jueves, 26 de julio de 2018

PROGRESIÓN DE LOS GESTOS TÉCNICOS COMO MEJORA DE LA TÁCTICA INDIVIDUAL.

Buenas de nuevo a tod@s.

Despues de las dos anteriores entradas:
y comentar con nuestros lectores sobre lo publicado, nos han encaminado hacia el siguiente tema de la entrada. Y primero voy a explicar lo que queremos definir.

Recorde un anecdota de hace años. Un jugador participaba poco en el juego del equipo, cuando en la categoría inferior era de los mejores. No solo eso, jugaba más cuando todavía no había ascendido de categoría.

Preguntado al entrenador de turno sobre esa circunstancia me dió un sinfin de respuestas, pero en una de ellas presto muchisima tiempo para justificar dicha decisión. Tal jugador era OPUESTO y en su sistema tanto en Rotación5 como en Rotación6  necesitaba que entrará "ataque corto detras del colocador" . Veamos dichas Rotaciones.


Esta claro que en contraataque siempre que podía jugaba dicha jugada con doble corta encima del colocador para abrir el campo a sus jugadores de banda ( que por cierto eran los más eficaces en ataque). 

ESE JUGADOR NO SABÍA ATACAR CORTA ATRAS¡¡¡¡ por lo tanto que le hubieran enseñado en la categoría anterior o que aprendiera con paciencia en esta.

Años atrás había coincidido con Juan Jose Molina Martin


nos propuso a una serie de entrenadores que definieramos que estadios tendrian que alcanzar un jugador en cada categoria (infantil, cadete y juvenil) del voleibol y en cada uno de sus gestos técnicos.

El guante fue recogido y elaboramos un documento con el que empezamos a trabajar. Nuestros caminos se separaron pero  la filosofía que empleo en los clubes que trabajo esta muy presente dicho documento. 

Estas lineas dan una orientación de lo que podríamos exigir a un jugador que comience a jugar a voleibol en 2º año de alevin o 1º año de infantil. Aquellos que comenzaron a una edad más temprana  o cuyo talento sea mayor, podrán ir quemando etapas más rapidamente. CUIDADO, el resto tiene que conseguir esos estadios en la categoría que definimos.

Esta progresión tiene que ver con la mejora de la Táctica Individual (Conjetura de Lucho) pues las tomas de decisiones influira en el resultado del juego para dicho jugador.

Como vemos en la imagen, la mayoria de las acciones implican una decisión individual ante una situación del juego, y dicha respuesta va a ser primordial para alcanzar el punto. 

Un ejemplo: un jugador que ve la linea libre para realizar un ataque, pero no saber atacar linea. Aunque sabe que tiene que tomar esa decisión su gesto técnico no es tan bueno como para llevar acabo dicha acción. Tendrá que trabajar por lo tanto dicho golpeo ( ataque linea y diagonal) para luego poder decidir cuando utilizarlo.

¿En que categoría tendríamos que empezar a enseñarlo? os damos una guía, no una formula.

Agradecer a Fco Javier Sanchez Paiva, Israel Moñino Fernandez, y Juanjo Molina los quebraderos de cabeza que tuvimos y a Paloma Hernandez por rescatar dicho documento.

Empezemos


SAQUE          
  • INFANTIL 1. Saque de abajo. Golpeo con la mano. "El azote". Iniciación al saque de arriba (tenis potencia).
  • INFANTIL 2. Saque de arriba seguridad. No tiene que ser flotante. Saque abajo dirigido distintas zonas.              
  • CADETE 1. Saque Flotante (iniciación). Sacar a zonas determinadas, con saque potencia y distintos orígenes.
  • CADETE 2. Saque Flotante a caer corto y largo. Iniciar saque con diferentes trayectorias y a zonas determinadas (tenso). Distintas profundidades.
  • JUVENIL 1. Saque Flotante dominado. Iniciar el saque en salto tanto potente como tenso. Dominio altura.
  • JUVENIL 2. Saque Flotante y Potencia en salto. Rendimiento, precisión en 2 opciones de saque.
REMATE
  •  INFANTIL 1. Ataque sobre la carrera. Balón Alto. Movimiento pies  Izquierdo-Derecho - Izquierda para jugador diestro.
  •  INFANTIL 2. Manualidad  sobre la carrera. "Seguridad".              
  • CADETE 1. Potencia sobre la carrera. Tipo de  balón bombeado, semi-alto, semi-centro y semi 2.  3 pasos de carrera. Iniciación a la finta a 1 mano. Ayuda de los brazos en la batida.
  • CADETE 2. Batida con giro. Introducción ataque línea. Fuerte flojo (hueco). Dominio de la Finta sobre zonas.
  •  JUVENIL 1. Block out. Ataque duro a la línea. Corta anticipada. Iniciación del zaguero y de distintos golpeos. Iniciar cuatro pasos de carrera.
  •  JUVENIL 2. Zaguero 1 y 6. Amagos. Lectura del bloqueo. Cuatro pasos de carrera. Juego combinado.
BLOQUEO
  • INFANTIL 1. Momento del salto, aprendizaje.
  • INFANTIL 2. Bloqueo individual en altura.  Paso lateral esperando al salto del atacante, situarse en dirección de su carrera. Invasión de los brazos
  • CADETE 1. Iniciación al bloqueo de dos.  Paso añadido. Desplazamiento colectivo al juntarse. Identificación del atacante.
  • CADETE 2. Fijación del bloqueo por parejas. Iniciación al bloqueo de lectura del balón, diagonal y trabajo de penetración. Doble bloqueo en zona 3.
  • JUVENIL 1. Iniciación bloqueo en ayuda y desplazamiento de dentro a fuera y al revés. Bloqueo de control (iniciación). Lectura de hombro. Asignación y lectura.
  • JUVENIL 2. Bloqueo triple y bloqueo a zaguero. Altura. Situaciones tácticas. Renuncia al bloqueo. Iniciar a evitar el block-out. Leer combinaciones.
RECEPCIÓN
  • INFANTIL 1. Enseñanza de la posición fundamental de recepción. Plataforma de golpeo. Acción de piernas. Sin cruzar. Balón de frente.
  • INFANTIL 2. Bloqueo de codos y acción de hombros. Pulgares al suelo. Percepción trayectorias frontales.
  • CADETE 1. Dejar entrar la pelota. Derecha/izquierda (lateral). Recepción de dedos.
  • CADETE 2. Lateralidad en recepción. Orientación zona del golpeo poca acción de piernas. Con cruce en el desplazamiento. Movimiento táctico de adelante y atrás.
  • JUVENIL 1. Pasillos de recepción. Responsabilidades. Movimiento de futbolín  El líbero coge mas campo. La delantera coge menos. Recepción hombro arriba con balones encima del hombro. Precisión.
  • JUVENIL 2. Control y Rendimiento de la recepción ante diferentes tipos de saque.
DEFENSA
  •  INFANTIL 1. Posición fundamental de defensa. Posición equilibrada. Desplazamientos atrás adelante.
  • INFANTIL 2. Iniciación a las rodadas. Balón sobre el cuerpo. Anticipación.              
  • CADETE 1. Iniciación de las caídas laterales. Defensa alta. Acción de codos. Lectura del atacante del hombro y mano.
  • CADETE 2. Corrección de errores: Caídas, planchas, rodadas, iniciación de recursos, desplazamiento de adelante - atrás.
  • JUVENIL 1. Manejo completo de recursos: caídas, planchas, rodadas.
  • JUVENIL 2. Lectura del Bloqueo, relación 1ª-2ª linea.
COLOCACIÓN
  • INFANTIL 1. Posición fundamental. Balón alto y frontal. Posición de las manos encima de la cabeza.
  • INFANTIL 2. Iniciación pase atrás alto y adelante balón semi. Desplazamiento, orientación, equilibrio. Junto red el pie derecho adelantado. Separado de la red orientación a zona 4. Inicio de la Precisión.            
  • CADETE 1. Acción de muñecas relajación. Pase lateral y atrás por encima del hombro.
  • CADETE 2. Iniciar colocación en salto .Corta lenta adelante. Codificación: Comunicación, esconder el paso, acrobacias.
  • JUVENIL 1. Colocación en salto de balón corto y tenso adelante/atrás. Zaguero, juego rápido. Fintas. Dirección.
  • JUVENIL 2. Distribución. Estructura combinación. Lectura de bloqueo.

Como siempre esperamos que os divierta , que ayude la lectura y a seguir trabajando.

Buen VERANO

miércoles, 11 de julio de 2018

CLINIC Jose Fotia 18 de Mayo 2018 Torrejon de Ardoz

Muy buenas a tod@s

El pasado 18 de Mayo del 2018 durante el Campeonato de España Infantil Femenino celebrado en Torrejón de Ardoz se presento el clinic de Jose Fotia.

Agradecer a Borja Resina su colaboración en esta entrada.y pasamos a ver las ideas que en ese tiempo aportó a los presentes.

El clínic comenzó con una exposición sobre el deporte del voleibol que él consideraba “un Deporte de REBOTES  Tenemos que entender que nuestro juego no permite retener el balón para pensar la siguiente jugada, y cuando indica rebote quiere decir que hemos de pasar el balón entre los jugadores con un pequeño rebote o golpe.

El juego presenta diversas dificultades técnicas, ya que la ejecución de cada una de ellas acarrea una posición ideal donde intervienen los Ángulos Corporales. Cuando pensamos en recepción todos pensamos en la posición de flexión de piernas con una angulación determinada para poder colocarnos en la mejor disposición de golpear el balón. Pero si el gesto es el ataque entonces pensamos en otro tipo de angulos como por ejemplo:

 Posibles ángulos en la batida.
Posibles ángulos en el golpeo.
 

Como norma se establece, que desde el principio del entrenamiento hemos de trabajar en la entrada en calor los  desplazamientos específicos que se van a desarrollar durante la sesión. Dichos desplazamiento están en función del objetivo del entrenamiento

Si vamos a realizar trabajo de Ataque-Bloqueo la metodología nos indica el introducir dichos desplazamientos en los inicios del calentamiento, para progresar a lo largo de la sesión.

Una parte importante del juego del Voleibol es LA PRECISIÓN. No se ruborizó en indicar la utilización de ejercicios con marca en pared,  hasta la obsesión, ya que en ellos no hay otra incertidumbre más que la perfección individual.

El problema de la Precisión en un inicio lo marca el pase de colocación para realizar los tres toques. Por eso describe en el Voleibol  3 grandes sistemas
·         Saque
·         Recepción
·         Defensa-Contraataque.

Sustentando estos tres grandes sistemas nos presentó el Monster Block Teens (video demostrativo en youtube


Puedes acceder a noticias sobre este programa en https://www.facebook.com/MonsterBlockTeens/

Desde las perspectivas ecológica y comprensiva del aprendizaje motor MBT es un juego de voleibol modificado, en el cual se enfatiza la comprensión de la lógica del voleibol a través de los fundamentos que lo caracterizan: el ataque, bloqueo y defensa, con tres formas de organización según las posibilidades de los jugadores:
·         Juego motivador. 2x2 o 1x1
·         Cogiendo la pelota y con autopase realizar ataque.
·         Una variante es en el 2x2 un jugador hace de bloqueador.
·         Cuando es  1x1 es más pequeños el juego circulación. Tomo, lanzo y giro
·         Importante zona de seguridad 1m

Pero, ¿Cómo evolucionaríamos hacia el voleibol real?

Jose Fotia nos dio unas ideas de cómo ir progresando.

1- No hay bloqueo, el balón siempre se agarra (Teoría de la comprensión) Descubrimiento guiado. Resolución de problemas
2- El jugador que agarra el balón es el que realiza el ataque. Solo hay un toque por equipo y sin bloqueo.
3- Avanzamos a introducir bloqueo, pero siguiendo con un solo toque.
4- Introducimos dos toques por equipo. El primero que la agarra hace de colocador. El segundo es el que realiza el ataque.

Con esta metodología vamos resolviendo varios de los problemas que se presentan en nuestro día a día de los entrenamientos.

·         Problema lanzamiento.
·         Apreciación de trayectorias y lanzamientos.

La dificultad de este deporte de rebote, es que la imprecisión es muy grande en los inicios.  Tenemos muchas trayectorias que estudiar, y hemos de conseguir lanzamientos o pases entre jugadores con una precisión muy pequeña. Con esta modificación conseguimos.
·         Agarrando la pelota en defensa siempre nos desplazaremos antes del golpe, empezaremos a trabajar la plataforma de antebrazos y podremos iniciar el siguiente pase hacia el colocador.
·         Aumentaremos el número de repeticiones, con lo cual el estudio de trayectorias aumentara, y con ello mejorará el desplazamiento del jugador.
·         Lanzamiento del balón para el ataque. Quien mejor que uno para saber donde queremos atacar el balón. El ensaño-error nos dará las pistas para ir mejorando en esta técnica.
·         Si introducimos el bloqueo, trabajaremos los movimientos necesarios para contactar con el balón.
·         Esto lo haremos en la fase de recepción ( si comenzamos con un saque) o en contraataque (si comenzamos con un ataque)
·         En el ataque,
o    Primero la fase  Salto-Golpe-Caída.
o    Después Carrera-Batida-Salto

Podemos introducir variantes en los ejercicios como:
·          situar  unos conos en el campo reducido y atacar hacia ellos.
·         Bajar la altura de la red para asi meter muñeca en el golpeo o introducir brazos en el bloqueo.

Con esta metodología comprobaban que muchos de los problemas técnicos provenían de problemas de apreciación de trayectorias.

En todos estos ejercicios, recomendables para jugadores en iniciación, prevalecerá:
·         Lenguaje positivo
·         Utilizar lenguaje adecuado a edad
·         Solo palabras clave con instrucción clara de lo que queremos.
·         Corrección individual.
·         Hablar poco.

Una vez enseñado el proyecto en sí trato algunas cuestiones paralelas a él, como las Estrategias Didacticas.

·         Indico que se partiera de lo global como objetivo del ataque (si no hay remate no hay punto), aunque tenía que estar presente algún ejercicio  analítico concreto ( recordar que la pared no está mal vista)
·         Dotarle de sentido y utilidad a los movimientos.
·         Dotar de variedad de práctica. Muchas repeticiones y muy diferenciadas.
·         No forzar, pero si motivar a preguntar para estructurar el juego.
·         Gestionar zona de trabajo técnico individual.

El final se dedicó para explicar un trabajo con la jugadora CENTRAL.
·         Entrada en calor con reactividad de pies.
·         Reactividad de pies fundamental.
·         Entrada con pasos. Marcar longitud de pasos
·         Salto vertical. Ojo cadera detrás de los pies y línea elástica (palo de escoba atada a poste) a 60-70cm.
·         Ataque segundo tiempo comenzar a enseñar. Cuando la Colocadora contacta empezar a saltar. Siempre referencia del tiempo es toque de colocadora.
·         Pelotazo va al encuentro del armado.
·         Centrales suben con brazos cargados sin ir atrás.
·         Golpe de fusta. Primero dirección de carrera y después ejercicios subidas en un banco giran en dirección contraria.


Un saludo y buen verano.


lunes, 25 de junio de 2018

Preparación de un nuevo equipo para la próxima temporada. Raul Lozano

Buenas a tod@s

Estos días estamos cerrando un Curso de Nivel I de Entrenadores de Voleibol, así como diversas actividades formativas alrededor de él. Como siempre empecé a divagar sobre

¿qué seria importante enseñar a nuestros jóvenes alumnos? 

y recordé ciertas palabras de RAUL LOZANO en su paso por la Selección Nacional. Volvió a mi cabeza la preparación que se llevo a cabo para participar en los JJOO de Atlanta 96 que acabó en el Preolimpico de Patras (Grecia) una primavera de ese mismo año. Los jugadores fueron concentrados durante más de doce meses en las instalaciones del CAR de Sant Cugat y tuve la enorme suerte de poder visitar dichos entrenamientos en dos de sus fase ( final de Julio 1995 y Semana Santa de 1996) gracias al hoy Seleccionador Nacional Fernando Muñoz.

Hoy os traigo unos vídeos de una conferencia suya, donde quiero que comprobéis el trabajo que queremos enseñar

TRABAJAMOS PARA EL CLUB .

"Me adecuo al club al que voy a trabajar. Para ello mejoramos la técnica para poder jugar con diversos sistemas tácticos. Hemos de conocer cada uno de los rincones de nuestro propio club".



HAY QUE TRABAJAR MÁS y MEJOR, cada uno en su parcela. Primero DA y luego PIDE.

"El equipo como es joven tiene que trabajar más".





¡¡MOTIVACIÓN¡¡¡ Nunca escatimemos esfuerzos cuando estamos en el CLUB.

"La motivación es fundamental para conseguir avanzar en nuestros objetivos. Si ves que algo se consigue es mucho más fácil seguir intentándolo".



CORREGIR LA TÉCNICA para poder avanzar y crecer.

"Busco hacer muchas repeticiones en distintas soluciones. Hay que buscar además el ritmo y la solución adecuada".



LA CALIDAD Y LA EFICIENCIA , mejor una bien que ciento mal. EXIGIRNOS.



EL TRABAJO INCANSABLE, cuando consigamos algo hay que pensar en el siguiente logro. Pone como ejemplo la técnica de golpeo de antebrazos. Hay que dominar los 6 tipos y no quedarnos en tocar de antebrazos simplemente.

  1. Saque en salto
  2. Saque flotado
  3. Free ball
  4. Apoyo fuera cancha
  5. Defensa alta
  6. Cobertura





Podéis ver toda la conferencia en el siguiente vídeo



Diapositivas de dicho congreso





Esperamos que os ayude a sacar ideas para vuestro trabajo.

Curriculum de Raul Lozano

martes, 12 de junio de 2018

TRABAJO TÉCNICO POR PUESTOS.

Buenas a tod@s

Durante las últimas semanas se han realizado varios encuentros de entrenadores. Los más llamativos han sido los siguientes:




Esperando poder presentar un resumen de lo hablado en dichas conferencia y agradeciendo de antemano a los colaboradores que están redactando dichas entradas,  recordé un trabajo pendiente.

El 21 de Diciembre del 2015 Alberto Chaparro nos concedió una magnifica conferencia en el Pabellón Europa de Leganes (pulsar).

Durante la conferencia indico que "Guillermo Gallardo siempre acababa los entrenamientos con un trabajo analítico. Se diseñaba el posible error del ejercicio global, aunque se dejaba abierta otra posibilidad por si el ejercicio no funcionaba "


Puso el siguiente ejemplo:

Terminamos contraataque en global con un balón free sobre una libero y una central en zona 5 para defenderlos. Si el ejercicio falla con el golpeo del free, luego se quedan a tocar free dichas jugadoras en dichas zonas (el ejercicio se diseñó pensando en el posible error). Pero imaginemos que el free no es el problema, sino el ataque zaguero por zona 1. Pues modificamos el ejercicio y la que lo realizan son las opuestas con ataque zaguero zona 1 tras free. Nunca más de 10 minutos.



Nos mostró también un Trabajo Técnico Individual que realizaban con las jugadoras antes de los entrenamientos. Iban apuntando dependiendo de la posición de cada jugadora, los distintos gestos técnicos practicados.

Tiempo después recibimos las diapositivas de dicha conferencia y las teníamos preparadas para poder realizar una entrada interesante al trabajo técnico que tendríamos que desarrollar con nuestro equipo. Recordar que era el segundo entrenador del Campeón de la Bundesliga "NawaRo Straubing" y  seguían trabajando técnicamente todos los días.

En ellas marcaban la siguiente pauta.







Esta claro que nuestra traducción del alemán no era muy buena y por eso agradecer a Alberto su colaboración.

Con dicho material hemos desarrollado un documento de trabajo técnico a incorporar en nuestro MODELO DE JUEGO, para luego crear ejercicios para los MOVIMIENTOS DE ENLACE.

La propuesta que os presentamos es la siguiente.


A)Colocadora                      Trabajo Técnico
1. Colocación –en estático y en salto-
1.1. Bolas rápidas y altas x4
1.2. Bolas rápidas y altas x2
1.3. Central
1.3.1 Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast
1.4. Ataques Zagueros
1.5 Colocación Antebrazos
      
2. Ataque
            2.1 Fintas.
                     2.1.1 Mano izquierda (de arriba-abajo)
                      2.1.2 Mano derecha
                          2.1.2.1 suave detrás bloqueo
                          2.1.2.2 al fondo Z5
            2.2 Ataque al 2 toque.
            2.3 Ataque al 3 toque.
            2.4 Penalty

3. Bloqueo -paso sencillo o paso cruzado-
            3.1 Ayuda al central.
            3.2 Sobre la diagonal
            3.3 Sobre la línea.

4. Defensa
4.1 Ataque Z4
            4.1.1 La finta
            4.1.2 La línea
4.2 Ataque Z3
4.2.1 La finta
            4.2.2 La línea
4.3 Ataque Z2
4.3.1 La finta
            4.3.2 La línea
4.4 Ataque Zaguero Z6
4.5 Ataque Zaguero Z1

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

B) Central                          Trabajo Técnico
1. Bloqueo- paso sencillo/cruzado-          
1.1 Balones altos/rápidos z4  
1.2 Balones altos/rápidos z2 
1.3 Todas las bolas z3  
1.3.1 Pistola/alma
1.3.2 Corta
1.3.3 Slhide
1.3.4 Fast           
1.4 Zagueros:
            1.4.1 Lectura.
            1.4.2 Asignación Zona
1.5 Penalty
                                                             
2.  Ataque                
2.1 Todas las bolas por delante y por detrás  del Colocador        
2.1.1 Desde la recepción.
2.1.2 Tras un Free
2.1.3 Liberada de bloqueo
2.1.4 Después de bloquear
2.1.5 Tras un apoyo
            2.2 Penalty     

3. Defensa
            3.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en contraataque
3.6 Posición 5/6         

  4. Colocación
            4.1 Dedos o antebrazos
            4.2 Delantera o Zaguera
            4.3 hacia z2/z4 o zaguero

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

6. Recepción
            6.1 Balones zona 3 m.
            6.2 Balones sobre la red.






C)Receptoras                      Trabajo Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
            1.2 Balones cortos
1.3 Lateralmente más allá del hombro
1.4 Bolas a la derecha                  
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS

2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en contraataque
2.6 Posición 5/6         
3. Ataque 
3.1 Balones altos en la dirección del hombro
3.1.1 Diagonal corta
3.1.2 Diagonal larga
3.1.3 Linea                            
3.1.4 Block out
3.1.5 Contrabloqueo 
3.1.6 Tipos de fintas
            3.2 Balones rápidos
            3.3 Combinar con el Central
            3.4 Ataque por zona
                        1.4.1 Zona2
                        1.4.2 Zona4
                        1.4.3 Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo

            3.5 Penalty

4. Bloqueo                    
4.1 balones altos y rápidos z4/z2
4.2 Ayuda bloqueo con Central                 
4.3 Ataques Zagueros              
            4.4 Fintas del Colocador

5. Colocación
            5.1 Dedos o antebrazos
            5.2 Delantera o Zaguera

6. Saque
6.1 Desde todas las zonas


6.2 Todas las trayectorias





D) Opuesta                          Trabajo Técnico
1. Ataque 
1.1 Balones altos en la dirección del hombro
1.1.1 Diagonal corta
1.1.2 Diagonal larga
1.1.3 Linea                            
1.1.4 Block out
1.1.5 Contrabloque              
1.1.6 Tipos de fintas
            1.2 Balones rápidos
            1.3 Combinar con el Central
            1.4 Ataque por zona
                        1.4.1 Zona2
                        1.4.2 Zona4
                        1.4.3 Zaguero
Todas las bolas
Desde la recepción.
Tras un Free
Liberada de bloqueo
Después de bloquear
Tras un apoyo

            1.5 Penalty
                                                                                 
2. Bloqueo             
    2.1 Bolas altas y rápidas z2/z4                    
2.2 Ayuda al  central bolas rápidas
2.3 Ayuda Zagueros

3. Defensa
            3.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
3.2 Primeros tiempos
3.3 Ataques Zagueros
3.4 Ataques fintados
3.5 Desde el saque o en contraataque

4. Colocación
            4.1 Dedos o antebrazos
            4.2 Delantera o Zaguera

5. Saque
5.1 Desde todas las zonas
5.2 Todas las trayectorias

6. Recepción
            6.1 Balones zona 3 m.
            6.2 Balones sobre la red.








E)Libero                     Trabajo Técnico
1. Recepción
1.1 Balones largos
            1.2 Balones cortos
1.3 Lateralmente más allá del hombro
1.4 Bolas a la derecha                  
1.5 Bolas a la izquierda
1.6 Bolas arriba de DEDOS

2. Defensa
2.1 Bolas altas y rápidas  z4/z2
2.2 Primeros tiempos
2.3 Ataques Zagueros
2.4 Ataques fintados
2.5 Desde el saque o en contraataque
2.6 Posición 5/6         

3. Colocación          
3.1 abajo,ANTEBRAZOS                 
3.2 de arriba, DEDOS
3.3 Zona de Destino de la colocación.
            3.3.1    z2
            3.3.2    z1
            3.3.3    z6
            3.3.4    z4



A simple vista parece una cantidad de trabajo enorme, pero luego se puede combinar entre ellos para poder simplificar los ejercicios. Saque con recepción, ataque con bloque, etc. De todas formas recordar que esto es un trabajo pensado para un equipo de categoría SENIOR  y con un nivel de categoría nacional.

Para equipos de formación podemos utilizar otra metodología. Os proponemos la siguiente.

Creamos una tabla con los gestos técnicos, y dependiendo de la categoría que entrenemos escribimos los ejercicios básicos que tienen que dominar. Pensemos que esa base técnica es la que nos da soporte para desarrollar nuestro juego .

Dichos ejercicios básicos hay que trabajarlos durante nuestros entrenamientos, como mínimo una vez al mes , pero todo dependerá de los días  y el tiempo que cada uno tengamos. Muchos de estos ejercicios puede que se desarrollen sin necesidad de pista o de red, así podemos realizarlos a principio o final del entrenamiento y también fuera de nuestro horario.

Anotamos día y tiempo de practica, para cuando terminemos con todos ellos empezar de nuevo. El orden no tiene que ser siempre el mismo, hemos de intentar integrarlos dentro del entrenamiento que desarrollemos, y que tenga una relación con lo que se practica.

Casi todos tenemos una pared en nuestro pabellón donde poder practicar antes de comenzar, luego una  tabla podría ser de este tipo (solo escribimos un ejercicio como ejemplo, vosotros tendréis que desarrollar las filas que consideréis oportunas)


Dicha tabla podrá ir variando a lo largo de la temporada, incorporando ejercicios nuevos que nos ayuden en el desarrollo técnico de nuestros jugadores.

Esperamos que haya sido de ayuda y ya sabéis a seguir practicando.