martes, 12 de junio de 2018

TRABAJO TÉCNICO POR PUESTOS.

Buenas a tod@s

Durante las últimas semanas se han realizado varios encuentros de entrenadores. Los más llamativos han sido los siguientes:




Esperando poder presentar un resumen de lo hablado en dichas conferencia y agradeciendo de antemano a los colaboradores que están redactando dichas entradas,  recordé un trabajo pendiente.

El 21 de Diciembre del 2015 Alberto Chaparro nos concedió una magnifica conferencia en el Pabellón Europa de Leganes (pulsar).

Durante la conferencia indico que "Guillermo Gallardo siempre acababa los entrenamientos con un trabajo analítico. Se diseñaba el posible error del ejercicio global, aunque se dejaba abierta otra posibilidad por si el ejercicio no funcionaba "


Puso el siguiente ejemplo:

Terminamos contraataque en global con un balón free sobre una libero y una central en zona 5 para defenderlos. Si el ejercicio falla con el golpeo del free, luego se quedan a tocar free dichas jugadoras en dichas zonas (el ejercicio se diseñó pensando en el posible error). Pero imaginemos que el free no es el problema, sino el ataque zaguero por zona 1. Pues modificamos el ejercicio y la que lo realizan son las opuestas con ataque zaguero zona 1 tras free. Nunca más de 10 minutos.



Nos mostró también un Trabajo Técnico Individual que realizaban con las jugadoras antes de los entrenamientos. Iban apuntando dependiendo de la posición de cada jugadora, los distintos gestos técnicos practicados.

Tiempo después recibimos las diapositivas de dicha conferencia y las teníamos preparadas para poder realizar una entrada interesante al trabajo técnico que tendríamos que desarrollar con nuestro equipo. Recordar que era el segundo entrenador del Campeón de la Bundesliga "NawaRo Straubing" y  seguían trabajando técnicamente todos los días.

En ellas marcaban la siguiente pauta.







Esta claro que nuestra traducción del alemán no era muy buena y por eso agradecer a Alberto su colaboración.

Con dicho material hemos desarrollado un documento de trabajo técnico a incorporar en nuestro MODELO DE JUEGO, para luego crear ejercicios para los MOVIMIENTOS DE ENLACE.

La propuesta que os presentamos es la siguiente.


A)Colocadora                      Trabajo Técnico
1. Colocación –en estático y en salto-
1.1. Bolas rápidas y altas x4
1.2. Bolas rápidas y altas x2
1.3. Central
1.3.1 Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast
1.4. Ataques Zagueros
1.5 Colocación Antebrazos
      
2. Ataque
            2.1 Fintas.
                     2.1.1 Mano izquierda (de arriba-abajo)
                      2.1.2 Mano derecha
                          2.1.2.1 suave detrás bloqueo
                          2.1.2.2 al fondo Z5
            2.2 Ataque al 2 toque.
            2.3 Ataque al 3 toque.
            2.4 Penalty

3. Bloqueo -paso sencillo o paso cruzado-
            3.1 Ayuda al central.
            3.2 Sobre la diagonal
            3.3 Sobre la línea.

4. Defensa
4.1 Ataque Z4
            4.1.1 La finta
            4.1.2 La línea
4.2 Ataque Z3
4.2.1 La finta
            4.2.2 La línea
4.3 Ataque Z2
4.3.1 La finta
            4.3.2 La línea
4.4 Ataque Zaguero Z6
4.5 Ataque Zaguero Z1

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

B) Central                          Trabajo Técnico
1. Bloqueo- paso sencillo/cruzado-          
1.1 Balones altos/rápidos z4  
1.2 Balones altos/rápidos z2 
1.3 Todas las bolas z3  
1.3.1 Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast           
1.4 Zagueros:
            1.4.1 Lectura.
            1.4.2 Asignación Zona
1.5 Penalty
                                                             
2.  Ataque                
2.1 Todas las bolas por delante y por detrás  del Colocador        
2.1.1 Desde la recepción.
2.1.2 Tras un Free
2.1.3 Liberada de bloqueo
2.1.4 Después de bloquear
2.1.5 Tras un apoyo
            2.2 Penalty     

3. Defensa
            3.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en contraataque
3.6 Posición 5/6         

  4. Colocación
            4.1 Dedos o antebrazos
            4.2 Delantera o Zaguera
            4.3 hacia z2/z4 o zaguero

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

6. Recepción
            6.1 Balones zona 3 m.
            6.2 Balones sobre la red.






C)Receptoras                      Trabajo Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
            1.2 Balones cortos
1.3 Lateralmente más allá del hombro
1.4 Bolas a la derecha                  
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS

2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en contraataque
2.6 Posición 5/6         
3. Ataque 
3.1 Balones altos en la dirección del hombro
3.1.1 Diagonal corta
3.1.2 Diagonal larga
3.1.3 Linea                            
3.1.4 Block out
3.1.5 Contrabloqueo 
3.1.6 Tipos de fintas
            3.2 Balones rápidos
            3.3 Combinar con el Central
            3.4 Ataque por zona
                        1.4.1 Zona2
                        1.4.2 Zona4
                        1.4.3 Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo

            3.5 Penalty

4. Bloqueo                    
4.1 balones altos y rápidos z4/z2
4.2 Ayuda bloqueo con Central                 
4.3 Ataques Zagueros              
            4.4 Fintas del Colocador

5. Colocación
            5.1 Dedos o antebrazos
            5.2 Delantera o Zaguera

6. Saque
6.1 Desde todas las zonas


6.2 Todas las trayectorias





D) Opuesta                          Trabajo Técnico
1. Ataque 
1.1 Balones altos en la dirección del hombro
1.1.1 Diagonal corta
1.1.2 Diagonal larga
1.1.3 Linea                            
1.1.4 Block out
1.1.5 Contrabloque              
1.1.6 Tipos de fintas
            1.2 Balones rápidos
            1.3 Combinar con el Central
            1.4 Ataque por zona
                        1.4.1 Zona2
                        1.4.2 Zona4
                        1.4.3 Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo

            1.5 Penalty
                                                                                 
2. Bloqueo             
    2.1 Bolas altas y rápidas z2/z4                    
2.2 Ayuda al  central bolas rápidas
2.3 Ayuda Zagueros

3. Defensa
            3.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en contraataque

4. Colocación
            4.1 Dedos o antebrazos
            4.2 Delantera o Zaguera

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

6. Recepción
            6.1 Balones zona 3 m.
            6.2 Balones sobre la red.








E)Libero                     Trabajo Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
            1.2 Balones cortos
1.3 Lateralmente más allá del hombro
1.4 Bolas a la derecha                  
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS

2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en contraataque
2.6 Posición 5/6         

3. Colocación          
3.1 abajo,ANTEBRAZOS                 
3.2 de arriba, DEDOS
3.3 Zona de Destino de la colocación.
            3.3.1    z2
            3.3.2    z1
            3.3.3    z6
            3.3.4    z4



A simple vista parece una cantidad de trabajo enorme, pero luego se puede combinar entre ellos para poder simplificar los ejercicios. Saque con recepción, ataque con bloque, etc. De todas formas recordar que esto es un trabajo pensado para un equipo de categoría SENIOR  y con un nivel de categoría nacional.

Para equipos de formación podemos utilizar otra metodología. Os proponemos la siguiente.

Creamos una tabla con los gestos técnicos, y dependiendo de la categoría que entrenemos escribimos los ejercicios básicos que tienen que dominar. Pensemos que esa base técnica es la que nos da soporte para desarrollar nuestro juego .

Dichos ejercicios básicos hay que trabajarlos durante nuestros entrenamientos, como mínimo una vez al mes , pero todo dependerá de los días  y el tiempo que cada uno tengamos. Muchos de estos ejercicios puede que se desarrollen sin necesidad de pista o de red, así podemos realizarlos a principio o final del entrenamiento y también fuera de nuestro horario.

Anotamos día y tiempo de practica, para cuando terminemos con todos ellos empezar de nuevo. El orden no tiene que ser siempre el mismo, hemos de intentar integrarlos dentro del entrenamiento que desarrollemos, y que tenga una relación con lo que se practica.

Casi todos tenemos una pared en nuestro pabellón donde poder practicar antes de comenzar, luego una  tabla podría ser de este tipo (solo escribimos un ejercicio como ejemplo, vosotros tendréis que desarrollar las filas que consideréis oportunas)


Dicha tabla podrá ir variando a lo largo de la temporada, incorporando ejercicios nuevos que nos ayuden en el desarrollo técnico de nuestros jugadores.

Esperamos que haya sido de ayuda y ya sabéis a seguir practicando.




martes, 22 de mayo de 2018

Capitulo 1.- TRABAJO SINTÉTICO Manualidad en el Ataque y desplazamientos en Defensa

Buenas a tod@s

En la entada anterior (ejercicios sinteticos)  os presentabamos una serie de ejercicios básicos para tratar un tema fundamental en los primeros años de nuestros jugadores como son LOS DESPLAZAMIENTOS. En esta nueva entrada vamos a utilizar dichas estructuras de trabajo para implementar un poco más el trabajo de nuestros jugadores.

Ahora vamos a desarrollar una serie de ejercicios que nos hagan observar las distintas trayectorias del balón en el ataque, trabajar dicho balón para enviarlo al lugar señalado y desplazarnos para recibirlo en las mejor de las condiciones.

 Además de unos desplazamientos correctos para el trabajo de la defensa y su estudio de la trayectoria , queremos mejorar LA MANUALIDAD en el ataque. El armado y el golpeo es tan fundamental en este gesto técnico para saber colocar el balón con la fuerza y precisión necesaria en este juego.

En estos ejercicios voy a utilizar la siguiente nomenclatura:

+  para ejercicios de COOPERACIÓN, prima el mayor números de toques entre los participantes
x para ejercicios de COMPETICIÓN, prima la puntuación del ejercicio

Veamos las siguientes estructuras de ejercicios:

  • (1 + 1)  
  1. Cada jugador tiene dos (o los tres) toques para jugar el solo en su campo,realizando autopase.(video1 solo dedos, video2 con fintas  y vide3 con ataque)
  2. Jugamos tres toque (antebrazos-dedos-ataque) El jugador que remata pasa a colocar al otro jugador al otro campo.(video5 solo dedos y en video6 con ataque)
La estructura del ejercicio es la siguiente:


 
 

  • (1 + 1 + 1)  vs  (1 x 1 + 1)
    1. Un  colocador para los dos compañeros (video1)
    2. El que remata pasa a colocar al compañero del campo contrario. (video2 y 3)
    Tenemos las siguientes estructuras en estos ejercicios

      

     

    • (2 + 2) vs (2 x 2)
    1. Rematamos al segundo toque.
    2. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores. (video1)
    3. Trabajamos en linea-diagonal-linea/diagonal (video2 y 3)
    4. Trabajo de fintas tercer toque (video4)
    5. Con dos balones (video5)
    La estructura del ejercicio es la siguiente:

           


    • (2 + 2 + 1) vs (2 x 2 + 1)
    1. Un  colocador para los dos compañeros, que cambia de campo cuando coloca. Se realizan 3 toques  y se cambian de zona los  atacantes (video 1)
    2. Dos parejas en el campo y un jugador en la reserva. Rematamos al segundo toque, cambiando de campo el jugador que ataca e incorporandose a su zona el jugador de la reserva. (video 2)
    3. El jugador que  remata pasa a colocar a los compañero del campo contrario, incorporandose a su zona el jugador reserva. Trabajamos en linea-diagonal-linea/diagonal (video3)
    Las siguientes estructuras en estos ejercicios:

        


      

    • (2 + 2 + 2) vs (2 x 2 + 2)
    1. Dos parejas en el campo con un jugador reserva en cada campo.El jugador que remata cambia de campo, entrando en su lugar el de la reserva..
    2. Rematamos al segundo toque. (video 1)
    3. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores (video2)
    4. Dos parejas en el campo y una pareja de reserva. Se quita la pareja que ha rematado y cambia de campo entrando la que estaba en la reserva.
    5. Rematamos al segundo toque. (video3 y 4)
    6. Realizamos 3 toques y cambiamos de lados los jugadores. (video 5)
    7. Trabajamos en línea o diagonal
    Tenemos las siguientes estructuras en estos ejercicios:
      
        


      

       
    • (3 + 3) vs (3 x 3)
    1. Un  colocador para los dos compañeros. (video1 y 2)
    2. El que remata pasa a colocar a los compañero , Remata-Coloca
    3. Rematamos al segundo toque. (video3)
    4. Trabajamos en linea o diagonal.
    5. Realizamos 3 toques y jugadores fijos o en rotación.                                                                   a) Todos zagueros b) SANTOMERA (video4)
    6. Trabajamos con 2 balones (video5)
    7. Coloca el de z1 o z6 y rematamos por nuestra zona
    8. Coloca el de z1 o z6 y rematamos z1 y z4 (CALIGULA) (video6)
    Podemos tener las siguientes estructuras en estos ejercicios:

     


       

      

        

    Son muchas las ideas que os hemos querido mostrar en este primer capitulo. Las variantes son múltiples y seguro que vosotros las ampliareis en vuestros entrenamientos. 

    Un saludo y a seguir trabajando

    domingo, 6 de mayo de 2018

    EJERCICIOS SINTÉTICOS inicio a los desplazamientos del voleibol

    Buenas a tod@s

    Rebuscando en YOUTUBE he encontrado unos videos geniales para empezar a desarrollar los desplazamientos en voleibol. Además dichos ejercicios van a ser fundamentales para poder utilizarlos más adelante y mejorar dichos desplazamientos. La narración del internacional JESÚS GARRIDO añade un plus a dichos ejemplos.

    Al principio el saque es el mayor obstáculo en nuestro juego, pero según avanzamos el ATAQUE se convierte en nuestra peor pesadilla. Desplazarnos para llegar a contactar al balón  va a ser nuestra mejora fundamental en el juego y todos los entrenadores soñamos con jugadores cuyos desplazamientos sean perfectos.


    En estos ejercicios voy a utilizar la siguiente nomenclatura, para poder luego describir los ejercicios con ataque.

     para ejercicios de COOPERACIÓN, prima el mayor números de toques entre los participantes
    x para ejercicios de COMPETICIÓN, prima la puntuación del ejercicio

    Vamos a desarrollar los ejercicios siguiendo las pautas del programa pequevoley en sus paginas desde la 16-20:



    • (1 + 1)  vs  (1 x 1)



    • (1 + 1 + 1)  vs  (1 x 1 + 1)




    • (2 + 2) vs (2 x 2)




    • (2 + 2 + 1) vs (2 x 2 + 1)



    • (3 + 3) vs (3 x 3)





    A practicar


    lunes, 23 de abril de 2018

    INFORME adjunto a la PLANTILLA DE DATAVOLLEY Parte III

    Buenas de nuevo a tod@s

    Tras leer la hoja resumen de la estadística del partido detenidamente, un elemento importante para preparar un partido o para mejorar nuestro equipo es la Recepción. Y no solo nuestra recepción sino la del equipo contrario. Nuestro primer ATAQUE hacia el contrario es el SAQUE y si sabemos dirigirlo y hacer daño a la recepción contraria, tendremos mucho ganado. 

    Esta pregunta se la hemos trasladado a nuestro experto operador en DATAVOLLEY  Borja Resina, el cual nos ha atendido muy amablemente. La reformularemos de la siguiente forma

    Borja ¿qué informe realizarías para Guillermo Falasca sobre una jugadora de la Superliga1 a la que se tuvieran que enfrentaros?

    Aquí tenéis su elaborado informe y darle de nuevo las gracias.


    Respuesta de Borja Resina

    Como veis en la Hoja que nos ofrece el Data Volley podemos ver el total de recepciones que ha hecho una jugadora en todo el partido, los errores, el porcentaje de recepciones perfectas y la suma de positivas más perfectas. Dichos datos para la preparación de un partido de Liga Iberdrola, Superliga Femenina 2º o cualquier otra competición resulta insuficiente:


    •  Nos habla solo de un partido (la jugadora pudo tener un mal/gran día.
    • Solo vemos recepciones buenas y errores (+ # =), pero, ¿y el resto de las que hablábamos en el primer post (! - /)?
    • ¿Con qué zona del cuerpo ha contactado la pelota? ¿Dedos, Hombro Derecho, Hombro Izquierdo, Abajo, En el Cuerpo?
    •  ¿En qué parte del campo estaba?
    • ¿De dónde provenía el saque?

    Como forma de responder a todas estas preguntas se prepara la siguiente ficha que os mostramos, de una Receptora que juega las Semifinales de la Liga Iberdrola a lo largo de toda la Fase Regular de la Liga Iberdrola 2017-2018.




                Vamos a comenzar a analizar la Hoja de Recepción que se entrega al Primer Entrenador entendiendo la Leyenda con código de color que de un vistazo se vea fácilmente:



                         

    •  “Total Golpes”: el número total de recepciones hechas.
    • “Total Golpes +#”: el número total de recepciones que, explicadas en el primer post,  se entienden así.
    •   “% =”: el porcentaje de recepciones erróneas respecto al total.
    • “% /”: el porcentaje de recepciones que pasan al otro campo sin ser atacadas.

                A continuación vamos a analizar las preguntas surgidas:

    1.      Nos habla solo de un partido (la jugadora pudo tener un mal/gran día.

    Para que el informe sea real y fiable necesitamos una observación de al menos 4-5 partidos con un número alto de recepciones; a estas alturas, la estadística de recepción es más que fiable puesto que se han jugado 22 partidos de la Liga Regular.





    Saque Suelo: aquel saque en el que en el momento del golpeo ambos pies están en contacto con el suelo.
    Saque Salto Flotante: aquel en el que uno o ambos pies están en el aire.


    Saque Salto Potencia: como su propio nombre indica, saque en potencia.




    2.      Solo vemos recepciones buenas y errores (+ # =), pero, ¿y el resto de las que hablábamos en el primer post (! - /)?

    El resto de recepciones podemos afirmar, sin miedo a equivocarnos, que son las más importantes a la hora de analizar a una jugadora rival, puesto que nos da las claves del partido en saque.

    Así, debajo de cada nombre encontramos las valoraciones de las recepciones ante los diferentes saques, el número de golpes de cada valoración y su porcentaje respecto al total. Si sumamos los porcentajes + y # observamos que:
    -Saque Suelo: 54%
    -Saque Salto Flotante: 44%
    -Saque Potencia: 34%
                A priori, le cuesta más recibir los saques en Potencia, aunque realmente, para valorar qué le cuesta más, veremos los saques -  y /:
                -Saque Suelo: 27%
                -Saque Salto Flotante: 33%
                -Saque Potencia: 30%

                A todo esto, afirmamos que el saque que peor recibe será el Saque en Salto Flotante y aunque la diferencia parece poca, apenas un 3 – 6%, en alto nivel estos porcentajes marcan la diferencia.

    3.      ¿Con qué zona del cuerpo ha contactado la pelota? 
    ¿Dedos, Hombro Derecho, Hombro Izquierdo, Abajo, En el Cuerpo?

    Si continuamos observando la Hoja de Recepción, debajo de cada tipo de saque hay dibujos de recepción: estos dibujos representan a la jugadora ante cada tipo de saque y la zona con la que ha contactado.



    O: Dedos

    M: En el Cuerpo

    W: Abajo/Corto

    L: Izquierda

    R: Derecha







    De esta manera pasamos a analizar saque por saque las zonas de contacto:


    Vemos que:

    -De dedos ha recibido un balón y no es relevante.
    -En el cuerpo ha recibido 24 balones y 17 + y #, un 71% sin errores.
    -A la izquierda ha recibido 10 balones, un 50% buenas con 20% a tener en cuenta.
    -A la derecha ha recibido 7 balones y solo 1 bueno (14%) con un error también.
    -Abajo tiene un 43% de recepciones buenas sin errores.

















    Decimos:
    -De dedos ha recibido 4 balones con un 25% buenos y uno pasado free.
    -En el cuerpo ha recibido 76 veces con 39 buenas (51%) sin apenas errores ni free, (3%).
    -A la izquierda ha recibido 32 veces y un 47% buenas, con un  5% de errores y frees.
    -A la derecha ha recibido 22 balones y solo 5 buenos (22%) y 4 recepciones entre errores y frees
    -Abajo  ha recibido 21 balones con 8 + y # y alto 20% de errores y frees (5).














    En el Salto en Potencia ¿qué veis?
    ¿Cuál es su lado más débil?
    ¿a qué lado no dirigiríais el saque?
    ¿Qué buscamos?





















    CONSEJO: Viendo los tipos de recepción en función del saque y la zona de contacto buscaremos que las jugadoras que de nuestro equipo saquen en Salto  Flotante lo dirijan hacia el hombro derecho de esta jugadora.

    Analizado pormenorizadamente las zonas de contacto pasamos a la cuarta pregunta.

    4.      ¿En qué parte del campo estaba?


    Siguiendo con la leyenda vista hasta ahora:
    -Zona I: ha recibido 56 veces con 29 +# (52%). Con 3 errores y 2 frees.
    -Zona VI: ha recibido 105 veces con un 48% de buenas y 13 errores y frees.
    -Zona IV:  ha recibido 80 veces totales con un pobre 38% de balones + y # y un alto 14% de errores y frees (11 recepciones)







    CONSEJO :Según la predilección de las zonas de recepción, vemos que la evitaremos siempre cuando se encuentre en Zona I y la buscaremos en Zona IV que, además, influye en su transición y movimiento de enlace al ataque.


    Por último, respondemos a la última pregunta:

    5.      ¿De dónde provenía el saque?

    En la parte inferior de la Hoja de Análisis vemos los siguientes dibujos que nos muestran desde dónde viene el saque y la zona en la que se encuentra la receptora:


    A la derecha de este campo vemos el saque desde zona I a receptora ubicada en zona I y zona VI. Mientras que a la izquierda se ve el saque desde zona IV a receptora en Vi y IV. ¿Cuál de las dos diagonales elegimos en función del análisis de la leyenda?







    Como habéis podido comprobar hemos realizado un análisis paso por paso de los elementos de la recepción. Ahora, respondidas las 5 preguntas que nos hacíamos al inicio del post, tenemos que decidir qué hacemos en el encuentro.

    Desde nuestro punto de vista tendríamos que:

    1. Sacarla en Salto Flotante o Salto en Potencia.
    2. Buscarla el hombro derecho o corto. NUNCA sacarla al cuerpo.
    3. Sacarla sobre todo cuando esté en Zona IV. NUNCA sacarla en Zona I. 
    4. Si la sacamos cuando está en Zona IV, lo haremos en línea desde Zona I o en diagonal desde Zona V.
    5. Si la sacamos cuando esté en Zona VI, lo haremos en diagonal desde cualquier lado, Zona I o Zona IV.
    Ahora queda comenzar a preparar los entrenamientos y el partido con la información que hemos obtenido.

    Un saludo y a trabajar