domingo, 21 de mayo de 2017

Colocación. Capítulo 4. Trabajo de Calentamiento, Colocación Liberos y más

Buenas a tod@s

Para este capitulo vamos a presetaros algunos ejercicios para evolucionar todos los jugadores de un equipo respecto a la colocación.

La ideas es " NO SOLO EL COLOCADOR DEBE SABER TOCAR DE DEDOS A UNA ZONA......TODO EL EQUIPO TIENE QUE TENER ESA TÉCNICA "

1.- Para el calentamiento. 

Os dejamos 3 ejercicios donde el equipo obtiene una rutina de trabajo respecto a la colocación.

   1.1. En este primer ejercicio colocamos desde zona 1 hacia zona 4 , y desde zona 5 hacia zona 2 un balon enviado por el entrenador hacia zona8. Es un simple carrusel, donde el que coloca tiene como referencia a un compañero. El ejercicio puede ser muy completo metiendo otros gestos tecnicos.

EL8deDedos


   1.2. Continuamos con una dinamica de colocación parecida al anterior, pero ahora hay dos toques de dedos, desde la red hacia zona de defensa, que envia el balon a zona 8. entonces realizamos un segundo toque de dedos hacia la zona contraria (si empezamos en z2 colocamos hacia z4 o viceversa)

DINAMICA DE COLOCACIÓN


   1.3. Terminamos con un trabajo de colocación partiendo desde bloqueo. El balón es de nuevo lanzado por el entrenador a zona8 y la orientacion es de z2-z4 o viceversa

ORIENTACIÓN COLOCACIÓN


2. Trabajo de liberos

   2.1. Un trabajo coordinado entre el libero y el colocador. Con la ayuda del entrenador, se trabaja a partir de una defensa o free de cualquiera de los dos jugadores, colocando el balón a la zona que se les indique (z2 o z4)
LIBERO vs COLOCADOR

 

   2.2 Un ejercicio de 4 contra 4 donde el ataque siempre es por zona 2 y se ataca sobre el colocador, siendo el libero el que coloca. En este caso siempre se realiza por zona2 el ataque pero podemos modificar y atacar por las zonas 2 y 4 y así realizamos el trabajo del vide 2.1

4x4 COLOCA LIBERO


3. Ejercicio GLOBAL   Trabajamos a partir de la estructura del video 1.1,  colocaciones con orientación de todos los jugadores a las zonas z2 y z4 para que se realice un ataque. En este trabajo se realiza mucho de lo aprendido en el resto de los videos


EL8AMERICANO




lunes, 8 de mayo de 2017

Colocación . Capitulo 3. La ayuda de las piernas , con acción de brazos y piernas después del toque.

Buenas a tod@s

Hoy la entrada está destinada a ver algunos ejercicios referidos a los videos 5 al 9 de la entrada:


Vamos a trabajar la ayuda de las piernas para la colocación, así como el desplazamiento previo de la jugadora para colocarse debajo del balón e impulsarlo hacia el lugar de destino. El movimiento continúa una vez que el  balón sale de las manos de la jugadora, dirigiendo los brazos  hacia la dirección marcada y acompañado de las muñecas . El trabajo de finalización de brazos y muñecas se vio en la entrada anterior:


Descripción del ejercicio:  La jugadora se lanza el balón en autopase desde una zona del campo (aquí hemos elegido entre una zona próxima a pico de z1-z8). El balón alto y delante de ella unos metros. desplazamiento previo para llegar a situarse debajo del balón y colocación a la zona de destino (en nuestro caso zona4)

Veamos dos vídeos desde dos enfoques diferentes. Lateral al jugador y de frente.

PRENAFETA





Este trabajo individual lo podemos trasladar al grupo con la ayuda del entrenador. En este caso lanza un balón a la zona 2-3 (donde vamos a querer que se realice dicho gesto) y el destino de la colocación va a ser zona4. El ejercicio es un carrusel, donde van pasando de colocación a zona de destino a entregar el balón al entrenador. La situación idónea al principio del entrenador es situarse en zona 8, para tener un buen control del vuelo del balón hacia la jugadora.

Veamos dos videos desde diversos lados

COLOCACIÓN BÁSICA CARRUSEL










Para terminar vamos a ver un trabajo sencillo, donde utilizamos lo explicado anteriormente para realizar una colocación hacia zona 4 con una situación de juego. 

Descripción. Se empieza con un toque de dedos desde zona4 a zona6, aquí utilizamos un toque de antebrazos para enviar el balón alto sobre zona 2-3 que coloca de nuevo sobre zona 4. Las jugadoras rotan de una posición a otra.

Veamos primero un video ejemplo de la Selección Infantil Femenina de Islas Baleares, que lo utiliza como calentamiento en los partidos.

 

Nosotros lo bautizaremos como SOLLER, ya que dicho equipo utilizaba dicho ejercicio en los Campeonatos de España Infantil 2015 Cangas y  2016 Sant Cugat.

SOLLER

 



Un saludo y a seguir trabajando