre de 2016

Benjamín Vicedo: “El trabajo de base orientado al alto rendimiento”

Buenas noches a tod@s

Esta tarde se celebraba en la nueva sede de la FMVB un clinic impartido por Benjamin Vicedo, actual entrenador de la Concentración Permanente de Voleibol en Palencia.



En dicha charla nos ha comentado los errores más comunes que los jugadores llevan a las concentraciones permanentes, y por lo tanto lo que "el creía" que tendríamos que trabajar más desde la base. No ha dado recetas mágicas, pero si un montón de ideas de como están trabajando con los chicos en Palencia

Después de definir lo que él consideraba FORMACIÓN (preparar deportivamente al jugador enseñando los conceptos básicos del voleibol) y ALTO RENDIMIENTO (optimizar el aprovechamiento de esta formación para llegar lo más alto) ha entrado al núcleo duro de. la charla

Para mejorar se necesita trabajar en 4 lineas:

TÉCNICA.

¿Qué ENTRENAR?
  1. DESPLAZAMIENTOS (fundamental, prioritario)
  2. TOQUE DE DEDOS......TODOS.
  3. TOQUE DE MANO BAJA
  4. CONTROL DE BALÓN. El objetivo principal
Ha explicado que el BALÓN "CADA VEZ TE VIENE DE UNA MANERA DIFERENTE" , por eso han de desplazarse los jugadores antes de impactar con él. Nos ha deleitado con alguna anécdota de su infancia.
La mejor la de MANOLO SÁNCHEZ que les repetía "EL VOLEIBOL SE JUEGA CON LOS PIES".

a continuación ha hablado de 

¿Como ENTRENAR? 

entonces nos ha indicado el trabajo que el considera fundamental. Empezar con ejercicios ANALÍTICOS, continuar con SINTÉTICOS para acabar en los GLOBALES. Para aquellos que no estén muy duchos en este trabajo os dejo una referencia en este propio blog . pulsar

Hemos disfrutado de videos de los jugadores de la Selección Permanente, y el trabajo que están llevando a cabo para la mejora de la Técnica. 

Entre aventuras nos ha deleitado con la frase de PEPE DIAZ segundo entrenador de GILBERTO HERRERA en Barcelona 92 que les decía: 

"ABRIENDO LAS PIERNAS, ABRASANDO EL PARQUET" 

en relación al trabajo defensivo y de intensidad que tiene que tener un equipo de voleibol. 

Ha acabado diciendo que este trabajo técnico tiene que ser:
  • TODOS A TODOS. En relación de que todos los jugadores han de aprender de todo.
  • ESPECIALIZAR LO MÁS TARDE POSIBLE. El equipo y los jugadores te lo iran demandando. Quien es adecuado para cada una de las posiciones por las habilidades que cada uno vaya obteniendo con su trabajo.
  • ORGANIZAR LOS ENTRENAMIENTOS, para poder llevar a cabo dicho trabajo.

Entre risas hemos pasado a la segunda de las líneas.

TÁCTICA.

  1. LECTURA DE LAS TRAYECTORIAS DEL BALÓN. nunca hay dos balones iguales, RECORDARLO.
  2. LECTURA DEL JUEGO DEL CONTRARIO, la parte de táctica individual aprovecharlo para el colectivo.
  3. BAGAJE TÉCNICO SOLUCIONA LOS PROBLEMAS DEL JUEGO.
En este momento ha introducido el concepto de MODELO DE JUEGO, fundamental para que cada jugador sepa a que juega el equipo y cual es su función dentro de dicho organigrama

Hemos visto el de la Selección Permanente .

Avanzamos en la charla y hablamos de:

PREPARACIÓN FÍSICA.

La necesidad de empezar a acostumbrar a los jugadores al trabajo físico, empezando con un trabajo de PREVENTIVOS (brasileño, paso de step con bossu, media sentadilla apoyado en fitball pared, etc) unido a ejercicios de PROPIOCEPCIÓN.

Una vez desarrollado este trabajo comenzar con trabajo de pesas, enseñando bien la técnica de ejecución. Los ejercicios que propone son:
  • Prebanca
  • Pullover
  • Remo 
  • Prensa
  • Gemelos
  • Pullover
Ha explicado que cada día que entrenan físico no hacen mas de dos ejercicios de tren superior y dos ejercicios de tren inferior, complementados con otros ejercicios. La importancia del trabajo con la barra y como saber utilizada (arrancada y cargada).

En este momento ha definido los porcentajes que a su manera de ser tendrían que utilizarse con estos elementos, indicando que no pasaría del 30% en cuanto a la Preparación Física, pero siendo más variables con los otros dos  Técnica y Táctica.

Nos ha mostrado la planificación de la Selección Permanente, con los periodos introductorios, de carga submaxima, maxima y de choque, para llegar en Enero a tope al PREEUROPEO.

y ha terminado con la 4 línea.

DESARROLLO COGNITIVO.
  • Enseñanza del juego como referente LÚDICO.
  • Cuando jugamos para GANAR?
  • EL TALENTO, ¿nace o se hace?. La ley de la eterna promesa.

Todo esto durante 2 horas de Benjamin, regadas por un sinfín de anécdotas y curiosidades, y donde ha invitado a todos a presenciar el Torneo de Palencia entre los días 27 y 29 de diciembre.

Espero haber reproducido fielmente sus ideas y palabras para todos aquellos entrenadores que por problemas no hayan podido asistir. Pedir disculpas a Benjamin si alguno de los comentarios no reflejan fielmente lo que el quería al explicarlos.

Espero que os haya gustado

sábado, 17 de diciembre de 2016

TRIÁNGULO. ejercicio de ataque defensa por trios

Buenas a tod@s

Para despedir el año y con el nuevo "look" del blog, presentamos un  ejercicio para aprovechar los calentamientos. Trabajaremos los desplazamientos, manualidad en el ataque y golpeo en la defensa. Este ejercicio lo podemos realizar para la entrada en calor, en la parte donde trabajamos la técnica con ejercicios más analiticos

Veamos como es el ejercicio:
El jugador ataca primero sobre el fondo, se desplaza el defensor a zona de 3m y le realizan una finta o toque de dedos sobre él. El defensor levanta los dos ataques sobre el colocador.


Variante1: rota el rojo con el amarillo, y cada cierto tiempo cambiamos al azul.




Variante2: Empezando dos colocadores y un defensor. El jugador de fondo defiende dos bolas, La primera del primer colocador ( que se desplaza a la reserva de la defensa después del golpeo) y después el segundo colocador remata otro balón al defensor  y después le finta a 3m, Tras la defensa de la finta el defensor se incorpora como colocador y comienza de nuevo

Vamos a ver un vídeo de esta segunda variante.


Agradecer a Veronica García y al equipo Infantil Femenino A el trabajo realizado

Un saludo a tod@s