jueves, 8 de junio de 2017

Colocación. Capítulo 5. Trabajo individual. Desplazamiento y precisión +l ataque del colocador

Buenas de nuevo a tod@s

Esta última entrada sobre la colocación va a tratar sobre ejercicios individuales de mejora de la tecnica, la precisión del pase y el desplazamiento del colocador. Cuando se habla de pase de colocación aparecen 3 conceptos
  1. Precisión del pase,  hacia nuestros jugadores
  2. Engaño del pase,  hacia el equipo contrario. Relación 1ª/2ª línea equipo contrario.
  3. Fortaleza  del atacante que recibe el pase.
 No vamos a debatir sobre que es más importante para un colocador, pero en un clinic Raul Lozano antiguo seleccionador de España, Aleania, Polonia y actualmente de Iran (curriculum) contestó a la siguiente pregunta " ¿por qué con colocador en z3 siempre ataca corta atras con el central ? " de la siguiente forma " en esa jugada tenemos casi un 95% de efectividad con bola doble-positiva, para que vamos a invertar más " Yo pense, tienen precisión de bola  y la fortaleza del central atacante, le es suficiente.  Ahora cuando Rafa Pascual entraba a la doble corta por detras en contraataque, buscaban engaño. El colocador tiene que jugar con esas tres variables, somos los entrenadores los encargados de enseñarles, pedirles y exigirles luego.

El primer ejercicio es de Tecnica Individual y desplazamiento del colocador. Utilizamos la red para tocar de dedos pasando a un lado y a otro de la red.

Dedos con la red
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El segundo ejercicio trabajamos Precisión y desplazamiento del colocador. El entrenador lanza un balón para desplazar al colocador y sacarle de su zona de confort, y solo tocar ese balon lanzamos un balón para ser colocado con precisión a zona 4 o 2.

Colocador prisionero
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El tercer ejercicio sería un carrusel de balones que implican un desplazamiento previo, antes de colocar con precisión a la zona indicada.

Carrusel colocador

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El ultimo ejercicio seria desplazamientos a traves de dos sillas que se encuentran en la interseccion de zona 7-8 y 8-9 y colocación hacia zona 4 o zona 2. Precisión al principio, para poder ir metiendo engaño.

Las sillas del colocador

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Lo bueno de este video es ver como el resto de jugadores realizan toque de dedos y pase de colocación mientras los colocadores trabajan más especifico. Como dijimos en la entrada anterior TODO EL EQUIPO TIENE QUE COLOCAR.


En esta segunda parte veremos varios trabajos de fintas y ataques del colocador. Es el jugador por el que gira todo el juego del equipo, el tambien tiene que estar preparado para finalizar la jugada.


Trabajo analitico de finta
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Trabajo de fintas y ataque

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Un saludo para tod@s

domingo, 21 de mayo de 2017

Colocación. Capítulo 4. Trabajo de Calentamiento, Colocación Liberos y más

Buenas a tod@s

Para este capitulo vamos a presetaros algunos ejercicios para evolucionar todos los jugadores de un equipo respecto a la colocación.

La ideas es " NO SOLO EL COLOCADOR DEBE SABER TOCAR DE DEDOS A UNA ZONA......TODO EL EQUIPO TIENE QUE TENER ESA TÉCNICA "

1.- Para el calentamiento. 

Os dejamos 3 ejercicios donde el equipo obtiene una rutina de trabajo respecto a la colocación.

   1.1. En este primer ejercicio colocamos desde zona 1 hacia zona 4 , y desde zona 5 hacia zona 2 un balon enviado por el entrenador hacia zona8. Es un simple carrusel, donde el que coloca tiene como referencia a un compañero. El ejercicio puede ser muy completo metiendo otros gestos tecnicos.

EL8deDedos

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   1.2. Continuamos con una dinamica de colocación parecida al anterior, pero ahora hay dos toques de dedos, desde la red hacia zona de defensa, que envia el balon a zona 8. entonces realizamos un segundo toque de dedos hacia la zona contraria (si empezamos en z2 colocamos hacia z4 o viceversa)

DINAMICA DE COLOCACIÓN

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   1.3. Terminamos con un trabajo de colocación partiendo desde bloqueo. El balón es de nuevo lanzado por el entrenador a zona8 y la orientacion es de z2-z4 o viceversa

ORIENTACIÓN COLOCACIÓN

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2. Trabajo de liberos

   2.1. Un trabajo coordinado entre el libero y el colocador. Con la ayuda del entrenador, se trabaja a partir de una defensa o free de cualquiera de los dos jugadores, colocando el balón a la zona que se les indique (z2 o z4)
LIBERO vs COLOCADOR

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   2.2 Un ejercicio de 4 contra 4 donde el ataque siempre es por zona 2 y se ataca sobre el colocador, siendo el libero el que coloca. En este caso siempre se realiza por zona2 el ataque pero podemos modificar y atacar por las zonas 2 y 4 y así realizamos el trabajo del vide 2.1

4x4 COLOCA LIBERO

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3. Ejercicio GLOBAL   Trabajamos a partir de la estructura del video 1.1,  colocaciones con orientación de todos los jugadores a las zonas z2 y z4 para que se realice un ataque. En este trabajo se realiza mucho de lo aprendido en el resto de los videos


EL8AMERICANO

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lunes, 8 de mayo de 2017

Colocación . Capitulo 3. La ayuda de las piernas , con acción de brazos y piernas después del toque.

Buenas a tod@s

Hoy la entrada está destinada a ver algunos ejercicios referidos a los videos 5 al 9 de la entrada:


Vamos a trabajar la ayuda de las piernas para la colocación, así como el desplazamiento previo de la jugadora para colocarse debajo del balón e impulsarlo hacia el lugar de destino. El movimiento continúa una vez que el  balón sale de las manos de la jugadora, dirigiendo los brazos  hacia la dirección marcada y acompañado de las muñecas . El trabajo de finalización de brazos y muñecas se vio en la entrada anterior:


Descripción del ejercicio:  La jugadora se lanza el balón en autopase desde una zona del campo (aquí hemos elegido entre una zona próxima a pico de z1-z8). El balón alto y delante de ella unos metros. desplazamiento previo para llegar a situarse debajo del balón y colocación a la zona de destino (en nuestro caso zona4)

Veamos dos vídeos desde dos enfoques diferentes. Lateral al jugador y de frente.

PRENAFETA

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Este trabajo individual lo podemos trasladar al grupo con la ayuda del entrenador. En este caso lanza un balón a la zona 2-3 (donde vamos a querer que se realice dicho gesto) y el destino de la colocación va a ser zona4. El ejercicio es un carrusel, donde van pasando de colocación a zona de destino a entregar el balón al entrenador. La situación idónea al principio del entrenador es situarse en zona 8, para tener un buen control del vuelo del balón hacia la jugadora.

Veamos dos videos desde diversos lados

COLOCACIÓN BÁSICA CARRUSEL

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Para terminar vamos a ver un trabajo sencillo, donde utilizamos lo explicado anteriormente para realizar una colocación hacia zona 4 con una situación de juego. 

Descripción. Se empieza con un toque de dedos desde zona4 a zona6, aquí utilizamos un toque de antebrazos para enviar el balón alto sobre zona 2-3 que coloca de nuevo sobre zona 4. Las jugadoras rotan de una posición a otra.

Veamos primero un video ejemplo de la Selección Infantil Femenina de Islas Baleares, que lo utiliza como calentamiento en los partidos.

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Nosotros lo bautizaremos como SOLLER, ya que dicho equipo utilizaba dicho ejercicio en los Campeonatos de España Infantil 2015 Cangas y  2016 Sant Cugat.

SOLLER

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Un saludo y a seguir trabajando

lunes, 24 de abril de 2017

Colocación . Capitulo 2. Plataforma de golpeo y Trabajo de muñecas


Buenas a tod@s de nuevo

Como vimos en el capitulo anterior (pulsar) el Toque de Dedos lo íbamos a realizar siguiendo un modelo técnico. Hoy vamos a ver dos de los puntos de dicha entrada, siguiendo los vídeos nº3 y nº4.

Trabajaremos:
  • La Plataforma que tienen que adaptar las manos y dedos, para el Toque del balón.
  • El Trabajo de las Muñecas, para impulsar el balón.

En el siguiente dibujo comprobamos como queremos colocar las manos,  y como las muñecas acaban el movimiento.



Recordemos dicha plataforma con una imagen 


Para trabajar dicha  forma de copa, hemos estudiado alguno de los ejercicios que el equipo de Pascual Saurin realiza con la Selección Permanente en Soria. En ellos, se trabaja la plataforma de las manos donde el balón reposa sobre los dedos, teniendo los pulgares hacia atrás y formando un triangulo por donde el jugador observa la llegada del balón para su golpeo.

Como ya sabéis que nos gusta denominar a los ejercicios por nombre, el primer vídeo le llamamos :


 Presión a MAFE

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El entrenador presiona con el balón la FORMA DE COPA, situación  que tiene que adoptar el jugador cada vez que quiere colocar y cada varias presiones suelta el balón. El jugador a de mantener los codos estirados y además de mantener la forma de copa, hacer fuerza con las muñecas y antebrazos.

En el segundo vídeo se realiza un lanzamiento sobre la misma posición y un toque de dedos sobre el balón

Golpeo de MAFE

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Podemos observar en el siguiente vídeo que podemos utilizar el fitball para trabajar el Golpe de MAFE como variante, pero sin querer los jugadores utilizan el juego de las piernas. Por eso lo utilizaremos más tarde, cuando introduzcamos el apoyo de las piernas


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Seguimos trabajando la forma de copa y las muñecas, con el siguiente ejercicio contra la pared. Hay que pensar que algunos trabajos analíticos de repetición tiene que mecanizarse previamente, y la pared ayuda y mucho.

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Veamos un ejemplo con nuestra joven jugadora. Se trabajaran diversas variantes de desplazamiento manteniendo la posición inicial.

La pared de ARI

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aquí vemos en un mismo vídeo como podemos realizar todas las variantes que se nos ocurran

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Con estos simples ejercicios, que podemos realizar como parte del calentamiento, y que no necesitan del campo de voleibol para su realización , podemos ganar tiempo y trabajo técnico para la mejora de nuestro toque de dedos. Como habéis visto no hemos dicho nada de colocadores, pues todos los jugadores tendrían que tener una técnica suficiente como para realizar un pase con la suficiente técnica y precisión. Por lo que es ideal para un trabajo técnico de equipo.

un saludo y espero que os haya gustado

martes, 18 de abril de 2017

Colocación . Capitulo 1: Estudio Analítico

Buenas a tod@s 

Comenzamos una nueva etapa en la que vamos a desarrollar un trabajo técnico para colocadores. Esta posición es muy especial para la mayoría de los entrenadores y  fundamental en el desarrollo del juego del equipo. Por eso, lo que aquí presentamos es una idea sobre un modelo técnico que nosotros vamos a seguir. 

Vamos a empezar por lo que consideraremos nosotros importantes.
  1. Desplazamiento del colocador hacia el balón 
  2. Detenerse y posicionarse para colocar el balón
  3. Colocar el balón hacia su destino.
Nos vamos a dedicar a mostrar un serie de ejercicios, que vayan sirviendo para enseñar dicha técnica desde la iniciación hasta un nivel avanzado. Primero queremos mostrar cual es el modelo a seguir en nuestra enseñanza, por lo que nos hemos servido de algunos vídeos  muy analíticos. En próximos capítulos mostraremos los ejercicios que pueden servirnos para alcanzar un dominio de dicha técnica.

Agradecer a wikiHow  la ayuda prestada, así como los videos aportados.

Empecemos


   1.-Desplazamiento del colocador hacia el balón
  • El colocador tiene que estar listo para desplazarse en la dirección del balón.  Ha de situarse en una zona entre z2 – z3 para colocar , y mas o menos  a un metro de la red, para distribuir los ataques. Posición ideal para colocar:



  • Tiene que llegar al balón en el menor tiempo posible. Rara vez llegará directamente este al colocador, por eso cuanto más rápido se situé a la altura del balón, más tiempo tendrá para ejecutar el conjunto del movimiento de colocación. Para ello:
            *Eficiencia. Esto significa que el colocador debe intentar moverse en una línea recta al balón, no tomando más pasos de los necesarios.
            *También necesitará correr lo más eficientemente posible. Muchos colocadores cometen el error de correr con los brazos hacia arriba, pero esto lo retrasará. Esperar a levantar los brazos hasta que esté en posición.  

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  • Colocar el cuerpo en la mejor posición posible, orientado hacia el objetivo del pase. Cuando llegue a esa posición, asegurarse de que sus caderas, pies y hombros están debajo del balón antes de que este comience su descenso.

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   2.- Detenerse y posicionarse para colocar el balón

  • Extender los brazos sobre la cabeza. Sus manos deben estar directamente sobre su frente y sus codos deben estar apuntando a los lados., formando un rombo y un angulo de 90º


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  • Sus manos deben estar unos 20 cm sobre su frente, con los dedos extendidos en forma de bola, como si alguien fuera a descansar la pelota en sus manos. Sus pulgares y dedos deben formar una ventana triangular a través de la cual usted puede ver la bola, pero sus manos no deben tocarse realmente.  Trate de relajar los dedos justo antes de hacer contacto con el balón. Para el pase de  espaldas, extiende tus brazos hacia arriba y hacia atrás en vez de delante o directamente encima de ti. 



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  •  Extienda los pies sobre el ancho de los hombros, con el pie más cerca de la red ligeramente delante del otro (cuando el colocador domina el pase de frente y de espaldas este pie siempre es el derecho). Esta posición gira las caderas y los hombros ligeramente en la cancha y ayuda a que el balón siga una dirección que no traspase la red.
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  • Las rodillas deben estar ligeramente dobladas y su peso distribuido uniformemente desde las puntas de los pies hasta las rodillas. La distribución uniforme del peso le permitirá cambiar rápidamente la dirección hacia donde fuera necesario. Si ya estuviera en dicha posición, la flexión de la rodilla es menos importante. En su lugar, empuje las caderas hacia adelante un poco y arquear  ligeramente  la espalda.
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   3.- Colocar el balón hacia su destino 




  •  Decidir dónde enviar la bola. El contacto con la bola debe ocurrir justo por encima  de la frente. Trate de hacer contacto con todos sus dedos tocando la pelota. Cuanta más superficie del balón toque más control tendrás sobre ella. No permitir que el balón toque las palmas. 

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  • Empujar el balón hacia arriba. Tan pronto como la pelota toque sus dedos, endereza sus brazos y piernas mientras empuja el balón hacia arriba en la dirección elegida. El enderezamiento de las piernas envía energía a través de su cuerpo y hasta sus manos. Todo tu cuerpo debería ser parte del empuje. El tiempo de contacto real con el balón debe ser mínimo. Esta acción es esencialmente la misma para la colocación de espalda, pero con menos fuerza procedente de las rodillas.

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  • Continuar la acción de brazos y piernas después del toque. Al final sus brazos deben estar completamente extendidos, y debes seguir adelante con tus manos enderezando tus muñecas después de soltar el balón. Esto ayuda a asegurar que permanezca en la trayectoria deseada.  

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Veamos otros dos vídeos gentileza de the art  of coaching volleyball

En ellos vemos todo el movimiento continuado sobre lo que hemos explicado anteriormente, desde una panorámica lateral y frontal. 

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Para una colocación de espaldas tenemos el siguiente vídeo.


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Un saludo