BUENAS A TOD@S y FELIZ 2018
Hoy comenzamos un nuevo bloque
dedicado al ATAQUE. Lo primero que vamos a explicar, es el modelo analítico que
vamos a seguir, igual que hicimos con
las entradas dedicadas al Toque
de Dedos y Toque
de antebrazos.
En este caso, vamos a seguir los
apuntes que Aurelio Ureña (ex-Seleccionador Nacional y alma mater de la
Universidad de Granada) que preparó para el programa pequevoley y que
consideramos de obligada lectura por parte de los entrenadores de voleibol.
En su lectura nos habla de dos Técnicas para el ATAQUE: Básica y Avanzada.
Comenzaremos por describir TÉCNICA BÁSICA DEL ATAQUE: “como la acción técnica más compleja en el voleibol
desde el punto de vista de la ejecución, ya que combina las habilidades de
salto, con carrera previa y golpeo, con grandes exigencias coordinativas “,
donde queremos conseguir dos objetivos primarios en su nivel elemental:
a) conseguir la máxima altura de golpeo, y
b) la máxima velocidad de salida
del balón.
La secuencia temporal de dicha
acción técnica viene desarrollada en el siguiente grafico sacado de dichos
apuntes.
Para escribir esta entrada nosotros
trabajaremos sobre las siguientes 5 FASES.
Veamos antes un vídeo ilustrativo con BAS VAN der GOOR
Nuestro estudio va a estar destinado a preparar ejercicios que nos enseñen una correcta ejecución de dichas fases. Para ello veamos cual es la técnica que queremos en cada una de ellas.
1.- LA CARRERA:
Queremos conseguir que el jugador se acerque al balón de la mejor forma
posible, controlando dos aspectos siguiente.
1.- La trayectoria utilizada para dicha aproximación, que
puede ser oblicua o perpendicular. Importante para buscar abarcar el mayor
campo posible en el momento del golpeo.
2.- Seleccionar el lugar más óptimo para realizar la
batida y así conseguir un despegue de acuerdo a la posición del balón.
Hemos
de terminar siempre con una aceleración del cuerpo y acabando con el pie
contrario al brazo ejecutor.
2.- LA BATIDA: Comienza con ese último paso de la anterior fase
hasta el despegue hacia el balón. Un jugador diestro realizaría la siguiente
secuencia de los pies izquierdo-derecho-izquierdo. La
amplitud entre el izquierdo-derecho será mayor que entre el derecho-izquierdo.
Cuando se produce el primer paso los brazos se extienden hacia atrás y estos se
van catapultando hacia delante con la secuencia izquierdo-derecho-izquierdo. En
el paso derecho se produce una flexión del tronco para comenzar el despegue.
(para zurdos sería derecho-izquierdo-derecho)
3.- EL SALTO: Comienza
una vez que los pies dejan de estar en contacto con el suelo, los brazos
continúan el movimiento hacia delante y hacia arriba, aprovechando al máximo dicho impulso para que el
salto llegue a su tope. Las piernas comienzan a relajarse para no inferir en el armado de los
brazos.
4.- EL GOLPEO: Antes de
golpear al balón tenemos que armar los brazos para contactar con él.
- El brazo ejecutor se flexiona hacia atrás, con el codo a la altura del hombro y la mano a la altura de la cara con la parte interior hacia la oreja.
- El brazo contrario se mantiene extendido con la mano por encima de la cabeza y orientada al balón.
Cuando se está dispuesto a golpear el balón , se proyecta el brazo ejecutor como si se lanzara una
piedra o se golpeara con un martillo, aprovechando la tensión muscular. La cadena
cinética hace que los brazos desciendan hacia la cadera contraria al brazo
ejecutor.
"El Golpeo técnicamente correcto,
es aquel en que el balón está en el punto más alto, un poco por delante del
brazo ejecutor y próximo al eje central del cuerpo".
5.- LA CAIDA: La caída
debe ser relajada, elástica y amortiguada. Su objetivo principal es descender suavemente
para reducir todo lo posible el impacto sobre las articulaciones. Lo primero
que debe contactar en el suelo son las puntas de los pies, para luego continuar
con la cadena cinética de amortiguación tobillo-rodilla-cadera, con un ángulo
similar al del salto.
Veamos LAS TÉCNICAS AVANZADAS. Estas dependen de dos habilidades
1.-
La variación de la técnica de golpeo.
2.- La variación en la técnica de salto.
Para la primera de ellas vamos a complementar los
apuntes de Aurelio Ureña con la Conferencia de Luis
Hernández en la Copa de la Reina del 2016 (pulsar).
En ella distinguía TRES TIPOS DE GOLPEO:
·
Contundente.
·
Colocado.
·
Liftado o fintado.
Es necesario que dicho golpeo se
vea con las carreras de ataque que cada jugador
utiliza por cada zona. La necesidad de la Táctica Individual para saber atacar
distintos balones y a distintas alturas, que le aporten riqueza y recursos en
el ataque. Esto unido a la relación que existe con el bloqueo, elemento
imprescindible del ataque, ya que nos proporciona Rechazo, Freno o Reducción de
Potencia del balón atacado.
La segunda habilidad está
relacionada con la TÉCNICA DE SALTO. Nosotros nos hemos decantado por el
voleibol femenino y sus ataques a una pierna (la llamaremos Fast o B-ti en
nuestra entrada). La necesidad de abrir la red, hace que se utilicen mucho y
que además sean muy espectaculares. Vamos a utilizar la metodología propuesta
por Hugo Gotuzzo en esa misma conferencia
y que intentaremos plasmarla a través de varios videos.
Ahora es el momento de comenzar
el trabajo. Buen Año
