lunes, 10 de diciembre de 2018

El Bloqueo. Capítulo 3. Desplazamiento Lateral. Bloqueo Doble y Triple.

Muy buenas a tod@s.

En las anteriores entradas dedicado a la técnica del bloqueo hemos visto primero Estudio Analítico y segundo Progresión Bloqueo con paso cruzado.

Complementamos el Bloqueo con desplazamiento paso cruzado con el paso lateral, siguiendo la filosofía y metodología explicada.

En esta ocasión solo mostraremos algunos vídeos desplazandose las jugadoras hacia zona 2 y/o 4. Aunque el trabajo realizado anteriormente sirve para enseñar esta nueva técnica.

Comencemos con un trabajo con la red baja para ver Bloqueo Lateral Individual con invasión de los brazos en campo contrario.


Para empezar con dicha técnica veamos un trabajo sencillo, donde damos prioridad al correcto movimiento de los pies en el desplazamiento.


Ponemos un elástico para avanzar en el trabajo, pero ya con la red a la altura de su categoría. Es importante fijarnos en el movimiento de invasión en el campo contrario de los brazos. Nosotros lo llamamos el movimiento "afilador"  ya que los brazos pasan relativamente cerca de la red y del elástico.


Disponemos de una plataforma para simular la fase de contacto de las manos con el balón. Importante  al realizar dicha técnica endurecer los hombros antes del contacto, así como la parte abdominal. El cuerpo se curva en dicho momento para no tocar la red, y la plataforma ayuda a ello amortiguando la fuerza del golpeo.


Esta es una muestra del trabajo que podríamos realizar, pero del  capítulo anterior podríais sacar más ideas, como el ejercicio con plinton, contacto de las manos con el balón, ataque contra bloqueo del entrenador etc.

Una vez enseñadas las técnicas de Bloqueo Individual comencemos por el Doble Bloqueo.

Como siempre vamos a ver un primer trabajo que nos defina lo que queremos trabajar. Para ello volvemos a bajar la red para que las jugadoras sientan mayor satisfacción en su realización y poder corregir mejor.


Comenzamos de nuevo centrándonos en nuestra coordinación con nuestra compañera. Por eso empezamos con un trabajo analítico del desplazamiento coordinado de los pies.


Según vamos tomando ritmo en nuestra coordinación empezamos a introducir el salto y la invasión de los brazos. Volvemos a trabajar con el élastico.


Finalizamos con la plataforma para simular el contacto con el balón.


Os mostramos varios videos de ataque de los entrenadores sobre doble bloqueo para terminar de ejecutar dicha técnica. En uno de ellos utilizamos un banco o plinton para coordinar el salto y desplazamiento de la pareja.

  

Finalizamos con algunos ejemplos de Triple Bloqueo. La coordinación es mucho más complicada y recomendamos partir de situaciones muy claras del ataque contrario (el colocador toca fuera de la zona de ataque o balones de ataque zagueros)  Los jugadores están más agrupados y se desplazan los tres como un solo bloque

Ataque por las alas con triple bloqueo

Ataque por el centro con triple bloqueo

Otras ideas con banco o plinton.


Esperemos que os haya gustado y que sea de utilidad para vuestros entrenamientos.

Un saludo y a seguir

martes, 20 de noviembre de 2018

El Bloqueo. Capítulo 2. Bloqueo con paso cruzado. Progresión.


Muy buenas a tod@s.

En la anterior entrada os propusimos la filosofía que vamos a seguir en nuestro Modelo de Juego para trabajar el Bloqueo. Vamos a mostraros una serie de vídeos donde veremos la progresión que nosotros seguimos en la enseñanza de dicha técnica.

En este segundo capítulo vamos a mecanizar el paso cruzado con 3 apoyos. Aunque empezamos directamente por el desplazamiento de dicha técnica, vamos a ir desarrollando ejercicios para que se vea el aprendizaje de todas las fases del bloqueo (posición inicial, desplazamiento, salto, contacto y caída) 

Lo primero que vamos a hacer es mostraros un vídeo de la técnica que queremos desarrollar.

   

Trabajo individual y por parejas

En el primer video se muestra cómo vamos a realizar los tres pasos en dicho desplazamiento. Utilizando una silla pasamos por detrás de ella, obligando a abrir el pie de la banda hacia donde queremos desplazarnos.

  
Lo hacemos hacia la derecha y la izquierda

Podemos progresar haciendo que pase por detrás de la compañera. Es un ejercicio bastante bueno para calentar y ademas aprovechamos para mecanizar dicha técnica.


En estos ejercicios solo nos estamos preocupando de la fase de desplazamiento, según vayan avanzando podemos corregir otras fases del bloqueo. Por ejemplo, para partir de una buena posición inicial, podemos utilizar un plintom para que haya un desplazamiento previo a la red y partamos de esta situación.

  

Veamos un ejemplo de como queremos que nuestras jugadoras invadan con los brazos el campo contrario durante el salto. La selección de Bélgica es un buen ejemplo.
  

Para familiarizarnos primero con la penetración de los brazos hacia el campo contrario, bajamos la red para facilitar dicha penetración. Seguimos poniendo énfasis en el desplazamiento cruzado.

El momento de penetración en el campo contrario lo simulamos con un elástico por encima de la red. Cuando están en pleno salto van introduciendo los brazos entre la red y el elástico. Queremos evitar de esta forma los toques innecesarios desarrollando una buena técnica de invasión.


Para trabajar el contacto utilizamos una plataforma para contactar con ella y colocar las manos de forma efectiva.

Terminamos colocando un balón para que contacten realmente con el. Dejamos el elástico para que sigan trabajando la penetración en campo contrario.


Lo último seria un entrenador desde campo contrario golpear al bloqueo. Veamos un ejemplo de  selecciones de elite.
    

Brasil y Canadá

En el último caso, el jugador canadiense hace una variante del desplazamiento en bloqueo paso cruzado,  pero con solo dos apoyos. Veamos una explicación de dicho desplazamiento.


Veamos en jóvenes jugadoras dicho desplazamiento. Dejamos la red baja y utilizamos el elástico por encima de ella para seguir trabajando la penetración de los brazos en el campo contrario.

  

Esperamos que os haya gustado. 




domingo, 4 de noviembre de 2018

El Bloqueo. Capítulo 1. Estudio Analítico.


Muy buenas a tod@s

Comenzamos un nuevo tutorial sobre la técnica del Bloqueo. 

Vamos a presentaros algunos de los trabajos que realizamos con las jugadoras para mejorar su técnica de bloqueo. En este caso vamos a ayudarnos de dos documentos que para nuestro Modelo de Juego es fundamental.




El Bloqueo es una de los gestos difíciles de enseñar, y en iniciación mucho más, pero tenemos que concienciar a nuestros jóvenes aprendices de la necesidad de ir mecanizando los movimientos. En estas categorías de iniciación el ataque se realiza con muchos  balones bombeados y los jugadores no sienten la mejora. Esto es  debido a que contactan poco con el balón, mientras que tocan la red más de lo que querría el entrenador. Los aciertos son menores que los errores y eso frustra al joven jugador.
Los entrenadores tenemos que tener claro que ese ensayo-error va a ser deficitario al principio, pero que con el tiempo será bastante productivo.

Por otro lado, el bloqueo es un arma importantísima para nuestro sistema defensivo. Trabajemos en ella desde temprana edad, ya que cuando los jugadores van creciendo, su poder de mejora se notará en nuestro juego. Nosotros lo definimos “Relación 1ª- 2ª línea”.

También recalcar que todos los jugadores tienen que aprender a bloquear en estas edades de iniciación, el tiempo y los ROLES nos irán marcando más tarde el camino y la evolución de cada jugador.

Vamos a definir las fases que creemos necesarias para este aprendizaje. Nos centraremos en la iniciación, pero mostraremos videos para  toda clase de jugadores.
 
Fases del Bloqueo:

  1. ·        La posición inicial.
  2. ·        El desplazamiento.
  3. ·        El salto.
  4. ·        El contacto.
  5. ·        La caída.

LA POSICIÓN INICIAL. 

El jugador que realiza el Bloqueo se encuentra cerca de la red, separado de ella a una distancia de aproximadamente cincuenta centímetros. Se utiliza una Posición Alta de partida donde:


  •  Pies ligeramente separados.
  • Rodillas y tobillos ligeramente  flexionadas, con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
  • Tronco flexionado ligeramente hacia delante
  • Brazos poco flexionados a la altura de la cara, con las manos mirando a la red.
  • Los talones no están  apoyados en el suelo.


EL DESPLAZAMIENTO.

El jugador tiene que en todo momento leer el juego, y por lo tanto no desplazarse con cada toque del balón. Necesitamos desplazarnos para ajustar el bloqueo al lugar donde se produce el ataque. Cada jugador se desplaza dependiendo del ROL que ocupe y de la zona en que se encuentre, pero podemos definir dos desplazamientos básicos que nosotros utilizamos.


  • Bloqueo Individual PASO LATERAL SENCILLO. Lo utilizamos como ajuste antes de realizar la fase de salto. El jugador desplaza primero el pie de apoyo del lado hacia el que quiere moverse. Más tarde  ajusta su posición desplazando el otro pie. Suele ser un movimiento para  desplazamiento cortos del jugador en la red. 
  • Bloqueo Individual PASO CRUZADO. En este caso el movimiento corresponde con desplazamiento más largo del jugador en la red. Utilizaremos 3 pasos como se indica en la siguiente figura.





Veremos una técnica intermedia donde solo realizaremos 2 pasos dentro del paso cruzado.

 

EL SALTO.

Se produce una flexión de las piernas para tomar el mayor impulso vertical del jugador. Dicho impulso  viene ayudado por un mínimo balanceo de los brazos, pero sin bajar las manos a la altura de las piernas. Según se produce el salto, el cuerpo va estirándose alcanzando la mayor altura posible. Se  colocan las manos en posición frontal al ataque, con las palmas mirando hacia el balón y próximas entre ellas. Dedos totalmente extendidos y abiertos entre sí para generar la mayor plataforma posible de contacto. Es importante el lugar y momento en que se produce el salto es lo que llamamos TIMING.

 
Cuando las manos comienzan asomar por encima de la red, los brazos han de penetrar en el campo contrario próximos al borde de esta. Para mantener el equilibrio del tren superior  las piernas se balancear ligeramente hacia delante.


El salto se produce cuando el jugador atacante comienza a realiza el gesto de ataque con la mano, en el momento de pasar por la cara. Pero esto es en condiciones normales, es decir el balón se encuentra próximo a la red. Si este se retrasa hacia la línea de ataque, como los ataque zagueros, se retrasará el momento de salto al instante próximo al golpeo. El bloqueador no debe de perder de vista el balón para poder ajustar bloqueo con ataque.

CONTACTO.

Se realiza con las palmas de las manos. Para ello en el momento de ir invadiendo el campo contrario vamos presentando una plataforma lo más grande posible. Es importante que dicha plataforma se encuentre de frente al atacante y orientada hacia el centro de la cancha. Las muñecas se flexionan en el momento del ataque, para que en caso de contacto la trayectoria sea descendiente. Para fortalecer el bloqueo tensaremos nuestro abdomen en el momento del contacto, así como endurecer los hombros y muñecas para que no  se produzca retroceso de  los brazos ante el contacto del balón.



Favorece el contacto que las manos se encuentren ligeramente por encima del balón en el momento del contacto, evitando toques defectuosos. Es por eso fundamental tener un buen timing en el salto, pues podremos coordinar el ataque con el momento del contacto.

LA CAIDA.

Una vez se ha producido el contacto o no, tenemos que recoger los brazos para evitar el contacto con la red. Hemos de equilibrar nuestras piernas para no tocar con el cuerpo la red o caer con los pies en el campo contrario. Y mucho más importante evitar lesiones por pisadas a compañeros o rivales. Es importante girar la cabeza rápidamente para ver en qué posición se ha dejado el balón, para así poder continuar la jugada si fuera necesario.

Los Tipos de Bloqueos que podemos utilizar son:

1.     Dependiendo del número de jugadores.



  •  Individual. Compuesto por un solo jugador.




  • Doble Bloqueo. Formado por dos jugadores, generalmente el de banda y el central.




  •  Triple bloqueo. Cuando los tres jugadores delanteros forman el bloqueo.




2.     Dependiendo del momento del salto.



  •  Lectura. El jugador lee el ataque del jugador y decide su salto.

  • Asignación. El jugador directamente salta al jugador asignado en ataque.

  • Escalonado. Se forma con dos jugadores y en él se va produciendo el salto de forma continuada para bloquear dos ataques consecutivos de una combinación.
Ahora os dejamos un video de MARTA GENS (internacional española en más de 300 convocatorias) donde nos resumen los fundamentos de este gesto técnico.



Un saludo y a trabajar.
 

viernes, 28 de septiembre de 2018

El ROL del jugador en el MODELO DE JUEGO utilizando las estadísticas del DATA VOLLEY. Parte II

Buenas a tod@s

Tras la primera parte sobre el Rol de los jugadores (pulsar) vamos a continuar con aquellos que no definimos. Como siempre, nos llegan feedback de entrenadores sobre la utilidad o no de estos estudios, y los valores que nosotros hemos marcados. Esta no es una regla exacta, y aunque hemos utilizado el Data Volley y las estadísticas oficiales de la web de la REFVB, vosotros podéis utilizar otro tipo de datos.

Una vez estudiado los receptores del equipo vamos a pasar a las centrales, opueta y colocadora.

Para nosotros existen dos tipos de centrales. La que estar cerca de la colocadora la definimos como más atacante, y la otra más bloqueadora, aunque las dos son las jugadoras que vigilar que el ataque contrario no sea del todo eficiente, y que nuestra relación 1ª-2ª línea funcione como hemos diseñado




 Entre las dos jugadoras bloqueadoras se pedirá un punto directo de saque por set

Nuestra opuesta es nuestra jugadora poderosa en el ataque, y así lo queremos reflejar en el Rol. Pero no queremos que se duerma en otras  fases del juego y por eso le damos bastante peso a su trabajo de bloqueo.  Mucho juego de los equipos femeninos vienen por el ala, y tiene que marcar la relación 1ª-2ª línea


La colocadora es nuestro alma en el campo, tiene que entender nuestra filosofía del juego y llevarlo a la practica. Coordina nuestro ataque y contraataque, por lo que una de sus características del Rol ira sobre ese punto.
Entre la colocadora-opuesta se  pedirá un punto directo de saque por set

Un saludo y a seguir trabajando

miércoles, 12 de septiembre de 2018

El ROL del jugador en el MODELO DE JUEGO utilizando las estadisticas del DATA VOLLEY. Parte I

Buenas a tod@s

En este comienzo de la pretemporada siempre intentamos mostraros algún tema que pueda serviros para construir vuestro trabajo con el equipo. Sabéis que en nuestra filosofía el MODELO DE JUEGO es fundamental y queremos aprovechar para introducir el ROL que tienen que tener los jugadores según la función que desempeñen ( en nuestro caso nos centraremos en el voleibol femenino).

Como siempre hemos reeleido lo mejor de la web y https://volley4all.wordpress.com es nuestro manual de consulta preferido. 

En su entrada sobre Sistemas, Roles y Objetivos Operativos (pulsar) Cesar Hernandez nos indica el trabajo que podemos utilizar. Cada entrenador tiene su filosofia, y el utiliza las letras A y a para las receptoras , B y b para las centrales, C para la colocadora y O para la Opuesta.

Tenemos pues un diseño de juego de la siguiente manera.


Cada uno tiene su filosofía y a nosotros nos gusta más cambiar
  • 41 = "A" ; 
  • 42 = "a" ; 
  • 31 = "B" ;
  • 32 = "b"
Y ponemos la estrella de la siguiente manera
En esta primera entrada vamos a ver como hemos modificado el ROL de las jugadoras receptoras (41 y 42) así como presentar nuestra idea sobre el líbero. 

La idea sobre la que hemos trabajado ha sido la siguiente:
 

Y nos hemos decantado por el siguiente modelo

En ninguno de los dos ROLES hemos utilizado el Coeficiente. En ese momento no habíamos obtenido todavía suficientes datos a través del DATA VOLLEY para poder computarlos y nos basamos en las estadísticas de los equipos de la temporada anterior para realizar dicho estudio. Con los datos recabados por el staff técnico, y pensando la posición que queríamos alcanzar en la tabla clasificatoria, pensamos que tendría que ser sobre el 6.2/6.3.

Creemos que en nuestro caso no era un dato importante, ya que no controlábamos el significado de dicho valor y por eso lo suprimimos. En el caso de los demas ROLES paso lo mismo.

El siguiente ROL.


Nuestro modelo.

.
Añadimos que entre las dos receptoras 41 y 42 tendrán que obtener 2 puntos directos de SAQUE

Como comprobáis, el tener definido un Modelo de Juego facilita la comprensión del lenguaje escrito para las jugadoras. En el caso de Cesar definir los ataques con una terminología  alfanúmerica, facilitando luego la codificación de señales entre jugadoras. En nuestro caso utilizamos terminología nominal. A lo largo de la temporada fuimos modificando algunas bolas gracias a introducir los informes del DATA VOLLEY en la mejora de nuestros entrenamientos.

Gracias a estos estudios de los ROLES presentados por Cesar Hernandez, pudimos empezar a extrapolar con los que faltaban. Como siempre intentamos buscar más ideas en la red.

Lo primero que hicimos fue estudiar de nuevo las estadisticas de las jugadoras más importantes de la categoria, aquellas que habían sobresalido y buscar los patrones que podrían beneficiarnos para poder estar a la altura de la clasificación que deseabamos.

Cuando teniamos la idea de los datos que podríamos presentar como ROL dentro del MODELO DE JUEGO, los cotejamos con varios de los partidos amistosos de pretemporada y se lo presentamos a nuestra plantilla.

Hoy en nuestra entrada os dejamos la Líbero, y en la próxima el resto.

Esperemos como siempre que aportemos ideas para el crecimiento de tod@s.

Disfrutar del Voleibol y suerte a todos en esta nueva Temporada

domingo, 26 de agosto de 2018

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN EL VOLEIBOL DE INICIACIÓN. Aportación de José Miguel Serrato Tornero


Buenas a tod@s.

Tras unas semanas de vacaciones volvemos con vosotros para una nueva entrada. En este caso seguimos con la formación, muy en relación con las últimas publicadas. 

Durante estos primeros días de Agosto aprovechamos para visitar Soria y disfrutar de varias sesiones de la SUB-17 femenina que estaba preparando un Torneo Internacional en Holanda (del 15 al 18 de Agosto).



Aprovechamos los entrenamientos diseñados por Jorge Barrero (CV Zalaeta) y Miguel Fuente (GET Blume)y asistimos con ellos a una sesión de gimnasio. 

En los primeros el trabajo estuvo centrado en el K-2. La relación de bloqueo-defensa se posicionó ante dos tipos de balón, ALTO y RAPIDO. Por la mañana se centraba más en ejercicios analíticos o sintéticos para por la tarde realizar situaciones de juego ante balón free o segundo toque. En la parte final de las mañanas vimos in situ el trabajo de progresión que Miguel Fuente realiza para la Recepción en la Blume y con la Selección Catalana.



En la sesión de gimnasio comprobamos el trabajo de pesas que realizaban aquellas jugadoras que en sus clubes tenían cierta rutina, y también como iniciaban  a aquellas que no lo tenían.

Aprovechamos como siempre para “interrogar” a  nuestros técnicos y como no a José Miguel Serrato, delegado del grupo en este Torneo. 


Aunque el DNI diga que está jubilado (Entrenador del CAEP de Soria durante el periodo 2010-2016), sigue llevando el gusanillo del VOLEIBOL por sus venas y siempre es un buen contertulio ante cualquier pregunta que se le plantea. Tuvimos la gran suerte de tenerle de profesor de PLANIFICACIÓN en el Curso de Entrenador Nivel III en 1999 celebrado en el Colegio Aristos de Getafe y no dudamos en preguntarle en cuanto la ocasión lo merece y esta iba a ser una más de ellas. Gracias a la juventud que nos acompañaba en dicho viaje, mis hijas Valeria y Ariadna, José Miguel se mostró más centrado en aspectos en el trabajo de iniciación. El grupo Sub-17 también encajaba más con el tema de la enseñanza de los gestos técnicos y nuestra última entrada (evolución por categorías y gestos) nos venía ni que pintado.

Insistía mucho en MANTENER LA POSICIÓN FINAL del gesto una vez producido el golpeo, para poder así evaluar los posibles errores y correcciones. NO MECANIZAR nunca estos, y por ello trabajar MUCHAS REPETICIONES con una calidad alta. Era para él una REGLA FUNDAMENTAL.

Indicamos que era una pena que no existiera un manual desde RFEVB donde se pusieran todas esas ideas en común para todos los entrenadores, parecido al que se editó por el COE con motivo de Barcelona 92, y que durante tiempo sirvió de referencia en los Cursos de Nivel III. Insistimos sobre el tema y sobre su visión de los Cursos de Entrenadores y entonces es cuando apareció el grandísimo material que hoy os mostramos.

José Miguel nos indico lo que él creía que era fundamental llevar a cabo con un grupo de chic@s que se inicia en el voleibol. Que cuando daba algún tipo de Curso o Charla a Entrenadores se basaba en una “chuletilla” donde tenía desarrollado “sus” líneas maestras. Apretamos y conseguimos una foto de dichos apuntes que hoy os mostramos transcritos para vosotros. Copiemos y aprendamos queridos compañeros de vocación.

Agradecemos al Señor Serrato el trato recibido y por supuesto “su” chuletilla. 

También agradecerles los momentos compartidos durante estos días a Jorge Barrero y Miguel Fuente, donde aprendimos formas metodológicas de enfocar diversos aspectos de los sistemas de defensa. La relación entre la 1ª línea (bloqueo) y 2ª línea (defensa) ante balón ALTO y RAPIDO, pero también muchos detalles que se nos escapan cuando estamos trabajando el día a día en nuestro CLUB. 

Fueron muchas horas de Pabellón pero siempre merece la pena. Veamos “la chuletilla”

 hoja1                             hoja2                             hoja3

ASPECTOS FUNDAMENTALES 
EN EL VOLEIBOL DE INICIACIÓN.

1.- CONCEPTO DEL JUEGO.
                * LECTURAàANTICIPACIÓN.
                * INTELIGENCIAàBUSCAR LA MEJOR SOLUCIÓN DE CADA SITUACIÓN.
                * COMBATIVIDADàNINGÚN BALÓN CAE AL SUELO.
2.- CONTROL DEL BALÓN.
                                                                      DEDOS
                *    TRABAJAR SIEMPRE      ANTEBRAZOS                CON RED POR EL MEDIO
                                                                     REMATE CONTROL

ESTO FACILITA Y DESARROLLA EL PUNTO 1


GESTOS TÉCNICOS.

DEDOS

1.       UBICACIÓN.
2.       COLOCAR MANOS “DESDE ABAJO”.
3.       “ESPERAR “ BALÓN ARRIBA, NO LLEGAR Y COLOCAR.
4.       MANTENER POSICIÓN FINAL .

ANTEBRAZOS-DEFENSA

1.       ANTICIPAR POSICIÓN CON PALMAS HACIA ARRIBA.
2.       BRAZOS ESTIRADOS, HOMBROS Y CODOS UNIDOS “ANTES DE COGER LAS MANOS”.
3.       CULO FUERAàCONTACTO LEJOS DEL CUERPO.
4.       MANTENER POSICIÓN FINAL DIRIGIENDO BALÓN AL OBJETIVO.
5.       TÉCNICA BALÓN DELANTE Y BALÓN DETRÁS.

REMATE

1.       DIFERENCIAR “ÚLTIMO PASO” DEL RESTO DE CARRERA.
a.       MAS RÁPIDO
b.      UBICAR CUERPO.
2.       BRAZOS MUY ATRÁS EN LA BATIDA.
3.       ARMADOS DE BRAZOSàTRABAJAR EN EL SUELO.
4.       “CAZAR” BALÓN EN PUNTO MÁS ALTO.
5.       POSICIÓN FINAL, BRAZO ESTIRADO Y MUÑECA FLEXIONADA

TODO SOBRE LA BASE DE:
·         MUCHAS REPETICIONES (NUMEROS DE CONTACTOS)
·         NO MECANIZAR ERRORES (CORRECCIONES)



SESIÓN DE ENTRENAMIENTO. RUTINAS Y METODOLOGÍA.

·         10´LIBRE--> TAREAS INDIVIDUALES--> TÉCNICAS O FÍSICAS
·         15´CALENTAMIENTO DIRIGIDO (NO ESTIRAMIENTOS)
·         25´CONTROL DE BALÓN.
REGLAS
·         REPETICIONES.
o   NUMERO DE CONTACTOS (CON DESPLAZAMIENTO)
o   GESTO TÉCNICO CORRECTO (FINALIZAR GESTO)
o   NO MECANIZAR ERRORES (CORREGIR)
·         LECTURA.
o   ANTICIPAR CADA ACCIÓN (ESTUDIO DEL JUEGO)
·         EFECTIVIDAD.
o   BUSCAR LA MEJOR OPCIÓN POSIBLE
o   NINGÚN BALÓN CAE AL SUELO (COMBATIVIDAD)
·         ESTRÉS.
o   SIN ROMPER GESTO TÉCNICO
o   PENSANDO EN EL OBJETIVO DE CADA ACCIÓN
o   ACCIÓN PARTICULAR SIGUIENTE
·         CONTROL REAL.
o   CON RED POR EL MEDIO
·         SATISFACCIÓN.
o   POR LA DEFENSA.

IMPORTANTE EL EJERCICIO, PERO SOBRE TODO
HACER LLEGAR AL JUGADOR EL CONCEPTO, LAS REGLAS.
FUNDAMENTAL NO IMPROVISAR EN LOS ENTRENAMIENTOS, LLEVAR “CHULETA”


SABER JUGAR --> MEJORAR.

REMATE: ATACAR EN CADA MOMENTO EN LA FORMA MÁS ADECUADA.
·         LA MANO CAMBIA Y DEFINE LA DIRECCIÓN DEL ATAQUE.
·         LOS BRAZOS SON LEGIBLES.
·         NO SIEMPRE MISMO REMATE.
o   CONTRA BRAZOS.
o   CONTRA MANOS.
§  DIAGONAL.
§  LINEA.
§  FINTA.
Para ello.
·         COGER BALÓN EXTENDIDO Y ARRIBA.
·         CUERPO EN EQUILIBRIO EN LA SUSPENSIÓN.

NO ES NECESARIO SER MUY ALTO SINO TENER SENTIDO TÁCTICO.
·         TIEMPO DE SALTO.
·         CAPACIDAD DE INVASIÓN.
·         CAPACIDAD DE OCULTAR AL BLOQUEO HASTA EL FINAL.

COLOCACIÓN:
·         MIRAR BLOQUEADORES CONTRARIOS ANTES DE COLOCAR.
·         LLEVAR EN LA CABEZA CADA MOMENTO DEL JUEGO.
·         EFICACIA EN LOS IMPREVISIBLES.

RECEPCIÓN:
·         MIRAR BRAZO Y MANO DEL SACADOR (estudio de trayectorias)
·         PLATAFORMA Y BRAZOS FUERA DEL CUERPO EN EL DESPLAZAMIENTO.

LA MENTE, ES EL DEPORTISTA
EL CUERPO,EL MEDIO DE EXPRESIÓN
LAS TÉCNICAS, SON CIRCUITOS DEL CEREBRO

    
Como siempre, ha sido un placer compartir nuestras experiencias y esperar que aporten nuevas ideas a vuestro trabajo diario. Un saludo y a seguir practicando.