Buenas a tod@s
Aprovechando los puentes escolares se han realizado varias jornadas de Tecnificación desarrolladas por el entrenador del SF2 de VPMadrid Toño Armada.
Vamos a ver algunos de los trabajos que se han realizado durante dicha sesión .
Empezaremos por la Colocación.
| Video | observaciones |
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| Lo primero, con un elástico a las espalderas "simulamos el movimiento cinético de la colocación | |
| Situamos un balón en el elástico para que la sensación de toque de dedos sea mayor. | |
Le llamamos PROTOCOLO. El balón aprieta a la "COPA" que forman las manos para que sienta la flexión de las muñecas y el contacto con la pelota. El compañero empuja sobre la COPA Toño esta utilizando balones de BASKET pero no es necesario |
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Después de varios empujes sobre la COPA, soltamos el balón para que el compañero realiza el TOQUE. Importante extensión de los codos, movimiento de las muñecas. |
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Ahora nos centramos en la ayuda de las piernas y en extender bien los brazos. Seria el MOVIMIENTO CINETICO DE PIERNAS Y BRAZOS Sin pensar en el toque de dedos, agarramos el balón |
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Evolucionamos a tocar con una sola mano, para que tengamos fuerza en los dedos y reactividad en las muñecas. Lo realizamos con las dos manos, aunque no tenemos video de ello. |
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Con las dos manos tocamos cerca de la pared, salida del balón de la copa, reactividad de las muñecas, no nos preocupamos de los codos al estar tan cerca y formación de la COPA para que el balón entre y salga tocando las yemas de los dedos. Algunos entrenadores evolucionan a tocar con solo 3 dedos (pulgar, índice y corazón), se supone que los dedos principales para dotar de fuerza el pase. |
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Ahora un poco de malabarismo. Encima de un banco, tocamos contra la pared poniéndonos a la pata coja. Estabilidad del pase |
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Avanzamos a un ejercicio de orientación y precisión a zona 4, es un carrusel donde vamos rotando siguiendo el balón. En este caso el pase de z3 a z4 empezamos con un autopase, para tener mejor calidad. |
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| Disculpad, falta el video donde ya quitamos el autopase | |
| Después de la zona 4 avanzamos a zona 2, con autopase previo para la calidad del pase | |
| Acabamos con un carrusel sin autopase. |
Seguro que alguno de vosotros echáis de menos algún paso previo entre ejercicio. En mi caso algún ejercicio para el "pase de dedos hacia atrás". Cuando se lo comenté a TOÑO coincidimos en que la premura de tiempo de la sesión y el nivel que se pretendía alcanzar, dejaba esa puerta abierta para otro periodo de Tecnificación. Solo se utilizó dicho pase en los últimos minutos, para desarrollarlo otro dia.
Me parecía una idea GENIAL. Así que ya sabéis, esperaremos a próximos videos.
Mientras tanto podéis consultar más información sobre la colocación en los siguientes enlaces:
Ahora a trabajar y poner en marcha lo aprendido.
