martes, 4 de febrero de 2020

I SIMPOSIO DE VOLEIBOL C.V COLMENAREJO. Sesión de la tarde. ATAQUE

Muy buenas a tod@s

Continuamos con el I SIMPOSIO celebrado en Colmenarejo y después de las dos entradas realizadas en la sesión de mañana (colocación y defensa) vamos a empezar con el turno de la tarde. 

Tras un merecido descanso apareció en las instalaciones del Príncipes de Asturias de Colmenarejo DELFINA FERRER.

Su propuesta de ataque, venia sobre un modelo de enseñanza evolutiva a través de movimientos biomecanicos, realizados por las jugadoras y que paso a paso corregía los defectos encontrados en el análisis de las jugadoras. Presento una batería de ejercicios en progresión para evitar cometer errores que luego penalizaran a las jugadoras al desarrollar dicha técnica en el juego.

Con una simples pelotas de tenis nos fue mostrando el trabajo a desarrollar.

  
video1                                                       video2
En el video1 se muestra el primer movimiento del ataque. Cuando queremos atacar el balón, nuestro pecho tiene que mirarle, mientras nuestra cabeza mira al frente. Esta APERTURA del pecho es fundamental para que el balón entre a la zona de impacto. Podemos realizarlo sentado, de rodillas o de pie como hemos mostrado

En el video2 Delfina muestra la GESTOFORMA del movimiento desde una situación estática en el suelo. Mejor que explicarlo ver el video. Es importante seguir manteniendo la apertura del pecho.

    
video3                                                       video4

En los dos siguientes videos realizamos el movimiento de gestoforma en el suelo, pero ya con lanzamiento contra la pared.

    
video5                                                       video6
En el video5 en lugar de estar tumbados nos sentamos en el suelo. Aquí repetimos la apertura del pecho para poder ver la entrada del balón y realizamos ademas el armado de arco-flecha para golpear la pelota. En este video se ve ya con un balón de voleibol, pero se comenzó con una pelota de tenis para facilitar el agarre.

En el video6 realizamos el ejercicio de pie. Una vez mecanizada la apertura de pecho y el armado arco-flecha, empezamos a golpear el balón contra la pared simulando el golpe a realizar en la fase de vuelo del ataque. En una primera fase solo se golpea una vez y se comienza cada repetición desde el principio. Según mecanizamos vamos golpeando varias veces al balón.

 
video7

En este video realizamos el ataque directamente a la pared y realizamos varios golpeos consecutivos. 
Importante mantener la gestoforma explicada durante los videos anteriores.

   
video 8                                                    video9

Acabamos realizando el gesto de ataque (todavía sin saltar) utilizando la red. Aquí vemos solo dos ejemplos pero la progresión sería: primero golpeando el suelo y pasando por debajo de la red, luego atacando a la red y mas tarde por encima de la red. 

Esperamos que os haya gustado. Un saludo

miércoles, 8 de enero de 2020

EVOLUCIÓN DEL EQUIPO, el momento de progresar y avanzar.

Muy buenas a tod@s.

Estas semanas de vacaciones ha posibilitado la maduración de nuevas ideas que mostrar a nuestros queridos contertulios. En esta primera del 2020 haremos una reflexión sobre la evolución de los equipos, y más concretamente en  "nuestro equipo". Aprovechando el periodo transitorio en todas las competiciones, los entrenadores tendríamos que haber pensado en como dar una vuelta de tuerca a nuestra manera de actuar con el equipo.

Comienza la segunda vuelta en la mayoría de las competiciones. Los equipos ya conocen de sobra a sus rivales, el calendario esta definido, las jornadas y las fiestas, por lo que es el momento de comenzar a planificar sobre una base bastante solida.

Pero aquí surge el primer problema. ¿Estamos los entrenadores lo suficiente preparados para realizar un análisis de nuestro equipo ? y segundo ¿sabemos utilizar dicho análisis para realizar una planificación de acuerdo a las necesidades que requiere el equipo?

Estos dos problemas suelen ser complicados de resolver en la mayoría de los casos, y entonces ves como muchos equipos navegan sin rumbo en esta segunda parte de la competición. Pocos cambios en las estructuras tácticas y también en la evolución-progresión  de los jugadores.

El análisis del equipo tiene que empezar con un estudio de lo realizado estos meses respecto a lo planificado durante la primera vuelta. Comparar los objetivos propuestos y los alcanzados, no solo relativos a nivel de clasificación (qué también es importante) , sino relativas a las estructuras técnicas y tácticas  así como a la preparación física.

En un primer momento de manera grupal. Donde hemos llegado como equipo, nivel medio conseguido, dificultades encontradas, progresión no alcanzada, estadísticas de la primera fase, valoración personal del trabajo por parte de los jugadores y la comparación de test inicio temporada-fin primera fase.

Con toda esa documentación tenemos que definir la situación en la que nos encontramos en ese momento. No hay que pensar en lo que podía haber sido, sino lo que en realidad somos ahora mismo. Hay que ser honestos con uno mismo, y sobretodo con el equipo, de esa forma se puede planificar de mejor manera esta segunda fase.

El problema de los entrenadores en este momento viene producido por varios motivos:

Falta de experiencia. En muchos casos conocen el deporte, han entrenado años, pero no saben si lo que planificaron al principio estaba en concordancia con lo que el equipo podía dar. Muchos de nosotros nos ciega la competición y creemos que vamos a poder hacer más de lo que el equipo de verdad puede hacer. Es lo que se define como "objetivos inalcanzables". Pero ¿quién nos dice que no lo eran? La figura del Director Deportivo tendría que ayudar en la mayoría de los CLUBES para que esto no sucediera. Indicar que grupo va a llevar, años de permanencia en el club, valoraciones tecnico-tacticas de temporadas anteriores, etc. Esta información ayudaría a principio de temporada al equipo y al entrenador a ponerse en una situación, lo más próxima a la realidad .

Motivación. Cuando comienza la temporada todos llegamos con las pilas cargadas, con la mochila llena de ideas que desarrollar en el equipo, con planes de última generación, con vídeos y estadísticas revolucionarias........pero ya llevamos más de cuatro meses de competición y el deposito empieza a estar por debajo de la mitad. Hemos gastado muchos esfuerzos en convencer a todos de las posibilidades del equipo, del compromiso que hay que tener, de lo que queremos de todos/as y entonces empieza a llover sobre mojado. Nos faltan las fuerzas ante las dificultades, porque ya las hemos padecido anteriormente. La ILUSIÓN empieza a decaer y si a esto se le une la falta de experiencia ya ni te cuento.

Dificultad en el diseño de ejercicios. Es el momento de diseñar nuevos ejercicios que sorprendan a nuestro equipo. Basados en nuestra idea, en nuestro modelo de juego, pero que le den una visión reforzada de lo que queremos. No significa revolución total, no, queremos una evolución de nuestro trabajo, queremos reforzarlo desde un nuevo prisma. Seguir con aquellos que consideremos "básicos" en nuestro modelo técnico y ampliar para mejorar. Es el momento de "estrujarnos" el cerebro, pero es difícil encontrar ese camino. A esto se unen los dos factores anteriores que no ayudan, motivación y experiencia. Empezamos a dudar de ¿y para qué? ¿ y esto servirá? ¿es ahora el momento? De nuevo la ayuda de un Director Deportivo o un entrenador con más años que nosotros, aliviará y ayudará en tomar mejores decisiones.

Ampliar los dispositivos tácticos, realizar pequeñas variaciones que nos hagan crecer en nuestro concepto del juego. De esta forma fortaleceremos al equipo y le dotaremos de más recursos durante el juego. Analizar la clave de nuestro empobrecimiento táctico, la mayor dificultad en nuestro avance como equipo y apoyarlo desde un aspecto técnico (para ello fundamental el diseño de los ejercicios anteriormente comentado).

Físicamente hay que seguir mejorando y tenemos que volver a planificar para alcanzar las condiciones optimas del equipo para poder seguir con las exigencia dispuestas en los entrenamientos y partidos.

Pero también hay que pensar de forma individual, pensar en nuestros jugadores.

Aquí el trabajo es más laborioso. Hemos de pensar en trabajos INDIVIDUALES, de 15-20 minutos en todas las sesiones o por lo menos en algunas de la semana, para que evolucionen individualmente los jugadores. Es el momento de llegar antes o quedarnos después con 2/3 de ellos para ejercitar aquellos movimientos técnicos que no se tienen asimilados o aquellos conceptos tácticos que no se entienden.

Es fundamental tener un documento donde valoremos el nivel técnico alcanzado, y concentremos el trabajo en aquellos aspectos en que su mejoramiento le va a producir un salto de calidad dentro del juego (un ejemplo seria trabajar el bloqueo con un central de buena talla,cuyo desplazamiento de pies no es el correcto. La mejora significativa afectaría a su presencia en el juego).

Muchas veces no son los jugadores referencia del equipo, sino aquellos con un ritmo de aprendizaje más lento. Y nos asalta de nuevo la duda ¿servirá para algo? ¿estaré perdiendo el tiempo?

Voy a poner un ejemplo de Jose Fotia entrenador de prestigio que recientemente impartió una conferencia en la sede de la FMVB:

"trabaje con la flaca durante todo un año y cuando empezábamos a tener resultados, se paso a la batería"

Estaba orgulloso de su trabajo y nos mostró vídeos de dicha jugadora entrando ataque primer tiempo  y FAST (b-ti). Consideraba que no había perdido tiempo, había ganado experiencia para la próxima vez. Tenia metodología y ejercicios para volver a enseñar en dichas circunstancias y dificultades.

ESA ES LA LABOR DEL ENTRENADOR

Pero hay que dar posibilidades de demostrar a estos jugadores de que contamos con su participación en el juego, porque si siguen sin oportunidades en el campo..... entonces si que no ha servido para nada. El mayor crecimiento viene con el juego y se lo tenemos que dar. Que es imposible con la competición, pues partidos amistosos (con equipos de dentro de nuestro club o con rivales).

Observamos desde hace tiempo que hay pocos partidos amistosos. Parece que hay que jugar en pretemporada, en navidad y luego si nos clasificamos para algún evento a final de temporada. Son típicos los Torneos de Presentación, Copa España, Torneo de Reyes y ¿luego qué?

En la FMVB se ha creado la Copa Primavera a final de temporada, que puede servir para ir viendo esta evolución. Pero para nuestro gusto, esto es ya pensando en la temporada siguiente. De la que ha acabado POCO PUEDES HACER.

Es por esta circunstancia que hay que jugar más con los menos habituales, buscar más partidos y con esto una mayor evolución en su juego.

Importante, el entrenador tiene que buscar objetivos a corto plazo que se vayan cumpliendo. Nosotros somos unos enamorados de la Microestructuración por esto. Se puede ir planificado en pequeños periodos de tiempo donde vamos observando la evolución de todo. De esa forma rectificar si nos pasamos de optimistas o nos quedamos cortos de pesimistas.

Aún así esto no es fácil de llevar a la práctica. Evolucionar significa cambiar en muchos momentos el concepto que se tiene del propio juego, primero por parte del entrenador y en un segundo plano por parte de los jugadores. Hay que seguir remando contracorriente, sin saber si llegará o no a tiempo dicha mejora, y si ello aumentará nuestras prestaciones en el juego que nos hará ascender en la clasificación de nuestra competición.

Nosotros pensamos que la evolución puede tardar, pero que merece la pena intentarlo. Somos un simple entrenador en su vida deportiva, y lo que hoy trabajamos, puede verse recompensado dentro de mucho tiempo.......o no. NUNCA SE SABE, HAY QUE SEGUIR INTENTÁNDOLO.

Un saludo y feliz 2020








jueves, 19 de diciembre de 2019

EJERCICIOS DE TÉCNICA Ataque-defensa con desplazamiento

Muy buenas a tod@s

Tras la iniciativa de la FMVB sobre FORMACIÓN para entrenadores, empezamos a desarrollar la siguiente idea que les proponemos en esta entrada. Pensando en el voleibol femenino, donde para conseguir ganar un punto pasamos continuamente por los complejos K2, K3 y K4, hemos diseñados unos cuantos ejercicios de control de ATAQUE-DEFENSA muy útiles para estas fases del juego.

Para aquellos no familiarizados con estos complejos, os dejo una interesante entrada en el blog de Cesar Hernandez ( pulsar) resumida con la siguiente imagen del Profesor J.J Molina.


En estos ejercicios buscamos varios objetivos:
  1. Desplazamiento de las jugadoras.
  2. Manualidad en el ataque.
  3. Plataforma de contacto.
  4. Recepción del balón a una zona determinada.
Vamos a utilizar en muchos de los ejercicios el concepto de CUADRADO, ya que el campo de voleibol corresponde a esa figura geométrica.

Empecemos

BRASIL

El ejercicio necesita de 4 jugadoras, dos en z4-z2  y otras dos en z2-z5. No es necesario utilizar los 9 metros del campo, se puede realizar en un campo de minivoley o restringir el tamaño con unos conos.

  

Comenzamos atacando en diagonal de z2 a z5 dejando el balón de defensa en ZONA 8 (nuestro objetivo de defensa).
La jugadora que ataca se desplaza a dicha zona y realiza una colocación hacia z4 ( volviendo inmediatamente a su zona de partida). 
En este momento la  jugadora de z4 realiza un ataque a la diagonal de z1, desplazándose posteriormente  hacia zona 8 para colocar  a z2 y comenzar de nuevo el ejercicio.

Variantes: 
  • El ataque puede ser un toque de dedos hasta mecanizar el ejercicio.
  • Las jugadoras que defienden pueden realizar un desplazamiento al apoyo del balón colocado.
  • Se puede atacar linea en lugar de diagonal...etc.

 Veamos unos ejemplos:

  

Una variante muy útil es cuando tenemos más de 4 jugadores. En ese caso le denominamos

BRASIL 3 colocadoras

La jugadora que ataca y coloca desde zona 8 no regresa a zu zona, cambia de zona para ir rotando por las dos. Aquí podemos meter apoyo de la colocadora y la defensora, una finta larga, etc.


 



Un ejercicio muy común entre los entrenador es poner una colocadora en zona 8 que distribuya alternativamente la colocación entre z2 y z4. Nosotros le denominaremos:

CUADRADITO

Lo interesante de esta varainte es que podemos realizar un mayor control del ataque defensa poniendo tres jugadoras en el rol ataque-defensa de la diagonal. Se desplazan de una posición a otra, trabajando dicho desplazamiento con el estudio de la trayectoria, la detención antes del golpeo de la atacante y la plataforma-orientación para la defensa del balón. Unos ejemplos:

     

 

Una evolución sería:

BORJA DE DEDOS

Tenemos dos jugadoras enfrentados en la diagonal, y una colocadora en zona 8. Basado en el ejercicio de CUADRADITO. Una vez que el jugador que ataca desde z2 realiza el gesto, baja a la defensa de z1. Por otro lado la jugadora que defiende en z5 sube a atacar desde z4. Es la colocadora la que va alternando el balón a dichas zonas. Las jugadoras han de prestar mucha atención a la manualidad, desplazamiento rápido para colocarse antes de realizar la acción y buena plartaforma-orientación de defensa.

En estos primeros videos el ataque lo realizamos con dedos.

  


  

BORJA ATAQUE

Aquí ya se realiza el ataque con remate.

Si tuvieramos más de 2 atacantes-defensoras la disposición seria la siguiente:

 


 

ESTRELLA

Tenemos una jugadora que toca de dedos (triangulo), dos atacantes (círculos) y dos defensoras (cuadrados) en la siguiente disposición:


El ejercicio comienza con una colocación de z1 a z4. La jugadora de dicha zona remata a z6 que defiende a z2, que remata sobre z6 y deja el balón en zona 8 para volver a comenzar el ejercicio. 
En equipos con jugadoras con poca precisión en el remate podemos hacerlo de dedos e ir añadiéndolo más tarde.Veamos unos ejemplos


 

FINTA DE MAGU


Ejercicio de desplazamiento y manualidad muy interesante, donde trabajaremos además el apoyo o finta en defensa. Empezamos atacando de z4 a z6 que realiza la defensa sobre zona 8, donde esta la colocadora que realiza el pase a z2. Aquí el ataque es una finta. 

A dicha finta han de estar la jugadora de z4 ( toma el centro) la colocadora (a un paso suyo hacia z2) y la de z6 (más hacia la linea). La finta se defiende de nuevo sobre zona 8.

Entonces se producen los cambios, mientras la colocadora pone el balón de nuevo a z4.

La de z4 x z6   , la de z6 x z2  y la de z2 x z4 a la espera. Y comenzamos de nuevo con continuidad.

Disposición

 

  Mas gráfico

  


    

Esperamos que os haya ayudado

miércoles, 27 de noviembre de 2019

A QUIEN HIERRO MATA EL VOLEIBOL LE ENCUENTRA

Muy buenas a tod@s.

A continuación os presentamos una adaptación del libro "EL ARTE DE LA GUERRA" que Román G. Almendros presenta para nuestro deporte y en concreto a la Planificación y Dirección de Equipo. Esperemos que os guste

Introducción.

Cuando en el verano del 2019 cayeron en mis manos los libros sobre estrategia militar “El Arte de la Guerra” de SUN TZU  ( pdf ) y “El libro de los Cinco Anillos” de Miyamoto Mushashi (pdf).

Nunca pensé que cambiaría mi forma de ver la planificación y la estrategia. 

 


Comprendí el paralelismo de la guerra en combate con la realizada en los despachos de los políticos, los pasillos de grandes empresas o las pistas de un polideportivo.

Pensé en las ideas que tenía sobre Dirección de Equipo en el Voleibol y lo que podía aportarme el trabajo plasmado por SUN TZU. Estrategia y Planificación, dos terrenos donde en el deporte se marcan las diferencias, donde el general-entrenador tiene que presentar a su ejército-equipo en confrontación con otro rival. Y lo más increíble, que fue escrito dicho manual hace 2500 años.

SUN TZU fue un general chino que vivió alrededor del S. V a.C y su ensayo es el tratado más antiguo sobre este tema, y a pesar de los años transcurridos sigue teniendo vigencia. Grandes figuras históricas entre las que destacan Napoleón, Maquiavelo o Mao Tse Tung fueron influenciados con su lectura, y hoy en día en internet se puede comprobar la utilización motivacional de muchas de sus frases. Referente en campos tan distintos de la vida cotidiana, al final se vuelven paralelos a las ideas que el proponía.

Es un tratado que aplica con sabiduría el conocimiento de la naturaleza humana en los momentos de confrontación. No es un libro sobre la guerra en sí, es un libro que comprende las raíces de un problema o conflicto y busca una solución.

“LA MEJOR VICTORIA ES VENCER SIN COMBATIR”

Su filosofía descansa sobre dos principios:

  EL ENGAÑO Y SOMETER AL ENEMIGO SIN LUCHAR.

SUN TZU era un hombre sabio y sabía que los conflictos no pueden durar eternamente. Por eso acabar con ellos cuanto antes. Dicho tratado paso de China a Japón y se introdujo en la filosofía Samurai. Miyamoto Mushashi se vio influenciado por él y lo complemento con “El libro de los Cinco Anillos”. Samurai profesional (Ronin) entre los 13 y 29 años, en los cuales realizó más de 60 duelos contra otros maestros obteniendo siempre la victoria.

Retirado, fundó la escuela de “LOS DOS SABLES” escribiendo el libro para instruir a sus aprendices en la ciencia de las artes marciales.

En el libro me tomo la licencia de interpretar “El Arte de la Guerra” a lenguaje propio de la Dirección de Equipo del Voleibol. Utilizaremos los consejos de Pepe Díaz en “La Dirección de EquipoMétodos estadísticos y evaluación competitiva”. Editorial WANCEULEN. Nos basaremos en la idea de preparación del equipo.
  •          I.            Preparación del equipo meses, semanas antes de la competición.
  •        II.            Situación del equipo momentos anteriores al partido.
  •      III.            Gestión durante el partido.
  •     IV.            Después del partido

Complementaremos todo con el Manual de Entrenadores Fivb-Nivel II en el capítulo V. Aspectos de entrenamiento.
  • a)       Gestión y entrenamiento de un equipo.
  • b)      El entrenador como GESTOR del partido.
  • c)       Preparación del equipo para el partido.
  • d)      Gestión del equipo “justo antes” y durante el partido.
  • e)      Evaluación del partido.

Aquí es donde iremos complementando las ideas de SUN TZU para el voleibol traspasándolas desde su magnífico tratado.

En último término me referiré a una de las frases que he indicado entre estas líneas “VENCER SIN COMBATIR”. En el Voleibol no podemos escondernos de disputar un partido, de enfrentarnos al equipo que el calendario ha marcado para esa semana. Pero sí que es verdad que podemos “DISPONER LOS RECURSOS NECESARIOS” para que el equipo participé de la mejor de las maneras posibles.

Ese es nuestro objetivo con este manual, dotar a nuestros generales-entrenadores de unas pautas de actuación que hagan que el desarrollo del juego sea lo más beneficioso posible para nuestros intereses.


“LUEGO EL JUEGO DICTARA SENTENCIA”

Podéis ir leyendo los distintos capítulos apretando en cada uno de ellos.
  1. Sobre la Evaluación
  2. Sobre la Iniciación de las Acciones.
  3. Sobre las Proposiciones de Victoria y Derrota.
  4. Sobre la medida de la Disposición de los Medios.
  5. Sobre la Firmeza
  6. Sobre lo Lleno y lo Vacío.
  7. Sobre el enfrentamiento Directo e Indirecto.
  8. Sobre los 9 cambios
  9. Sobre la distribución de los medios.
  10. Sobre la Topología.
  11. Sobre la Clase de Terrenos.
  12. Sobre el Arte de atacar con el Fuego.
  13. Sobre la Concordia y Discordia.

jueves, 14 de noviembre de 2019

I SIMPOSIO DE VOLEIBOL C.V COLMENAREJO. Sesión de la mañana DEFENSA.

Muy buenas a tod@s
Una vez concluida la sesión de colocación MAGU comenzó con la DEFENSA.

Lo primero que trato de explicarnos es el estudio y el análisis previo que los entrenadores tenemos que hacer para poder entrenar a nuestras jugadoras (hablamos en femenino ya que los dos entrenadores entrenan en la actualidad dicho sexo). Quiso dejar claro que no hay formulas mágicas, ni recetas milagrosas, que lo que hoy nos contaba puede que dentro de unos años no sea así o sí.

Se puso de ejemplo el ataque a una pierna en femenino que ha decrecido en algunos equipos, pero es en parte a la irrupción de opuestas poderosas como son el caso de la rusa GONCHAROVA, la alemana LIPPMANN, la italiana EGONU, la serbia BOSKOVIC o la polaca SMARZEK por poner un ejemplo. 

Pero tras un análisis introductorio nos mostró la siguiente imagen que quería explicarnos a todos:

En su club CAJASOL querían trabajar estos conceptos desde la categoría INFANTIL A LA JUVENIL.



Partiendo de INFANTILES fue desarrollando los siguientes puntos:
  1. Posición de los pies: EL ataque predominante es la finta, luego la jugadora tiene que estar en posición DINÁMICA y REACTIVA ante el golpeo rival. Es por ello que los pies han de tener POCA APERTURA para poder desplazarse con un tiempo de reacción menor. Según aumenta los ataques y la dureza de ellos vamos terminando en una posición más abierta.
  2. Contactos dentro del cuerpo: En un principio, el déficit de control de balón en categorías inferiores así no lo recomienda. Con ello conseguimos que se amortigüe mejor. Ojo: cuidado al uso de las piernas en exceso. Con el paso de los años tendremos que enseñarla que los contactos en defensa van a estar fuera de nuestra posición, tendremos que adelantar la cadera para poder realizarlos y en los balones delante nuestros FLEXIONAR LOS CODOS para poder elevarlos dentro de nuestra cancha.
  3. Contactos al balón:Muchos más altos en un primer momento, ya que el ataque va en muchos casos por encima del pecho o de la cabeza. Es por ello que las caderas tienen que permitir un movimiento flexible a dicho balón, de ahí lo de suave. En categoría juvenil los contactos son más bajos, de la cadera a las rodillas, con más fuerza y necesitamos de apoyarnos en la cadera para renegociar esos balones, importante las defensas laterales.
  4. Recursos: Aunque parezca mentira en infantiles CORRER Y GOLPEAR, no preocuparnos tanto en parada-posición-golpeo y si en desplazarse-llegar-golpear. En categorías mayores estaban trabajando recursos como defensa a una mano, la plancha china y del voley-playa la defensa mano alta.
Después de la parte teórica donde compartió sus ideas, tocaba la parte más práctica

 


Ejercicio1:  Calentamiento por parejas, donde se trabaja la lateralidad en el golpeo de antebrazos. La jugadora cerca de la red toca de dedos sobre la del fondo del campo para que ejecute la técnica deseada
Ejercicio2: Dos jugadoras en el campo. Una en zona 6 que realiza el desplazamiento a Z5 o Z1 fondo para  CORRER y GOLPEAR el balón hacia zona 8.  El entrenador es el que marca el ritmo de los lanzamientos a dicha jugadora.
La compañera se sitúa en z1 o z5 alternativamente. Hay una fila al fondo de zona 6 que van entrando alternativamente a cada lado. Cuando a jugadora que golpea de antebrazos toca hacia la zona 8, realiza una colocación alta de frente.

 

Continuación ejercicio2: Rotamos de la siguiente forma:
La jugadora que coloca va a zona 6 para realizar el ejercicio. La que ha golpeado recoge su balón. De la fila del fondo aparece una nueva colocadora.

Si ponemos a dos compañeras en zona 4 y zona 2 podemos simular la colocación de dicha bola alta, y le podemos meter mayor intensidad al tener mejor rotación de balón
Ejercicio3:  Tenemos una colocadora en zona 8. Dos jugadoras cada una en zona4 y zona2, y una fila que va entrando por zona6. La colocadora pone el balón a una de las zonas (2/$) y dicha jugadora toca de dedos fondo linea.La jugadora de zona6 realiza el CORRE Y GOLPEA hacia la posición de la colocadora en zona8.

El pase no tiene que ser alternativo.

Cuantas menos jugadoras en la fila mas repeticiones (utilizar los dos campos)

 

Ejercicio4: PERU. Dos atacantes en zona4 y zona2. tres defensoras en zonas 1-6-5.El ataque siempre es sobre zona6.

Si ataca la de zona2 coloca la de zona5 sobre zona2 tras defensa de la de zona6

Si ataca la de zona4 coloca la de zona1 sobre zona4 tras defensa de la de zona6.

En las posibles rotaciones esta la riqueza del ejercicio.

Se puede trabajar LOS APOYOS tras defensa
Ejercicio 5: La Finta de MAGU.

5 jugadoras en campo:. 2 en zona 4 y una en  zona 3, 2 y  6. La colocadora en 3 fija.

La de 4 ataca a la de 6 que defiende sobre la de 3. Esta coloca a zona2 que finta . En ese momento las jugadoras defienden la finta.

Tras la defensa, se coloca a zona4 de nuevo 8 si es posible la colocadora y si defiende ella la de 6).
Rotan: z4 x z6 x z2  x z4

 

Ejercicio6: 
El entrenador se pone en zona 6 y va rematando a las 3 defensoras que tiene en z1,z6 y z5. Principalmente a la de zona 6 para que las otras dos coloquen bolas alta y exista reconstrucción en ataque ( muy importante poder atacar cualquier balón que defendamos)
Explicación de MAGU conceptos de defensa














Un saludo y a seguir trabajando.








sábado, 2 de noviembre de 2019

Jornada de Formación para Instructores de Voleibol

Buenas a tod@s. 

Ayer por la tarde, día 1 de Noviembre,  se realizó en la sede de la FMVB  una Jornada de Formación para Instructores de VoleibolLa actividad estaba abierta a entrenadores nacionalesgrados en actividad física y árbitros nacionales que desearan formar parte del claustro de profesorado de los cursos de entrenador y árbitro de la federación.


El programa de la formación es el siguiente:
  • 16:00 a 16:30 horas: «Actualización de contenidos en la formación de formadores» (Delfina Ferrer).
  • 16:30 a 17:30 horas: «Gestión de grupos y aprendizaje significativo» (Jairo Parada Mooren).
  • 17:30 a 18:10: «La elaboración y uso de presentaciones en sesiones teóricas de aprendizaje» (Eduardo López Martínez).
  • 18:15 a 20:30 horas: «Propuesta de trabajo específica para el rol de la central. Aprender Vóley desde el ataque: el Monster Block Teens» (José Fotia).

La actividad comenzó con la presentación de Delfina Ferrer como responsable del Departamento de Formación de la FMVB


Tema1: «Actualización de contenidos en la formación de formadores» Delfina Ferrer.

En palabras de la Coordinadora la idea se basa en "MARCAR EL CAMINO" para la realización de Cursos Técnicos, Actividades Especificas y Clinics para formadores. Para ello se quiere dotar a dichas actividades de lo siguiente:
  • Aumentar la parte formativa.
  • Equilibrio entre práctica-teoría.
  • Aumento de los recursos informáticos.
  • Actualizar currículos.
  • Estructura de actualización, estandarizando los parámetros de la formación ( se valorará las capacitaciones anuales para poder obtener ficha de entrenador cada temporada).
Comentó que en el curso 2018/19 se han realizado un total de 30 cursos entre árbitros y entrenadores, 4 Clinics de formación áreas especificas, además de coordinar diferentes áreas.

Hacia donde vamos.....
  • Abrir el claustro de profesores que imparten cursos para la FMVB.
  • Detectar talento de nuevos formadores.
  • Utilizar métricas para Evaluar permanentemente la formación impartida.
  • Habilitar LICENCIA DE INSTRUCTOR ( con un seguro deportivo de acuerdo a dicha actividad)
El INSTRUCTOR tendrá que tener un perfil donde se valorará :
DISPONIBILIDAD + COMPROMISO + CRECIMIENTO + LICENCIA NACIONAL

Para todo esto se necesita que el NIVEL DE ENSEÑANZA sea común a todos los cursos.
  • Estandarizar y sistematizar.
  • Parámetros de actuación.
  • Recursos Informáticos.
  • Currículo adecuado a cada técnica.
Los próximos pasos que desde el departamento se van a llevar son :
  • Estimular la participación e interés por ser instructor.
  • Nuevas convocatorias de formación.
formacionfmvb@gmail.com


En la siguiente charla nos introdujeron en  LA MOTIVACIÓN en la enseñanza del Voleibol a través del Aprendizaje Experimental. A partir de una actividad en grupo como reto, fuimos sacando unas conclusiones. Jairo explicó los tipos de motivaciones y el camino a seguir en la excelencia.

Sobre la siguiente diapositiva fue introduciendo diversos conceptos e ideas útiles para nuestra práctica como entrenadores.

La tercera de las comparecencias estuvo marcada por «La elaboración y uso de presentaciones en sesiones teóricas de aprendizaje» (Eduardo López Martínez).

Nos mostró el camino de como apoyarnos en estos recursos informáticos para impartir nuestras clases:
  1. Presentaciones frente Apuntes.
  2. Aprendizaje como proceso.
  3. Formatos de fondo y colores de letras.
  4. Cantidad de contenido por diapositiva.
  5. Apoyo de imagenes e inclusión de videos.
  6. Tamaño letra e Interlineado.
  7. Derechos de Autor.
Tema 4: «Propuesta de trabajo específica para el rol de la central. Aprender Vóley desde el ataque: el Monster Block Teens» (José Fotia).

En su exposición inicial nos indico tres ideas fundamentales en la vida del entrenador:
  • Formarse continuamente.
  • Utilizar la experiencia personal como punto de partida en la enseñanza.
  • EL trabajo con la base es PURO BENEFICIO.

Intento de unificación conceptual: ¿qué pasa con los ejercicios en el voleibol? 

TODOS LOS DISPOSITIVOS UTILIZADOS EN EL ENTRENAMIENTO PERSIGUEN MEJORAR EL JUEGO. no perdamos tiempo.

Clasificó los ejercicios en categorías:
  1. Analíticos: una técnica o parte de una técnica. Durante la charla mostró su idea de que todo ejercicio donde el ENTRENADOR PARTICIPA es analítico.
  2. Sintético: Grupos reducidos buscan objetivos. Se consiguen muchas repeticiones en grupos pequeños y con un rol determinado de los jugadores.Es el puente hacia el juego.
  3. De Juego. Equipos completos jugando a puntos.
  4. Globales. Equipos completos a Objetivos.
El como entrenador no entiende la utilización de MARCADOR durante alguna parte del entrenamiento.

Salió el tema de cuanto tiempo  utilizar en el entrenamiento cada una de las categorías. El significaba que el juego tiene que ser el 50% en iniciación.

Pregunto ¿De donde salen los ejercicios que le propongo a mi equipo en los entrenamientos?

DEL ANÁLISIS DEL JUEGO DEL PROPIO EQUIPO.
  1. ANALIZAR EL EQUIPO.
  2. IDENTIFICAR NECESIDADES DE MEJORA.
  3. ELEGIR DOS PRIORITARIAS.
Indico que sería conveniente utilizar una planilla sencilla para llevar estadísticas que nos permitieran evaluar y analizar numéricamente al equipo. Poder responder a preguntas como ¿que % errores tenemos? o ¿donde tenemos mayor tipo de errores?

Pasamos a otro punto que era la ESPECIALIZACIÓN "proceso de pasaje del voleibol jugado con las técnicas de base, al voleibol especializado por roles. Es el momento más delicado en la formación de los jugadores. Es fundamental la APTITUD del entrenador que trabaja en formación este paso.

El conocer los modelos técnicos de enseñanza de las técnicas especiales ayuda y mucho en este transito. La elección de los roles de colocadora, central, receptora, libero u Opuesta estn muy correlacionado.´

Puso el ejemplo de las características de una colocadora que le diferencia de otros roles como:
flexo-extensión de las manos + sensibilidad + dinámica del tren inferior, etc

En su opinión "EL GUSTO POR LA CORRECCIÓN DEBE SER EL VERDADERO MOTOR DEL ENTRENADOR/ A", tiene que llegar a ser una obsesión. Ha de identificarse a nivel individual o colectivo y aprender a focalizar nuestra atención no en el balón , en movimiento completo del jugador.

ERA EL MOMENTO DE COMENZAR CON EL ROL DE LA CENTRAL.

Su trabajo se había encaminado a dos principios:
  1. Ataque anticipado de la jugadora sobre el balón.
  2. Contundencia del brazo ejecutor.
ASPECTOS METODOLÓGICOS.
  1. Características especificas de dicho rol.
  2. Aptitudes que lo lo identifican en la motricidad técnica de base.
  3. Aspectos de ejecución a observar durante entrenamiento.
  4. Diseño de Ejercicios necesarios para dar calidad a la propuesta de entrenamiento.
La central es la jugadora a la cual se le atribuyen las mayores condiciones de lectura y reacción antes situaciones.


ÁMBITOS TÉCNICOS.
  1. Primarios o Prioritarios. ATAQUE + BLOQUEO
  2. Complementarios: Saque + Colocación 3m + Recepción + Defensa/apoyo
En mujeres el ataque mas prioritario que bloqueo ( se utiliza más como referencia a la segunda linea defensiva).

ASPECTOS DE LA ESPECIALIZACIÓN DEL ROL DE LA CENTRAL en Ataque.

  1. Reactividad de los pies (STIFFNESS). El tobillo debe permanecer poco tiempo presionado el suelo para comenzar su movimiento. El trabajo con escaleras es buenísimo.
  2. Verticalidad del salto . LUCHA SIN CUARTEL para que las jugadoras no ataque hacia delante. 
  3. Manualidad en el golpeo, que nos ayuda en la gestión del ataque ante bloqueo adversario.
  4. Golpeo al balón. ANTICIPADO + GOLPE DE FUSTA.
Aquí se debatió sobre los distintos tipos de armado: en altura y potencia tipo rusas, el que se enseña en en escuelas EL ARCO Y LA FLECHA ( codo flexionado altura de la oreja) y el movimiento circular muy practico para centrales ( el problema esta en la potencia del golpeo hombro fuerte o velocidad de ejecución). Recordamos que Fuerza = Masa x Aceleración

No entraba dentro de la charla pero indico que para el bloqueo tendría dos aspectos: Plano de las manos hacia el centro del campo + sentir el bloqueo lateral.

EL ATAQUE DE PRIMER TIEMPO.

El concepto de ANTICIPAR.
  1. Evaluar el momento del toque de la colocadora.
  2. Identificar el tiempo justo sobre el primer toque.
  3. Verticalizar el salto de la central.
  4. Golpear en la fase ascendente del balón o en su ápice.
EL ENTRENAMIENTO DEL ATAQUE PRIMER TIEMPO.

CRONOLOGÍA Y PROTOCOLOS DIDÁCTICOS

1.-Corrección de la técnica de base.
  • Balones de segundo tiempo.
  • El despegue.
  • Cargada de brazo.
  • Verticalidad de salto
2.- Secuencias de observación.
3.- Aprendizaje de los sistemas (lectura + asignación).

TIPOS DE ATAQUE PARA LA CENTRAL.

Delante de la Colocadora:   "1 " ,   GANCHO,   ALMA o PISTOLA
Detrás de la Colocadora. "2"  , "B",  SLICE, FAST o B-ti

Aquí explicó la SLICE de segundo ( pie derecho atacante cuando toca colocadora. La atacante busca el balón) y primer tiempo ( último pie izquierdo cundo toca la colocadora. el balón busca a la atacante).

Fue el momento de ver su trabajo de todos estos conceptos en videos con sus centrales en el CLUB LA PLATA de Argentina.

Acabó mostrando su proyecto Monster Block Teens que ya explicamos en anteriores entradas y en la web https://www.facebook.com/MonsterBlockTeens/

Un saludo y a seguir.

jueves, 26 de septiembre de 2019

PROGRAMA 2025 RFEVB

Buenas a tod@s

Hoy nos hacemos eco de una noticia que publica la RFEVB en su pagina web el 23 de Septiembre del 2019 "Exitoso seminario formativo en Lorca"

Las instalaciones del CIVP Lorca han acogido durante el fin de semana del 20 al 22 de septiembre un seminario de tecnificación dentro de las actividades del Programa 2025. Las jornadas formativas contaron con la presencia de Aurelio Ureña, directivo responsable del Plan nacional 18-25; Luis Muchaga, Director técnico de la RFEVB, Pascual Saurín, seleccionador nacional absoluto femenino, Guillermo Orduna, seleccionador nacional junior femenino, Ricardo Maldonado, seleccionador nacional junior masculino y Manuel Berdegué del Departamento de Promoción y Tecnificación de la RFEVB. 


En dicha reunión se marcaban las lineas del PLAN 2025 que en Abril del 2018 presentó la RFEVB con motivo del CESA 2018 celebrado en Valladolid.

Os presentamos la portada de dicho documento y un enlace para poder estudiarlo un poco pdf


Creemos  que es una iniciativa fundamental por parte de la RFEVB, para aumentar el nivel de nuestro voleibol. Es un punto de partida para  que nuestras selecciones nacionales puedan estar con asiduidad en las competiciones internacionales que se celebren en los próximos años y que lo sucedido este año con la presencia en los Campeonatos de Europa de Voleibol tanto Femenino como Masculino sea una constante anual.

Creemos que todos deberíamos reflexionar sobre las líneas que hay en dicho documento y refrendarlas con otro que os vamos a dejar.

En el año 2004 Aurelio Ureña presentó en Albacete el siguiente documento que aquí os dejamos pdf



Lo increíble de este documento es que ya hace 15 años teníamos una línea de actuación para la mejora del VOLEIBOL . En su indice ya se presentaba la idea que se tiene del camino a seguir.


Creemos que los pasos indicados son validos en la actualidad y complementan el PLAN 2025. 

Es verdad que dicho ideólogo es el mismo y si ahora se cuenta con el apoyo de las Federaciones Territoriales (algunas de ellas con programas de Tecnificación y Centros de Alto Rendimiento) esta iniciativa puede tener un mayor éxito. Esperemos que toda la comunidad que conforma el VOLEIBOL EN ESPAÑA se conciencie de dicho PLAN y podamos disfrutar en próximos año de un VOLEIBOL cada vez más en la ÉLITE del panorama internacional.

Un saludo y seguir trabajando