domingo, 18 de diciembre de 2016

Benjamín Vicedo: “El trabajo de base orientado al alto rendimiento”

Buenas noches a tod@s

Esta tarde se celebraba en la nueva sede de la FMVB un clinic impartido por Benjamin Vicedo, actual entrenador de la Concentración Permanente de Voleibol en Palencia.



En dicha charla nos ha comentado los errores más comunes que los jugadores llevan a las concentraciones permanentes, y por lo tanto lo que "el creía" que tendríamos que trabajar más desde la base. No ha dado recetas mágicas, pero si un montón de ideas de como están trabajando con los chicos en Palencia

Después de definir lo que él consideraba FORMACIÓN (preparar deportivamente al jugador enseñando los conceptos básicos del voleibol) y ALTO RENDIMIENTO (optimizar el aprovechamiento de esta formación para llegar lo más alto) ha entrado al núcleo duro de. la charla

Para mejorar se necesita trabajar en 4 lineas:

TÉCNICA.

¿Qué ENTRENAR?
  1. DESPLAZAMIENTOS (fundamental, prioritario)
  2. TOQUE DE DEDOS......TODOS.
  3. TOQUE DE MANO BAJA
  4. CONTROL DE BALÓN. El objetivo principal
Ha explicado que el BALÓN "CADA VEZ TE VIENE DE UNA MANERA DIFERENTE" , por eso han de desplazarse los jugadores antes de impactar con él. Nos ha deleitado con alguna anécdota de su infancia.
La mejor la de MANOLO SÁNCHEZ que les repetía "EL VOLEIBOL SE JUEGA CON LOS PIES".

a continuación ha hablado de 

¿Como ENTRENAR? 

entonces nos ha indicado el trabajo que el considera fundamental. Empezar con ejercicios ANALÍTICOS, continuar con SINTÉTICOS para acabar en los GLOBALES. Para aquellos que no estén muy duchos en este trabajo os dejo una referencia en este propio blog . pulsar

Hemos disfrutado de videos de los jugadores de la Selección Permanente, y el trabajo que están llevando a cabo para la mejora de la Técnica. 

Entre aventuras nos ha deleitado con la frase de PEPE DIAZ segundo entrenador de GILBERTO HERRERA en Barcelona 92 que les decía: 

"ABRIENDO LAS PIERNAS, ABRASANDO EL PARQUET" 

en relación al trabajo defensivo y de intensidad que tiene que tener un equipo de voleibol. 

Ha acabado diciendo que este trabajo técnico tiene que ser:
  • TODOS A TODOS. En relación de que todos los jugadores han de aprender de todo.
  • ESPECIALIZAR LO MÁS TARDE POSIBLE. El equipo y los jugadores te lo iran demandando. Quien es adecuado para cada una de las posiciones por las habilidades que cada uno vaya obteniendo con su trabajo.
  • ORGANIZAR LOS ENTRENAMIENTOS, para poder llevar a cabo dicho trabajo.

Entre risas hemos pasado a la segunda de las líneas.

TÁCTICA.

  1. LECTURA DE LAS TRAYECTORIAS DEL BALÓN. nunca hay dos balones iguales, RECORDARLO.
  2. LECTURA DEL JUEGO DEL CONTRARIO, la parte de táctica individual aprovecharlo para el colectivo.
  3. BAGAJE TÉCNICO SOLUCIONA LOS PROBLEMAS DEL JUEGO.
En este momento ha introducido el concepto de MODELO DE JUEGO, fundamental para que cada jugador sepa a que juega el equipo y cual es su función dentro de dicho organigrama

Hemos visto el de la Selección Permanente .

Avanzamos en la charla y hablamos de:

PREPARACIÓN FÍSICA.

La necesidad de empezar a acostumbrar a los jugadores al trabajo físico, empezando con un trabajo de PREVENTIVOS (brasileño, paso de step con bossu, media sentadilla apoyado en fitball pared, etc) unido a ejercicios de PROPIOCEPCIÓN.

Una vez desarrollado este trabajo comenzar con trabajo de pesas, enseñando bien la técnica de ejecución. Los ejercicios que propone son:
  • Prebanca
  • Pullover
  • Remo 
  • Prensa
  • Gemelos
  • Pullover
Ha explicado que cada día que entrenan físico no hacen mas de dos ejercicios de tren superior y dos ejercicios de tren inferior, complementados con otros ejercicios. La importancia del trabajo con la barra y como saber utilizada (arrancada y cargada).

En este momento ha definido los porcentajes que a su manera de ser tendrían que utilizarse con estos elementos, indicando que no pasaría del 30% en cuanto a la Preparación Física, pero siendo más variables con los otros dos  Técnica y Táctica.

Nos ha mostrado la planificación de la Selección Permanente, con los periodos introductorios, de carga submaxima, maxima y de choque, para llegar en Enero a tope al PREEUROPEO.

y ha terminado con la 4 línea.

DESARROLLO COGNITIVO.
  • Enseñanza del juego como referente LÚDICO.
  • Cuando jugamos para GANAR?
  • EL TALENTO, ¿nace o se hace?. La ley de la eterna promesa.

Todo esto durante 2 horas de Benjamin, regadas por un sinfín de anécdotas y curiosidades, y donde ha invitado a todos a presenciar el Torneo de Palencia entre los días 27 y 29 de diciembre.

Espero haber reproducido fielmente sus ideas y palabras para todos aquellos entrenadores que por problemas no hayan podido asistir. Pedir disculpas a Benjamin si alguno de los comentarios no reflejan fielmente lo que el quería al explicarlos.

Espero que os haya gustado

sábado, 17 de diciembre de 2016

TRIÁNGULO. ejercicio de ataque defensa por trios

Buenas a tod@s

Para despedir el año y con el nuevo "look" del blog, presentamos un  ejercicio para aprovechar los calentamientos. Trabajaremos los desplazamientos, manualidad en el ataque y golpeo en la defensa. Este ejercicio lo podemos realizar para la entrada en calor, en la parte donde trabajamos la técnica con ejercicios más analiticos

Veamos como es el ejercicio:
El jugador ataca primero sobre el fondo, se desplaza el defensor a zona de 3m y le realizan una finta o toque de dedos sobre él. El defensor levanta los dos ataques sobre el colocador.


Variante1: rota el rojo con el amarillo, y cada cierto tiempo cambiamos al azul.




Variante2: Empezando dos colocadores y un defensor. El jugador de fondo defiende dos bolas, La primera del primer colocador ( que se desplaza a la reserva de la defensa después del golpeo) y después el segundo colocador remata otro balón al defensor  y después le finta a 3m, Tras la defensa de la finta el defensor se incorpora como colocador y comienza de nuevo

Vamos a ver un vídeo de esta segunda variante.


Agradecer a Veronica García y al equipo Infantil Femenino A el trabajo realizado

Un saludo a tod@s

El PASO DEL TIEMPO

Durante esta semana que he estado postrado en una cama de hospital, esperando que me cosieran el Tendón Rotuliano, me ha dado tiempo a pensar en todo lo que el voleibol me ha dado. Es verdad que es mucho el tiempo e ilusiones invertidas por mi parte, pero no quita que reconozca el poso que ha quedado en mucha gente el tiempo compartido en una cancha de voleibol.
Pensaba lo poco que miro hacia atrás, y que en algún momento puede que la gente que me rodea interpretara como indiferencia hacia el trabajo que estaba realizando. De ninguna de lass maneras. Estoy orgulloso de lo que he ido haciendo con cada uno de los equipos y generaciones que he tenido en mis manos. He sido duro e inflexible muchas veces, seguro que much@s se han quejado de mi trabajo repetitivo , pero es la forma que tengo de entender este deporte. Esa y otra más.
La OPORTUNIDAD. Creo que soy un entrenador que muevo DEMASIADO el banquillo, no me gustan titulares y suplentes, creo que toda persona que eligo para mi equipo tiene qe tener un ROL, aportar algo, que se equivoque alguna vez. No creo en que tienen que jugar los mejores siempre, LA GUARDIA PRETORIANA, no me parece bien. La gente conmigo puede ser titular o suplente, lo que tiene que hacer es trabajar día a día , aportar al equipo, mejorar, empujar al siguiente, eso si con intensidad. Y yo marco una intensidad muy alta, es la verdad. Mi apariencia no ayuda, pero es mi forma, lo intento y minimizo, pero mi carácter es fuerte y luchar con ello es dificil. No me meto con nadie en el ambito personal, eso lo tengo claro, pero presiono y mucho. Problema, casi a tod@s les molesta. No ser favorito del mister, tener que currar igual que tod@s, eso no gusta. Pero aplico la EMPATIA, por qué a mi si y a otro no?
Resultado, cuando coincido con antiguos jugadores/as no soy el entrenador mas mimado, ni preguntado, ni agasajado, al contrario, soy el entrenador mas distanciado. Creo que hice bien mi trabajo, no regale el oído por estrechar antes la mano o darme un beso mas rapido en la mejilla, simplemente realice mi trabajo. Generalmente recogí en algunos casos mas de mis contrincantes que de los míos, pero eso no es así. Durante estos días he comprobado la verdad y no es esa. El poso es grande en la mayoría de personas con las que entrené, otra cosa es que yo siempre exigiera más, y no siempre se puede exigir más. Cada uno da hasta donde puede, y yo no puedo pedir más.
Ese es el ERROR, no se puede pedir más en muchos casos y hay que entenderlo.
Por eso quiero recordar a muchas de mis jugadoras, que entrené desde pequeñas y que seguro que no entendían lo que le pasaba a Román, por qué siempre quería más.
Empezar por Nazarenas, donde tenía a Raquel Latorre, Mercedes Alcantara, Paula, Pilar Durantez, Laura Caba y como se juntaron con Marina Molina Fdez-Puebla y Mª Paz del Julio Cortazar para formar Getafe VB . A Ellas se unieron una serie de jugadoras de Socoenam como Leticia Bermejo, Esther Jordan Moreno ,Patricia y Veronica. De las Escuelas Isabel San Miguel, Elena Giakomopoulus, Miriam y Susana, pero no solo ellas también Loli y Adela Merchan, Beatriz, Olga, Elisabeth. Aparecieron del Nuñez de Arenas Elena Pozuelo y Raquel García y con este amplio grupo pudimos trabajar durante cuatro largos años. Eran jugadoras de los años 1977-78-79-80 (alevines e infantiles que fuimos moldeando hasta que llegaron la mayoría a senior). Se fueron incorporando cada vez más jugadoras como Veronica Perez Palomares , Nuria Gomez (q.e.d), Natalia Sánchez Terrón, Esther Santos, Rocio, Bea, Elena. Fueron muchos los cambios y el crecimiento personal de las jugadoras y de mi equipo de trabajo, Fco Javier Sanchez Paiva , Israel Moñino , Sergio Castro.
Entonces apareció el Aristos y con el otro salto más. Nuria Richart, Esther Roldan y por supuesto grandes jugadoras como Marimar Miranda,Diana Utrero, Ruth, Andrea, Ana Jordan , Ainoha Torres, Maria Jose Blas y por supuesto SUPER RO Esther Rodriguez Martin. Con ellas uno de los mayores éxitos jugar contra Ribera Sacra de Jose Manuel Gonzalez Alvarez MAGU unas semifinales de Campeonato España. En ese equipo Jennifer Mendoza y Noelia Sanchez . En el sector, el Murcia de Lorena Weber y Diana Castaño y el Tenerife de Yasmina Hernandez.
Ya en Voleibol Leganes el trabajo continuó. Lo que iba a ser un año se convirtió en tres. Marta BM , Clara López-Aguado, Alba Perez, Pii Piiriipii Andrea Higes, Andrea Grande, Manuela Antón, Vero Garcia, Paula Gabin, Lucía Garófano Valle Sandra Fernandez, Pitu, Cristina, y no solo estas , tambien vinieron Pequis, Sara Ruiz Atienza, Almudena, Estefania, Ioanna, Rocio .
Parecía que se acababa, pero tuvimos tiempo para un ultimo empujón. Irene Fernandez, Paula Muñoz, Valeria Almendros, Sara Molpeceres, Marta Cogollos, Candela de la Fuente, Laura Alonso, Alba Hidalgo Pérez Alexandra , Daniela, Nuria, Elena, Andrea, Vera, Lauri , Nadia.
Pero estas solo son jugadoras en edad de formación. Creo que mi mayor regalo .
De jugadoras senior, muchas me han aportado y llenado. Citar algunas como Amparo Hopf, Susana Fernandez, Isabel, Encarnación García “ATI”, Yendi, Vivian, Cristina Boadas, Sonia , Lorena Ojeda (q.e.d) , Conchi Muñoz, Ana Corpas, Diana, y las ultimas que me han enseñado lo bonito de este deporte como Claudia Gonzalo , Sara Garcinuño , Rocio Perez Gamiz , Ele Perez , Laura Plaza, Vero Garcia, Clara López-Aguado, Paula Gabin, Noelia Fontan Garcia y las juves Oni Aguado, Olivia Isidro , Isabel Ferrera e Ines Villa.
A TODAS MUCHAS GRACIAS
Han sido varios días pensando en todas, en los desengaños que muchas veces nos llevamos los entrenadores, en lo poco que creemos que nos comprenden nuestras jugadoras, en lo solo que creemos que estamos, en la distancia que existe entre ambos, en los miedos, pero todo hay que relativizarlo , como el tiempo. Y el paso del tiempo me lo ha enseñado, NO PERDIMOS EL TIEMPO, algo quedo de lo que enseñamos y por ello esto mas que contento.

GRACIAS A TODOS POR PREOCUPAROS POR MI RODILLA, DE CORAZÓN .

miércoles, 7 de diciembre de 2016

GETXO (I). Ejercicios de recepción.

Buenas a tod@s

El nombre de Getxo, viene del equipo infantil femenino de dicha localidad que quedo Subcampeón de España la temporada 2013-2014. Con Luis Muñoz charlamos sobre algunos de los ejercicios que realizaban durante los calentamientos y sus comentarios nos ayudaron para definir estos ejercicos. Luego internet nos dio muchas pistas como vimos en la entrada anterior pulsar

Hoy os presentamos dos variantes de lo expuesto en la entrada anterior





lunes, 21 de noviembre de 2016

GETXO. Ejercicios de Recepción

Buenas a tod@s

Despues de unos días vamos a proponeros varios ejercicios SINTÉTICOS de recepción, donde los jugadores van a trabajar la orientación y el desplazamiento antes del golpeo. Para ello vamos a utilizar un saque sencillo (en un principio de abajo o un simple lanzamiento a dos manos) para que el control del balón sea bueno. Así el numero de repeticiones será grande que es lo que buscamos. Empezamos recibiendo frontal al balón, pero podemos utilizar lateralidad en el golpeo.

En el primer vídeo el jugador que saca, pasa a colocar al campo contrario. El jugador que recibe se orienta al colocador tras un desplazamiento. Ahí puede acabar el ejercicio o realizar una colocación. Si es así el receptor realiza una batida  de ataque a ese balón colocado ( se puede recoger o golpear).

Veamos primero a nuestros infantiles masculinos


ahora veamos el ejercicio desde un principio con otros dos vídeos


 

Vemos la importancia del desplazamiento previo, así como la orientación hacia el colocador. No hace falta que el saque sea complicado si no muchas repeticiones

El nombre de Getxo, una larga historia que contaremos en próximas entradas, ya que a este ejercicio podemos sacarle mucho jugo.

un saludete

viernes, 4 de noviembre de 2016

2 contra 0. Del congreso WEVZA al CV Leganes

EL CONGRESO INTERNACIONAL SOBRE ENTRENAMIENTO EN VOLEIBOL 2015 celebrado en Valladolid  durante los días 5, 6 7 de junio  de dicho año, tuvo la participación del entrenador John Kessel ( Director de Desarrollo de la Federación Norteamericana de Voleibol ). En la revista de dicho congreso ( pdf ) vemos la explicación del siguiente ejercicio (pagina 6) 

DOS CONTRA CERO

En este ejercicio dos jugadores (A y B) se sitúan a ambos lados de una red que les permita intercambiar de campo pasando por debajo de la misma. El jugador al saque A envía la pelota por encima de la red a su oponente B para que la reciba. Seguidamente el jugador A cambia de campo por debajo de la red para colocar la recepción de B en su campo y tras facilitar el tercer toque al jugador B, debe regresar a su campo para defender el tercer toque del mismo y no permitir que el balón caiga en su campo. Tras el ataque del jugador B, este cambia de campo por debajo de la red para repetir lo que, tras el saque hizo el jugador A.

Aquí os dejamos un vídeo del INFANTIL MASCULINO para comprender mejor el ejercicio.


viernes, 21 de octubre de 2016

Trabajo de Bloqueo Infantil Masculino

Buenas a tod@s En este vídeo vamos a ver como el trabajo de bloqueo que @ildemister nos mostró en la entrada:
 http://elmisterdevoleibol.blogspot.com.es/2016/04/trabajo-de-bloqueo-parte-ii.html

pueden ser utilizados no solo por equipos senior, sino también de base. En este caso vemos al equipo Infantil masculino del CV Leganés haciendo uno de esos ejercicios. Es un buen ejemplo para comprobar como todos los equipos tienen un trabajo similar en los gestos del juego. Aquí os lo dejamos.


jueves, 20 de octubre de 2016

Trabajo Defensa del Libero. Parte III

Buenas a tod@s.

Hoy terminamos el trabajo de defensa del libero que @ildemister no ha propuesto. Ejercicios sencillos que podemos utilizar en la mayoría de las categorías y que nos hacen meditar sobre nuevos ejercicios que podemos diseñar para completar nuestro cuaderno de entrenador. Si queréis podéis revisar las dos entradas anteriores en:

parte1 
parte2

ahora os dejamos con el vídeo, esperamos que os guste


viernes, 14 de octubre de 2016

La Silla, para terminar de entrenar

Buenas de nuevo a tod@s En esta nueva entrada os presentamos un ejercicio para trabajar varias cosas. Es bastante sencillo, las jugadoras realizan ataques sobre un objetivo al balón lanzado por el entrenador. En nuestro ejemplo es una especie de balón semialto entre la zona 3-4 y ataque sobre zona 1. Lo utilizamos en algunos casos como final de la preparación física (después de un circuito físico donde predomina el trabajo de pierna y salto). En otras ocasiones para el trabajo de coordinación de la carrera y el salto, para la batida de ataque, y a veces COMO MOTIVACIÓN.
 Os dejamos un vídeo

https://youtu.be/C9U75LG1InY un saludete

viernes, 30 de septiembre de 2016

Trabajo Defensa del Libero. Parte II

Tras unos días de dura pretemporada, continuamos el trabajo Defensivo sobre el Líbero.

En este caso @ildemister nos propone un ejercicio donde trabajamos la defensa de la linea y diagonal sobre la posición de zona 5. Os dejamos un vídeo


miércoles, 31 de agosto de 2016

El Ocho con Ataque Version 2.

Buenas a tod@s

Aunque siempre nos gusta poner vídeos grabados por nosotros, vamos a tener una salvedad. Ayer buceando por internet descubrimos un vídeo del trabajo del OCHO, pero en lugar de lanzar el balón el entrenador en el mismo campo que los jugadores, lanza el balón como si fuera un free desde el otro campo.  Aquí esta, esperamos que os guste y os sirva


En próximos días prometemos subir uno con alguno de nuestros equipos

martes, 30 de agosto de 2016

Trabajo Defensa del Libero. Parte I

Buenas a tod@s

Hoy comenzamos con @ildemister un capitulo sobre el trabajo especifico del líbero. En este caso la defensa del  ataque de un central por zona 3 (ataque corto hacia zona 5 o finta sobre zona 4 si encuentra un bloqueo bien armado). Agradecer a Nacho su trabajo en el siguiente vídeo


domingo, 28 de agosto de 2016

EL OCHO con ataque

Buenas de nuevo a tod@s

Tras ver varios vídeos sobre EL OCHO, donde primaba la orientación, desplazamiento y la preparación física, sin perder de vista siempre el gesto técnico, avanzamos e incorporamos EL ATAQUE. Sobre este trabajo podemos incorporar más tarde EL BLOQUEO y LA DEFENSA, utilizando también APOYOS por lo que resulta un ejercicio muy útil según se van incorporando elementos técnicos y tácticos. Podemos utilizarlo pues, desde categorías inferiores a superiores, y a lo largo de toda la temporada.

Esperemos que os guste


lunes, 22 de agosto de 2016

EL OCHO

Buenas a tod@s

Tras unos días de descanso , y a las puertas de comenzar una nueva PRETEMPORADA, os dejamos un ejercicio para este periodo . En el se puede trabajar muchos aspectos de nuestro deporte como son, desplazamiento, orientación, gestos técnicos y hasta la preparación física (poniendo un par de conos en el campo contrario que nos sirva para desplazarnos detrás de ellos tras recibir la pelota).

Vamos con los vídeos


En este primer vídeo las jugadoras del infantil utilizan el toque de dedos para colocar un balón puesto por el entrenador en zona 8 con disponibilidad de ser atacados por zona2 y 4.
En el siguiente video tocamos directamente de antebrazos. Una variante interesante sería si el balón va a zona 4 se toca de dedos y si va a zona 2 se toca de antebrazos


Esperamos que os guste y os sirva
Un saludo

lunes, 1 de agosto de 2016

CALENTAMIENTO: BALONVOLEA II

Siguiendo con la anterior entrada del blog (ver) vamos a exponer algunas variantes introduciendo varios gestos técnicos. Seguimos utilizando el ejercicio para entrar en calor y para carrera continua, asi que nos apoyaremos con desplazamientos entre conos.En los dos ejemplos trabajamos el ataque (batida) y el desplazamiento de bloqueo (por ejemplo con paso añadido ). Vamos a verlos.

con ataque



con bloqueo


Estas son algunas de las variantes pero podemos añadir muchas mas, ya que la siguiente evolución de estos dos ejercicios es con la colaboración del entrenador y auxiliares y atacar y bloquear un balón. Como siempre los desplazamientos hacia la derecha y luego hacia la izquierda para passar por las dos bandas del campo. 
Un saludo y esperamos haber ayudado algo

martes, 26 de julio de 2016

CALENTAMIENTO. BALONVOLEA I

Buen@s a tod@s
Aquí os ponemos un ejercicio básico para calentar. La mayoría encuentra dificultades para la entrada en calor de los jugadores, y muchas veces para un trabajo físico de carrera continua. El ejercicio es un toque de antebrazos por encima de la red, pasando a incorporarse al campo contrario. Entre medias se puede realizar una serie de ejercicios para que algo "sencillo", sea útil para nuestros fines. En esta primera entrega os vamos a dejar dos ejemplos de como utilizarlo para un trabajo de carrera continua. Podemos hacer una o dos filas, y podemos poner varios conos para que el desplazamiento sea mas largo. El sentido de rotación de los jugadores podemos variarlo cada cierto tiempo.



Veamos un vídeo


una variante


En estos dos casos ademas de preocuparnos de la técnica de golpeo (nosotros hemos elegido antebrazos, pero puede ser dedos) introducimos un trabajo físico. En la variante, en los dos conos del fondo podemos realizar una caída, plancha, salto, etc.

Esperemos que os guste.



miércoles, 6 de julio de 2016

SANTOMERA. Ejercicio de control de Ataque y Defensa a la diagonal

Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada. Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa. 

EL ataque puede comenzar siendo desde el suelo para trabajar MANUALIDAD y luego introducimos el salto  (variante: colocar PIPE)
El colocador puede bloquear cada 2/3 colocaciones.
Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.

Diseño del ejercicio por zona4


Un vídeo Ilustrativo



Gracias a nuestros amigos de @SantomeraVoley, que tantas alegrías dan al voleibol murciano y en especial a Jose Manuel Sanchez Piqueras y Toni Villaescusa, para que sigan sacando equipos tan trabajados.

Un saludo y un homenaje para vuestra dedicación.

martes, 5 de julio de 2016

ANEXO Los Problemas de MAGU. Trabajo de Corrección del Entrenador. Cuando y Como.

Cuando uno comienza a pensar en un tema,  lo más importante es informarse de que hay escrito en la web y que puedes aportar  desde tu punto de vista. Ya sabemos la dificultad de encontrar ciertos temas, pero en este caso en varios minutos encontré algo con el que empezar a trabajar sobre las ideas que tenía y estaba en el siguiente blog: https://marrovira.wordpress.com/2014/07/20/las-correcciones-en-entrenadores-de-formacion/

En cima el primero de los ejemplos era sobre ¡¡Voley Playa¡¡ jejejj, era un buen comienzo.

De lo que voy a hablar no siempre es fácil de realizar y en muchos casos, aun sabiéndolo, no somos capaces los entrenadores de hacerlo. Por eso voy a explicar algunos consejos, que en muchos momentos de mi vida de entrenador no fui capaz de realizar, y que aun sabiendo que hay que  evitarlos, vuelven a aparecer de vez en cuando.

Continuando la información por internet también me dio buenas ideas:


EMPECEMOS:   ¿Qué diferencia hay entre un entrenamiento y un partido?

Parece una pregunta tonta, pero es el matiz importante al tema que nos ocupa. Tenemos que tener claro que en un entrenamiento podemos repetir una y mil veces un gesto, y en todas las ocasiones sin ningún efecto a la puntuación ni a la clasificación del equipo. En un partido cada acción implica un efecto.

Por tanto “la presión “de nuestr@s jugador@s en un partido es muchísima mayor. Les afecta y condiciona para poder seguir en el encuentro, y en muchos de los casos les lleva a la desilusión, desesperación y hasta la angustia cuando el error es grave o repetitivo. Pero hay que tomar medidas para modificar esos errores que nos hacen no jugar de la mejor de las maneras posibles. Hemos de intervenir.

Esos son  los dos lugares en que el entrenador tiene un mecanismo de intervención que son las CORRECCIONES, tanto individuales como colectivas, pero que a mi entender son de diversas naturalezas.

En los entrenamientos el entrenador puede comunicarse tantas veces como quiera con el jugador que esta realizando la acción, parar el entrenamiento, repasar las soluciones a dicho error, buscar soluciones, y todo ello INTERACTUANDO dentro de la cancha, cercano a los jugadores.

Los partidos son otra historia, el entrenador esta en una zona limitada por el reglamento, con unos tiempos definidos y con unos cambios propuestos. No puede interactuar todo el rato como el quisiera, y sin embargo tiene que dar soluciones a las acciones y situaciones que se plantean.

Estoy de acuerdo con la teoría que en los entrenamientos hay que corregir los errores que se dieron durante el partido, por ello tendremos que repasar “los sistemas de juego” y “los gestos técnicos”. Coordinarlos con los jugadores y presentar un PLAN DE JUEGO para el partido siguiente, dependiendo del rival que nos toque. Hay que utilizar LAS CORRECIONES en estos momentos. Los entrenadores tenemos que corregir los desajustes Técnicos y Tácticos en el entrenamiento y no de una forma obvia, sino de una manera eficiente para el jugador.

Voy a utilizar el vocablo de Mar Rovira, el jugador SABE QUE HACER en la mayoría de las veces, pero necesita que le ayudemos, eso lo llama ANCLA ATENCIONAL. Me gusta este término.

Lo explicaré como yo lo entendía hasta que la leí. El jugador necesita una información UTIL y SENCILLA para realizar las acciones de forma correcta, y volver a recordar el camino en caso de error. En el ejemplo de la recepción muchos jóvenes jugadores BATEAN (golpean el balón con el exterior del antebrazo y moviendo los brazos en la trayectoria del balón). Las indicaciones de muchos de los entrenadores es “NO BATEES “, que fácil, si el no quiere batear dicho balón, quiere colocarlo perfecto a su colocador. En este ejemplo el ANCLA podría ser “levantar el hombro mas cercano a la trayectoria y desplaza el cuerpo hacia atrás  fuera de ella”.

El jugador tendría una información para CORREGIR inmediatamente su error, pero no quiere decir que lo vaya a hacer perfecto la siguiente vez. NO SOMOS MAGOS.

Con esto quiero decir que hay que realizar CORRECCIONES TÉCNICAS cada vez que se produzcan, pero no ser pesados. Se necesita tiempo para entender y realizar los conceptos que les explicamos. Algunos con mayor lentitud que otros, ASI QUE PACIENCIA.

Lo que si que es un ERROR para mí, es la CORRECCION VENTAJISTA. Es aquella que se realiza mirando el resultado final de la acción (muy abundante en categorías inferiores por los entrenadores). Jugadores que sacan mal, torciendo la espalda, lanzandose el balón detrás, etc, pero pegan unos obuses que son punto directo.

HAY NO HAY CORRECCIÓN, PUES MUY MAL.

Sin embargo CORREGIMOS y MACHACAMOS al endeble, cuyo gesto técnico es bueno, pero su fuerza no le da para pasar el balón por encima de la red. Pero digo con el saque como con la recepción (jugadores con malas plataformas, doblando codos, cruzando piernas, etc), con el ataque (batidas horribles, codos flexionados, sin manualidad, etc), así con cada uno de los gestos.

Que estoy proponiendo, pues sencillo, HAY QUE CORREGIR. Y no pensando en el resultado final, sino en el trabajo TÉCNICO. Y a partir de ahí avanzar con las CORRECCIONES TÁCTICAS (según vamos subiendo en la edad de los jugadores este trabajo se va equilibrando y en equipos de ELITE, superando).

Lo que si que no creo es en las constantes CORRECCIONES TÉCNICAS que veo en los partidos de muchos de los entrenadores. Como dice alguno de nuestros amigos leídos “HAY QUE CONFIAR EN EL TRABAJO REALIZADO EN LOS ENTRENAMIENTOS” y jugar el partido. Para ello no tenemos que estar recordando a los jugadores cada uno de los fallos que realizamos en algunas de las acciones (y que casualidad que siempre son de índole técnicos).

CREO QUE HAY QUE CORREGIR MUY POCO DE TECNICA DURANTE UN PARTIDO. Eso fue para los entrenamientos. Ahora es el momento de ser un estratega en el juego y ver que habilidades tienes en esos instantes, realizando CORRECCIONES TACTICAS, cambios estratégicos, motivando a tus jugadores, sacando rendimiento a los tiempos muertos, buscando esa magia que la técnica no te va a dar en ese instante.

Los jugadores ya saben que están fallando, y si tienen buenas ANCLAS, serán capaces de reconducir el camino. Y el entrenador puede recordárselo. Pero lo que no podemos hacer de nuevo es ser VENTAJISTAS con el resultado de la acción. Un ejemplo, no podemos decir a un jugador que vaya al saque y TIRE A ROMPER y luego si lo falla, es que no se puede fallar, que era muy importante, que con lo que se ha entrenado, etc.

ESO NO ES CORREGIR, ni na.

Es el momento en el partido de anotar que errores se repiten con asiduidad y realizar las CORRECCIONES pertinentes en los entrenamientos. Esto no quiere decir que en algún momento lo hagamos, pero sin pasarnos. Esto haría, como dice Mar Rovira, que la CALIDAD DE LAS CORRECIONES sea tan buenas que nuestros jugadores lo recuerden y las apliquen como ese ANCLA que hemos definido.

Por lo tanto,

COMO CORREGIR? A través de ANCLAS, con ejemplos claros, sencillos y nada ventajistas, sin pensar solo en el resultado momentáneo, sino en un resultado a largo plazo.

CUANDO CORREGIR? En los entrenamientos el 85%, tanto técnica como táctica. Y en los partidos evitar todas las correcciones técnicas, centraros en el plan de juego.

Un saludo y espero que os sirva.



Por cierto, dejo un tema peliagudo para otro día, LOS CASTIGOS EN LAS CORRECCIONES. Para muchos un tema tabú pero me gustaría que vierais el siguiente vídeo de Xesco Espar. curriculum

pulsa AQUI

VIDEO COMBINACIONES CON GoPro superdivertido

Buen@s a tod@s tercera entrega de trabajo con la cámara GoPro de los chicos de @ildemister del SM2 de Leganes.

Esperamos que os guste y os de ideas


La cámara en el suelo
La cámara en la cabeza de un central




jueves, 23 de junio de 2016

Trabajo Analítico o Integral. 1. Problema de Magu.

Buenas a tod@s
La Federación Madrileña de Voleibol en su idea de Formación nos presenta la siguiente propuesta:

pulsar foto

Clases magistrales (Inscripción gratuita*)
  • César Hernández González.

Viernes 24, de 20.00 a 21.30 horas. “Juego reducido y desarrollo técnico-táctico de los jugadores”
  • Luis Hernández Cotter


Domingo 26, de 10.30 a 12.00 horas. “Enseñanza analítica y global. Corrección del error técnico”
Aprovechando la Clase del Maestro Luis Hernández vamos a recordar el primero de los Problemas de MAGU donde hablábamos de

·        TRABAJO ANALÍTICO O INTEGRAL (GLOBAL)?

Para ello voy a presentar una serie de ideas que me surgen y lo voy a hacer desde mi experiencia a través de los años. Voy a reunir en estas líneas el trabajo de mucha gente, colegas y amigos que han hecho muy interesante este camino de entrenador. Intentaremos que el Texto sea lo más didáctico posible para poder ser puesto en práctica por la gran mayoría de vosotros.

Cuando muchos abordamos este tema casi nos asalta la idea de TÉCNICA/TÁCTICA, dos de los vocablos más utilizados en el VOLEIBOL, y es verdad. Necesitamos enseñar estos dos conceptos a nuestros jugadores y ambos son necesarios. Entonces viene la pregunta:

·        ¿Cómo enseñar Voleibol?

Luis F. Munchaga al hablar sobre Métodos de entrenamiento para el desarrollo Técnico-Táctico (http://es.slideshare.net/jhonvol86/mtodo-entrenamiento-l-muchaga) , lo define de la siguiente manera:
“Mediante la propuesta de una amplia gama de situaciones SIMPLIFICADAS O REALES que de forma progresiva faciliten LA TOMA DE DECISIONES APROPIADAS, mediante la comprensión racional y el método del ensayo y error

Pero evidentemente este concepto se nos queda corto, pues continua preguntándose:
* ¿Qué voy a enseñar?
* ¿Cómo voy a enseñar?

Y aquí es donde vamos a comenzar nuestro viaje.
Cuando empezamos a enseñar a niños el bello deporte del VOLEIBOL, vemos a muchos entrenadores haciendo ejercicios SOLO ANALITICOS, mientras que cuando los jugadores van avanzando y subiendo en su nivel de juego, y la categoría va siendo mayor, damos paso a un TRABAJO INTEGRAL. Veamos cual es el concepto que tenemos de ambos.

ANALITICO: es un trabajo donde desarrollamos la técnica de los jugadores. Se realizan las repeticiones necesarias para que el jugador tome conciencia del gesto técnico, así como las correcciones que se necesiten. El ensayo-error es el principal método, y el tiempo un aliado IMPORTANTISIMO. Se trabaja por parejas o grupos pequeños (3/4), sin utilización de la red (solo como referencia) y solo un par de gestos técnicos como máximo.
La dificultad y complejidad de los ejercicios será la que haga que nuestros jugadores MEJOREN en su nivel TÉCNICO.

INTEGRAL (también se le puede llamar GLOBAL). Es un trabajo más Táctico, donde las habilidades Técnicas se ponen de manifiesto para poder mecanizar la armonía del grupo. Este trabajo se realiza dentro del campo de juego, con la red por medio y con casi la plantilla al completo. Se trabajan varios de los gestos técnicos aprendidos, y gracias a la repetición y corrección conseguimos parecernos a lo que queremos jugar en los partidos.

¿Y que ocurre entre lo Analítico y lo Integral?

SINTETICO: es un trabajo donde vamos a mejorar y reafirmar nuestras habilidades técnicas y construiremos una táctica individual importante para el equipo. Nuestra construcción Táctica como conjunto va a depender y mucho, de la individual de cada uno de nuestros jugadores. Los ejercicios se apoyaran sobre el campo y la red, no serán necesarios todos los integrantes de la plantilla, y se trabajarán dos o tres aspectos técnicos con una carga táctica.

Entonces, ¿Por qué solo nombrar estos dos trabajos? esa sí que es una buena pregunta.

Nos encontramos con Entrenadores que quieren jugar a una cosa bien distinta de lo que sus jugadores pueden.
Cesar Hernández en su gran blog https://volley4all.wordpress.com/tag/voleibol/ siempre comenta este aspecto. No hagamos una Táctica que la Técnica no soporte.

Y entonces nos encontramos con entrenadores que a partir de juveniles solo se dedican al trabajo Integral y olvidan el trabajo Analítico. Culpan a los entrenadores de base de la deficiencia Técnica y se creen que haciendo más trabajo Integral y con la ayuda de la mecanización, los jugadores van a mejorar. Se trabaja en pretemporadas y pequeños calentamientos la parte Técnica, y en cuanto llega el Periodo Competitivo, al baúl de los recuerdos.

Este es nuestro viaje, dar cabida al Trabajo Analítico durante toda la temporada, al igual que el trabajo Integral. No es cuestión de quien es primero el huevo o la gallina, sino que ambos trabajos han de complementarse y convivir a lo largo de nuestra competición. Por ello la respuesta a la pregunta del Problema de Magu sería, TRABAJAR AMBOS DURANTE TODA LA TEMPORADA.

No hay que elegir entre uno o el otro, los dos tienen que convivir en los entrenamientos. La cuestión seria entonces COMO?Esta palabra le gusta y mucho a nuestro amigo Alberto Chaparro.

Vamos a exponer un ejemplo, para que nuestros jóvenes entrenadores aprendan, y los más experimentados divaguen y nos critiquen. De esta forma aprenderemos todos, pues aquí no existe una verdad absoluta, sino un juego MUY DINAMICO.

Situamos el trabajo en un equipo de cualquier categoría que entrena 3 días en semana, una hora y media por día, y que compite el fin de semana. Su competición tiene dos fases, la primera comprendida entre mediados de octubre finales de diciembre y una segunda entre enero y finales de abril. Destacamos los siguientes Periodos:

    * 5/6 semanas de Pretemporada (septiembre- medio Octubre)
    * 8/10 semanas de Competitivo I
    * 2/3 semanas de Transitorio
    * 8/10 semanas de Competitivo II
    * El resto Postemporada

Definimos un tipo de trabajo estándar para incluir los tipos de trabajos definidos.
En los Periodos de Pretemporada, Transitorio y Postemporada podemos realizar en los entrenamientos una distribución según los siguientes porcentajes:
Calentamiento+Analítico: 45-50% ; Sintetico: 35-40% ; Integral : 10-20%
Siempre que se indican porcentajes son de manera orientativa, pero creemos que es la mejor manera para situar el problema. La entrada en calor o calentamiento nos sirve para empezar nuestro trabajo analítico.
Viendo a Pedro Lanero en sus entrenamientos, descubrimos la importancia de dicho trabajo. Él lo define como AA.CC (Acciones Combinadas), en dicho trabajo se realiza una cantidad de ejercicios variados en dificultad, intensidad y variación de gestos que nos reforzarían la TÉCNICA del jugador.

Pero no es el único. Si uno asiste a los entrenamientos de la Selección Nacional Femenina dirigida por Pascual Saurin comprueba que dicho trabajo también se incluye en los comienzos de los entrenamientos. Él y sus ayudantes realizan ejercicios variados por parejas, trios, para mejorar esa Técnica tan necesaria.

En los Periodos Competitivos los porcentajes variaran de la siguiente manera
Calentamiento+Analítico: 25% ; Sintetico: 35% ; Integral : 40%

Pero entonces surge la misma pregunta, COMO?.

Está claro que todos los días de la semana no podemos realizar el mismo trabajo. Hemos de evolucionar en nuestros entrenamientos y por eso proponemos lo siguiente.

Primer Día:
Venimos de un partido, donde se habrán cometido errores y aciertos y donde el resultado habrá sido bueno o malo. El entrenador tiene que hacer un análisis de los FALLOS TECNICOS cometido y analizar como poder corregirlos. Aquellos entrenadores que se pasan todo el partido corrigiendo aspectos técnicos lo tienen más fácil, vemos el video y lo apuntamos. Ah sino lo hemos grabado, pues tomamos notas o recordamos.
Entonces el trabajo ANALITICO es fundamental, como queremos crecer sino trabajamos la mayoría de esos errores. Tenemos que FABRICAR EJERCICIOS (Cesar Hernández nos dice que todo está inventado, que miremos a los demás y COPIEMOS, pero por favor copiar bien). Tenemos que tener una batería suficientemente amplia como para poder trabajar analíticamente dedos, antebrazos, saque, ataque, bloqueo, tanto por parejas como por trios, como si hace falta otro número de jugadores. El número de repeticiones ha de ser grande, y las correcciones sencillas y claras.
Para esto el entrenador tiene que tener MUY CLARO cómo se realizan cada uno de los gestos técnico, es la forma de progresar. Luego la dificultad y la complejidad de los ejercicios nos ayudara.
Distribuiriamos el trabajo de la siguiente forma:
Calentamiento+Analítico: 45-50% ; Sintetico:30 -40% ; Integral : 15-20%
En este primer día podemos introducir las cargas físicas, jugando con los ritmos e intensidades, además del trabajo que deseemos fuera de pista. Aquí la categoría es bastante importante en cuanto a desarrollo físico

Segundo Día:
El trabajo Analítico tiene que asimilarse, y tenemos que reforzarlo con Táctica individual. Los gestos mejorados tienen que empezar a ser utilizados en situaciones del juego. No un juego real, pero si ficticio. El trabajo sintético ha de ser fundamental, y para ello se hace una buena introducción analítica.
Volvemos a insistir, el ENTRENAMIENTO TIENE QUE SER UNA EVOLUCIÓN DE EJERCICIOS, con objetivos comunes, pasando de lo simple a lo complejo. Asi le daremos coherencia y dirección (Muchaga)
Por eso nos decantamos con unos porcentajes de:
Calentamiento+Analítico: 30-35% ; Sintetico:35-40% ; Integral : 30-40%

Tercer día:
La competición se acerca, y el equipo necesita saber “A QUE JUGAMOS”. La prioridad es Integral, trabajo donde desarrollemos la TÁCTICA COLECTIVA del equipo. Pero para ello hemos de ayudarnos de ejercicios analíticos y sintéticos que nos sitúan en los objetivos que deseamos.

Un ejemplo vamos a jugar KI contra KII, preparación de partido. Podemos hacer después del calentamiento, un ejercicio analítico de ataque+defensa por trios donde primen contactos sobre el defensor cada vez más intensos, amortiguando y dejando la defensa en lo alto del pabellón. Más tarde en un ejercicio sintético podemos jugar zagueros o primeros tiempos sin bloqueo, por que el equipo contrario tiene ese potencial (entrenadores lanzando frees, o dándole un pelotazo al libero). Y por último jugamos KI-KII donde introducimos las variantes entrenadas, realizando ejercicios de 6x6 con diversas puntuaciones

Por ello podríamos distribuir los porcentajes de la siguiente forma:

Calentamiento+Analítico: 20-25% ; Sintetico:25-30% ; Integral : 40-50%

Como vemos estamos en fase de Competición y por ello no olvido el trabajo analítico. De la misma manera cuando no tenía Competición también realizaba trabajo Integral.

Creemos que podemos concluir con un breve mensaje que será el que dispare los comentarios. No hay que elegir entre un trabajo y otro, hemos de incluirlos siempre en nuestros entrenamientos. La habilidad de los entrenadores y su experiencia le dirá como aumentar y disminuir el porcentaje de cada uno de los trabajos, así como las cargas físicas. Pero por favor, ARRIESGAR en vuestros planteamientos, INNOVAR en vuestros ejercicios, pero DAR las herramientas para poder realizarlos.

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